មិនត្រឹមតែផ្លែប៊្លូបឺរីមានរសជាតិឆ្ងាញ់នោះទេ វាថែមទាំងមានអត្ថប្រយោជន៍ចំពោះសុខភាពច្រើនប្រភេទទៀតផង។ ផ្លែឈើពណ៌ខៀវតូចៗទាំងនេះច្រើនតែត្រូវបានគេហៅថាជា superfood ដោយសារតែសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មខ្ពស់របស់វា។ មធ្យោបាយដ៏ងាយស្រួលបំផុតមួយក្នុងការទាញយកអត្ថប្រយោជន៍ពីអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពរបស់ផ្លែប៊្លូបឺរីគឺតាមរយៈចំរាញ់ចេញពីផ្លែប៊្លូបឺរី។ នៅក្នុងអត្ថបទនេះ យើងនឹងស្វែងយល់ពីអត្ថប្រយោជន៍នៃចំរាញ់ចេញពី blueberry និងរបៀបដែលវាអាចធ្វើអោយសុខភាព និងសុខុមាលភាពរបស់អ្នកប្រសើរឡើង។
ចំរាញ់ចេញពីផ្លែប៊្លូបឺរី ទទួលបានពីផ្លែប៊ឺរីទុំ និងមានទម្រង់ប្រមូលផ្តុំនៃសមាសធាតុមានប្រយោជន៍របស់ផ្លែឈើ។ សមាសធាតុទាំងនេះរួមមាន សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម វីតាមីន សារធាតុរ៉ែ និងសារធាតុ phytochemicals។ សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការការពារកោសិការបស់យើងពីការខូចខាតអុកស៊ីតកម្មដែលបណ្តាលមកពីរ៉ាឌីកាល់សេរី។ រ៉ាឌីកាល់សេរី គឺជាម៉ូលេគុលមិនស្ថិតស្ថេរ ដែលប្រសិនបើមិនមានការបន្សាប អាចរួមចំណែកដល់ភាពចាស់ ជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ និងការរលាក។
ដោយការទទួលទានការដកស្រង់ blueberryអ្នកអាចផ្តល់ឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកនូវកម្រិតដ៏មានប្រសិទ្ធភាពនៃសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលជួយប្រឆាំងនឹងរ៉ាឌីកាល់សេរីដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ទាំងនេះ។
ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថា ចំរាញ់ចេញពីផ្លែប៊្លូបឺរី មានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាក ដែលអាចកាត់បន្ថយការរលាកក្នុងរាងកាយ។ ការរលាករ៉ាំរ៉ៃត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងស្ថានភាពសុខភាពជាច្រើន រួមទាំងជំងឺបេះដូង ជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងប្រភេទមួយចំនួននៃជំងឺមហារីក។ តាមរយៈការបញ្ចូលចំរាញ់ចេញពីផ្លែប៊្លូបឺរីទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក អ្នកអាចកាត់បន្ថយកម្រិតរលាក និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺទាំងនេះ។
អត្ថប្រយោជន៍ដ៏គួរឱ្យទាក់ទាញបំផុតមួយនៃការដកស្រង់ blueberry គឺឥទ្ធិពលវិជ្ជមានរបស់វាទៅលើសុខភាពខួរក្បាល។ ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថា សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនៅក្នុងផ្លែប៊្លូបឺរីអាចធ្វើអោយការចងចាំ ការយល់ដឹង និងមុខងារខួរក្បាលទាំងមូលប្រសើរឡើង។ នៅក្នុងការសិក្សាលើមនុស្សវ័យចំណាស់ដែលមានការចុះខ្សោយនៃការយល់ដឹងកម្រិតស្រាល អ្នកចូលរួមដែលបានប្រើប្រាស់ចំរាញ់ចេញពីផ្លែប៊្លូបឺរីរយៈពេល 12 សប្តាហ៍បានជួបប្រទះនឹងភាពប្រសើរឡើងនៃការចងចាំ និងសមត្ថភាពយល់ដឹងធៀបនឹងក្រុមត្រួតពិនិត្យ។
លើសពីនេះទៀត ចំរាញ់ចេញពីផ្លែប៊្លូបឺរី អាចជួយការពារការថយចុះនៃការយល់ដឹងទាក់ទងនឹងអាយុ និងជំងឺប្រព័ន្ធប្រសាទដូចជា ជំងឺភ្លេចភ្លាំង និងជំងឺផាកឃីនសុន។ ការសិក្សាបានរកឃើញថា សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងសារធាតុ phytochemicals នៅក្នុង blueberries កកកុញនៅក្នុងខួរក្បាល ដោយផ្តល់នូវការការពារសរសៃប្រសាទ និងកាត់បន្ថយភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្ម ដែលជាកត្តាសំខាន់នៃជំងឺសរសៃប្រសាទ។
តំបន់មួយទៀតដែលចំរាញ់ចេញពី blueberry បង្ហាញពីការសន្យាគឺនៅក្នុងការលើកកម្ពស់សុខភាពបេះដូង។ ជំងឺបេះដូងគឺជាមូលហេតុនាំមុខគេនៃការស្លាប់នៅទូទាំងពិភពលោក ហើយការថែរក្សាសុខភាពសរសៃឈាមបេះដូងគឺជារឿងសំខាន់។ ការស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថា ចំរាញ់ចេញពីផ្លែប៊្លូបឺរីអាចធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវកត្តាហានិភ័យជាច្រើនដែលទាក់ទងនឹងជំងឺបេះដូង រួមទាំងការបញ្ចុះសម្ពាធឈាម និងបន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុល LDL ។ សារជាតិ flavonoids នៅក្នុង blueberries ក៏អាចពង្រឹងមុខងារសរសៃឈាម និងជួយការពារការកកើតកំណកឈាមផងដែរ។
ប្រសិនបើអ្នកកំពុងព្យាយាមសម្រកទម្ងន់ ឬរក្សាទម្ងន់ឱ្យមានសុខភាពល្អ។ការដកស្រង់ blueberryអាចជាការបន្ថែមដ៏មានតម្លៃចំពោះរបបគ្រប់គ្រងទម្ងន់របស់អ្នក។ ផ្លែប៊្លូបឺរីមានកាឡូរីទាប និងមានជាតិសរសៃខ្ពស់ ធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ឆ្អែតបានយូរ និងកាត់បន្ថយការទទួលទានកាឡូរីសរុបរបស់អ្នក។ សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មរបស់សារធាតុចម្រាញ់នេះក៏ជួយប្រឆាំងនឹងការរលាកផងដែរ ដែលអាចជាកត្តាមួយក្នុងការឡើងទម្ងន់។ តាមរយៈការជួយដល់ការរំលាយអាហារដែលមានសុខភាពល្អ និងកាត់បន្ថយការរលាក ចំរាញ់ចេញពីផ្លែប៊្លូបឺរីអាចជួយសម្រកទម្ងន់ និងគ្រប់គ្រងទម្ងន់។
ចំរាញ់ចេញពី Blueberry មិនត្រឹមតែល្អសម្រាប់ខួរក្បាល និងបេះដូងរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេ។ វាក៏លើកកម្ពស់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារដែលមានសុខភាពល្អផងដែរ។ មាតិកាជាតិសរសៃនៅក្នុងចំរាញ់ចេញពី blueberry ជួយដល់ការរំលាយអាហារ និងការពារការទល់លាមក។ វាជំរុញការលូតលាស់នៃបាក់តេរីពោះវៀនដែលមានប្រយោជន៍ ដែលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការថែរក្សាមីក្រូជីវជាតិពោះវៀនដែលមានសុខភាពល្អ។ លើសពីនេះ ចំរាញ់ចេញពីផ្លែប៊្លូបឺរី អាចជួយសម្រាលរោគសញ្ញានៃជំងឺក្រពះពោះវៀន ដូចជាដំបៅដំបៅ និងជម្ងឺរលាកពោះវៀន។
សរុបមក ចំរាញ់ចេញពីផ្លែប៊្លូបឺរី គឺជាកំណប់ទ្រព្យនៃអត្ថប្រយោជន៍សុខភាព។ ពីមាតិកាដែលសម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មរបស់វា ទៅជាឥទ្ធិពលវិជ្ជមានរបស់វាទៅលើខួរក្បាល បេះដូង ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ និងសុខភាពរំលាយអាហារ ការចំរាញ់ចេញពីផ្លែប៊្លូបឺរី គឺជាមធ្យោបាយធម្មជាតិដ៏មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការពង្រឹងសុខភាពទូទៅ។ មិនថាអ្នកជ្រើសរើសបញ្ចូលវាទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកតាមរយៈអាហារបន្ថែម ឬបន្ថែមផ្លែប៊្លូបឺរីស្រស់ទៅក្នុងអាហាររបស់អ្នកទេ អត្ថប្រយោជន៍មិនគួរឱ្យជឿនៃចំរាញ់ចេញពីផ្លែប៊្លូបឺរីមិនអាចត្រូវបានគេអើពើឡើយ។ ដូច្នេះបង្កើនសុខភាពរបស់អ្នក និងទទួលយកថាមពលនៃផ្លែប៊្លូបឺរីថ្ងៃនេះ!
ពេលវេលាបង្ហោះ៖ ថ្ងៃទី 28-វិច្ឆិកា-2023
