რა არის გრავიოლა და როგორ გამოიყენება?

რა არის გრავიოლა?

გრავიოლა მოდის აფრიკის, სამხრეთ ამერიკისა და სამხრეთ-აღმოსავლეთ აზიის წვიმის ტყეებში არსებული ხისგან. იქ ჩვეულებრივი საკვებია.

გრავიოლა, რომელიც ასევე ცნობილია როგორც მაწონი ან ბრაზილიური თათი, პოპულარობას იძენს, როგორც ვირუსების, ტკივილგამაყუჩებელი და კიბოს ზოგიერთი სახეობის ბუნებრივი საშუალება.

აქტიური ნივთიერება არის მცენარეული ნაერთის (ფიტოქიმიური) სახეობა, რომელსაც ეწოდება ანონაციური აცეტოგენინი.

ხალხი გრავიოლას რბილობს წვენებში, სმუზისა და ნაყინში იყენებს.

ის შეიცავს ნაერთებს ანტიოქსიდანტური და ანთების საწინააღმდეგო თვისებებით, რომლებიც ხელს უწყობენ სისხლში შაქრისა და არტერიული წნევის მართვას, ასევე ჯანმრთელობის სხვა სარგებელს.

კვლევებმა აჩვენა, რომ გრავიოლას აქვს ჯანმრთელობის მრავალი სარგებელი:

• ის მაღალია ანტიოქსიდანტებით

მაწონის ბევრი სარგებელი განპირობებულია ანტიოქსიდანტების მაღალი შემცველობით.

ანტიოქსიდანტები არის ნაერთები, რომლებიც ხელს უწყობენ მავნე ნაერთების განეიტრალებას, რომელსაც ეწოდება თავისუფალი რადიკალები, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს უჯრედების დაზიანება.

ზოგიერთი კვლევა აჩვენებს, რომ ანტიოქსიდანტებს შეუძლიათ როლი შეასრულონ რამდენიმე დაავადების რისკის შემცირებაში, მათ შორის გულის, კიბო და დიაბეტი.

ერთ-ერთმა საცდელმა კვლევამ შეისწავლა მაწონის ანტიოქსიდანტური თვისებები და დაადგინა, რომ მას შეუძლია ეფექტურად დაიცვას თავისუფალი რადიკალებით გამოწვეული ზიანი.

კიდევ ერთმა საცდელმა კვლევამ გაზომა ანტიოქსიდანტები მჟავე ექსტრაქტში და აჩვენა, რომ ეს ხელს უწყობს უჯრედების დაზიანების თავიდან აცილებას. ის ასევე შეიცავდა რამდენიმე მცენარეულ ნაერთს, რომლებიც მოქმედებენ როგორც ანტიოქსიდანტები, მათ შორის ლუტეოლინი, კვერცეტინი და ტანგერეტინი.

მეტი კვლევაა საჭირო იმის დასადგენად, თუ რამდენად სასარგებლოა მაწონში ნაპოვნი ანტიოქსიდანტები ადამიანისთვის.

• მას შეუძლია დაეხმაროს კიბოს უჯრედების მოკვლას

მიუხედავად იმისა, რომ კვლევების უმეტესობა ამჟამად შემოიფარგლება ტესტის მილების კვლევებით, ზოგიერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ მაწონი შეიძლება პოტენციურად დაეხმაროს კიბოს უჯრედების აღმოფხვრას.

ერთი ტესტი მილის კვლევამ მკურნალობდა ძუძუს კიბოს უჯრედებს მჟავე ექსტრაქტით. საინტერესოა, რომ მან შეძლო სიმსივნის ზომის შემცირება, კიბოს უჯრედების მოკვლა და იმუნური სისტემის აქტივობის გაძლიერება.

კიდევ ერთი ტესტი მილის კვლევამ შეისწავლა მჟავე ექსტრაქტის ეფექტი ლეიკემიის უჯრედებზე, რომელიც აჩერებს კიბოს უჯრედების ზრდას და ფორმირებას.

თუმცა, გახსოვდეთ, რომ ეს არის ტესტ-მილის კვლევები, რომლებიც ათვალიერებენ მჟავე ექსტრაქტის ძლიერ დოზას. შემდგომმა კვლევებმა უნდა გამოიკვლიოს, თუ როგორ შეიძლება ნაყოფის ჭამამ ​​გავლენა მოახდინოს კიბოს ადამიანებზე.

• მას შეუძლია დაეხმაროს ბაქტერიებთან ბრძოლაში

ანტიოქსიდანტური თვისებების გარდა, ზოგიერთი კვლევა აჩვენებს, რომ მაწონი შეიძლება შეიცავდეს ძლიერ ანტიბაქტერიულ თვისებებსაც.

ერთ-ერთ საცდელ მილში კვლევაში სხვადასხვა კონცენტრაციის მაწონის ექსტრაქტები გამოიყენეს სხვადასხვა ტიპის ბაქტერიებზე, რომლებიც ცნობილია, რომ იწვევენ პირის ღრუს დაავადებებს.

Soursop-მა შეძლო ეფექტურად მოეკლა მრავალი სახის ბაქტერია, მათ შორის შტამები, რომლებიც იწვევენ გინგივიტს, კბილების დაშლას და საფუარის ინფექციებს.

კიდევ ერთმა საცდელმა კვლევამ აჩვენა, რომ მაწონის ექსტრაქტი მოქმედებს ქოლერისა და სტაფილოკოკური ინფექციების გამომწვევ ბაქტერიებზე.

ამ იმედისმომცემი შედეგების მიუხედავად, მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ ეს არის ტესტ-მილის კვლევები, რომელიც იყენებს მაღალ კონცენტრირებულ ექსტრაქტს. ეს ბევრად აღემატება იმ რაოდენობას, რომელსაც ჩვეულებრივ მიიღებდი დიეტის საშუალებით.

საჭიროა დამატებითი კვლევები ადამიანებზე ამ ხილის პოტენციური ანტიბაქტერიული ეფექტების შესაფასებლად.

• მას შეუძლია შეამციროს ანთება

ცხოველებზე ჩატარებულმა ზოგიერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ მაწონი და მისი კომპონენტები შეიძლება დაეხმაროს ანთებას.

ანთება არის ნორმალური იმუნური პასუხი დაზიანებაზე, მაგრამ მზარდი მტკიცებულება აჩვენებს, რომ ქრონიკულმა ანთებამ შეიძლება ხელი შეუწყოს დაავადებას.

ერთ კვლევაში ვირთხებს მკურნალობდნენ მჟავე ექსტრაქტით, რომელიც ამცირებდა შეშუპებას და ამსუბუქებდა ანთებას.

სხვა კვლევას ჰქონდა მსგავსი დასკვნები, რომელიც აჩვენა, რომ მაწონის ექსტრაქტი ამცირებს შეშუპებას თაგვებში 37%-მდე.

მიუხედავად იმისა, რომ კვლევა ამჟამად შემოიფარგლება ცხოველთა კვლევებით, ეს შეიძლება განსაკუთრებით სასარგებლო იყოს ანთებითი დარღვევების მკურნალობაში, როგორიცაა ართრიტი.

სინამდვილეში, ცხოველებზე ჩატარებულ ერთ კვლევაში აღმოჩნდა, რომ მჟავე ექსტრაქტი ამცირებს ართრიტში ჩართული გარკვეული ანთებითი მარკერების დონეს.

თუმცა, მეტი კვლევაა საჭირო ამ ხილის ანთების საწინააღმდეგო თვისებების შესაფასებლად.

• მას შეუძლია დაეხმაროს სისხლში შაქრის დონის სტაბილიზაციას

ზოგიერთ ცხოველურ კვლევაში ნაჩვენებია, რომ მჟავე მჟავე ხელს უწყობს სისხლში შაქრის დონის რეგულირებას.

ერთ კვლევაში, დიაბეტით დაავადებულ ვირთხებს ორი კვირის განმავლობაში გაუკეთეს მჟავე ექსტრაქტი. მათ, ვინც იღებდა ექსტრაქტს, სისხლში შაქრის დონე ხუთჯერ დაბალი იყო, ვიდრე არანამკურნალევი ჯგუფი.

კიდევ ერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ შაქრიანი დიაბეტით დაავადებულ ვირთხებზე მჟავე ექსტრაქტის მიღებამ სისხლში შაქრის დონე 75%-მდე შეამცირა.

თუმცა, ამ ცხოველებზე ჩატარებული კვლევები იყენებენ მჟავე ექსტრაქტის კონცენტრირებულ რაოდენობას, რომელიც აღემატება იმას, რაც შეიძლება მიიღოთ თქვენი დიეტის საშუალებით.

მიუხედავად იმისა, რომ საჭიროა მეტი კვლევა ადამიანებზე, ეს დასკვნები ვარაუდობს, რომ მაწონი შეიძლება სასარგებლო იყოს დიაბეტით დაავადებულთათვის ჯანსაღი დიეტასთან და აქტიურ ცხოვრების წესთან ერთად.

როგორ გამოვიყენოთ

მიუხედავად იმისა, რომ გრავიოლა ხელმისაწვდომია კაფსულის ან ექსტრაქტის სახით, არ არის საკმარისი გამოკვლევა უსაფრთხო, სტანდარტიზებული დოზის დასადგენად.

ზოგადად, მწარმოებლები გვირჩევენ დღეში 500-1500 მილიგრამის მიღებას კაფსულის საშუალებით ან 1-4 მილილიტრი ექსტრაქტის ყოველდღიურად.

თუმცა, სურსათისა და წამლების ადმინისტრაციამ (FDA) არ დაამტკიცა ეს დოზები. სააგენტო ასევე არ აკონტროლებს დანამატებისა და ბალახების წარმოებას, ხარისხსა თუ სისუფთავეს.

ზოგიერთი ჯანდაცვის პრაქტიკოსი გვირჩევს გრავიოლას თავიდან აცილება ნევროლოგიური გვერდითი ეფექტების რისკის გამო.

სტატიის ავტორი: მირანდა ჟანგი