Wat ass graviola a wéi gëtt et benotzt?

Wat ass graviola?

Graviola kënnt aus engem Bam an de Reebëscher vun Afrika, Südamerika a Südostasien. Et ass eng gemeinsam Liewensmëttel do.

Graviola, och bekannt als soursop oder brasilianesch Patt Patt, gewënnt Popularitéit als natierlecht Mëttel fir Viren, Schmerzliichterung, a souguer e puer Aarte vu Kriibs.

Den aktiven Zutat ass eng Zort Planzverbindung (phytochemesch) genannt annonaceous Acetogenine.

D'Leit benotzen Graviola Pulp a Jusen, Smoothies an Glace.

Et enthält Verbindunge mat antioxidativen an anti-inflammatoreschen Eegeschaften, déi hëllefe kënne Bluttzocker a Blutdrock managen, souwéi aner Gesondheetsvirdeeler ubidden.

Fuerschung suggeréiert datt graviola eng Rei gesondheetlech Virdeeler huet:

• Et ass héich an Antioxidantien

Vill vun de berichtte Virdeeler vum Soursop si wéinst hirem héijen Inhalt vun Antioxidantien.

Antioxidantien si Verbindungen déi hëllefe schiedlech Verbindungen ze neutraliséieren déi fräi Radikale genannt ginn, déi Schued un Zellen verursaache kënnen.

E puer Fuerschunge weisen datt Antioxidantien eng Roll kënne spillen fir de Risiko vu verschiddene Krankheeten ze reduzéieren, dorënner Häerzkrankheeten, Kriibs an Diabetis.

Eng Test-Tube-Studie huet d'antioxidant Eegeschafte vu Soursop gekuckt a fonnt datt et effektiv géint Schued verursaacht vu fräie Radikale schützen kann.

Eng aner Test-Tube-Studie huet d'Antioxidantien am Soursopextrakt gemooss a gewisen datt et gehollef huet Schied un Zellen ze vermeiden. Et enthält och verschidde Planzverbindungen déi als Antioxidantien handelen, dorënner Luteolin, Quercetin an Tangeretin.

Méi Fuerschung ass gebraucht fir ze bestëmmen wéi nëtzlech d'Antioxidantien, déi am Soursop fonnt goufen, fir Mënschen sinn.

• Et kann hëllefen Kriibszellen ëmzebréngen

Och wann déi meescht Fuerschung am Moment limitéiert ass op Reagenzglieserstudien, hunn e puer Studien erausfonnt datt Soursop potenziell hëllefe kéint Kriibszellen eliminéieren.

Eng Test-Tube-Studie huet Broschtkriibszellen mat Soursopextrakt behandelt. Interessanterweis konnt et d'Tumorgréisst reduzéieren, Kriibszellen ëmbréngen an d'Aktivitéit vum Immunsystem verbesseren.

Eng aner Test-Tube-Studie huet d'Effekter vum Soursopextrakt op Leukämiezellen gekuckt, wat fonnt gouf fir de Wuesstum an d'Bildung vu Kriibszellen ze stoppen.

Denkt awer drun datt dëst Teströhrenstudien déi eng staark Dosis Soursopextrakt kucken. Weider Studien musse kucken wéi d'Fruucht iessen kann Kriibs bei Mënschen beaflossen.

• Et kann hëllefen Bakterien ze bekämpfen

Zousätzlech zu sengen antioxidativen Eegeschaften, weisen e puer Studien datt Soursop och potent antibakteriell Eegeschafte kann enthalen.

An enger Test-Tube-Studie goufen Extrakter vu Soursop mat ënnerschiddleche Konzentratioune benotzt op verschidden Aarte vu Bakterien bekannt fir mëndlech Krankheeten ze verursaachen.

Soursop konnt effektiv verschidde Bakterienaarte ëmbréngen, dorënner Stämme déi Gingivitis verursaachen, Zännverfall an Hef Infektiounen.

Eng aner Reagenzglieserstudie huet gewisen datt Soursopextrakt géint d'Bakterien verantwortlech fir Cholera a Staphylococcus Infektiounen funktionnéiert.

Trotz dëse villverspriechende Resultater ass et wichteg ze erënneren datt dëst Reagenzglieserstudien mat engem héich konzentréierten Extrakt sinn. Et ass vill méi grouss wéi de Betrag deen Dir normalerweis duerch Är Ernährung kritt.

Weider Studien si gebraucht fir d'potenziell antibakteriell Effekter vun dëser Fruucht bei Mënschen ze evaluéieren.

• Et kéint Entzündung reduzéieren

E puer Déierstudien hu festgestallt datt Soursop a seng Komponenten fäeg sinn d'Entzündung ze bekämpfen.

Entzündung ass eng normal Immunantwort op Verletzung, awer ëmmer méi Beweiser weisen datt chronesch Entzündung zu Krankheet bäidroe kann.

An enger Studie goufen Ratten mat Soursopextrakt behandelt, wat fonnt gouf fir Schwellung ze reduzéieren an d'Entzündung ze linderen.

Eng aner Studie hat ähnlech Erkenntnisser, déi weist datt Soursopextrakt d'Schwellung bei Mais ëm bis zu 37% reduzéiert huet.

Och wann d'Fuerschung de Moment op Déierestudien limitéiert ass, kann dëst besonnesch gutt bei der Behandlung vun entzündleche Stéierunge wéi Arthritis sinn.

Tatsächlech, an enger Déierstudie gouf Soursopextrakt fonnt fir d'Niveaue vu bestëmmten entzündleche Marker ze reduzéieren, déi an der Arthritis involvéiert sinn.

Wéi och ëmmer, méi Fuerschung ass gebraucht fir d'anti-inflammatoresch Eegeschafte vun dëser Fruucht ze evaluéieren.

• Et kann hëllefen Bluttzockerspigel ze stabiliséieren

Soursop ass bewisen datt et hëlleft Bluttzockerspigel an e puer Déierestudien ze regelen.

An enger Studie goufen diabetesch Ratten fir zwou Wochen mat Soursopextrakt injizéiert. Déi, déi den Extrait kruten, haten Bluttzockerspiegel déi fënnef Mol méi niddereg waren wéi déi onbehandelt Grupp.

Eng aner Etude huet gewisen datt d'Verwaltung vu Soursop-Extrakt op diabetesche Ratten Bluttzockerspigel ëm bis zu 75% reduzéiert huet.

Wéi och ëmmer, dës Déierestudien benotzen eng konzentréiert Quantitéit vu Soursopextrakt, déi iwwerschreift wat Dir duerch Är Ernährung kritt.

Och wa méi Fuerschung iwwer Mënschen néideg ass, suggeréieren dës Erkenntnisser datt Soursop fir déi mat Diabetis gutt ka sinn, wann se mat enger gesonder Ernährung an engem aktive Liewensstil gepaart ginn.

Wéi benotzen

Wärend graviola a Kapsel- oder Extraktformen verfügbar ass, gëtt et net genuch Fuerschung fir eng sécher, standardiséiert Dosis ze bestëmmen.

Allgemeng empfeelen d'Fabrikanten 500-1.500 Milligramm pro Kapsel deeglech oder 1-4 Milliliter Extrakt deeglech ze huelen.

Wéi och ëmmer, d'Food and Drug Administration (FDA) huet dës Dosen net guttgeheescht. D'Agence iwwerwaacht och net d'Produktioun, Qualitéit oder Rengheet vun Ergänzungen a Kraider.

E puer Gesondheetspraktiker recommandéieren d'Graviola ze vermeiden wéinst dem Risiko vun neurologeschen Nebenwirkungen.

Artikel schreiwen: Miranda Zhang