Për disa vitet e fundit, pluhuri i ekstraktit të kërpudhave është përhapur në të gjithë rreshtin e suplementit si (po) një kërpudhat.Edhe pse një modë relativisht e re këtu në Perëndim, kërpudhat medicinale janë përdorur për shekuj në praktikat tradicionale kineze dhe në vende të tjera aziatike si një ilaç dhe si ilaç parandalues.
Çfarë është pluhuri i ekstraktit të kërpudhave?
Pluhuri i ekstraktit të kërpudhave është një shtesë e koncentruar që bëhet duke tharë fillimisht lëndën e parë të kërpudhave dhe duke i bluar ato.Ky pluhur më pas gatuhet në ujë ose në një përzierje uji/alkoli për të nxjerrë komponime të dobishme (si polisaharidet, beta-glukanet dhe triterpenet).Megjithëse ngrënia e kërpudhave të freskëta është e mirë për ju, një formë pluhuri e koncentruar do t'ju japë më shumë përfitime shëndetësore pa pasur nevojë të hani.
Ajo që ne e quajmë pluhur ekstrakti kërpudhash zakonisht ka:
Ekstrakt i kërpudhave Reishi, Ekstrakt i kërpudhave Cordyceps, Ekstrakt i kërpudhave Chaga, Ekstrakt i kërpudhave të Manit të Luanit, Ekstrakt i kërpudhave Shiitake, Ekstrakt Maitake, Ekstrakt Agaricus Blazei Murrill.
Çdo kërpudha ka përfitimet e veta unike, kështu që tregu ka filluar të përzihet së bashku (p.sh., 7, 8 ose 10 ekstrakte kërpudhash) për të marrë një shtesë gjithëpërfshirëse.
Aogubio furnizon pluhur kërpudhash me përzierje të llojeve të ndryshme, ekstrakte të ndryshme kërpudhash mund të përzihen sipas nevojave tuaja.
Këtu janë disa nga ekstraktet e kërpudhave që Aogubio i shet shumë mirë.
1. Cordyceps është një lloj myku i përdorur prej kohësh në mjekësinë tradicionale kineze.Thuhet se ka efekte të fuqishme antioksiduese dhe anti-inflamatore.
Kur merret si një shtesë, përfitimet e Cordyceps mund të përfshijnë:
- Rritja e performancës së ushtrimeve
- Imuniteti i rritur
- Inflamacion i reduktuar
- Përmirësimi i shëndetit të zemrës
- Ulja e sheqerit në gjak tek njerëzit me diabet të tipit 2.
- Disa njerëz madje besojnë se Cordyceps mund të ketë veti kundër plakjes dhe kundër kancerit.
2. Mana e luanit ka shumë përfitime të mundshme si kërpudha medicinale.Kinezët kanë kultivuar kërpudha medicinale për vetitë e ndryshme unike që ato ofrojnë për mijëra vjet.Kështu që mund të mos jetë befasi që shumica e kërpudhave në botë rriten dhe nxirren atje.Ekstrakti i kërpudhave të manës së luanit ka treguar se shfaq neuroproteksion nëpërmjet stimulimit të NGF.NGF është përgjegjës për trajtimin e rritjes dhe riparimit të neuroneve.
Këtu është një përmbledhje e përfitimeve të supozuara të ekstraktit të kërpudhave të manit të luanit:
- Përmirëson funksionin e trurit
- Promovon rigjenerimin e nervave
- Shfaq veti antioksidante
- Lufton depresionin dhe ankthin?
- Mbështet sistemin imunitar
- Zvogëlon Inflamacionin
- Përmirëson shëndetin kardiovaskular
- Përmirëson qarkullimin
- Mund të mbrojë zorrët
- Mund të ndihmojë në korrigjimin e ritmeve cirkadiane
3. Përfitimet e mëposhtme të kërpudhave Chaga e bëjnë atë një shtesë të preferuar për shëndetin dhe mirëqenien në mbarë botën:
- Ruajtja e niveleve të sheqerit në gjak
- Përmirëson shëndetin e lëkurës, mëlçisë dhe stomakut
- Ndihmon në luftimin e lodhjes
- Mbështet shëndetin e zemrës
- Rrit energjinë, qëndrueshmërinë dhe qëndrueshmërinë
4. Kërpudhat Reishi janë të afta të ofrojnë mbrojtje kundër sëmundjeve ose sëmundjeve të shumta, duke përfshirë:
- inflamacion
- lodhje (përfshirë sindromën e lodhjes kronike)
- infeksione të shpeshta (trakti urinar, bronkit, infeksione të frymëmarrjes, etj.)
- sëmundje të mëlçisë
- alergjitë ushqimore dhe astma
- problemet e tretjes, ulçera në stomak dhe sindroma e zorrëve që rrjedhin
- rritjen e tumorit dhe kancerin
- çrregullime të lëkurës
- çrregullime autoimune
- diabetit
- viruset, duke përfshirë gripin, HIV/AIDS ose hepatitin
- sëmundjet e zemrës, hipertensioni, presioni i lartë i gjakut dhe kolesteroli i lartë
- çrregullime të gjumit dhe pagjumësi
- ankthi dhe depresioni
5. Përfitimet më mbresëlënëse të kërpudhave shiitake përfshijnë ndihmën në humbjen e peshës, forcimin e kockave, promovimin e shëndetit të lëkurës, reduktimin e inflamacionit, parandalimin e plakjes së parakohshme, përmirësimin e riparimit dhe rritjes, dhe rritjen e qarkullimit, potencialin kundër kancerit, ndër të tjera.
4 mënyra për të përdorur pluhurin e kërpudhave
Ka shumë mënyra për të përdorur pluhurin e kërpudhave.Mos kini frikë të eksperimentoni dhe provoni diçka të re.Më poshtë janë disa nga metodat me kosto më efektive për të filluar me një nxitim energjie pluhuri kërpudhash.
1. Shtoni në kafe dhe çaj
Kafeja me kërpudha është paksa një produkt i nxehtë këto ditë.Ndërsa disa njerëz nuk mund të mjaftojnë me shijet e tij të guximshme në filxhanin e tyre të mëngjesit, ju mund të konsideroni të shtoni pak qumësht tërshërë ose krem kokosi për të zbutur çdo shije të kërpudhave.
2. Përzieni në Smoothies
Ju mund të mendoni se shtimi i pluhurit të kërpudhave në smoothie-n tuaj është një recetë për katastrofë, por asgjë nuk mund të jetë më larg nga e vërteta.Provoni të përdorni vetëm një lugë të vogël (rreth një gram) në smoothie-n tuaj të ardhshëm.
3. Gatuani me pluhur kërpudhash
Përtej pijeve të nxehta ose të ftohta, shtimi i kërpudhave pluhur në vaktet e përditshme është një mënyrë e lehtë dhe efektive për të korrur përfitime shëndetësore pa shumë përpjekje.Shtoni pak në të skuqurat, supat, sallatat dhe pjatat me makarona për t'u dhënë atyre një aromë të shtuar.Përziejini disa me erëza dhe salca për petat e pulës, mishit, tofu, tempeh ose burger për një nxitje të shijshme.Funksionon shkëlqyeshëm edhe në pjatat e ëmbla.
4. Përdorni kapsula me pluhur kërpudhash
Nëse nuk jeni ende të sigurt për të shtuar një kërpudha pluhur në vaktet dhe pijet tuaja, atëherë konsideroni ta merrni atë si kapsulë.Disa njerëz preferojnë pluhurin e kërpudhave në kapsula, pasi kjo siguron një dozë të saktë, në krahasim me përhapjen e saj vetëm mbi ushqim ose pije.Ju mund të gjeni pluhurat e kërpudhave të kapsuluara të disponueshme në internet dhe në dyqane.Vetëm sigurohuni që të merrni të njëjtat masa paraprake sigurie si kur blini ekstrakte dhe pluhura.
Koha e postimit: Dhjetor-29-2022
