რისთვის არის კარგი კრილის ზეთი?

რა არის კრილის ზეთი?

Aogubio Krill-ის ზეთი მიიღება პატარა კიბოსნაირებისგან, რომელსაც ანტარქტიდის კრილი ჰქვია. ეს ზღვის არსებები მრავალი ცხოველის დიეტური ელემენტია, მათ შორის ვეშაპები, სელაპები, პინგვინები და სხვა ფრინველები.

კრილის ზეთი ასევე განსხვავდება თევზის ზეთისგან. მიუხედავად იმისა, რომ თევზის ზეთი, როგორც წესი, ყვითელი ფერისაა, ბუნებრივი ანტიოქსიდანტი, რომელსაც ეწოდება ასტაქსანტინი, აძლევს კრილის ზეთს მოწითალო ფერს.

კრილის ზეთი მოდის პატარა, კრევეტების მსგავსი ზღვის ცხოველისგან. ის მდიდარია ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავებით ეიკოსაპენტაენოინის მჟავით (EPA) და დოკოზაჰექსაენის მჟავით (DHA).

როგორც ჩანს, კრილის ზეთის სარგებელი მომდინარეობს ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავების შემცველობით. სხეული არ აწარმოებს ბევრ საკუთარ ომეგა -3 ცხიმოვან მჟავას. ომეგა -3 ცხიმოვან მჟავებს შეუძლიათ შეამცირონ ტკივილი და შეშუპება და ასევე თავიდან აიცილონ სისხლის ადვილად შედედება.

არ აურიოთ კრილის ზეთი წყალმცენარეების ზეთთან, ვირთევზას ღვიძლის ზეთთან, თევზის ზეთთან ან ზვიგენის ღვიძლის ზეთთან. ეს არ არის იგივე.

კრილის ზეთი შეიცავს მეტ ანტიოქსიდანტებს

ანტიოქსიდანტები ხელს უწყობენ ორგანიზმის დაცვას ოქსიდაციური სტრესისგან, უჯრედების დაზიანების ტიპი, რომელიც გამოწვეულია მოლეკულებით, რომლებსაც თავისუფალი რადიკალები ეწოდება.

კრილის ზეთი შეიცავს ანტიოქსიდანტს, რომელსაც ეწოდება ასტაქსანტინი, რომელიც არ არის ნაპოვნი თევზის ზეთებში.

ბევრი ადამიანი ამტკიცებს, რომ კრილის ზეთში შემავალი ასტაქსანტინი იცავს მას დაჟანგვისგან და იცავს მას თაროზე გაფუჭებისგან. თუმცა, არც ერთმა საბოლოო კვლევამ არ დაადასტურა ეს განცხადება.

თუმცა, კვლევამ აჩვენა, რომ ასტაქსანტინის ანტიოქსიდანტურმა და ანთების საწინააღმდეგო თვისებებმა შეიძლება გამოიწვიოს გულის ჯანმრთელობის გარკვეული სარგებელი.

მაგალითად, ერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ იზოლირებული ასტაქსანტინი ამცირებს ტრიგლიცერიდებს და ზრდის „კარგ“ HDL ქოლესტერინს ადამიანებში, რომლებსაც აქვთ მსუბუქად მომატებული სისხლის ლიპიდები.

 

მიუხედავად ამისა, ამ კვლევამ უზრუნველყო ასტაქსანტინი ბევრად უფრო დიდი დოზებით, ვიდრე ის, რასაც ჩვეულებრივ მიიღებთ კრილის ზეთის დანამატებიდან. გაურკვეველია იქნება თუ არა მცირე თანხები იგივე სარგებელს.

კრილის ზეთის ჯანმრთელობის სარგებელი

• ჯანსაღი ცხიმების შესანიშნავი წყარო

ორივე კრილის ზეთი და თევზის ზეთი შეიცავს ომეგა -3 ცხიმებს EPA და DHA.

თუმცა, ზოგიერთი მტკიცებულება ვარაუდობს, რომ კრილის ზეთში ნაპოვნი ცხიმები ორგანიზმისთვის უფრო ადვილი გამოსაყენებელია, ვიდრე თევზის ზეთიდან, რადგან თევზის ზეთში ომეგა -3 ცხიმების უმეტესობა ინახება ტრიგლიცერიდების სახით.

მეორეს მხრივ, კრილის ზეთში ომეგა -3 ცხიმების დიდი ნაწილი გვხვდება მოლეკულების სახით, რომელსაც ეწოდება ფოსფოლიპიდები, რომლებიც უფრო ადვილად შეიწოვება სისხლში.

რამდენიმე კვლევამ აჩვენა, რომ კრილის ზეთი უფრო ეფექტურია ვიდრე თევზის ზეთი ომეგა -3-ის დონის ამაღლებაში და ვარაუდობდნენ, რომ ომეგა -3 ცხიმების მათი განსხვავებული ფორმები შეიძლება იყოს მიზეზი.

კიდევ ერთი კვლევა საგულდაგულოდ დაემთხვა EPA-ს და DHA-ს რაოდენობას კრილის ზეთში და თევზის ზეთში და დაადგინა, რომ ზეთები თანაბრად ეფექტურია სისხლში ომეგა -3-ის დონის ამაღლებაში.

საჭიროა მეტი კვლევა იმის დასადგენად, არის თუ არა კრილის ზეთი სინამდვილეში ომეგა-3 ცხიმების უფრო ეფექტური, ბიოშეღწევადი წყარო, ვიდრე თევზის ზეთი.

• შეუძლია დაეხმაროს ანთებასთან ბრძოლაში

ომეგა-3 ცხიმოვან მჟავებს, როგორიცაა კრილის ზეთში, აქვს მნიშვნელოვანი ანთების საწინააღმდეგო ფუნქციები ორგანიზმში.

სინამდვილეში, კრილის ზეთი შესაძლოა უფრო ეფექტური იყოს ანთებასთან ბრძოლაში, ვიდრე სხვა საზღვაო ომეგა -3 წყაროები, რადგან, როგორც ჩანს, მისი გამოყენება უფრო ადვილია ორგანიზმისთვის.

უფრო მეტიც, კრილის ზეთი შეიცავს ვარდისფერ-ნარინჯისფერ პიგმენტს, რომელსაც ეწოდება ასტაქსანტინი, რომელსაც აქვს ანთების საწინააღმდეგო და ანტიოქსიდანტური მოქმედება.

რამდენიმე კვლევამ დაიწყო კრილის ზეთის სპეციფიკური ეფექტის შესწავლა ანთებაზე.

ერთ-ერთმა საცდელმა კვლევამ აჩვენა, რომ მან შეამცირა ანთების გამომწვევი მოლეკულების გამომუშავება, როდესაც მავნე ბაქტერიები შეიყვანეს ადამიანის ნაწლავის უჯრედებში.

სისხლში ცხიმის ოდნავ მომატებული დონის მქონე 25 ადამიანის კვლევამ აჩვენა, რომ ყოველდღიურად კრილის ზეთის 1000 მგ დანამატის მიღება აუმჯობესებს ანთების მარკერს კიდევ უფრო ეფექტურად, ვიდრე გაწმენდილი ომეგა -3-ის 2000 მგ დღიური დანამატი.

გარდა ამისა, ქრონიკული ანთებით დაავადებული 90 ადამიანის კვლევამ აჩვენა, რომ დღეში 300 მგ კრილის ზეთის მიღება საკმარისი იყო ანთების მარკერის შესამცირებლად ერთი თვის შემდეგ 30%-მდე.

 

მიუხედავად იმისა, რომ არსებობს მხოლოდ რამდენიმე კვლევა, რომელიც იკვლევს კრილის ზეთს და ანთებას, მათ პოტენციურად სასარგებლო შედეგები აჩვენეს.

• შეიძლება შეამციროს ართრიტი და სახსრების ტკივილი

იმის გამო, რომ კრილის ზეთი, როგორც ჩანს, ხელს უწყობს ანთების შემცირებას, მას ასევე შეუძლია გააუმჯობესოს ართრიტის სიმპტომები და სახსრების ტკივილი, რაც ხშირად გამოწვეულია ანთებით.

სინამდვილეში, კვლევამ, რომელმაც დაადგინა, რომ კრილის ზეთი მნიშვნელოვნად ამცირებს ანთების მარკერს, ასევე აჩვენა, რომ კრილის ზეთი ამცირებს სიმტკიცეს, ფუნქციურ დაქვეითებას და ტკივილს რევმატოიდული ან ოსტეოართრიტის მქონე პაციენტებში.

მეორე, მცირე, მაგრამ კარგად შემუშავებულმა კვლევამ, რომელშიც 50 ზრდასრული მონაწილეობდა მუხლის მსუბუქი ტკივილით, აჩვენა, რომ კრილის ზეთის მიღება 30 დღის განმავლობაში მნიშვნელოვნად ამცირებს მონაწილეთა ტკივილს ძილისა და დგომის დროს. ამან ასევე გაზარდა მათი მოძრაობის დიაპაზონი.

გარდა ამისა, მკვლევარებმა შეისწავლეს კრილის ზეთის ეფექტი ართრიტის მქონე თაგვებზე. როდესაც თაგვებმა კრილის ზეთი მიიღეს, მათ გააუმჯობესეს ართრიტის ქულები, ნაკლები შეშუპება და ნაკლები ანთებითი უჯრედები სახსრებში.

მიუხედავად იმისა, რომ ამ შედეგების მხარდასაჭერად საჭიროა მეტი გამოკვლევა, როგორც ჩანს, კრილის ზეთს აქვს კარგი პოტენციალი, როგორც ართრიტისა და სახსრების ტკივილის დამატებითი მკურნალობა.

• შეიძლება გააუმჯობესოს სისხლის ლიპიდები და გულის ჯანმრთელობა

ომეგა -3 ცხიმები და კონკრეტულად DHA და EPA ითვლება გულისთვის ჯანსაღად.

კვლევამ აჩვენა, რომ თევზის ზეთმა შეიძლება გააუმჯობესოს სისხლში ლიპიდების დონე და კრილის ზეთი, როგორც ჩანს, ეფექტურია. კვლევებმა აჩვენა, რომ ის განსაკუთრებით ეფექტურია ტრიგლიცერიდების და სისხლში სხვა ცხიმების დონის შესამცირებლად.

ერთმა კვლევამ შეადარა კრილის ზეთის და გაწმენდილი ომეგა -3-ის ეფექტი ქოლესტერინისა და ტრიგლიცერიდების დონეებზე.

მხოლოდ კრილის ზეთი ზრდის "კარგი" მაღალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინების (HDL) ქოლესტერინს. ის ასევე უფრო ეფექტური იყო ანთების მარკერის შესამცირებლად, მიუხედავად იმისა, რომ დოზა გაცილებით დაბალი იყო. მეორეს მხრივ, სუფთა ომეგა -3 უფრო ეფექტური იყო ტრიგლიცერიდების შესამცირებლად.

შვიდი კვლევის ბოლო მიმოხილვამ დაასკვნა, რომ კრილის ზეთი ეფექტურია "ცუდი" LDL ქოლესტერინის და ტრიგლიცერიდების შესამცირებლად და შესაძლოა გაზარდოს "კარგი" HDL ქოლესტერინიც.

კიდევ ერთმა კვლევამ შეადარა კრილის ზეთი ზეითუნის ზეთს და დაადგინა, რომ კრილის ზეთი მნიშვნელოვნად აუმჯობესებს ინსულინის წინააღმდეგობის ქულებს, ისევე როგორც სისხლძარღვების საფარის ფუნქციას.

საჭიროა მეტი გრძელვადიანი კვლევები იმის გამოსაკვლევად, თუ როგორ მოქმედებს კრილის ზეთი გულის დაავადების რისკზე. მაგრამ აქამდე არსებული მტკიცებულებების საფუძველზე, ის ეფექტურია გარკვეული ცნობილი რისკ-ფაქტორების გასაუმჯობესებლად

• შეიძლება დაგეხმაროთ PMS სიმპტომების მართვაში

ზოგადად, ომეგა -3 ცხიმების მოხმარებამ შეიძლება ხელი შეუწყოს ტკივილისა და ანთების შემცირებას (19).

რამდენიმე კვლევამ აჩვენა, რომ ომეგა -3-ის ან თევზის ზეთის დანამატების მიღებამ შეიძლება ხელი შეუწყოს მენსტრუალური ტკივილისა და პრემენსტრუალური სინდრომის (PMS) სიმპტომების შემცირებას, ზოგიერთ შემთხვევაში საკმარისია ტკივილგამაყუჩებლების გამოყენების შესამცირებლად.

როგორც ჩანს, კრილის ზეთი, რომელიც შეიცავს იგივე ტიპის ომეგა -3 ცხიმებს, შეიძლება იყოს ისეთივე ეფექტური.

ერთმა კვლევამ შეადარა კრილის ზეთისა და თევზის ზეთის ეფექტი ქალებში, რომლებსაც PMS-ის დიაგნოზი ჰქონდათ.

კვლევამ აჩვენა, რომ მიუხედავად იმისა, რომ ორივე დანამატი იწვევს სიმპტომების სტატისტიკურად მნიშვნელოვან გაუმჯობესებას, ქალები, რომლებიც იღებდნენ კრილის ზეთს, იღებდნენ მნიშვნელოვნად ნაკლებ ტკივილგამაყუჩებელ მედიკამენტებს, ვიდრე ქალები, რომლებიც იღებენ თევზის ზეთს.

ეს კვლევა ვარაუდობს, რომ კრილის ზეთი შეიძლება იყოს მინიმუმ ისეთივე ეფექტური, როგორც ომეგა -3 ცხიმების სხვა წყაროები PMS სიმპტომების გასაუმჯობესებლად.

 

Aogubio არის კომპანია, რომელიც სპეციალიზირებულია ფარმაკოლოგიურად აქტიური ნივთიერებების, ნედლეულისა და მცენარეული ექსტრაქტების, საკვები პროდუქტების წარმოებისთვის დანამატების წარმოებისთვის და ფარმაცევტული, კვების, კვების და კოსმეტიკური მრეწველობისთვის.