Dè a tha feumail airson ola crill?

Dè a th 'ann an ola Krill?

Tha ola Aogubio Krill a’ tighinn bho rùsgan beaga bìodach ris an canar Antartaig krill. Tha na creutairean mara seo nam prìomh bhiadh dha mòran bheathaichean, nam measg mucan-mara, ròin, penguins agus eòin eile.

Tha ola Krill cuideachd a 'coimhead eadar-dhealaichte seach ola èisg. Ged a tha ola èisg mar as trice na sgàil buidhe, tha antioxidant nàdarra ris an canar astaxanthin a 'toirt dath dearg dha ola crill.

Tha ola Krill a’ tighinn bho bheathach mara beag bìodach coltach ri carran-creige. Tha e beairteach ann an searbhagan geir omega-3 searbhag eicosapentaenoic (EPA) agus searbhag docosahexaenoic (DHA).

Tha e coltach gu bheil buannachdan ola krill a’ tighinn bhon t-susbaint searbhag geir omega-3 aige. Chan eil a’ bhodhaig a’ toirt a-mach mòran de na h-aigéid shailleil omega-3 aige fhèin. Faodaidh searbhagan geir Omega-3 pian agus sèid a lughdachadh agus cuideachd casg a chuir air an fhuil bho bhith a’ dòrtadh gu furasta.

Na cuir a-mach ola crill le ola algach, ola grùthan truisg, ola èisg, no ola grùthan siorc. Chan eil iad seo mar an ceudna.

Tha barrachd antioxidants ann an ola Krill

Bidh antioxidants a’ cuideachadh le bhith a’ dìon a’ chuirp bho chuideam oxidative, seòrsa de mhilleadh cealla air adhbhrachadh le moileciuilean ris an canar radicals an-asgaidh.

Ann an ola Krill tha antioxidant ris an canar astaxanthin, nach lorgar anns a’ mhòr-chuid de dh’ ola èisg.

Tha mòran dhaoine ag ràdh gu bheil an astaxanthin ann an ola crill ga dhìon bho oxidation agus ga chumail bho bhith a 'dol air adhart air an sgeilp. Ach, chan eil rannsachadh deimhinnte air an tagradh seo a dhearbhadh.

Ach, tha rannsachadh air dearbhadh gum faodadh feartan antioxidant agus anti-inflammatory astaxanthin cuid de bhuannachdan slàinte cridhe a thoirt seachad.

Mar eisimpleir, sheall aon sgrùdadh gun do lughdaich astaxanthin iomallach triglycerides agus àrdachadh cholesterol HDL “math” ann an daoine le lipidean fala àrdaichte.

 

Ach a dh’ aindeoin sin, thug an sgrùdadh seo seachad astaxanthin ann an dòsan mòran nas motha na an fheadhainn a gheibheadh ​​​​tu mar as trice bho stuthan ola krill. Chan eil e soilleir an toireadh suimean nas lugha na h-aon bhuannachdan.

Buannachdan Slàinte Ola Krill

• Stòr sàr-mhath de gheir fallain

Ann an ola crill agus ola èisg tha na geir omega-3 EPA agus DHA.

Ach, tha cuid de dh'fhianais a 'moladh gum faodadh na geir a gheibhear ann an ola crill a bhith nas fhasa don bhodhaig a chleachdadh na an fheadhainn bho ola èisg, leis gu bheil a' mhòr-chuid de gheir omega-3 ann an ola èisg air a stòradh ann an cruth triglycerides .

Air an làimh eile, gheibhear cuibhreann mòr de gheir omega-3 ann an ola crill ann an cruth moileciuilean ris an canar fospholipids, a dh ’fhaodadh a bhith nas fhasa a ghabhail a-steach don fhuil fhuil.

Lorg beagan sgrùdaidhean gu robh ola crill nas èifeachdaiche na ola èisg ann a bhith ag àrdachadh ìrean omega-3, agus bha iad a’ smaoineachadh gur dòcha gur e na diofar chruthan aca de gheir omega-3 carson.

Bha sgrùdadh eile gu faiceallach a’ maidseadh na tha de EPA agus DHA ann an ola crill agus ola èisg, agus lorg e gu robh na h-olan a cheart cho èifeachdach ann a bhith ag àrdachadh ìrean omega-3 san fhuil.

Tha feum air barrachd rannsachaidh gus faighinn a-mach a bheil ola crill dha-rìribh na stòr nas èifeachdaiche agus nas bith-ruigsinneach de gheir omega-3 na ola èisg.

• Is urrainn dha cuideachadh gus sabaid an aghaidh sèid

Thathas air sealltainn gu bheil gnìomhan anti-inflammatory cudromach anns a’ bhodhaig aig searbhagan geir Omega-3 mar an fheadhainn a lorgar ann an ola crill.

Gu dearbh, is dòcha gum bi ola krill eadhon nas èifeachdaiche ann a bhith a ’sabaid sèid na stòran mara omega-3 eile oir tha e coltach gu bheil e nas fhasa don bhodhaig a chleachdadh.

A bharrachd air an sin, tha dath pinc-orains ris an canar astaxanthin ann an ola krill, aig a bheil buaidhean anti-inflammatory agus antioxidant.

Tha beagan sgrùdaidhean air tòiseachadh a 'sgrùdadh buaidhean sònraichte ola crill air sèid.

Lorg aon sgrùdadh deuchainn-tube gun do lughdaich e cinneasachadh mholacilean a dh’ adhbhraicheas sèid nuair a chaidh bacteria cronail a thoirt a-steach do cheallan caolan daonna.

Lorg sgrùdadh air 25 neach le ìrean geir fala beagan àrdaichte gun robh a bhith a’ toirt stuthan 1,000-mg de ola crill gach latha na b’ fheàrr na comharradh sèid eadhon nas èifeachdaiche na toradh làitheil 2,000-mg de omega-3s fìor-ghlan.

A bharrachd air an sin, lorg sgrùdadh air 90 neach le sèid leantainneach gu robh a bhith a’ toirt 300 mg de ola crill gach latha gu leòr gus comharra sèid a lughdachadh suas ri 30% às deidh aon mhìos.

 

Ged nach eil ann ach beagan sgrùdaidhean a 'sgrùdadh ola krill agus sèid, tha iad air toraidhean a dh'fhaodadh a bhith buannachdail a shealltainn.

• Dh’ fhaodadh e airtritis agus pian co-phàirteach a lughdachadh

Leis gu bheil coltas gu bheil ola krill a’ cuideachadh le bhith a’ lughdachadh sèid, dh’ fhaodadh e cuideachd comharraidhean airtritis agus pian co-phàirteach a leasachadh, a bhios gu tric mar thoradh air sèid.

Gu dearbh, lorg sgrùdadh a lorg ola krill gu mòr comharra sèid cuideachd gun do lughdaich ola krill stiffness, lagachadh gnìomh agus pian ann an euslaintich le reumatoid no osteoarthritis.

Lorg dàrna sgrùdadh, beag ach air a dheagh dhealbhadh de inbhich 50 le pian glùin tlàth, gun robh a bhith a’ toirt ola crill airson 30 latha gu mòr a’ lughdachadh pian nan com-pàirtichean fhad ‘s a bha iad nan cadal agus nan seasamh. Mheudaich e cuideachd an raon gluasad aca.

A bharrachd air an sin, rinn luchd-rannsachaidh sgrùdadh air buaidh ola krill ann an luchagan le airtritis. Nuair a ghabh na luchagan ola crill, bha iad air sgòran airtritis a leasachadh, nas lugha de at agus nas lugha de cheallan sèid nan joints.

Ged a tha feum air barrachd sgrùdaidhean gus taic a thoirt do na toraidhean sin, tha coltas gu bheil comas math aig ola krill mar làimhseachadh leasachail airson airtritis agus pian co-phàirteach.

• Dh’ fhaodadh e lipids fala agus slàinte cridhe a leasachadh

Thathas den bheachd gu bheil geir Omega-3, agus DHA agus EPA gu sònraichte, fallain cridhe.

Tha rannsachadh air sealltainn gum faodadh ola èisg ìrean lipid fala àrdachadh, agus tha coltas gu bheil ola crill èifeachdach cuideachd. Tha sgrùdaidhean air sealltainn gum faodadh e a bhith gu sònraichte èifeachdach ann a bhith a’ lughdachadh ìrean triglycerides agus geir fala eile.

Rinn aon sgrùdadh coimeas eadar buaidh ola crill agus omega-3s air an glanadh air ìrean cholesterol agus triglyceride.

Is e dìreach ola crill a thog cholesterol “math” àrd-dùmhlachd-lipoprotein (HDL). Bha e cuideachd na b’ èifeachdaiche ann a bhith a’ lughdachadh comharradh sèid, eadhon ged a bha an dòs mòran na b’ ìsle. Air an làimh eile, bha na omega-3s fìor-ghlan nas èifeachdaiche ann a bhith a 'lùghdachadh triglycerides.

Cho-dhùin sgrùdadh o chionn ghoirid air seachd sgrùdaidhean gu bheil ola krill èifeachdach ann a bhith a 'lùghdachadh cholesterol LDL "dona" agus triglycerides, agus gum faodadh e colaistéarol HDL "math" àrdachadh cuideachd.

Rinn sgrùdadh eile coimeas eadar ola crill agus ola ollaidh agus lorg e gu robh ola krill air àrdachadh gu mòr air sgòran strì an aghaidh insulin, a bharrachd air obair lìnigeadh nam bàtaichean fala.

Tha feum air tuilleadh sgrùdaidhean fad-ùine gus sgrùdadh a dhèanamh air mar a tha ola crill a’ toirt buaidh air cunnart tinneas cridhe. Ach stèidhichte air an fhianais gu ruige seo, tha e coltach gu bheil e èifeachdach ann a bhith a’ leasachadh cuid de na factaran cunnairt aithnichte

• Dh’ fhaodadh e cuideachadh le bhith a’ riaghladh chomharran PMS

San fharsaingeachd, faodaidh ithe geir omega-3 cuideachadh le pian agus sèid a lughdachadh (19).

Tha grunn sgrùdaidhean air faighinn a-mach gum faod a bhith a’ toirt stuthan omega-3 no ola èisg cuideachadh le bhith a’ lughdachadh pian ùine agus comharran syndrome premenstrual (PMS), ann an cuid de chùisean gu leòr gus cleachdadh cungaidh pian a lughdachadh.

Tha e coltach gum faodadh ola krill, anns a bheil na h-aon sheòrsan de gheir omega-3, a bhith a cheart cho èifeachdach.

Rinn aon sgrùdadh coimeas eadar buaidh ola crill agus ola èisg ann am boireannaich a chaidh a dhearbhadh le PMS.

Lorg an sgrùdadh ged a thug an dà stuth-leigheis leasachaidhean mòra staitistigeach air comharraidhean, gun tug boireannaich a bha a’ gabhail ola crill mòran nas lugha de chungaidh-leigheis pian na boireannaich a bha a’ gabhail ola èisg.

Tha an sgrùdadh seo a 'moladh gum faodadh ola crill a bhith co-dhiù cho èifeachdach ri stòran eile de gheir omega-3 ann a bhith a' leasachadh comharraidhean PMS.

 

Tha Aogubio na chompanaidh a tha speisealaichte ann an Riochdachadh agus cuairteachadh stuthan gnìomhach cungaidh-leigheis, stuthan amh agus earrannan planntrais, nutraceuticals airson cinneasachadh stuthan cur-ris airson cleachdadh daonna, toraidhean airson a ’bhùth-chungaidhean agus airson gnìomhachasan cungaidh-leigheis, bidhe, beathachaidh agus cosmaigeach.