Tao anatin'ny taona vitsivitsy lasa izay, niparitaka manerana ny lalantsara fanampin-javatra toy ny holatra (eny) ny vovon'ny holatra.Na dia lamaody vaovao aza eto amin'ny Tandrefana, ny holatra holatra dia nampiasaina nandritra ny taonjato maro tamin'ny fomba nentim-paharazana sinoa sy tany amin'ny firenena Aziatika hafa ho fanafody sy fisorohana.
Inona no atao hoe vovoka holatra?
Ny vovon'ny holatra dia fanampim-panampiana mivondrona izay atao amin'ny fanamainana voalohany ny akora holatra sy ny fitotoana azy.Io vovony io dia andrahoina ao anaty rano na fifangaroan'ny rano/alcool mba hanesorana ireo zavatra mahasoa (toy ny polysaccharide, beta-glucans ary triterpenes).Na dia tsara ho anao aza ny mihinana holatra vaovao, ny endrika vovo-dronono mivondrona dia hanome anao bebe kokoa ny tombontsoa ara-pahasalamana tsy mila mihinana.
Ny antsointsika hoe vovon-drongony holatra dia matetika misy:
Extract holatra Reishi, Extract holatra Cordyceps, Extract holatra Chaga, Extract holatra Lion's mane, Extract holatra Shiitake, Extract Maitake, Extract Agaricus Blazei Murrill.
Ny holatra tsirairay dia manana tombony manokana, noho izany dia manomboka mifangaro ny tsena (ohatra, 7, 8, na 10 holatra) hahazoana fanampin-tsakafo feno.
Aogubio dia manome karazana vovoka holatra mifangaro isan-karazany, azo afangaro ny fitrandrahana holatra samihafa araka izay ilainao.
Ireto ny sasany amin'ireo nalaina holatra izay amidin'i Aogubio tsara.
1.Cordyceps dia karazana holatra efa ela no nampiasaina tamin'ny fitsaboana sinoa.Voalaza fa manana fiantraikany antioxidant mahery sy anti-inflammatoire izy io.
Rehefa raisina ho fanampin-tsakafo, ny tombontsoa cordyceps dia mety ahitana:
- Nitombo ny fampihetseham-batana
- Nitombo ny hery fiarovana
- Nihena ny areti-maso
- Fanatsarana ny fahasalaman'ny fo
- Ahena ny siramamy ao amin'ny olona voan'ny diabeta karazany 2.
- Ny olona sasany aza dia mino fa ny cordyceps dia mety manana toetra manohitra ny fahanterana sy manohitra ny homamiadana.
2. Ny holatra liona dia manana tombontsoa maro azo atao ho toy ny holatra fanafody, .Ny Sinoa dia namboly holatra fanafody ho an'ny fananana tsy manam-paharoa atolony nandritra ny an'arivony taona.Tsy mahagaga àry raha mitombo sy alaina any ny ankamaroan’ny holatra eran-tany.Ny nalaina avy amin'ny holatra Lion's Mane dia naneho ny fiarovana ny neuroprotection amin'ny alàlan'ny fanentanana NGF.Ny NGF dia tompon'andraikitra amin'ny fiatrehana ny fitomboana sy ny fanamboarana ny neurons.
Ity misy famintinana ny tombontsoa azo avy amin'ny holatra Lion's Mane Mushroom:
- Manatsara ny fiasan'ny atidoha
- Mampiroborobo ny fanavaozana ny nerve
- Mampiseho ny fananana Antioxidant
- miady amin'ny fahaketrahana sy ny fanahiana ?
- Manohana ny rafitra fiarovana
- Mampihena ny Inflammation
- Manatsara ny fahasalamana Cardiovascular
- Manatsara ny circulation
- Mety hiaro ny tsinay
- Mety hanampy hanitsy ny ritme circadian
3. Ny tombony azo avy amin'ny holatra Chaga dia mahatonga azy ho fanampin'ny fahasalamana sy fahasalamana eran'izao tontolo izao:
- Fikojakojana ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ra
- Manatsara ny fahasalaman'ny hoditra, ny atiny ary ny vavony
- Manampy amin'ny ady amin'ny harerahana
- Manohana ny fahasalaman'ny fo
- Mampitombo ny hery sy ny tanjaka ary ny fiaretana
4. Ny holatra Reishi dia afaka manome fiarovana amin'ny aretina na aretina maro, ao anatin'izany:
- mamaivay
- havizanana (anisan'izany ny aretin'ny harerahana mitaiza)
- aretina matetika (trakta urinary, bronchitis, aretin'ny taovam-pisefoana, sns.)
- aretina aty
- allergie na tsy fahazakana sakafo sy asma
- olana amin'ny fandevonan-kanina, fery vavony ary aretin'ny tsinay
- fitomboan'ny fivontosana sy homamiadana
- aretina hoditra
- aretina autoimmune
- diabeta
- viriosy, anisan'izany ny gripa, ny VIH/SIDA na ny hepatita
- aretim-po, fiakaran'ny tosidrà, fiakaran'ny tosidrà ary kolesterola avo
- tsy fahampian-torimaso sy tsy fahitan-tory
- tebiteby sy fahaketrahana
5. Ny tombontsoa lehibe indrindra amin'ny holatra shiitake dia manampy amin'ny fampihenana ny lanjany, manatanjaka ny taolana, mampiroborobo ny fahasalaman'ny hoditra, mampihena ny areti-maso, misoroka ny fahanterana aloha loatra, manatsara ny fanamboarana sy ny fitomboana, ary ny fampivoarana ny fiverimberenan'ny, Antikanser Potential, ankoatra ny hafa.
Fomba 4 Fampiasana Vovoka holatra
Misy fomba maro ny fampiasana ny holatra vovoka.Aza matahotra ny hanandrana sy hanandrana zava-baovao.Ireto ambany ireto ny sasany amin'ireo fomba mahomby kokoa amin'ny fanombohana amin'ny angovo angovo vovoka holatra.
1. Ampio ao anaty kafe sy dite
Entam-barotra mafana amin'izao fotoana izao ny kafe holatra.Na dia tsy afaka mahazo ny tsirony feno fahasahiana aza ny olona sasany ao anaty kaopy maraina, dia azonao atao ny manisy ronono oat na crème voanio mba hanamaivana ny tsiron'ny holatra.
2. Afangaro amin'ny Smoothies
Mety hieritreritra ianao fa ny fampidirana vovobony holatra ao anaty smoothie anao dia fomba fitsaboana ho an'ny loza, saingy tsy misy na inona na inona mihoatra ny marina.Andramo ny mampiasa sotro kely iray (eo amin'ny grama iray eo ho eo) amin'ny smoothie manaraka anao.
3. Andrahoina miaraka amin'ny vovobonin'ny holatra
Ankoatra ny zava-pisotro mafana na mangatsiaka, ny fampidirana holatra vovoka amin'ny sakafo isan'andro dia fomba mora sy mahomby hahazoana tombony ara-pahasalamana tsy misy ezaka be.Ampidiro kely ao anaty lasopy, lasopy, salady ary sakafo paty mba hanomezana tsiro fanampiny azy ireo.Afangaro ny sasany miaraka amin'ny zava-manitra sy saosy ho an'ny akoho, hena, tofu, tempeh, na burger patties mba hanamafisana ny tsirony.Miasa tsara amin'ny lovia mamy koa izy io.
4. Mampiasà Capsules misy vovoka holatra
Raha mbola tsy azonao antoka ny hampiditra holatra vovoka ao anaty sakafo sy zava-pisotro dia eritrereto ny haka azy ho kapsule.Ny sasany dia aleon'ny olona sasany vovoka holatra ao anaty kapsule, satria manome fatrany mazava tsara izany, fa tsy manaparitaka azy amin'ny sakafo na zava-pisotro fotsiny.Afaka mahita vovobony holatra voafono mora azo amin'ny Internet sy any amin'ny magazay ianao.Ataovy azo antoka fa mandray fepetra fiarovana mitovy amin'ny rehefa mividy akora sy vovoka ianao.
Fotoana fandefasana: Dec-29-2022
