Apa itu graviola dan bagaimana penggunaannya?

Apa itu graviola?

Graviola berasal dari pohon di hutan hujan Afrika, Amerika Selatan, dan Asia Tenggara. Itu adalah makanan umum di sana.

Graviola, juga dikenal sebagai sirsak atau paw paw Brasil, mendapatkan popularitas sebagai obat alami untuk virus, pereda nyeri, dan bahkan beberapa jenis kanker.

Bahan aktifnya adalah sejenis senyawa tumbuhan (fitokimia) yang disebut annonaceous acetogenins.

Orang-orang menggunakan ampas graviola dalam jus, smoothie, dan es krim.

Mengandung senyawa dengan sifat antioksidan dan anti-inflamasi yang dapat membantu mengatur gula darah dan tekanan darah, serta memberikan manfaat kesehatan lainnya.

Penelitian menunjukkan bahwa graviola memiliki sejumlah manfaat kesehatan:

• Ini Tinggi Antioksidan

Banyaknya manfaat sirsak yang dilaporkan karena kandungan antioksidannya yang tinggi.

Antioksidan merupakan senyawa yang membantu menetralkan senyawa berbahaya yang disebut radikal bebas, yang dapat menyebabkan kerusakan sel.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa antioksidan dapat berperan dalam mengurangi risiko beberapa penyakit, termasuk penyakit jantung, kanker, dan diabetes.

Sebuah penelitian tabung mengamati sifat antioksidan sirsak dan menemukan bahwa sirsak mampu secara efektif melindungi terhadap kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas.

Penelitian tabung reaksi lainnya mengukur antioksidan dalam ekstrak sirsak dan menunjukkan bahwa ekstrak tersebut membantu mencegah kerusakan sel. Di dalamnya juga terkandung beberapa senyawa tumbuhan yang berperan sebagai antioksidan, antara lain luteolin, quercetin, dan tangeretin.

Diperlukan lebih banyak penelitian untuk mengetahui seberapa bermanfaat antioksidan yang ditemukan dalam sirsak bagi manusia.

• Ini Dapat Membantu Membunuh Sel Kanker

Meskipun sebagian besar penelitian saat ini terbatas pada penelitian tabung reaksi, beberapa penelitian menemukan bahwa sirsak berpotensi membantu menghilangkan sel kanker.

Satu penelitian tabung mengobati sel kanker payudara dengan ekstrak sirsak. Menariknya, ia mampu mengurangi ukuran tumor, membunuh sel kanker dan meningkatkan aktivitas sistem kekebalan tubuh.

Penelitian tabung lain mengamati efek ekstrak sirsak pada sel leukemia, yang ditemukan dapat menghentikan pertumbuhan dan pembentukan sel kanker.

Namun, perlu diingat bahwa ini adalah penelitian tabung reaksi yang mengamati ekstrak sirsak dosis kuat. Penelitian lebih lanjut perlu melihat bagaimana makan buah ini dapat mempengaruhi kanker pada manusia.

• Dapat Membantu Melawan Bakteri

Selain sifat antioksidannya, beberapa penelitian menunjukkan bahwa sirsak juga mengandung sifat antibakteri yang kuat.

Dalam sebuah penelitian tabung reaksi, ekstrak sirsak dengan konsentrasi bervariasi digunakan pada berbagai jenis bakteri yang diketahui menyebabkan penyakit mulut.

Sirsak mampu secara efektif membunuh berbagai jenis bakteri, termasuk strain penyebab radang gusi, kerusakan gigi, dan infeksi jamur.

Penelitian tabung reaksi lainnya menunjukkan bahwa ekstrak sirsak bekerja melawan bakteri yang menyebabkan infeksi kolera dan Staphylococcus.

Meskipun hasilnya menjanjikan, penting untuk diingat bahwa ini adalah penelitian tabung reaksi yang menggunakan ekstrak dengan konsentrasi tinggi. Ini jauh lebih besar daripada jumlah yang biasanya Anda dapatkan melalui diet.

Penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mengevaluasi potensi efek antibakteri buah ini pada manusia.

• Itu Bisa Mengurangi Peradangan

Beberapa penelitian pada hewan menemukan bahwa sirsak dan komponennya mungkin dapat membantu melawan peradangan.

Peradangan adalah respons imun normal terhadap cedera, namun semakin banyak bukti yang menunjukkan bahwa peradangan kronis dapat menyebabkan penyakit.

Dalam sebuah penelitian, tikus diobati dengan ekstrak sirsak, yang terbukti mengurangi pembengkakan dan meredakan peradangan.

Penelitian lain memiliki temuan serupa, menunjukkan bahwa ekstrak sirsak mengurangi pembengkakan pada tikus hingga 37%.

Meskipun penelitian saat ini terbatas pada penelitian pada hewan, hal ini mungkin sangat bermanfaat dalam pengobatan gangguan inflamasi seperti arthritis.

Faktanya, dalam sebuah penelitian pada hewan, ekstrak sirsak ditemukan menurunkan kadar penanda inflamasi tertentu yang terlibat dalam arthritis.

Namun, diperlukan lebih banyak penelitian untuk mengevaluasi sifat anti-inflamasi buah ini.

• Ini Dapat Membantu Menstabilkan Kadar Gula Darah

Sirsak telah terbukti membantu mengatur kadar gula darah pada beberapa penelitian pada hewan.

Dalam sebuah penelitian, tikus penderita diabetes disuntik ekstrak sirsak selama dua minggu. Mereka yang menerima ekstrak tersebut memiliki kadar gula darah lima kali lebih rendah dibandingkan kelompok yang tidak diobati.

Penelitian lain menunjukkan bahwa pemberian ekstrak sirsak pada tikus diabetes menurunkan kadar gula darah hingga 75%.

Namun, penelitian pada hewan ini menggunakan ekstrak sirsak dalam jumlah terkonsentrasi yang melebihi apa yang mungkin Anda dapatkan melalui makanan Anda.

Meskipun diperlukan lebih banyak penelitian pada manusia, temuan ini menunjukkan bahwa sirsak dapat bermanfaat bagi penderita diabetes bila dipadukan dengan pola makan sehat dan gaya hidup aktif.

Cara menggunakan

Meskipun graviola tersedia dalam bentuk kapsul atau ekstrak, belum ada cukup penelitian untuk menentukan dosis standar yang aman.

Secara umum, produsen merekomendasikan untuk mengonsumsi 500–1.500 miligram melalui kapsul setiap hari atau 1–4 mililiter ekstrak setiap hari.

Namun, Badan Pengawas Obat dan Makanan (FDA) belum menyetujui dosis tersebut. Badan tersebut juga tidak memantau produksi, kualitas, atau kemurnian suplemen dan herbal.

Beberapa praktisi kesehatan menyarankan untuk menghindari graviola karena risiko efek samping neurologis.

Penulisan artikel: Miranda Zhang