Zenbat dakigu Black Cohosh-i buruz?

Zer da hori?

Cohosh beltza (Actaea racemose) Ipar Amerikako baso-belar bat da. Erroa sendagai gisa erabiltzen da eta sarritan estrogenoarekin lotutako baldintzetarako erabiltzen da. Gorputzeko atal batzuetan, cohosh beltzak estrogenoaren ondorioak areagotu ditzake. Gorputzeko beste atal batzuetan, cohosh beltzak estrogenoaren ondorioak gutxitu ditzake. Cohosh beltza ez da "belar estrogenoa" edo estrogenoaren ordezko gisa pentsatu behar.

Jendeak normalean erabiltzen du cohosh beltza menopausiaren, hileko aurreko sindromearen (PMS), hilekoaren mingarria, hezur ahul eta hauskorrak eta beste hainbat baldintzatarako, ez dago erabilera horietako gehienak onartzen dituen froga zientifiko onik.

Ez nahastu cohosh beltza eta urdina edo zuria. Hauek zerikusirik ez duten landareak dira.

Onurak eta erabilerak

Kohosh beltzak onura potentzial ugari ditu, gehienak emakumeen osasunarekin edo oreka hormonalarekin lotuta. Hala ere, menopausiaren sintomak izan ezik, ebidentzia gutxi dago baldintza hauetako batean erabiltzeko.

Menopausiaren eta menopausiaren sintomak

Menopausiaren sintomak arintzea da jende gehienek cohosh beltza erabiltzen duten arrazoia, eta hori onartzen duen froga sinesgarrienetako bat da.

2018ko 80 emakume menopausikoen iturburu fidagarri batean, beroak jasaten ari zirenak, 8 astez egunero 20 miligramo (mg) cohosh beltzarekin osatu zutenek osagarria hasi aurretik baino askoz ere bero gutxiago eta larriagoak izan zituzten.

Gainera, beste giza ikerketek antzeko aurkikuntzak baieztatu dituzte. Ikerketa handiagoak behar diren arren, cohosh beltza badirudi onuragarria dela menopausiaren sintomak arintzeko.

• Emakumeen osasuna

Cohosh beltza emakumeen osasunarekin lotutako beste helburu batzuetarako ere erabiltzen da. Hala ere, onura horiek onartzen dituzten frogak ez dira menopausiarentzat eta ugalkortasunerako onurak onartzen dituzten froga bezain sendoa.

Hona hemen emakumeek kohosh beltza erabil dezaketen arrazoi gehiago hormona oreka laguntzeko:

Ugalkortasuna: Ikerketa zahar eta txikiago batzuek aurkitu dute kohosh beltza klomifeno zitratoarekin (Clomid) konbinatuta hartzeak lagungarri izan diezaiekeela antzutasun argigabea dutenei edo obulutegi polikistikoaren sindromearekin (PCOS) lotutako ugalkortasun arazoak obulatzeko eta haurdun geratzeko aukerak areagotzen dituztela. Hala ere, Iturburu Fidagarriaren ikerketa berriek ez dute erreklamazio hauek onartzen dituen frogarik aurkitu.

Hilekoaren zikloaren erregulazioa: ikerketa hauek ere aurkitu zuten cohosh beltzak Clomid bezalako ugalkortasun tratamenduak jasotzen dituzten PCOS duten edo ez duten emakumeei beren hilekoaren zikloa erregulatzen lagun diezaiekeela. Baina ikerketa gehiago behar da hori laguntzeko.

Fibromoak: 3 hilabeteko ikerketa batek 244 menopausia osteko emakumetan aurkitu zuen egunero 40 mg cohosh beltzarekin osatzea umetokiko fibroideen tamaina % 30 arte murriztu daitekeela.

Hilaurreko sindromea (PMS) eta hileko aurreko nahaste disforikoa (PMDD): sarean cohosh beltzak PMS edo PMDDrekin lagun dezakeela dioten erreklamazio batzuk dauden arren, ez dago hori onartzen duen froga handirik.

Minbizia Cohosh beltzak jarduera estrogeniko bat du, hau da, estrogeno hormona bezala jokatzen du, eta horrek bularreko minbizia okerrera egin dezake edo bularreko minbiziaren arriskua areagotu dezake. Hala ere, ikerketa gehienek erakusten dute cohosh beltzak ez duela bularreko minbiziaren arriskuan eragiten. Izan ere, ikerketek frogatu dute cohosh beltza hartzea bularreko minbizia izateko arriskua gutxitzearekin lotuta zegoela. Ikerketa batek ere frogatu du cohosh beltzaren extractek estrogenoaren aurkako jarduera erakusten zuela eta bularreko minbiziaren zelulen hedapena moteltzen lagundu zuela. Hala ere, ikerketa gehiago egin behar dira bularreko minbiziaren eta cohosh beltzaren arteko lotura ulertzeko.

• Osasun mentala

Kohosh beltzak eragin onuragarri batzuk izan ditzake osasun mentalean, batez ere menopausian dauden emakumeengan.

Ikasketen berrikuspen batek ikertu zuen Belar osagarrien erabilera menopausian dauden emakumeen antsietaterako eta depresioarako. Ikertzaileek aurkitu zuten cohosh beltzarekin osatzeak ez zuela antsietatean eraginik, baina sintoma psikologikoen hobekuntza nabarmenekin lotuta zegoen.

Hala ere, ikerketa gehiago behar dira cohosh beltzak osasun mentalean duen eragina guztiz ulertu aurretik.

• Lo egin

Cohosh beltzak loa hobetu dezakeen froga gutxi dagoen arren, menopausian dauden emakumeetan loaren asaldurak eragiten dituzten sintomak murrizten lagun dezake, hala nola, beroak.

Hala ere, 2015eko ikerketa batek 42 menopausian zeuden emakumetan aurkitu zuen cohosh beltzarekin osatzeak loaren iraupena eta kalitatea hobetzen zituela zirudien.

Beste ikerketa batek adierazi zuen cohosh beltzaren eta beste konposatu batzuen konbinazioak (chasteberry, zinka, jengibrea eta azido hialuronikoa barne) lagundu zuela insomnioarekin eta antsietatearekin lotutako distira hobetzen.

Hala ere, zaila da esatea cohosh beltza edo beste osagairen bat nahasketa honetako konposatu onuragarria izan zen.

• Pisu galera

Menopausia duten emakumeek arrisku handiagoa izan dezakete nahigabeko pisua irabazteko, haien estrogeno-maila modu naturalean jaisten baita.

Teorian, cohosh beltzak efektu estrogenikoak izan ditzakeenez, menopausian dauden emakumeen pisuaren kudeaketan eragin onuragarri txiki bat izan dezake.

Hala ere, hori onartzen duten frogak gutxienekoak dira. Gizakiaren azterketa gero eta handiagoak behar dira kohosh beltzaren eta pisuaren kudeaketaren arteko lotura, halakorik badago, ulertzeko.

Bigarren mailako efektuak eta neurriak

Kohosh beltzak albo-ondorio potentzial batzuk ditu, baina normalean arinak dira. Iturburu fidagarria da:

• digestio-haustura
• azaleko erupzioak
• infekzioa
• giharretako mina
• bularreko mina edo handitzea
• zure hilekoaren ziklotik kanpo antzematea edo odoljarioa

Dosia eta nola hartu

Cohosh beltza kapsula, extract likidoa edo te moduan dago eskuragarri. Dosi gomendioak asko aldatzen dira cohosh beltzen marken artean. Dosi tipikoak 8-160 mg bitartekoak dira egunero cohosh beltzaren extract edo hauts estandarizatuaren iturri fidagarria. Osasun-profesional batzuek diote ez duzula 6 hilabetetik urtebete baino gehiagoz hartu behar cohosh beltza, gibeleko kalteak sor ditzakeelako.

Gainera, cohosh beltza beste belar osagarri batzuk dituzten nahasketetan saltzen da, besteak beste:

• Hirusta gorria:2009ko ikerketek iradokitzen dute cohosh beltza eta hirusta gorria batera har daitezkeela menopausiaren sintomak kudeatzen laguntzeko. Baina ez dago plazeboa baino eraginkorragoak direnik.
• Isoflavonak naiz:Cohosh beltzak bezala, sojak hormona-arazoak edo menopausiaren sintomak hobetzen lagun ditzaketen fitoestrogenoak ditu. Hala ere, gaur egungo ebidentzia gutxi dago efektu potentzial hauek babesteko.
• Johnen hierba:Cohosh beltzarekin konbinatuta, San Juan-motoak menopausiaren sintometan eragin onuragarri batzuk dituela dirudi.
• Chasteberry:Chasteberry eta black cohosh osagarriak menopausiaren sintomak arintzeko saltzen dira, baina plazeboa baino eraginkorragoak diren froga gutxi dago.
• Dongquai:Cohosh beltzak eta dong quaiek menopausiaren sintomak murrizten dituztela eta haurdun dauden emakumeen erditzea ziurrenik, baina ez dago hori onartzen duen frogarik.
• C bitamina:C bitamina linean gomendatzen da cohosh beltzarekin batera, nahi ez den haurdunaldiaren kasuan abortua edo abortua eragiten laguntzeko. Hala ere, ez dago erabilera hori onartzen duen frogarik.

Amaitzeko, cohosh beltzak potentzial handia du eta etengabe aztertzen ari da osasunerako onura ugariengatik. Aogubiok Cohosh beltza erabiltzen duten nutrazeutikoak, osagarriak eta produktuak garatzeko konpromisoak azpimarratzen du konpainiak giza osasuna hobetzeko substantzia naturalen ahalmena aprobetxatzeko duen konpromisoa. Cohosh beltzaren ikerketak eta ulermenak eboluzionatzen jarraitzen duen heinean, argi dago kohosh beltza indartsuak itxaropen handia duela osasun naturalaren etorkizunerako.

Artikuluaren idazketa: Miranda Zhang