Apa gunanya minyak krill?

Apa Itu Minyak Krill?

Minyak Aogubio Krill berasal dari krustasea kecil yang disebut krill Antartika. Makhluk laut ini merupakan makanan pokok bagi banyak hewan, termasuk paus, anjing laut, penguin, dan burung lainnya.

Minyak krill juga terlihat berbeda dengan minyak ikan. Meskipun minyak ikan biasanya berwarna kuning, antioksidan alami yang disebut astaxanthin memberi warna kemerahan pada minyak krill.

Minyak krill berasal dari hewan laut kecil mirip udang. Ini kaya akan asam lemak omega-3 asam eicosapentaenoic (EPA) dan asam docosahexaenoic (DHA).

Manfaat minyak krill rupanya berasal dari kandungan asam lemak omega-3 di dalamnya. Tubuh tidak memproduksi banyak asam lemak omega-3 sendiri. Asam lemak omega-3 dapat mengurangi rasa sakit dan bengkak serta mencegah darah mudah menggumpal.

Jangan bingung antara minyak krill dengan minyak alga, minyak hati ikan kod, minyak ikan, atau minyak hati ikan hiu. Ini tidak sama.

Minyak Krill Mengandung Lebih Banyak Antioksidan

Antioksidan membantu melindungi tubuh dari stres oksidatif, sejenis kerusakan sel yang disebabkan oleh molekul yang disebut radikal bebas.

Minyak krill mengandung antioksidan yang disebut astaxanthin, yang tidak ditemukan di sebagian besar minyak ikan.

Banyak orang menyatakan bahwa astaxanthin dalam minyak krill melindunginya dari oksidasi dan mencegahnya menjadi tengik di rak. Namun, belum ada penelitian pasti yang mengkonfirmasi klaim ini.

Namun, penelitian telah menunjukkan bahwa sifat antioksidan dan anti-inflamasi astaxanthin dapat memberikan beberapa manfaat kesehatan jantung.

Misalnya, sebuah penelitian menunjukkan bahwa astaxanthin yang diisolasi menurunkan trigliserida dan meningkatkan kolesterol HDL “baik” pada orang dengan lipid darah sedikit meningkat.

 

Namun demikian, penelitian ini memberikan astaxanthin dalam dosis yang jauh lebih besar daripada yang biasanya Anda dapatkan dari suplemen minyak krill. Tidak jelas apakah jumlah yang lebih kecil akan memberikan manfaat yang sama.

Manfaat Kesehatan Minyak Krill

• Sumber Lemak Sehat yang Sangat Baik

Baik minyak krill maupun minyak ikan mengandung lemak omega-3 EPA dan DHA.

Namun, beberapa bukti menunjukkan bahwa lemak yang ditemukan dalam minyak krill mungkin lebih mudah digunakan oleh tubuh dibandingkan lemak yang berasal dari minyak ikan, karena sebagian besar lemak omega-3 dalam minyak ikan disimpan dalam bentuk trigliserida.

Di sisi lain, sebagian besar lemak omega-3 dalam minyak krill dapat ditemukan dalam bentuk molekul yang disebut fosfolipid, yang lebih mudah diserap ke dalam aliran darah.

Beberapa penelitian menemukan bahwa minyak krill lebih efektif daripada minyak ikan dalam meningkatkan kadar omega-3, dan berhipotesis bahwa perbedaan bentuk lemak omega-3 mungkin menjadi penyebabnya.

Studi lain dengan cermat mencocokkan jumlah EPA dan DHA dalam minyak krill dan minyak ikan, dan menemukan bahwa minyak tersebut sama efektifnya dalam meningkatkan kadar omega-3 dalam darah.

Diperlukan lebih banyak penelitian untuk menentukan apakah minyak krill sebenarnya merupakan sumber lemak omega-3 yang lebih efektif dan tersedia secara hayati dibandingkan minyak ikan.

• Dapat Membantu Melawan Peradangan

Asam lemak omega-3 seperti yang ditemukan dalam minyak krill telah terbukti memiliki fungsi anti inflamasi yang penting dalam tubuh.

Faktanya, minyak krill mungkin lebih efektif melawan peradangan dibandingkan sumber omega-3 laut lainnya karena tampaknya lebih mudah digunakan oleh tubuh.

Terlebih lagi, minyak krill mengandung pigmen berwarna merah muda-oranye yang disebut astaxanthin, yang memiliki efek antiinflamasi dan antioksidan.

Beberapa penelitian telah mulai mengeksplorasi efek spesifik minyak krill terhadap peradangan.

Sebuah penelitian menemukan bahwa hal ini mengurangi produksi molekul penyebab peradangan ketika bakteri berbahaya masuk ke sel usus manusia.

Sebuah penelitian terhadap 25 orang dengan kadar lemak darah sedikit meningkat menemukan bahwa mengonsumsi suplemen minyak krill 1.000 mg setiap hari meningkatkan penanda peradangan bahkan lebih efektif daripada suplemen omega-3 murni 2.000 mg setiap hari.

Selain itu, penelitian terhadap 90 orang dengan peradangan kronis menemukan bahwa mengonsumsi 300 mg minyak krill setiap hari sudah cukup untuk mengurangi penanda peradangan hingga 30% setelah satu bulan.

 

Meskipun hanya ada sedikit penelitian yang menyelidiki minyak krill dan peradangan, penelitian tersebut menunjukkan hasil yang berpotensi bermanfaat.

• Mungkin Mengurangi Radang Sendi dan Nyeri Sendi

Karena minyak krill tampaknya membantu mengurangi peradangan, minyak krill juga dapat memperbaiki gejala radang sendi dan nyeri sendi, yang sering kali diakibatkan oleh peradangan.

Faktanya, sebuah penelitian yang menemukan bahwa minyak krill secara signifikan mengurangi penanda peradangan juga menemukan bahwa minyak krill mengurangi kekakuan, gangguan fungsional, dan nyeri pada pasien dengan rheumatoid atau osteoartritis.

Penelitian kedua yang kecil namun dirancang dengan baik terhadap 50 orang dewasa dengan nyeri lutut ringan menemukan bahwa mengonsumsi minyak krill selama 30 hari secara signifikan mengurangi rasa sakit partisipan saat mereka tidur dan berdiri. Ini juga meningkatkan jangkauan gerak mereka.

Selain itu, para peneliti mempelajari efek minyak krill pada tikus penderita arthritis. Ketika tikus mengonsumsi minyak krill, skor arthritis mereka membaik, pembengkakan berkurang, dan sel inflamasi di persendian mereka berkurang.

Meskipun penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mendukung hasil ini, minyak krill tampaknya memiliki potensi yang baik sebagai pengobatan tambahan untuk arthritis dan nyeri sendi.

• Dapat Meningkatkan Lipid Darah dan Kesehatan Jantung

Lemak omega-3, khususnya DHA dan EPA, dianggap menyehatkan jantung.

Penelitian telah menunjukkan bahwa minyak ikan dapat meningkatkan kadar lipid darah, dan minyak krill juga tampaknya efektif. Penelitian telah menunjukkan bahwa ini mungkin sangat efektif dalam menurunkan kadar trigliserida dan lemak darah lainnya.

Sebuah penelitian membandingkan efek minyak krill dan omega-3 yang dimurnikan terhadap kadar kolesterol dan trigliserida.

Hanya minyak krill yang meningkatkan kolesterol “baik” high-density-lipoprotein (HDL). Obat ini juga lebih efektif dalam mengurangi penanda peradangan, meskipun dosisnya jauh lebih rendah. Di sisi lain, omega-3 murni lebih efektif menurunkan trigliserida.

Sebuah tinjauan terbaru terhadap tujuh penelitian menyimpulkan bahwa minyak krill efektif menurunkan kolesterol LDL dan trigliserida “jahat”, dan juga dapat meningkatkan kolesterol HDL “baik”.

Studi lain membandingkan minyak krill dengan minyak zaitun dan menemukan bahwa minyak krill secara signifikan meningkatkan skor resistensi insulin, serta fungsi lapisan pembuluh darah.

Diperlukan lebih banyak penelitian jangka panjang untuk menyelidiki bagaimana minyak krill mempengaruhi risiko penyakit jantung. Namun berdasarkan bukti sejauh ini, tampaknya obat ini efektif memperbaiki faktor risiko tertentu

• Dapat Membantu Mengelola Gejala PMS

Secara umum, mengonsumsi lemak omega-3 dapat membantu mengurangi rasa sakit dan peradangan (19).

Beberapa penelitian menemukan bahwa mengonsumsi suplemen omega-3 atau minyak ikan dapat membantu mengurangi nyeri haid dan gejala sindrom pramenstruasi (PMS), dalam beberapa kasus cukup untuk mengurangi penggunaan obat pereda nyeri.

Tampaknya minyak krill, yang mengandung jenis lemak omega-3 yang sama, juga sama efektifnya.

Sebuah penelitian membandingkan efek minyak krill dan minyak ikan pada wanita yang didiagnosis menderita PMS.

Studi tersebut menemukan bahwa meskipun kedua suplemen tersebut menghasilkan perbaikan gejala yang signifikan secara statistik, wanita yang mengonsumsi minyak krill mengonsumsi obat pereda nyeri secara signifikan lebih sedikit dibandingkan wanita yang mengonsumsi minyak ikan.

Studi ini menunjukkan bahwa minyak krill setidaknya sama efektifnya dengan sumber lemak omega-3 lainnya dalam memperbaiki gejala PMS.

 

Aogubio adalah perusahaan yang mengkhususkan diri dalam Produksi dan distribusi zat aktif farmakologis, bahan mentah dan ekstrak tumbuhan, nutraceuticals untuk produksi suplemen untuk digunakan manusia, produk untuk farmasi dan untuk industri farmasi, makanan, nutrisi dan kosmetik