Zertarako balio du krill olioa?

Zer da krill olioa?

Aogubio Krill olioa Antartiko krill izeneko krustazeo txikietatik eratorria da. Itsasoko izaki hauek animalia askorentzat oinarrizko dieta dira, baleak, fokak, pinguinoak eta beste hegazti batzuk barne.

Krill olioak ere arrain-olioaren itxura desberdina du. Arrain-olioa normalean horiaren tonua den arren, astaxantina izeneko antioxidatzaile naturalak krill olioari kolore gorrixka ematen dio.

Krill olioa itsas animalia txiki eta txiki batetik dator. Omega-3 gantz-azidoetan aberatsa da azido eicosapentaenoic (EPA) eta azido docosahexaenoic (DHA).

Badirudi krill olioaren onurak omega-3 gantz-azidoen edukitik datozela. Gorputzak ez ditu bere omega-3 gantz-azido asko sortzen. Omega-3 gantz-azidoek mina eta hantura murrizten dituzte eta odola erraz koagulatzea saihesten dute.

Ez nahastu krill-olioa alga-olioarekin, bakailao-gibel-olioarekin, arrain-olioarekin edo marrazo-gibel-olioarekin. Hauek ez dira berdinak.

Krill olioak antioxidatzaile gehiago ditu

Antioxidatzaileek gorputza estres oxidatibotik babesten laguntzen dute, erradikal aske izeneko molekulek eragindako zelulen kalte mota bat.

Krill olioak astaxantina izeneko antioxidatzaile bat dauka, arrain-olio gehienetan aurkitzen ez dena.

Jende askok diote krill-olioan dagoen astaxantinak oxidaziotik babesten duela eta apalean arrastu ez dadin. Hala ere, behin betiko ikerketak ez du baieztapen hori baieztatu.

Hala ere, ikerketek frogatu dute astaxantinaren propietate antioxidatzaileak eta antiinflamatorioek bihotzeko osasunerako onura batzuk eman ditzaketela.

Esaterako, ikerketa batek frogatu zuen astaxantina isolatuak triglizeridoak jaisten zituela eta HDL kolesterol "ona" areagotzen zuela odoleko lipido apur bat altxatutako pertsonengan.

 

Hala ere, ikerketa honek astaxantina eman zuen krill olioaren osagarrietatik normalean lortuko zenituzkeenak baino dosi askoz handiagoan. Ez dago argi kopuru txikiagoek onura berdinak emango ote dituzten.

Krill olioaren osasun onurak

• Gantz osasungarrien iturri bikaina

Krill olioak eta arrain olioak omega-3 gantzak EPA eta DHA dituzte.

Hala ere, ebidentzia batzuek iradokitzen dute krill-olioan aurkitzen diren koipeak gorputzarentzat errazagoak izan daitezkeela arrain-oliokoak baino, arrain-olioko omega-3 gantz gehienak triglizerido moduan gordetzen baitira.

Bestalde, krill olioan dauden omega-3 koipeen zati handi bat fosfolipido izeneko molekulen forman aurki daiteke, errazagoa izan daitekeela odolera xurgatzea.

Ikerketa batzuek aurkitu zuten krill olioa arrain-olioa baino eraginkorragoa zela omega-3 maila igotzeko, eta haien omega-3 koipeen forma desberdinak izan daitezkeela uste zuten.

Beste ikerketa batek arreta handiz parekatu zituen krill-olioan eta arrain-olioan EPA eta DHA kantitateak, eta aurkitu zuen olioak berdin eraginkorrak zirela odolean omega-3-mailak igotzeko.

Ikerketa gehiago behar dira krill olioa arrain-olioa baino omega-3 koipeen iturri eraginkorragoa eta bioerabilgarriagoa den zehazteko.

• Hanturari aurre egiten lagun dezake

Krill olioan aurkitzen diren bezalako omega-3 gantz-azidoek hanturaren aurkako funtzio garrantzitsuak dituztela frogatu da.

Izan ere, krill olioa are eraginkorragoa izan daiteke hanturari aurre egiteko beste itsas omega-3 iturri batzuek baino, gorputzak erabiltzeko errazago dirudielako.

Gainera, krill olioak astaxantina izeneko pigmentu arrosa-laranja bat dauka, eta horrek efektu antiinflamatorio eta antioxidatzaile ditu.

Ikerketa batzuk hasi dira krill olioak hanturan dituen ondorio espezifikoak aztertzen.

Azterketa-hodi batek aurkitu zuen hantura eragiten duten molekulen ekoizpena murrizten zuela giza hesteetako zeluletan bakterio kaltegarriak sartzen zirenean.

Odoleko gantz-maila apur bat igota duten 25 pertsonei egindako ikerketa batek aurkitu du krill olioaren 1.000 mg-ko osagarriak egunero hartzeak hantura-markatzaile bat hobetu zuela omega-3 araztuaren eguneroko 2.000-mg-ko osagarriak baino.

Horrez gain, hantura kronikoa duten 90 pertsonei egindako ikerketa batek ikusi zuen egunero 300 mg krill olio hartzea nahikoa zela hantura-markatzaile bat % 30 arte murrizteko hilabete igaro ondoren.

 

Krill-olioa eta hantura ikertzen dituzten ikerketa gutxi batzuk badira ere, emaitza onuragarriak izan ditzakete.

• Artritisa eta artikulazioetako mina murriztea

Krill olioak hantura murrizten laguntzen duela dirudienez, artritisaren sintomak eta artikulazioetako mina ere hobetu ditzake, askotan hanturaren ondorioz.

Izan ere, krill-olioak hantura-markatzaile bat nabarmen murriztu zuela aurkitu zuen ikerketa batek ere aurkitu zuen krill-olioak zurruntasuna, narriadura funtzionala eta mina murrizten zituela erreumatoidea edo artrosia duten pazienteetan.

Belauneko mina arina duten 50 helduren bigarren ikerketa txiki baina ondo diseinatu batek aurkitu zuen krill olioa 30 egunez hartzeak parte-hartzaileen mina nabarmen murrizten zuela lo eta zutik zeuden bitartean. Haien mugimendu-eremua ere handitu zuen.

Gainera, ikertzaileek artritisa duten saguetan krill olioaren ondorioak aztertu zituzten. Saguek krill olioa hartu zutenean, artritisaren puntuazioak hobetu zituzten, hantura gutxiago eta artikulazioetan hanturazko zelula gutxiago.

Emaitza hauek laguntzeko azterketa gehiago behar diren arren, krill olioak potentzial ona duela dirudi artritisaren eta artikulazioetako minaren tratamendu osagarri gisa.

• Odoleko lipidoak eta bihotzeko osasuna hobetu ditzake

Omega-3 gantzak, eta DHA eta EPA zehazki, bihotzeko osasuntsutzat hartzen dira.

Ikerketek erakutsi dute arrain-olioak odoleko lipidoen maila hobetu dezakeela eta krill-olioa ere eraginkorra dela dirudi. Ikerketek erakutsi dute bereziki eraginkorra izan daitekeela triglizeridoen eta odoleko beste gantz batzuen maila jaisten.

Ikerketa batek krill olioaren eta araztutako omega-3en ondorioak konparatu zituen kolesterol eta triglizeridoen mailan.

Krill olioak soilik igo zuen dentsitate handiko lipoproteina (HDL) kolesterol "ona". Hantura-markatzaile bat murrizteko ere eraginkorragoa izan zen, nahiz eta dosia askoz txikiagoa izan. Bestalde, omega-3 puruak eraginkorragoak ziren triglizeridoak jaisteko.

Zazpi ikerketen berrikuspen batek ondorioztatu du krill-olioa eraginkorra dela LDL kolesterola eta triglizeridoak murrizteko, eta HDL kolesterol "ona" handitu dezakeela ere.

Beste ikerketa batek krill olioa oliba olioarekin alderatu zuen eta krill olioak intsulinarekiko erresistentzia puntuazioak nabarmen hobetu zituela ikusi zuen, baita odol-hodien estalduraren funtzioa ere.

Epe luzeko azterketa gehiago behar dira krill olioak bihotzeko gaixotasunak izateko arriskuan nola eragiten duen ikertzeko. Baina orain arteko ebidentzian oinarrituta, arrisku-faktore ezagun batzuk hobetzeko eraginkorra dirudi

• PMS sintomak kudeatzen lagun dezake

Oro har, omega-3 gantzak kontsumitzeak mina eta hantura murrizten lagun dezake (19).

Hainbat ikerketek aurkitu dute omega-3 edo arrain-olioaren osagarriak hartzeak aldiko mina eta hileko aurreko sindromearen (PMS) sintomak murrizten lagun dezakeela, kasu batzuetan minaren botiken erabilera murrizteko nahikoa.

Badirudi krill olioa, omega-3 gantz mota berdinak dituena, bezain eraginkorra izan daitekeela.

Ikerketa batek krill olioaren eta arrain olioaren ondorioak alderatu zituen PMS diagnostikatu zuten emakumeengan.

Azterketak aurkitu zuen bi osagarriek sintometan estatistikoki hobekuntza esanguratsuak izan zituzten arren, krill olioa hartzen zuten emakumeek arrain-olioa hartzen zuten emakumeek baino minerako botika nabarmen gutxiago hartzen zuten.

Ikerketa honek iradokitzen du krill olioa omega-3 koipeen beste iturri batzuek bezain eraginkorra izan daitekeela PMS sintomak hobetzeko.

 

Aogubio substantzia farmakologikoki aktiboak, lehengaiak eta landare-estraktuak, giza erabilerarako osagarriak ekoizteko nutrazeutikoak, farmaziarako eta farmazia, elikagai, nutrizio eta kosmetika industriarako produktuak ekoizten eta banatzen espezializatutako enpresa da.