Чем полезно масло криля?

Что такое масло криля?

Масло криля Аогубио получают из крошечных ракообразных, называемых антарктическим крилем. Эти морские существа являются основным продуктом питания многих животных, включая китов, тюленей, пингвинов и других птиц.

Масло криля также выглядит иначе, чем рыбий жир. Хотя рыбий жир обычно имеет оттенок желтого, природный антиоксидант астаксантин придает маслу криля красноватый цвет.

Масло криля добывается из крошечного морского животного, похожего на креветку. Он богат омега-3 жирными кислотами, эйкозапентаеновой кислотой (EPA) и докозагексаеновой кислотой (DHA).

Польза масла криля, по-видимому, связана с содержанием в нем жирных кислот омега-3. Организм не производит много собственных жирных кислот омега-3. Жирные кислоты омега-3 могут уменьшить боль и отек, а также предотвратить легкое свертывание крови.

Не путайте масло криля с маслом водорослей, маслом печени трески, рыбьим жиром или маслом печени акулы. Это не одно и то же.

Масло криля содержит больше антиоксидантов

Антиоксиданты помогают защитить организм от окислительного стресса — типа повреждения клеток, вызванного молекулами, называемыми свободными радикалами.

Масло криля содержит антиоксидант астаксантин, которого нет в большинстве рыбьих жиров.

Многие люди утверждают, что астаксантин в масле криля защищает его от окисления и не дает ему прогоркнуть на полке. Однако ни одно окончательное исследование не подтвердило это утверждение.

Однако исследования показали, что антиоксидантные и противовоспалительные свойства астаксантина могут принести некоторую пользу для здоровья сердца.

Например, одно исследование показало, что изолированный астаксантин снижает уровень триглицеридов и повышает «хороший» холестерин ЛПВП у людей с умеренно повышенным уровнем липидов в крови.

 

Тем не менее, это исследование предоставило астаксантин в гораздо больших дозах, чем те, которые вы обычно получаете из добавок с маслом криля. Неясно, принесут ли меньшие суммы такие же выгоды.

Польза для здоровья от масла криля

• Отличный источник полезных жиров

И масло криля, и рыбий жир содержат жиры омега-3 EPA и DHA.

Однако некоторые данные свидетельствуют о том, что жиры, содержащиеся в масле криля, могут быть легче усваиваться организмом, чем жиры из рыбьего жира, поскольку большая часть жиров омега-3 в рыбьем жире хранится в форме триглицеридов.

С другой стороны, большая часть жиров омега-3 в масле криля содержится в форме молекул, называемых фосфолипидами, которые легче всасываются в кровоток.

Несколько исследований показали, что масло криля более эффективно, чем рыбий жир, повышает уровень омега-3, и предположили, что причиной этого могут быть разные формы жиров омега-3.

Другое исследование тщательно сопоставило количество ЭПК и ДГК в масле криля и рыбьем жире и обнаружило, что масла одинаково эффективно повышают уровень омега-3 в крови.

Необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, действительно ли масло криля является более эффективным и биодоступным источником жиров омега-3, чем рыбий жир.

• Может помочь бороться с воспалением

Было доказано, что жирные кислоты омега-3, подобные тем, которые содержатся в масле криля, обладают важными противовоспалительными функциями в организме.

Фактически, масло криля может быть даже более эффективным в борьбе с воспалением, чем другие морские источники омега-3, поскольку его легче использовать организму.

Более того, масло криля содержит розово-оранжевый пигмент астаксантин, который оказывает противовоспалительное и антиоксидантное действие.

Несколько исследований начали изучать специфическое влияние масла криля на воспаление.

Одно исследование в пробирке показало, что он снижает выработку молекул, вызывающих воспаление, когда вредные бактерии попадают в клетки кишечника человека.

Исследование 25 человек со слегка повышенным уровнем жира в крови показало, что ежедневный прием 1000 мг масла криля улучшает маркер воспаления даже более эффективно, чем ежедневная добавка 2000 мг очищенных омега-3.

Кроме того, исследование с участием 90 человек с хроническим воспалением показало, что ежедневного приема 300 мг масла криля было достаточно, чтобы снизить маркер воспаления на 30% через месяц.

 

Хотя существует лишь несколько исследований, изучающих масло криля и воспаление, они показали потенциально полезные результаты.

• Может уменьшить артрит и боль в суставах

Поскольку масло криля, по-видимому, помогает уменьшить воспаление, оно также может облегчить симптомы артрита и боли в суставах, которые часто возникают в результате воспаления.

Фактически, исследование, которое показало, что масло криля значительно снижает маркер воспаления, также обнаружило, что масло криля уменьшает скованность, функциональные нарушения и боль у пациентов с ревматоидным артритом или остеоартритом.

Второе, небольшое, но хорошо спланированное исследование с участием 50 взрослых с легкой болью в коленях показало, что прием масла криля в течение 30 дней значительно уменьшал боль участников, когда они спали и стояли. Это также увеличило диапазон их движений.

Кроме того, исследователи изучили влияние масла криля на мышей с артритом. Когда мыши принимали масло криля, у них улучшились показатели артрита, уменьшились отеки и воспалительные клетки в суставах.

Хотя для подтверждения этих результатов необходимы дополнительные исследования, масло криля, по-видимому, имеет хороший потенциал в качестве дополнительного лечения артрита и болей в суставах.

• Может улучшить уровень липидов в крови и здоровье сердца

Жиры омега-3, особенно DHA и EPA, считаются полезными для сердца.

Исследования показали, что рыбий жир может улучшить уровень липидов в крови, а масло криля также оказывается эффективным. Исследования показали, что он может быть особенно эффективен для снижения уровня триглицеридов и других жиров в крови.

В одном исследовании сравнивалось влияние масла криля и очищенных кислот омега-3 на уровень холестерина и триглицеридов.

Только масло криля повышает уровень «хорошего» холестерина липопротеинов высокой плотности (ЛПВП). Он также был более эффективен в снижении маркера воспаления, хотя дозировка была намного ниже. С другой стороны, чистые омега-3 были более эффективны в снижении уровня триглицеридов.

Недавний обзор семи исследований показал, что масло криля эффективно снижает уровень «плохого» холестерина ЛПНП и триглицеридов, а также может повышать уровень «хорошего» холестерина ЛПВП.

Другое исследование сравнило масло криля с оливковым маслом и обнаружило, что масло криля значительно улучшает показатели резистентности к инсулину, а также функцию слизистой оболочки кровеносных сосудов.

Необходимы более долгосрочные исследования, чтобы выяснить, как масло криля влияет на риск сердечных заболеваний. Но, судя по имеющимся данным, он кажется эффективным для улучшения некоторых известных факторов риска.

• Может помочь справиться с симптомами ПМС

В целом употребление жиров омега-3 может помочь уменьшить боль и воспаление (19).

Несколько исследований показали, что прием добавок омега-3 или рыбьего жира может помочь уменьшить боль во время менструации и симптомы предменструального синдрома (ПМС), в некоторых случаях достаточно, чтобы уменьшить использование обезболивающих препаратов.

Похоже, что масло криля, содержащее те же типы жиров омега-3, может быть столь же эффективным.

В одном исследовании сравнивалось воздействие масла криля и рыбьего жира на женщин с диагнозом ПМС.

Исследование показало, что, хотя обе добавки привели к статистически значимому улучшению симптомов, женщины, принимавшие масло криля, принимали значительно меньше обезболивающих, чем женщины, принимавшие рыбий жир.

Это исследование показывает, что масло криля может быть, по крайней мере, столь же эффективным, как и другие источники жиров омега-3, в улучшении симптомов ПМС.

 

Aogubio - компания, специализирующаяся на производстве и распространении фармакологически активных веществ, сырья и растительных экстрактов, нутрицевтиков для производства пищевых добавок для человека, продуктов для фармации, а также для фармацевтической, пищевой, пищевой и косметической промышленности.