Что такое гравиола и как она используется?

Что такое гравиола?

Гравиола происходит от дерева, произрастающего в тропических лесах Африки, Южной Америки и Юго-Восточной Азии. Там это обычная еда.

Гравиола, также известная как сметанное яблоко или бразильская лапка, набирает популярность как естественное средство от вирусов, обезболивающее и даже некоторые виды рака.

Активным ингредиентом является растительное соединение (фитохимическое вещество), называемое анноническими ацетогенинами.

Люди используют мякоть гравиолы в соках, коктейлях и мороженом.

Он содержит соединения с антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, которые могут помочь контролировать уровень сахара в крови и кровяное давление, а также принести другую пользу для здоровья.

Исследования показывают, что гравиола имеет ряд преимуществ для здоровья:

• В нем много антиоксидантов

Многие из заявленных преимуществ сметанного яблока обусловлены высоким содержанием антиоксидантов.

Антиоксиданты — это соединения, которые помогают нейтрализовать вредные соединения, называемые свободными радикалами, которые могут вызвать повреждение клеток.

Некоторые исследования показывают, что антиоксиданты могут играть роль в снижении риска ряда заболеваний, включая болезни сердца, рак и диабет.

В одном исследовании в пробирке изучались антиоксидантные свойства сметанного яблока и было обнаружено, что оно способно эффективно защищать от повреждений, вызванных свободными радикалами.

Другое исследование в пробирке измерило количество антиоксидантов в экстракте сметанного яблока и показало, что он помогает предотвратить повреждение клеток. Он также содержит несколько растительных соединений, которые действуют как антиоксиданты, в том числе лютеолин, кверцетин и тангеретин.

Необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, насколько полезными для человека могут быть антиоксиданты, содержащиеся в сметанном яблоке.

• Это может помочь убить раковые клетки

Хотя большинство исследований в настоящее время ограничиваются исследованиями в пробирке, некоторые исследования показали, что сметанное яблоко потенциально может помочь устранить раковые клетки.

В одном исследовании в пробирке клетки рака молочной железы лечили экстрактом сметанного яблока. Интересно, что он смог уменьшить размер опухоли, уничтожить раковые клетки и повысить активность иммунной системы.

В другом исследовании в пробирке изучалось влияние экстракта сметанного яблока на клетки лейкемии, который, как было обнаружено, останавливал рост и образование раковых клеток.

Однако имейте в виду, что это исследования в пробирке, в которых изучается сильная доза экстракта сметанного яблока. Дальнейшие исследования должны выяснить, как употребление этого фрукта может повлиять на рак у людей.

• Это может помочь в борьбе с бактериями

В дополнение к своим антиоксидантным свойствам, некоторые исследования показывают, что сметанное яблоко также может обладать мощными антибактериальными свойствами.

В одном исследовании в пробирке экстракты сметанного яблока в различных концентрациях использовались для борьбы с различными типами бактерий, которые, как известно, вызывают заболевания полости рта.

Сметанное яблоко смогло эффективно уничтожить несколько типов бактерий, включая штаммы, вызывающие гингивит, кариес и дрожжевые инфекции.

Другое исследование в пробирке показало, что экстракт сметанного яблока действует против бактерий, ответственных за инфекции холеры и стафилококка.

Несмотря на эти многообещающие результаты, важно помнить, что это исследования в пробирке с использованием высококонцентрированного экстракта. Это намного больше, чем то количество, которое вы обычно получаете с пищей.

Необходимы дальнейшие исследования для оценки потенциального антибактериального действия этого фрукта на человека.

• Это может уменьшить воспаление

Некоторые исследования на животных показали, что сметанное яблоко и его компоненты могут помочь в борьбе с воспалением.

Воспаление — это нормальный иммунный ответ на травму, но все больше данных показывает, что хроническое воспаление может способствовать заболеванию.

В одном исследовании крыс лечили экстрактом сметанного яблока, который, как было обнаружено, уменьшал отечность и облегчал воспаление.

Другое исследование дало аналогичные результаты: экстракт сметанного яблока уменьшает отеки у мышей на 37%.

Хотя исследования в настоящее время ограничиваются исследованиями на животных, это может быть особенно полезно при лечении воспалительных заболеваний, таких как артрит.

Фактически, в одном исследовании на животных было обнаружено, что экстракт сметанного яблока снижает уровни определенных маркеров воспаления, участвующих в артрите.

Однако необходимы дополнительные исследования, чтобы оценить противовоспалительные свойства этого фрукта.

• Это может помочь стабилизировать уровень сахара в крови

В некоторых исследованиях на животных было показано, что сметанное яблоко помогает регулировать уровень сахара в крови.

В одном исследовании крысам с диабетом вводили экстракт сметанного яблока в течение двух недель. У тех, кто получал экстракт, уровень сахара в крови был в пять раз ниже, чем у группы, не получавшей лечения.

Другое исследование показало, что введение экстракта сметанного яблока крысам с диабетом снижает уровень сахара в крови до 75%.

Однако в этих исследованиях на животных используется концентрированное количество экстракта сметанного яблока, которое превышает то, что вы можете получить с пищей.

Хотя необходимы дополнительные исследования на людях, эти результаты показывают, что сметанное яблоко может быть полезным для людей с диабетом в сочетании со здоровой диетой и активным образом жизни.

Как использовать

Хотя гравиола доступна в форме капсул или экстракта, недостаточно исследований для определения безопасной стандартизированной дозы.

В целом производители рекомендуют принимать 500–1500 миллиграммов в капсулах ежедневно или 1–4 миллилитра экстракта в день.

Однако Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) не одобрило эти дозировки. Агентство также не контролирует производство, качество и чистоту добавок и трав.

Некоторые практикующие врачи рекомендуют избегать употребления гравиолы из-за риска неврологических побочных эффектов.

Написание статьи: Миранда Чжан