Apakah kebaikan minyak krill?

Apakah Minyak Krill?

Minyak Aogubio Krill berasal daripada krustasea kecil yang dipanggil krill Antartika. Makhluk laut ini adalah makanan ruji untuk banyak haiwan, termasuk ikan paus, anjing laut, penguin dan burung lain.

Minyak krill juga kelihatan berbeza daripada minyak ikan. Walaupun minyak ikan biasanya berwarna kuning, antioksidan semulajadi yang dipanggil astaxanthin memberikan minyak krill warna kemerahan.

Minyak krill berasal dari haiwan laut yang kecil seperti udang. Ia kaya dengan asid lemak omega-3 asid eicosapentaenoic (EPA) dan asid docosahexaenoic (DHA).

Manfaat minyak krill nampaknya datang dari kandungan asid lemak omega-3nya. Badan tidak menghasilkan banyak asid lemak omega-3 sendiri. Asid lemak omega-3 boleh mengurangkan kesakitan dan bengkak dan juga menghalang darah daripada mudah membeku.

Jangan kelirukan minyak krill dengan minyak alga, minyak hati ikan kod, minyak ikan atau minyak hati jerung. Ini tidak sama.

Minyak Krill Mengandungi Lebih Antioksidan

Antioksidan membantu melindungi tubuh daripada tekanan oksidatif, sejenis kerosakan sel yang disebabkan oleh molekul yang dipanggil radikal bebas.

Minyak krill mengandungi antioksidan yang dipanggil astaxanthin, yang tidak terdapat dalam kebanyakan minyak ikan.

Ramai orang mendakwa bahawa astaxanthin dalam minyak krill melindunginya daripada pengoksidaan dan mengelakkannya daripada menjadi tengik di rak. Walau bagaimanapun, tiada penyelidikan muktamad telah mengesahkan tuntutan ini.

Walau bagaimanapun, penyelidikan telah menunjukkan bahawa sifat antioksidan dan anti-radang astaxanthin mungkin memberikan beberapa manfaat kesihatan jantung.

Sebagai contoh, satu kajian menunjukkan bahawa astaxanthin terpencil menurunkan trigliserida dan meningkatkan kolesterol HDL "baik" pada orang yang mempunyai lipid darah yang sedikit tinggi.

 

Namun begitu, kajian ini menyediakan astaxanthin dalam dos yang jauh lebih besar daripada dos yang biasa anda perolehi daripada suplemen minyak krill. Tidak jelas sama ada jumlah yang lebih kecil akan memberikan faedah yang sama.

Faedah Kesihatan Minyak Krill

• Sumber Cemerlang Lemak Sihat

Kedua-dua minyak krill dan minyak ikan mengandungi lemak omega-3 EPA dan DHA.

Walau bagaimanapun, beberapa bukti menunjukkan bahawa lemak yang terdapat dalam minyak krill mungkin lebih mudah digunakan oleh tubuh berbanding minyak ikan, kerana kebanyakan lemak omega-3 dalam minyak ikan disimpan dalam bentuk trigliserida .

Sebaliknya, sebahagian besar lemak omega-3 dalam minyak krill boleh didapati dalam bentuk molekul yang dipanggil fosfolipid, yang mungkin lebih mudah diserap ke dalam aliran darah.

Beberapa kajian mendapati bahawa minyak krill lebih berkesan daripada minyak ikan dalam meningkatkan tahap omega-3, dan membuat hipotesis bahawa bentuk lemak omega-3 yang berbeza mungkin menjadi sebabnya.

Satu lagi kajian dengan teliti memadankan jumlah EPA dan DHA dalam minyak krill dan minyak ikan, dan mendapati bahawa minyak itu sama-sama berkesan untuk meningkatkan tahap omega-3 dalam darah.

Lebih banyak penyelidikan diperlukan untuk menentukan sama ada minyak krill sebenarnya adalah sumber lemak omega-3 yang lebih berkesan dan bioavailable daripada minyak ikan.

• Boleh Membantu Melawan Keradangan

Asid lemak omega-3 seperti yang terdapat dalam minyak krill telah terbukti mempunyai fungsi anti-radang yang penting dalam badan.

Malah, minyak krill mungkin lebih berkesan untuk melawan keradangan daripada sumber omega-3 marin yang lain kerana ia kelihatan lebih mudah untuk digunakan oleh tubuh.

Lebih-lebih lagi, minyak krill mengandungi pigmen merah jambu-oren yang dipanggil astaxanthin, yang mempunyai kesan anti-radang dan antioksidan.

Beberapa kajian telah mula meneroka kesan khusus minyak krill pada keradangan.

Satu kajian tabung uji mendapati bahawa ia mengurangkan pengeluaran molekul penyebab keradangan apabila bakteria berbahaya diperkenalkan kepada sel usus manusia.

Kajian terhadap 25 orang yang mempunyai paras lemak darah yang sedikit meningkat mendapati bahawa mengambil 1,000-mg suplemen minyak krill setiap hari meningkatkan penanda keradangan dengan lebih berkesan daripada suplemen harian 2,000-mg omega-3 yang telah dimurnikan.

Di samping itu, kajian terhadap 90 orang yang mengalami keradangan kronik mendapati bahawa mengambil 300 mg minyak krill setiap hari sudah cukup untuk mengurangkan penanda keradangan sehingga 30% selepas sebulan.

 

Walaupun terdapat hanya beberapa kajian yang menyiasat minyak krill dan keradangan, mereka telah menunjukkan hasil yang berpotensi bermanfaat.

• Mungkin Mengurangkan Arthritis dan Sakit Sendi

Kerana minyak krill nampaknya membantu mengurangkan keradangan, ia juga boleh memperbaiki gejala arthritis dan sakit sendi, yang sering disebabkan oleh keradangan.

Malah, kajian yang mendapati minyak krill mengurangkan penanda keradangan dengan ketara juga mendapati bahawa minyak krill mengurangkan kekakuan, kemerosotan fungsi dan kesakitan pada pesakit reumatoid atau osteoarthritis .

Kajian kedua, kecil tetapi direka dengan baik terhadap 50 orang dewasa dengan sakit lutut ringan mendapati bahawa mengambil minyak krill selama 30 hari dengan ketara mengurangkan kesakitan peserta semasa mereka tidur dan berdiri. Ia juga meningkatkan julat pergerakan mereka.

Selain itu, penyelidik mengkaji kesan minyak krill pada tikus dengan arthritis. Apabila tikus mengambil minyak krill, mereka telah meningkatkan skor arthritis, kurang bengkak dan lebih sedikit sel radang pada sendi mereka.

Walaupun lebih banyak kajian diperlukan untuk menyokong keputusan ini, minyak krill nampaknya mempunyai potensi yang baik sebagai rawatan tambahan untuk arthritis dan sakit sendi.

• Boleh Meningkatkan Lipid Darah dan Kesihatan Jantung

Lemak Omega-3, dan DHA dan EPA khususnya, dianggap menyihatkan jantung.

Penyelidikan telah menunjukkan bahawa minyak ikan boleh meningkatkan tahap lipid darah, dan minyak krill nampaknya berkesan juga. Kajian telah menunjukkan ia mungkin berkesan terutamanya dalam menurunkan tahap trigliserida dan lemak darah yang lain.

Satu kajian membandingkan kesan minyak krill dan omega-3 yang telah dimurnikan pada tahap kolesterol dan trigliserida.

Hanya minyak krill yang meningkatkan kolesterol "baik" high-density-lipoprotein (HDL). Ia juga lebih berkesan untuk mengurangkan penanda keradangan, walaupun dosnya jauh lebih rendah. Sebaliknya, omega-3 tulen lebih berkesan untuk menurunkan trigliserida.

Kajian terbaru terhadap tujuh kajian menyimpulkan bahawa minyak krill berkesan menurunkan kolesterol LDL dan trigliserida "buruk", dan juga boleh meningkatkan kolesterol HDL "baik".

Satu lagi kajian membandingkan minyak krill dengan minyak zaitun dan mendapati bahawa minyak krill meningkatkan skor rintangan insulin dengan ketara, serta fungsi lapisan saluran darah.

Lebih banyak kajian jangka panjang diperlukan untuk menyiasat bagaimana minyak krill menjejaskan risiko penyakit jantung. Tetapi berdasarkan bukti setakat ini, ia kelihatan berkesan untuk meningkatkan faktor risiko tertentu yang diketahui

• Boleh Membantu Menguruskan Gejala PMS

Secara umum, pengambilan lemak omega-3 boleh membantu mengurangkan kesakitan dan keradangan (19).

Beberapa kajian mendapati bahawa mengambil suplemen omega-3 atau minyak ikan boleh membantu mengurangkan sakit haid dan gejala sindrom prahaid (PMS), dalam beberapa kes cukup untuk mengurangkan penggunaan ubat sakit.

Nampaknya minyak krill, yang mengandungi jenis lemak omega-3 yang sama, mungkin sama berkesan.

Satu kajian membandingkan kesan minyak krill dan minyak ikan pada wanita yang didiagnosis dengan PMS.

Kajian mendapati bahawa walaupun kedua-dua suplemen menghasilkan peningkatan ketara secara statistik dalam gejala, wanita yang mengambil minyak krill mengambil ubat sakit yang jauh lebih sedikit daripada wanita yang mengambil minyak ikan.

Kajian ini menunjukkan bahawa minyak krill mungkin sekurang-kurangnya sama berkesan dengan sumber lemak omega-3 yang lain dalam memperbaiki gejala PMS.

 

Aogubio ialah syarikat khusus dalam Pengeluaran dan pengedaran bahan aktif farmakologi, bahan mentah dan ekstrak tumbuhan, nutraseutikal untuk pengeluaran makanan tambahan untuk kegunaan manusia, produk untuk farmasi dan untuk industri farmaseutikal, makanan, pemakanan dan kosmetik.