Дар тӯли чанд соли охир, хокаи иқтибос занбӯруғ дар саросари раста ба монанди (ҳа) як занбӯруғ паҳн шудааст.Гарчанде ки дар ин ҷо дар Ғарб як падидаи нисбатан нав аст, занбурўғҳои шифобахш дар тӯли садсолаҳо дар таҷрибаҳои анъанавии Чин ва дар дигар кишварҳои Осиё ҳамчун як табобат ва пешгирикунанда истифода мешуданд.
Хокаи экстракт занбурўѓ чист?
Хокаи истихроҷи занбӯруғ як иловаи консентратсионист, ки тавассути хушконидани ашёи хоми занбурўғҳо ва майда кардани онҳо тайёр карда мешавад.Пас аз он ин хока дар об ё омехтаи об/алкогол барои истихроҷи пайвастагиҳои муфид (ба монанди полисахарид, бета-глюканҳо ва тритерпенҳо) пухта мешавад.Ҳарчанд хӯрдани занбурўғи тару тоза барои шумо хуб аст, шакли хокаи консентратшуда ба шумо фоидаи бештари саломатиро бидуни хӯрдан медиҳад.
Он чизе ки мо онро хокаи иқтибос занбурўғ меномем, одатан дорои чунин аст:
Иқтибоси занбӯруғи Рейши, иқтибоси занбӯруғи Кордицепс, иқтибоси занбӯруғи Чага, иқтибоси занбӯруғи шер, иқтибос аз занбӯруғи Шиитаке, иқтибоси Майтаке, иқтибос агарикус Блазеи Муррил.
Ҳар як занбӯруғ манфиатҳои беназири худро дорад, аз ин рӯ, бозор ба омехта кардан оғоз мекунад (масалан, 7, 8 ё 10 иқтибосҳои занбӯруғ) барои гирифтани иловаи ҳамаҷониба.
Aogubio хокаи занбӯруғҳои омехтаи навъи гуногунро таъмин мекунад, иқтибосҳои гуногуни занбӯруғро мувофиқи эҳтиёҷоти шумо омехта кардан мумкин аст.
Инҳоянд баъзе иқтибосҳои занбӯруғ, ки Аогубио хеле хуб мефурӯшанд.
1.Cordyceps як навъи занбӯруғест, ки муддати тӯлонӣ дар тибби анъанавии Чин истифода мешавад.Гуфта мешавад, ки он дорои таъсири пурқуввати антиоксидант ва зидди илтиҳобӣ мебошад.
Вақте ки ҳамчун илова гирифта мешавад, манфиатҳои cordyceps метавонанд инҳоро дар бар гиранд:
- Баланд бардоштани самаранокии машқҳо
- Иммунитети баланд бардошта шуд
- Камшавии илтиҳоб
- Беҳтар шудани саломатии дил
- Паст кардани қанди хун дар одамони гирифтори диабети навъи 2.
- Баъзе одамон ҳатто боварӣ доранд, ки cordyceps метавонад дорои хосиятҳои зидди пиршавӣ ва зидди саратон бошад.
2.Lion's Mane дорои манфиатҳои зиёди эҳтимолӣ ҳамчун занбурўғи шифобахш аст.Чиниҳо дар тӯли ҳазорсолаҳо занбӯруғҳои шифобахшро барои хосиятҳои гуногуни беназири худ парвариш мекунанд.Аз ин рӯ, тааҷҷубовар нест, ки аксари занбурўғҳои ҷаҳон дар он ҷо парвариш ва истихроҷ карда мешаванд.Иқтибоси занбӯруғи мани шере нишон дод, ки тавассути ҳавасмандкунии NGF нейропротекторӣ нишон медиҳад.NGF барои мубориза бо афзоиш ва таъмири нейронҳо масъул аст.
Ин аст мухтасари манфиатҳои эҳтимолии иқтибос занбурўғи шер:
- Фаъолияти майнаро беҳтар мекунад
- Барқарорсозии асабҳоро мусоидат мекунад
- Хусусиятҳои антиоксидантро нишон медиҳад
- Мубориза бо депрессия ва изтироб?
- Системаи иммуниро дастгирӣ мекунад
- Илтиҳобро коҳиш медиҳад
- Саломатии дилу рагҳоро беҳтар мекунад
- Муомилотро беҳтар мекунад
- Метавонад рӯдаро муҳофизат кунад
- Метавонад дар дуруст кардани ритми циркадӣ кӯмак кунад
3. Манфиатҳои зерини занбӯруғи Чага онро ба як иловаи афзалиятноки саломатӣ ва беҳдошт дар саросари ҷаҳон табдил медиҳанд:
- Нигоҳ доштани сатҳи шакар дар хун
- Саломатии пӯст, ҷигар ва меъдаро беҳтар мекунад
- Барои мубориза бо хастагӣ кӯмак мекунад
- Саломатии дилро дастгирӣ мекунад
- Энергия, устуворӣ ва устувориро зиёд мекунад
4. Занбурўѓњои Рейши ќодиранд, ки аз беморињо ё беморињои сершумор њифз кунанд, аз љумла:
- илтиҳоб
- хастагӣ (аз ҷумла синдроми хастагии музмин)
- сироятҳои зуд-зуд (рӯҳои пешоб, бронхит, сироятҳои роҳи нафас ва ғ.)
- бемории ҷигар
- аллергияи ғизо ва нафастангӣ
- мушкилоти ҳозима, захми меъда ва синдроми рӯдаи leaky
- афзоиши варамҳо ва саратон
- ихтилоли пӯст
- ихтилоли аутоиммунӣ
- диабети қанд
- вирусҳо, аз ҷумла зуком, ВИЧ/СПИД ё гепатит
- бемориҳои дил, гипертония, фишори баланди хун ва холестирин баланд
- ихтилоли хоб ва бехобӣ
- изтироб ва депрессия
5. Манфиатҳои таъсирбахши занбӯруғҳои шиитаки иборатанд аз кӯмак дар талафоти вазн, мустаҳкам кардани устухонҳо, беҳтар кардани саломатии пӯст, коҳиш додани илтиҳоб, пешгирии пиршавии бармаҳал, беҳтар кардани таъмир ва афзоиш ва афзоиши гардиш, Потенсиали зидди саратон ва ғайра.
4 Роҳҳои истифодаи хокаи занбӯруғ
Роҳҳои зиёде барои истифодаи хокаи занбӯруғ вуҷуд доранд.Аз озмоиш ва кӯшиши чизи нав натарсед.Дар зер баъзе аз усулҳои камхарҷ барои оғоз бо шитоби энергетикии хокаи занбӯруғ оварда шудаанд.
1. Онро ба қаҳва ва чой илова кунед
Қаҳваи занбӯруғ дар ин рӯзҳо як моли гарм аст.Гарчанде ки баъзе одамон аз маззаҳои ғафси он дар кружкаи саҳарии худ кофӣ наметавонанд, шумо метавонед илова кардани шири овёс ё қаймоқи кокосро барои кунд кардани ҳама маззаҳои занбӯруғ баррасӣ кунед.
2. Ба Smoothies омехта кунед
Шумо шояд фикр кунед, ки илова кардани хокаи занбӯруғ ба smoothie-и худ як дорухат барои фалокат аст, аммо ҳеҷ чиз наметавонад аз ҳақиқат дуртар бошад.Кӯшиш кунед, ки дар smoothie навбатии худ танҳо як қошуқи ночиз (тақрибан як грамм) истифода баред.
3. Бо хокаи занбурўѓ пухтан
Илова бар нӯшокиҳои гарм ё хунук, илова кардани занбурўғҳои хока ба хӯрокҳои ҳамарӯза роҳи осон ва муассири ба даст овардани фоидаи саломатӣ бидуни кӯшиши зиёд мебошад.Дар шӯрбоҳо, шӯрбоҳо, салатҳо ва макаронҳо каме илова кунед, то ба онҳо маззаи иловагӣ бахшад.Баъзеҳоро бо ҳанут ва соусҳо барои мурғ, гӯшти гӯшт, тофу, темпе ё пирожкиҳои бургер омехта кунед, то ки болаззат бошад.Он дар хӯрокҳои ширин низ хуб кор мекунад.
4. Капсулаҳоро бо хокаи занбӯруғ истифода баред
Агар шумо то ҳол дар бораи илова кардани занбурўғи хока ба хӯрок ва нӯшокиҳои худ боварӣ надошта бошед, пас онро ҳамчун капсула қабул кунед.Баъзе одамон хокаи занбӯруғро дар капсулаҳо афзалтар медонанд, зеро ин вояи дақиқро таъмин мекунад, баръакси паҳн кардани он дар болои хӯрок ё нӯшокиҳо.Шумо метавонед хокаи занбӯруғҳои капсулашударо дар интернет ва дар мағозаҳо дастрас кунед.Танҳо боварӣ ҳосил кунед, ки шумо ҳамон чораҳои бехатариро ҳангоми харидани иқтибосҳо ва хокаҳо андешед.
Вақти фиристодан: 29 декабри 2022
