Useiden viime vuosien ajan sieniuutejauhe on levinnyt ravintolisäkäytävässä kuin (kyllä) sieni.Vaikka lääkesieniä on suhteellisen uusi muoti täällä lännessä, niitä on käytetty vuosisatojen ajan perinteisissä kiinalaisissa käytännöissä ja muissa Aasian maissa sekä parannuskeinona että ehkäisevänä lääkkeenä.
Mikä on sieniuutejauhe?
Sieniuutejauhe on tiivistetty lisäravinne, joka valmistetaan ensin kuivaamalla sienien raaka-aine ja jauhamalla ne.Tämä jauhe keitetään sitten joko vedessä tai vesi/alkoholiseoksessa hyödyllisten yhdisteiden (kuten polysakkaridin, beetaglukaanien ja triterpeenien) uuttamiseksi.Vaikka tuoreiden sienten syöminen on hyväksi sinulle, tiivistetty jauhemuoto antaa sinulle enemmän terveyshyötyjä ilman, että sinun tarvitsee syödä.
Siinä, mitä kutsumme sieniuutejauheeksi, on yleensä:
Reishi-sieniuute, Cordyceps-sieniuute, chaga-sieniuute, leijonanharjasieniuute, shiitake-sieniuute, maitake-uute, agaricus Blazei Murrill -uute.
Jokaisella sienellä on omat ainutlaatuiset etunsa, joten markkinat alkavat sekoittaa keskenään (esim. 7, 8 tai 10 sieniuutetta) saadakseen kattavan lisäravinteen.
Aogubio toimittaa erityyppistä sienisekoitusjauhetta, erilaisia sieniuutteita voidaan sekoittaa tarpeidesi mukaan.
Tässä on joitain sieniuutteita, joita Aogubio myy erittäin hyvin.
1. Cordyceps on sienityyppi, jota on käytetty pitkään perinteisessä kiinalaisessa lääketieteessä.Sillä sanotaan olevan voimakkaita antioksidanttisia ja anti-inflammatorisia vaikutuksia.
Lisäravinteena käytettynä cordycepsin etuja voivat olla:
- Lisääntynyt harjoitussuorituskyky
- Tehostettu immuniteetti
- Vähentynyt tulehdus
- Parantunut sydämen terveys
- Matala verensokeri tyypin 2 diabetesta sairastavilla.
- Jotkut jopa uskovat, että cordycepsillä voi olla ikääntymistä estäviä ja syöpää estäviä ominaisuuksia.
2. Leijonaharjalla on monia mahdollisia etuja lääkesienenä, .Kiinalaiset ovat viljelleet lääkesieniä niiden tarjoamien ainutlaatuisten ominaisuuksien vuoksi tuhansien vuosien ajan.Joten ei ehkä ole yllätys, että suurin osa maailman sienistä kasvatetaan ja uutetaan siellä.Lion's Mane Mushroom -uutteen on osoitettu suojaavan hermostoa NGF-stimulaation kautta.NGF on vastuussa hermosolujen kasvusta ja korjaamisesta.
Tässä on yhteenveto Lion's Mane Mushroom -uutteen oletetuista eduista:
- Parantaa aivojen toimintaa
- Edistää hermojen uusiutumista
- Esittelee antioksidanttisia ominaisuuksia
- Taistelee masennusta ja ahdistusta vastaan?
- Tukee immuunijärjestelmää
- Vähentää tulehdusta
- Parantaa sydän- ja verisuoniterveyttä
- Parantaa verenkiertoa
- Voi suojata suolistoa
- Voi auttaa korjaamaan vuorokausirytmejä
3. Chaga-sienen seuraavat edut tekevät siitä suositun terveys- ja hyvinvointilisäaineen kaikkialla maailmassa:
- Verensokeritasojen ylläpito
- Parantaa ihon, maksan ja mahan terveyttä
- Auttaa torjumaan väsymystä
- Tukee sydämen terveyttä
- Lisää energiaa, kestävyyttä ja kestävyyttä
4. Reishi-sienet voivat tarjota suojan lukuisia sairauksia tai sairauksia vastaan, mukaan lukien:
- tulehdus
- väsymys (mukaan lukien krooninen väsymysoireyhtymä)
- toistuvat infektiot (virtsateiden, keuhkoputkentulehdus, hengitystieinfektiot jne.)
- maksasairaus
- ruoka-aineallergiat ja astma
- ruoansulatusongelmat, mahahaavat ja vuotavan suolen oireyhtymä
- kasvaimen kasvu ja syöpä
- ihohäiriöt
- autoimmuunihäiriöt
- diabetes
- virukset, mukaan lukien flunssa, HIV/AIDS tai hepatiitti
- sydänsairaus, verenpainetauti, korkea verenpaine ja korkea kolesteroli
- unihäiriöt ja unettomuus
- ahdistuneisuus ja masennus
5.Shiitake-sienten vaikuttavimpia etuja ovat muun muassa painonpudotuksen auttaminen, luiden vahvistaminen, ihon terveyden edistäminen, tulehduksen vähentäminen, ennenaikaisen ikääntymisen ehkäiseminen, paranemisen ja kasvun parantaminen sekä verenkierron tehostaminen, syöväntorjuntapotentiaali.
4 tapaa käyttää sienijauhetta
On olemassa monia tapoja käyttää sienijauhetta.Älä pelkää kokeilla ja kokeilla jotain uutta.Alla on joitain kustannustehokkaampia tapoja aloittaa sienijauheen energiarytmi.
1. Lisää se kahvin ja teen joukkoon
Sienikahvi on vähän kuuma hyödyke nykyään.Vaikka jotkut ihmiset eivät saa tarpeeksi sen rohkeista mauista aamumukissaan, voit harkita kauramaidon tai kookoskerman lisäämistä sienien maun himmentämiseksi.
2. Sekoita smoothien joukkoon
Saatat ajatella, että sienijauheen lisääminen smoothieen on katastrofin resepti, mutta mikään ei voi olla kauempana totuudesta.Kokeile käyttää vain yksi pieni lusikka (noin yksi gramma) seuraavassa smoothiessa.
3. Kypsennä sienijauheella
Kuumien tai kylmien juomien lisäksi jauhettujen sienten lisääminen jokapäiväisiin aterioihin on helppo ja tehokas tapa saada terveyshyötyjä ilman paljon vaivaa.Lisää hieman perunoihin, keittoihin, salaatteihin ja pastaruokiin antaaksesi niille lisämakua.Sekoita joukkoon mausteita ja kastikkeita kanan, lihamureen, tofun, tempehin tai hampurilaispihviin saadaksesi maukasta lisäystä.Toimii hyvin myös makeissa ruoissa.
4. Käytä kapseleita sienijauheen kanssa
Jos olet edelleen epävarma jauhetun sienen lisäämisestä aterioihin ja juomiin, harkitse sen ottamista kapselina.Jotkut ihmiset pitävät sienijauheesta parempana kapseleissa, koska se antaa tarkan annostelun sen sijaan, että se levitettäisiin vain ruoan tai juoman päälle.Löydät kapseloituja sienijauheita helposti saatavilla Internetistä ja kaupoista.Varmista vain, että noudatat samoja turvatoimia kuin ostaessasi uutteita ja jauheita.
Postitusaika: 29.12.2022
