Undanfarin ár hefur sveppaþykkniduft dreift sér um bætiefnaganginn eins og (já) sveppur.Þótt það sé tiltölulega ný tíska hér á Vesturlöndum, hafa lækningasveppir verið notaðir um aldir í hefðbundnum kínverskum aðferðum og í öðrum Asíulöndum sem bæði lækning og fyrirbyggjandi lyf.
Hvað er sveppaþykkni duft？
Sveppir útdráttarduft er þétt bætiefni sem er búið til með því að þurrka sveppahráefnið fyrst og mala þá upp.Þetta duft er síðan soðið í annaðhvort vatni eða vatni/alkóhólblöndu til að draga út gagnleg efnasambönd (eins og fjölsykrur, beta-glúkanar og triterpenes).Þó að það sé gott fyrir þig að borða ferska sveppi mun einbeitt duftform gefa þér meiri heilsufarslegan ávinning án þess að þurfa að borða.
Það sem við köllum sveppaþykkniduft hefur venjulega:
Reishi-sveppaþykkni, Cordyceps-sveppaþykkni, Chaga-sveppaþykkni, ljónasveppaþykkni, Shiitake-sveppaþykkni, Maitake-útdráttur, Agaricus Blazei Murrill-útdráttur.
Hver sveppur hefur sína einstaka kosti, þannig að markaðurinn er farinn að blandast saman (td 7, 8 eða 10 sveppaútdrættir) til að fá alhliða viðbót.
Aogubio útvegar mismunandi gerðir sveppadufts, mismunandi sveppaþykkni er hægt að blanda í samræmi við þarfir þínar.
Hér eru nokkrir af sveppaþykkni sem Aogubio selur mjög vel.
1.Cordyceps er tegund sveppa sem lengi hefur verið notuð í hefðbundinni kínverskri læknisfræði.Það er sagt hafa öflug andoxunarefni og bólgueyðandi áhrif.
Þegar það er tekið sem viðbót, geta ávinningur cordyceps verið:
- Aukin frammistaða á æfingum
- Aukið ónæmi
- Minni bólgu
- Bætt hjartaheilsu
- Lægri blóðsykur hjá fólki með sykursýki af tegund 2.
- Sumir trúa því jafnvel að cordyceps geti haft áhrif gegn öldrun og krabbameini.
2.Lion's Mane hefur marga hugsanlega kosti sem lækningasveppur, .Kínverjar hafa ræktað lækningasveppi fyrir hina ýmsu einstöku eiginleika sem þeir bjóða upp á í þúsundir ára.Það kemur því kannski ekki á óvart að þar séu flestir sveppir í heiminum ræktaðir og unnar.Lion's Mane Mushroom þykkni hefur sýnt að sýna taugavernd með NGF örvun.NGF ber ábyrgð á að takast á við vöxt og viðgerðir á taugafrumum.
Hér er samantekt á meintum ávinningi af Lion's Mane Mushroom þykkni:
- Bætir starfsemi heilans
- Stuðlar að endurnýjun tauga
- Sýnir andoxunareiginleika
- Vinnur gegn þunglyndi og kvíða?
- Styður ónæmiskerfið
- Dregur úr bólgu
- Bætir hjarta- og æðaheilbrigði
- Bætir blóðrásina
- Má vernda þörmum
- Getur hjálpað til við að leiðrétta dægurtakta
3.Eftirfarandi kostir Chaga sveppa gera hann að ákjósanlegu heilsu- og vellíðunaruppbót um allan heim:
- Viðhald á blóðsykursgildi
- Bætir heilsu húðar, lifur og maga
- Hjálpar til við að berjast gegn þreytu
- Styður hjartaheilsu
- Eykur orku, úthald og þrek
4.Reishi sveppir eru færir um að veita vernd gegn fjölmörgum sjúkdómum eða sjúkdómum, þar á meðal:
- bólga
- þreyta (þar á meðal langvarandi þreytuheilkenni)
- tíðar sýkingar (þvagfærasýkingar, berkjubólga, öndunarfærasýkingar osfrv.)
- lifrasjúkdómur
- fæðuofnæmi og astma
- meltingarvandamál, magasár og leaky gut syndrome
- æxlisvöxt og krabbamein
- húðsjúkdóma
- sjálfsofnæmissjúkdóma
- sykursýki
- vírusa, þar með talið flensu, HIV/alnæmi eða lifrarbólgu
- hjartasjúkdóma, háþrýsting, háan blóðþrýsting og hátt kólesteról
- svefntruflanir og svefnleysi
- kvíða og þunglyndi
5. Glæsilegustu kostir shiitake sveppa eru meðal annars aðstoð við þyngdartap, styrkingu beinanna, stuðla að heilbrigði húðar, draga úr bólgu, koma í veg fyrir ótímabæra öldrun, bæta viðgerð og vöxt og efla blóðrásina, krabbameinslyf, meðal annarra.
4 leiðir til að nota sveppaduft
Það eru margar leiðir til að nota sveppaduft.Ekki vera hræddur við að gera tilraunir og prófa eitthvað nýtt.Hér að neðan eru nokkrar af hagkvæmari aðferðum til að byrja með sveppaduft orkuþjóta.
1. Bætið því út í kaffi og te
Sveppakaffi er svolítið heit vara þessa dagana.Þó að sumt fólk geti ekki fengið nóg af djörfu bragði þess í morgunkrúsinni sinni, gætirðu íhugað að bæta við haframjólk eða kókoshnetukremi til að deyfa sveppabragðið.
2. Blandið í Smoothies
Þú gætir verið að hugsa um að bæta sveppadufti í smoothieinn þinn sé uppskrift að hörmungum, en ekkert gæti verið fjær sannleikanum.Prófaðu að nota aðeins eina litla skeið (um eitt gramm) í næsta smoothie.
3. Eldið með sveppadufti
Fyrir utan heita eða kalda drykki er auðveld og áhrifarík leið til að uppskera heilsufar án mikillar fyrirhafnar að bæta sveppum í duftformi í daglegar máltíðir.Bætið smá út í hræringar, súpur, salöt og pastarétti til að gefa þeim aukið bragð.Blandaðu einhverju saman við krydd og sósur fyrir kjúkling, kjöthleif, tófú, tempeh eða hamborgarabollur fyrir bragðmikla uppörvun.Það virkar líka frábærlega í sæta rétti.
4. Notaðu hylki með sveppadufti
Ef þú ert enn ekki viss um að bæta sveppum í duftformi í máltíðir og drykki skaltu íhuga að taka það sem hylki.Sumir kjósa sveppaduft í hylkjum, þar sem það gefur nákvæman skammt, í stað þess að dreifa því bara yfir mat eða drykk.Þú getur fundið innhjúpað sveppaduft sem er aðgengilegt á netinu og í verslunum.Gakktu úr skugga um að þú gerir sömu öryggisráðstafanir og þegar þú kaupir útdrætti og duft.
Birtingartími: 29. desember 2022
