Apakah graviola dan bagaimana ia digunakan?

Apakah graviola?

Graviola berasal dari pokok di hutan hujan Afrika, Amerika Selatan, dan Asia Tenggara. Ia adalah makanan biasa di sana.

Graviola, juga dikenali sebagai soursop atau kaki kaki Brazil, semakin popular sebagai ubat semula jadi untuk virus, melegakan kesakitan, dan juga beberapa jenis kanser.

Bahan aktifnya ialah sejenis sebatian tumbuhan (phytochemical) yang dipanggil annonaceous acetogenins.

Orang ramai menggunakan pulpa graviola dalam jus, smoothie dan ais krim.

Ia mengandungi sebatian dengan sifat antioksidan dan anti-radang yang boleh membantu menguruskan gula darah dan tekanan darah, serta memberikan manfaat kesihatan yang lain.

Penyelidikan menunjukkan bahawa graviola mempunyai beberapa manfaat kesihatan:

• Ia Tinggi Antioksidan

Banyak manfaat yang dilaporkan dari soursop adalah kerana kandungan antioksidannya yang tinggi.

Antioksidan ialah sebatian yang membantu meneutralkan sebatian berbahaya yang dipanggil radikal bebas, yang boleh menyebabkan kerosakan pada sel.

Beberapa kajian menunjukkan bahawa antioksidan boleh memainkan peranan dalam mengurangkan risiko beberapa penyakit, termasuk penyakit jantung, kanser dan diabetes.

Satu kajian tabung uji melihat sifat antioksida soursop dan mendapati ia mampu melindungi dengan berkesan daripada kerosakan yang disebabkan oleh radikal bebas.

Satu lagi kajian tabung uji mengukur antioksidan dalam ekstrak soursop dan menunjukkan bahawa ia membantu mencegah kerosakan pada sel. Ia juga mengandungi beberapa sebatian tumbuhan yang bertindak sebagai antioksidan, termasuk luteolin, kuersetin dan tangeretin.

Lebih banyak kajian diperlukan untuk menentukan betapa bermanfaatnya antioksidan yang terdapat dalam soursop kepada manusia.

• Ia Boleh Membantu Membunuh Sel Kanser

Walaupun kebanyakan penyelidikan pada masa ini terhad kepada kajian tabung uji, beberapa kajian mendapati bahawa soursop berpotensi membantu menghilangkan sel-sel kanser.

Satu kajian tabung uji merawat sel kanser payudara dengan ekstrak soursop. Menariknya, ia dapat mengurangkan saiz tumor, membunuh sel-sel kanser dan meningkatkan aktiviti sistem imun.

Satu lagi kajian tabung uji melihat kesan ekstrak soursop pada sel leukemia, yang didapati menghalang pertumbuhan dan pembentukan sel kanser.

Walau bagaimanapun, perlu diingat bahawa ini adalah kajian tabung uji yang melihat pada dos ekstrak soursop yang kuat. Kajian lanjut perlu melihat bagaimana memakan buah boleh menjejaskan kanser pada manusia.

• Ia Boleh Membantu Melawan Bakteria

Sebagai tambahan kepada sifat antioksidannya, beberapa kajian menunjukkan bahawa soursop mungkin mengandungi sifat antibakteria yang kuat juga.

Dalam satu kajian tabung uji, ekstrak soursop dengan kepekatan yang berbeza-beza telah digunakan pada pelbagai jenis bakteria yang diketahui menyebabkan penyakit mulut.

Soursop mampu membunuh pelbagai jenis bakteria dengan berkesan, termasuk strain yang menyebabkan gingivitis, kerosakan gigi dan jangkitan yis .

Satu lagi kajian tabung uji menunjukkan bahawa ekstrak soursop bertindak melawan bakteria yang bertanggungjawab untuk kolera dan jangkitan Staphylococcus.

Walaupun keputusan yang menjanjikan ini, adalah penting untuk diingat bahawa ini adalah kajian tabung uji menggunakan ekstrak yang sangat pekat. Ia jauh lebih besar daripada jumlah yang biasanya anda perolehi melalui diet anda.

Kajian lanjut diperlukan untuk menilai potensi kesan antibakteria buah ini pada manusia.

• Ia Boleh Mengurangkan Keradangan

Sesetengah kajian haiwan mendapati bahawa soursop dan komponennya mungkin dapat membantu melawan keradangan.

Keradangan adalah tindak balas imun yang normal terhadap kecederaan, tetapi bukti yang semakin meningkat menunjukkan bahawa keradangan kronik boleh menyumbang kepada penyakit.

Dalam satu kajian, tikus dirawat dengan ekstrak soursop, yang didapati dapat mengurangkan bengkak dan mengurangkan keradangan.

Satu lagi kajian mempunyai penemuan yang sama, menunjukkan bahawa ekstrak soursop mengurangkan bengkak pada tikus sehingga 37%.

Walaupun penyelidikan pada masa ini terhad kepada kajian haiwan, ini mungkin sangat bermanfaat dalam rawatan gangguan keradangan seperti arthritis.

Malah, dalam satu kajian haiwan, ekstrak soursop didapati mengurangkan tahap penanda keradangan tertentu yang terlibat dalam arthritis.

Walau bagaimanapun, lebih banyak kajian diperlukan untuk menilai sifat anti-radang buah ini.

• Ia Boleh Membantu Menstabilkan Paras Gula Darah

Sirsak telah ditunjukkan untuk membantu mengawal paras gula darah dalam beberapa kajian haiwan.

Dalam satu kajian, tikus kencing manis disuntik dengan ekstrak soursop selama dua minggu. Mereka yang menerima ekstrak mempunyai paras gula dalam darah lima kali lebih rendah daripada kumpulan yang tidak dirawat.

Satu lagi kajian menunjukkan bahawa pemberian ekstrak soursop kepada tikus diabetes mengurangkan tahap gula darah sehingga 75%.

Walau bagaimanapun, kajian haiwan ini menggunakan jumlah pekat ekstrak soursop yang melebihi apa yang mungkin anda perolehi melalui diet anda.

Walaupun lebih banyak kajian mengenai manusia diperlukan, penemuan ini menunjukkan bahawa soursop boleh memberi manfaat kepada mereka yang menghidap diabetes apabila dipasangkan dengan diet sihat dan gaya hidup aktif.

Cara menggunakan

Walaupun graviola tersedia dalam bentuk kapsul atau ekstrak, tidak ada penyelidikan yang mencukupi untuk menentukan dos yang selamat dan piawai.

Secara umum, pengilang mengesyorkan mengambil 500–1,500 miligram melalui kapsul setiap hari atau 1–4 mililiter ekstrak setiap hari.

Walau bagaimanapun, Pentadbiran Makanan dan Dadah (FDA) tidak meluluskan dos ini. Agensi itu juga tidak memantau pengeluaran, kualiti, atau ketulenan suplemen dan herba.

Sesetengah pengamal kesihatan mengesyorkan mengelakkan graviola kerana risiko kesan sampingan neurologi.

Penulisan artikel: Miranda Zhang