କେବଳ ବ୍ଲୁବେରି ସ୍ୱାଦିଷ୍ଟ ନୁହେଁ, ସେମାନଙ୍କର ବିଭିନ୍ନ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପକାର ମଧ୍ୟ ଅଛି | ଏହି ଛୋଟ ନୀଳ ଫଳଗୁଡିକ ସେମାନଙ୍କର ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଅଧିକ ଥିବାରୁ ପ୍ରାୟତ super ଏକ ସୁପରଫୁଡ୍ କୁହାଯାଏ | ବ୍ଲୁବେରିର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପକାରର ଲାଭ ଉଠାଇବା ପାଇଁ ସବୁଠାରୁ ସୁବିଧାଜନକ ଉପାୟ ହେଉଛି ବ୍ଲୁବେରି ଏକ୍ସଟ୍ରାକ୍ଟ ମାଧ୍ୟମରେ | ଏହି ଆର୍ଟିକିଲରେ, ଆମେ ବ୍ଲୁବେରି ଏକ୍ସଟ୍ରାକ୍ଟର ଉପକାରିତା ଏବଂ ଏହା କିପରି ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଏବଂ ସୁସ୍ଥତାକୁ ଉନ୍ନତ କରିପାରିବ ସେ ବିଷୟରେ ଅନୁସନ୍ଧାନ କରିବୁ |
ବ୍ଲୁବେରି ଏକ୍ସଟ୍ରାକ୍ଟ ପାଚିଲା ବିରିରୁ ଉତ୍ପନ୍ନ ଏବଂ ଫଳର ଉପକାରୀ ଯ ounds ଗିକର ଏକ ଘନୀଭୂତ ରୂପ ଧାରଣ କରିଥାଏ | ଏହି ଯ ounds ଗିକରେ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ, ଭିଟାମିନ୍, ମିନେରାଲ୍ସ ଏବଂ ଫାଇଟୋକେମିକାଲ୍ସ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ | ମାଗଣା ରେଡିକାଲ୍ ଦ୍ caused ାରା ସୃଷ୍ଟି ହୋଇଥିବା ଅକ୍ସିଡେଟିଭ୍ କ୍ଷତିରୁ ଆମ କୋଷଗୁଡ଼ିକୁ ରକ୍ଷା କରିବାରେ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରିଥାଏ | ମାଗଣା ରେଡିକାଲ୍ ହେଉଛି ଅସ୍ଥିର ଅଣୁ, ଯଦି ନିରପେକ୍ଷ ହୋଇନଥାଏ, ବାର୍ଦ୍ଧକ୍ୟ, କ୍ରନିକ୍ ରୋଗ ଏବଂ ପ୍ରଦାହରେ ସହାୟକ ହୋଇପାରେ |
ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା |ବ୍ଲୁବେରି ଏକ୍ସଟ୍ରାକ୍ଟ |, ଆପଣ ନିଜ ଶରୀରକୁ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟର ଏକ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ମାତ୍ରା ଯୋଗାଇ ପାରିବେ ଯାହା ଏହି କ୍ଷତିକାରକ ମୁକ୍ତ ରେଡିକାଲ୍ ସହିତ ଲ fight ିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ |
ଅନୁସନ୍ଧାନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ବ୍ଲୁବେରି ଏକ୍ସଟ୍ରାକ୍ଟରେ ଆଣ୍ଟି-ଇନ୍ଫ୍ଲାମେଟୋରୀ ଗୁଣ ରହିଛି ଯାହା ଶରୀରରେ ପ୍ରଦାହକୁ ହ୍ରାସ କରିପାରେ। କ୍ରନିକ୍ ପ୍ରଦାହ ବିଭିନ୍ନ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଅବସ୍ଥା ସହିତ ଜଡିତ, ହୃଦ୍ ରୋଗ, ମଧୁମେହ ଏବଂ କେତେକ ପ୍ରକାରର କର୍କଟ | ବ୍ଲୁବେରି ଏକ୍ସଟ୍ରାକ୍ଟକୁ ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରେ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରି ଆପଣ ପ୍ରଦାହର ସ୍ତରକୁ କମ୍ କରିପାରିବେ ଏବଂ ଏହି ରୋଗ ହେବାର ଆଶଙ୍କା କମ୍ କରିପାରିବେ |
ବ୍ଲୁବେରି ଏକ୍ସଟ୍ରାକ୍ଟର ସବୁଠାରୁ ବାଧ୍ୟତାମୂଳକ ଲାଭ ହେଉଛି ମସ୍ତିଷ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ଏହାର ସକରାତ୍ମକ ପ୍ରଭାବ | ଅନୁସନ୍ଧାନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ବ୍ଲୁବେରିରେ ଥିବା ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ସ୍ମୃତି, ଜ୍ଞାନ ଏବଂ ସାମଗ୍ରିକ ମସ୍ତିଷ୍କ କାର୍ଯ୍ୟରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିପାରେ | ସାମାନ୍ୟ ଜ୍ଞାନଗତ ଦୁର୍ବଳତା ଥିବା ବୟସ୍କ ବୟସ୍କଙ୍କ ଅଧ୍ୟୟନରେ, ଅଂଶଗ୍ରହଣକାରୀମାନେ ଯେଉଁମାନେ ବାର ସପ୍ତାହ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ବ୍ଲୁବେରି ଏକ୍ସଟ୍ରାକ୍ଟ ଖାଇଲେ, ଏକ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ଗୋଷ୍ଠୀ ତୁଳନାରେ ସ୍ମୃତି ଏବଂ ଜ୍ଞାନଗତ ଦକ୍ଷତାରେ ଉଲ୍ଲେଖନୀୟ ଉନ୍ନତି ଘଟିଲା |
ଏଥିସହ, ବ୍ଲୁବେରି ଏକ୍ସଟ୍ରାକ୍ଟ ବୟସ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ଜ୍ଞାନଗତ ଅବନତି ଏବଂ ଆଲଜାଇମର ଏବଂ ପାର୍କିନ୍ସନ୍ ରୋଗ ପରି ନ୍ୟୁରୋଡେଜେନେରେଟିଭ୍ ରୋଗକୁ ରୋକିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ | ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ବ୍ଲୁବେରିରେ ଥିବା ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଏବଂ ଫାଇଟୋକେମିକାଲ୍ସ ମସ୍ତିଷ୍କରେ ଜମା ହୋଇ ନ୍ୟୁରୋପ୍ରୋଟେକ୍ସନ୍ ଯୋଗାଇଥାଏ ଏବଂ ଅକ୍ସିଡେଟିଭ୍ ଚାପକୁ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ, ଯାହା ନ୍ୟୁରୋଡେଜେନେରେଟିଭ୍ ରୋଗର ଏକ ପ୍ରମୁଖ କାରଣ ଅଟେ |
ଅନ୍ୟ ଏକ କ୍ଷେତ୍ର ଯେଉଁଠାରେ ବ୍ଲୁବେରି ଏକ୍ସଟ୍ରାକ୍ଟ ପ୍ରତିଜ୍ଞା ପ୍ରଦର୍ଶନ କରେ ହୃଦୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରିବାରେ | ବିଶ୍ worldwide ବ୍ୟାପୀ ହୃଦ୍ ରୋଗ ମୃତ୍ୟୁର ମୁଖ୍ୟ କାରଣ ଅଟେ, ଏବଂ ହୃଦ୍ରୋଗକୁ ବଜାୟ ରଖିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ | ଅନୁସନ୍ଧାନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ବ୍ଲୁବେରୀ ନିର୍ବାହ ହୃଦ୍ ରୋଗ ସହିତ ଜଡିତ ଅନେକ ବିପଦ କାରଣକୁ ଉନ୍ନତ କରିପାରିବ, ରକ୍ତଚାପ ହ୍ରାସ କରିବା ଏବଂ LDL କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ ସ୍ତର ହ୍ରାସ କରିବା | ବ୍ଲୁବେରିରେ ଥିବା ଫ୍ଲାଭୋନାଏଡ୍ ରକ୍ତଭଣ୍ଡାରର କାର୍ଯ୍ୟକୁ ମଧ୍ୟ ବ enhance ାଇପାରେ ଏବଂ ରକ୍ତ ଜମାଟ ବାନ୍ଧିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ |
ଯଦି ଆପଣ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାକୁ କିମ୍ବା ଏକ ସୁସ୍ଥ ଓଜନ ବଜାୟ ରଖିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରୁଛନ୍ତି,ବ୍ଲୁବେରି ଏକ୍ସଟ୍ରାକ୍ଟ |ତୁମର ଓଜନ ପରିଚାଳନା ବ୍ୟବସ୍ଥାରେ ଏକ ମୂଲ୍ୟବାନ ଯୋଗ ହୋଇପାରେ | ବ୍ଲୁବେରିରେ କ୍ୟାଲୋରୀ କମ୍ ଏବଂ ଫାଇବରରେ ଅଧିକ, ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ଅଧିକ ପୂର୍ଣ୍ଣ ଅନୁଭବ କରେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର ସାମଗ୍ରିକ କ୍ୟାଲୋରୀ ଗ୍ରହଣକୁ ହ୍ରାସ କରେ | ଏକ୍ସଟ୍ରାକ୍ଟର ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ମଧ୍ୟ ପ୍ରଦାହ ସହିତ ଲ fight ିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ, ଯାହା ଓଜନ ବୃଦ୍ଧିରେ ଏକ କାରଣ ହୋଇପାରେ | ଏକ ସୁସ୍ଥ ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ କୁ ସମର୍ଥନ କରି ଏବଂ ପ୍ରଦାହକୁ ହ୍ରାସ କରି ବ୍ଲୁବେରି ଏକ୍ସଟ୍ରାକ୍ଟ ଓଜନ ହ୍ରାସ ଏବଂ ଓଜନ ପରିଚାଳନାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ |
ବ୍ଲୁବେରି ଏକ୍ସଟ୍ରାକ୍ଟ କେବଳ ଆପଣଙ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କ ଏବଂ ହୃଦୟ ପାଇଁ ଭଲ ନୁହେଁ; ଏହା ଏକ ସୁସ୍ଥ ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ ମଧ୍ୟ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରିଥାଏ | ବ୍ଲୁବେରି ଏକ୍ସଟ୍ରାକ୍ଟରେ ଥିବା ଫାଇବର ବିଷୟବସ୍ତୁ ହଜମକୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ ଏବଂ କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟକୁ ରୋକିଥାଏ | ଏହା ଉପକାରୀ ଗୁଣ୍ଡ ବ୍ୟାକ୍ଟେରିଆର ବୃଦ୍ଧିକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରେ, ଯାହା ଏକ ସୁସ୍ଥ ଅନ୍ତ gut ମାଇକ୍ରୋବିଓମ୍ ବଜାୟ ରଖିବା ପାଇଁ ଜରୁରୀ ଅଟେ | ଏହା ସହିତ, ବ୍ଲୁବେରି ଏକ୍ସଟ୍ରାକ୍ଟ ପେଟର ପାକସ୍ଥଳୀ ରୋଗର ଲକ୍ଷଣରୁ ମୁକ୍ତି ଦେଇପାରେ, ଯେପରିକି ଅଲସରାଟିଭ କୋଲାଇଟିସ୍ ଏବଂ ଉତ୍ତେଜିତ ଅନ୍ତନଳୀ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ |
ମୋଟାମୋଟି, ବ୍ଲୁବେରି ଏକ୍ସଟ୍ରାକ୍ଟ ହେଉଛି ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପକାରର ଏକ ଭଣ୍ଡାର | ଏହାର ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ସମୃଦ୍ଧ ବିଷୟବସ୍ତୁ ଠାରୁ ଆରମ୍ଭ କରି ମସ୍ତିଷ୍କ, ହୃଦୟ, ପ୍ରତିରକ୍ଷା ଏବଂ ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟା ଉପରେ ଏହାର ସକରାତ୍ମକ ପ୍ରଭାବ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ, ବ୍ଲୁବେରି ଏକ୍ସଟ୍ରାକ୍ଟ ସାମଗ୍ରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ବ to ାଇବା ପାଇଁ ଏକ ପ୍ରାକୃତିକ ଉପାୟ | ଆପଣ ଏହାକୁ ଏକ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ମାଧ୍ୟମରେ ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରେ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରିବାକୁ ବା ଆପଣଙ୍କ ଭୋଜନରେ ତାଜା ବ୍ଲୁବେରି ଯୋଗ କରିବାକୁ ବାଛିଛନ୍ତି କି, ବ୍ଲୁବେରି ଏକ୍ସଟ୍ରାକ୍ଟର ଅବିଶ୍ୱସନୀୟ ଲାଭକୁ ଅଣଦେଖା କରାଯାଇପାରିବ ନାହିଁ | ତେଣୁ ତୁମର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବୃଦ୍ଧି କର ଏବଂ ଆଜି ବ୍ଲୁବେରିର ଶକ୍ତି ଗ୍ରହଣ କର!
ପୋଷ୍ଟ ସମୟ: ନଭେମ୍ବର -28-2023 |
