د کریل غوړ د څه لپاره ښه دی؟

د کریل تیل څه شی دی؟

د Aogubio Krill تیل د کوچني کرسټاسین څخه اخیستل شوي چې د انټارټیک کریل په نوم یادیږي. دا سمندري مخلوقات د ډیری حیواناتو لپاره د غذایي رژیم دی، پشمول د ویل، سیل، پینګوین او نورو مرغانو.

د کریل غوړ هم د کب غوړ څخه مختلف ښکاري. پداسې حال کې چې د کب غوړ معمولا د ژیړ سیوري وي، په طبیعي توګه واقع کیږي د astaxanthin په نوم انټي اکسیډینټ د کریل تیلو ته سور رنګ ورکوي.

د کریل غوړ د یو کوچني، کینګل په څیر سمندري حیوان څخه راځي. دا د omega-3 شحمي اسیدونو eicosapentaenoic acid (EPA) او docosahexaenoic اسید (DHA) کې بډای دی.

د کریل غوړ ګټې داسې بریښي چې د هغې د اومیګا -3 فیټي اسید مینځپانګې څخه راځي. بدن خپل ډیری omega-3 شحمي اسیدونه نه تولیدوي. Omega-3 شحمي اسیدونه کولی شي درد او پړسوب کم کړي او په اسانۍ سره د وینې د بندیدو مخه ونیسي.

د کریل غوړ د الګال غوړ ، کوډ لیور غوړ ، د کب غوړ ، یا د شارک لیور غوړ سره مه ګډوئ. دا یو شان نه دي.

د کریل غوړ ډیر انټي اکسیډنټ لري

انټي اکسیډنټونه د بدن د اکسیډیټ فشار څخه ساتي ، د حجرو یو ډول زیان چې د مالیکولونو لخوا رامینځته کیږي چې د آزاد رادیکالونو په نوم یادیږي.

د کریل غوړ د astaxanthin په نوم یو انټي اکسیډنټ لري، کوم چې د کب په ډیری تیلو کې نه موندل کیږي.

ډیری خلک ادعا کوي چې د کریل تیلو کې astaxantin دا د اکسیډریشن څخه ساتي او په شیلف کې د خرابیدو څخه ساتي. په هرصورت، کومې دقیقې څیړنې دا ادعا نه ده تایید کړې.

په هرصورت، څیړنې ښودلې چې د astaxanthin انټي اکسیډینټ او د التهاب ضد ملکیتونه ممکن د زړه روغتیا ځینې ګټې چمتو کړي.

د بیلګې په توګه، یوې څیړنې ښودلې چې جلا شوي astaxanthin د ټرای ګلیسریډونو کموالی او د "ښه" HDL کولیسټرول په هغو خلکو کې زیات کړی چې د وینې د لیپیدونو لږ لوړوالی لري.

 

سره له دې، دې مطالعې astaxanthin د هغو په پرتله په خورا لوی دوزونو کې چمتو کړی چې تاسو به یې په عمومي ډول د کریل تیلو بشپړونکو څخه ترلاسه کوئ. دا څرګنده نده چې آیا لږ مقدار به ورته ګټې چمتو کړي.

د کریل تیلو روغتیایی ګټې

• د صحي غوړو غوره سرچینه

د کریل غوړ او د کب غوړ دواړه د اومیګا -3 غوړ EPA او DHA لري.

په هرصورت، ځینې شواهد وړاندیز کوي چې د کریل غوړ کې موندل شوي غوړ ممکن د بدن لپاره د کب د تیلو څخه کارول اسانه وي، ځکه چې د کب په تیلو کې د اومیګا 3 ډیری غوړ د ټرای ګلیسریډونو په بڼه ذخیره کیږي.

له بلې خوا، د کریل غوړ کې د اومیګا 3 غوړ لویه برخه د فاسفولیپیډز په نوم د مالیکولونو په بڼه موندل کیدی شي، کوم چې ممکن د وینې جریان ته جذب شي.

یو څو څیړنو وموندله چې د کریل غوړ د اومیګا -3 کچې په لوړولو کې د کب د تیلو په پرتله خورا مؤثره و ، او داسې انګیرل کیږي چې د دوی د اومیګا -3 غوړ مختلف ډولونه ممکن د دې لامل وي.

بله څیړنه په احتیاط سره د کریل غوړ او د کب غوړ کې د EPA او DHA مقدار سره سمون لري، او وموندله چې غوړ په وینه کې د اومیګا 3s کچې لوړولو کې مساوي اغیزمن وو.

لا زیاتو څیړنو ته اړتیا ده ترڅو معلومه کړي چې ایا د کریل غوړ په حقیقت کې د کب د تیلو په پرتله د اومیګا 3 غوړ خورا اغیزمن، بایو موجود سرچینه ده.

• کولی شي د التهاب سره مبارزه کې مرسته وکړي

د اومیګا 3 شحمي اسیدونه لکه د کریل غوړ کې موندل شوي په بدن کې د التهاب ضد مهمې دندې ښودل شوي.

په حقیقت کې، د کریل غوړ ممکن د نورو سمندري اومیګا -3 سرچینو په پرتله د سوزش سره مبارزه کې خورا اغیزمن وي ځکه چې دا د بدن لپاره کارول اسانه ښکاري.

نور څه دي، د کریل غوړ یو ګلابي نارنجي رنګ لري چې د astaxanthin په نوم یادیږي، کوم چې د التهاب ضد او انټي اکسیډنټ اغیزې لري.

یو څو مطالعې په سوزش باندې د کریل تیلو ځانګړي اغیزې سپړلو پیل کړي.

د ټیسټ ټیوب یوې مطالعې وموندله چې دا د سوزش لامل شوي مالیکولونو تولید کم کړی کله چې زیان رسونکي باکتریا د انسان کولمو حجرو ته معرفي شوي.

د 25 خلکو مطالعې چې د وینې د غوړ کچه لږه لوړه شوې وه وموندله چې هره ورځ د 1,000-mg د کریل تیلو سپلیمنټونو اخیستل د التهاب نښه نښه حتی د 2,000-mg ورځني تکمیل شوي اومیګا 3s په پرتله خورا مؤثره وده کوي.

برسېره پردې، د 90 خلکو په اړه چې اوږدمهاله التهاب لري یوې مطالعې موندلې چې هره ورځ د 300 ملی ګرامه کریل تیلو اخیستل کافي دي چې د یوې میاشتې وروسته د التهاب نښه 30٪ کمه کړي.

 

که څه هم د کریل تیلو او سوزش په اړه یوازې یو څو مطالعې شتون لري، دوی احتمالي ګټورې پایلې ښودلې.

• کیدای شي د مفصلونو او د مفصلونو درد کم کړي

ځکه چې د کریل غوړ داسې بریښي چې د التهاب کمولو کې مرسته وکړي ، دا ممکن د مفصلونو نښو او ګډو دردونو ته وده ورکړي ، کوم چې ډیری وختونه د سوزش پایله وي.

په حقیقت کې، یوه څیړنه چې د کریل تیلو موندلي د پام وړ د سوزش نښه کمه کړې دا هم وموندله چې د کریل غوړ د روماتایډ یا اوستیوآرتریت ناروغانو کې سختۍ، فعاله ضعف او درد کم کړی.

د 50 لویانو په اړه دویمه، کوچنۍ مګر ښه ډیزاین شوې مطالعه وموندله چې د 30 ورځو لپاره د کریل تیلو اخیستل د ګډون کوونکو درد د پام وړ کم کړی کله چې دوی ویده او ولاړ وو. دا د دوی د حرکت سلسله هم زیاته کړه.

سربیره پردې، څیړونکو د مفصلونو سره په موږکانو کې د کریل تیلو اغیزې مطالعه کړې. کله چې موږکانو د کریل تېل واخیستل، دوی د مفصلونو کچه ښه کړې، لږ پړسوب او په مفصلونو کې لږ سوځیدونکي حجرې.

پداسې حال کې چې د دې پایلو مالتړ لپاره لا زیاتو مطالعاتو ته اړتیا ده، د کریل غوړ داسې ښکاري چې د مفصلونو او ګډ درد لپاره د اضافي درملنې په توګه ښه ظرفیت لري.

• کولی شي د وینې لیپیډز او د زړه روغتیا ته وده ورکړي

د Omega-3 غوړ، او DHA او EPA په ځانګړې توګه د زړه صحي ګڼل کیږي.

څیړنې ښودلې چې د کب غوړ ممکن د وینې لیپید کچه ښه کړي، او د کریل غوړ هم اغیزمن ښکاري. مطالعاتو ښودلې چې دا ممکن د ټرای ګلیسریډونو او د وینې نورو غوړو کچې کمولو کې په ځانګړي ډول اغیزمن وي.

یوې مطالعې د کولیسټرول او ټرای ګلیسریډ په کچه د کریل غوړ او پاک شوي اومیګا 3s اغیزې پرتله کړې.

یوازې د کریل غوړ "ښه" لوړ کثافت لیپوپروټین (HDL) کولیسټرول لوړوي. دا د التهاب د مارکر په کمولو کې هم ډیر اغیزمن و، که څه هم دوز خورا ټیټ و. له بلې خوا، خالص omega-3s د ټرای ګلیسریډونو په کمولو کې ډیر اغیزمن وو.

د اوو مطالعاتو وروستۍ بیاکتنه دې پایلې ته رسیدلې چې د کریل غوړ د "خراب" LDL کولیسټرول او ټرای ګلیسریډونو په کمولو کې اغیزمن دی، او ممکن د "ښه" HDL کولیسټرول هم زیات کړي.

یوې بلې مطالعې د کریل غوړ د زیتون غوړ سره پرتله کړ او وموندله چې د کریل غوړ د پام وړ د انسولین مقاومت کچې ته وده ورکوي ، او همدارنګه د وینې رګونو د استر فعالیت.

نور اوږد مهاله مطالعاتو ته اړتیا ده ترڅو وڅیړل شي چې د کریل غوړ څنګه د زړه ناروغۍ خطر اغیزه کوي. مګر تر دې دمه د شواهدو پراساس ، دا د ځینې پیژندل شوي خطر فکتورونو په ښه کولو کې مؤثره بریښي

• کیدای شي د PMS نښو اداره کولو کې مرسته وکړي

په عموم کې، د omega-3 غوړ مصرف کولی شي د درد او سوزش کمولو کې مرسته وکړي (19).

ډیری څیړنو موندلي چې د اومیګا -3 یا د کب د تیلو سپلیمنټونو اخیستل کولی شي د دورې درد کمولو کې مرسته وکړي او د حیض څخه مخکې سنډروم (PMS) نښې نښانې کم کړي، په ځینو مواردو کې د درد درملو کارول کمولو لپاره کافي دي.

داسې ښکاري چې د کریل غوړ، چې د omega-3 غوړ ورته ډولونه لري، ممکن یوازې اغیزمن وي.

یوه څیړنه د PMS سره تشخیص شوي میرمنو کې د کریل تیلو او کب غوړ اغیزې پرتله کوي.

څیړنې وموندله چې پداسې حال کې چې دواړه ضمیمې په نښو کې د احصایوي پلوه د پام وړ پرمختګونو پایله درلوده ، د کریل تیلو اخیستو میرمنو د کب غوړ اخیستونکو میرمنو په پرتله د پام وړ کم درد درمل اخیستي.

دا څیړنه وړاندیز کوي چې د کریل غوړ ممکن لږترلږه د PMS نښو په ښه کولو کې د اومیګا -3 غوړ نورو سرچینو په څیر اغیزمن وي.

 

Aogubio یو شرکت دی چې د فارماسولوژیکي پلوه فعالو موادو تولید او توزیع کې تخصص لري، د خامو موادو او نبات استخراج، د انسان کارونې لپاره د اضافي موادو تولید لپاره غذايي موادو، د درملتون لپاره محصولات او د درملو، خواړو، تغذیه او کاسمیټیک صنعتونو لپاره.