Ürün Haberleri
Black Cohosh Hakkında Ne Kadar Biliyoruz?
Bu nedir?
 | Karayılan otu (Actaea racemose), Kuzey Amerika'ya özgü ormanlık bir bitkidir. Kök ilaç olarak kullanılır ve sıklıkla östrojenle ilgili durumlar için kullanılır. |
İnsanlar karayılan otunu genellikle menopoz, adet öncesi sendrom (PMS), ağrılı adet dönemi, zayıf ve kırılgan kemikler ve diğer birçok durum belirtileri için kullanırlar; bu kullanımların çoğunu destekleyecek iyi bir bilimsel kanıt yoktur.
Karayılan otunu maviyılan otu veya beyazyılan otu ile karıştırmayın. Bunlar alakasız bitkiler.
Faydaları ve kullanımları
Karayılan otunun bir dizi potansiyel faydası vardır; bunların çoğu kadın sağlığı veya hormonal dengeyle ilgilidir. Ancak menopoz semptomları haricinde bu durumların herhangi birinde kullanımını destekleyen çok az kanıt bulunmaktadır.
Menopoz ve menopoz belirtileri
Menopoz semptomlarını hafifletmesi çoğu insanın karayılan otunu kullanmasının nedenidir ve onu destekleyen en ikna edici kanıtlara sahip kullanımlardan biridir.
2018 yılında sıcak basması yaşayan 80 menopozal kadın üzerinde yapılan bir araştırmada, 8 hafta boyunca günde 20 miligram (mg) karayılan otu takviyesi alan kadınlar, takviyeye başlamadan önceki döneme göre önemli ölçüde daha az ve daha az şiddetli sıcak basması bildirdiler.
Dahası, insanlar üzerinde yapılan diğer çalışmalar da benzer bulguları doğruladı. Daha büyük çalışmalara ihtiyaç duyulmasına rağmen, karayılan otunun menopoz semptomlarını hafifletmede faydalı olduğu görülmektedir.
- Kadın sağlığı
Karayılan otu ayrıca kadın sağlığıyla ilgili bir dizi başka amaç için de kullanılır. Ancak bu faydaları destekleyen kanıtlar menopoz ve doğurganlığa faydalarını destekleyen kanıtlar kadar güçlü değildir.
Kadınların hormonal dengeyi desteklemek için karayılan otunu kullanmasının birkaç nedeni daha var:
Doğurganlık: Bazı eski, daha küçük çalışmalar, karayılan otunun klomifen sitrat (Clomid) ile birlikte alınmasının, açıklanamayan kısırlığı olan veya polikistik over sendromu (PCOS) ile ilgili doğurganlık sorunları olanların yumurtlama ve hamile kalma şanslarını artırmalarına yardımcı olabileceğini bulmuştur. Ancak daha yeni araştırmalar bu iddiaları destekleyecek herhangi bir kanıt bulamadı.
Adet döngüsü düzenlemesi: Bu çalışmalar aynı zamanda karayılan otunun, Clomid gibi doğurganlık tedavileri alan PKOS'lu veya PCOS'suz kadınların adet döngülerini düzenlemesine yardımcı olabileceğini de buldu. Ancak bunu desteklemek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
Miyomlar: Menopoz sonrası 244 kadın üzerinde yapılan 3 aylık bir çalışma, günlük 40 mg karayılan otunun takviyesinin rahim miyomlarının boyutunu %30'a kadar azaltabileceğini buldu.
Adet öncesi sendromu (PMS) ve adet öncesi disforik bozukluk (PMDD): İnternette karayılan otunun PMS veya PMDD'ye yardımcı olabileceğine dair bazı iddialar olmasına rağmen, bunu destekleyecek önemli bir kanıt yoktur.
 | KanserKarayılan otunun bazı potansiyel östrojenik aktiviteleri vardır; bu da östrojen hormonu gibi davrandığı anlamına gelir; bu da meme kanserini kötüleştirebilir veya meme kanseri riskinizi artırabilir. Ancak çoğu çalışma karayılan otunun meme kanseri riskinizi etkilemediğini göstermektedir. Aslında araştırmalar karayılan otunun alınmasının meme kanseri riskinin azalmasıyla ilişkili olduğunu göstermiştir. Bir çalışma ayrıca karayılan otu ekstraktının anti-östrojen aktivite sergilediğini ve meme kanseri hücrelerinin yayılmasını yavaşlatmaya yardımcı olduğunu da göstermiştir. Yine de meme kanseri ile karayılan otu arasındaki bağlantıyı anlamak için daha fazla araştırma yapılması gerekiyor. |
- Ruh sağlığı
Karayılan otunun, özellikle menopozdaki kadınlarda, ruh sağlığı üzerinde bazı yararlı etkileri olabilir.
Çalışmaların bir incelemesi, menopozdaki kadınlarda anksiyete ve depresyon için bitkisel takviyelerin kullanımını araştırdı. Araştırmacılar karayılan otu takviyesinin kaygı üzerinde hiçbir etkisi olmadığını ancak psikolojik belirtilerde önemli iyileşmelerle bağlantılı olduğunu buldu.
Ancak karayılan otunun ruh sağlığı üzerindeki etkisinin tam olarak anlaşılabilmesi için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
- Uyumak
Karayılan otunun uykuyu iyileştirebileceğine dair çok az kanıt olmasına rağmen, menopozdaki kadınlarda sıcak basması gibi uyku bozukluklarına neden olan semptomların azaltılmasına yardımcı olabilir.
Bununla birlikte, 42 menopozal kadın üzerinde 2015 yılında yapılan bir araştırma, karayılan otunun takviyesinin uyku süresini ve kalitesini iyileştirdiğini buldu.
Başka bir çalışma, karayılan otunun ve hayıt, çinko, zencefil ve hyaluronik asit dahil diğer bileşiklerin bir kombinasyonunun, uykusuzluk ve kaygı ile ilişkili sıcak basmalarını iyileştirmeye yardımcı olduğunu kaydetti.
Yine de bu karışımdaki faydalı bileşiğin karayılan otunun mu, yoksa diğer bileşenlerden biri mi olduğunu söylemek zor.
- Kilo kaybı
Menopozdaki kadınların östrojen seviyeleri doğal olarak azaldığı için istenmeyen kilo alma riski daha yüksek olabilir.
Teorik olarak karayılan otunun östrojenik etkiler gösterebilmesi nedeniyle menopozdaki kadınlarda kilo kontrolü üzerinde küçük bir yararlı etkisi olabilir.
Ancak bunu destekleyen kanıtlar minimum düzeydedir. Karayılan otu ile kilo yönetimi arasındaki bağlantıyı (varsa) anlamak için daha fazla ve daha geniş insan çalışmalarına ihtiyaç vardır.
Yan etkiler ve önlemler
Karayılan otunun bazı potansiyel yan etkileri vardır, ancak bunlar genellikle hafiftir. Bunlar şunları içerir:
- sindirim bozukluğu
- deri döküntüleri
- enfeksiyon
- kas ağrısı
- göğüs ağrısı veya büyümesi
- Adet döngünüzün dışında lekelenme veya kanama
Dozaj ve nasıl alınır
 | Karayılan otu kapsül, sıvı ekstrakt veya çay formunda mevcuttur. Dozaj önerileri karayılan otunun markaları arasında büyük farklılıklar göstermektedir. Tipik dozlar günlük olarak standartlaştırılmış karayılan otu ekstraktı veya tozunun 8 ila 160 mg arasındadır. Bazı sağlık uzmanları, karaciğer hasarına neden olma potansiyelinin düşük olması nedeniyle karayılan otunu 6 ay ila 1 yıldan daha uzun süre almamanız gerektiğini iddia ediyor. |
Ek olarak, karayılan otu genellikle aşağıdakiler de dahil olmak üzere diğer bitkisel takviyeleri içeren karışımlar halinde satılmaktadır:
- Kırmızı yonca:2009'daki araştırmalar, menopoz semptomlarının yönetilmesine yardımcı olmak için karayılan otunun ve kırmızı yoncanın birlikte alınabileceğini öne sürüyor. Ancak bunların plasebodan daha etkili olduğuna dair hiçbir kanıt yok.
- Ben izoflavonum:Karayılan otu gibi soya da hormonal sorunları veya menopoz semptomlarını iyileştirmeye yardımcı olabilecek fitoöstrojenler içerir. Ancak bu potansiyel etkileri destekleyen çok az güncel kanıt var.
- John's wort:Karayılan otu ile kombinasyon halinde, St. John's wort'un menopoz semptomları üzerinde bazı yararlı etkileri olduğu görülmektedir.
- Hayıt meyvesi:Hayıt ve karayılan otu takviyeleri menopoz semptomlarını hafifletmek için satılıyor, ancak bunların plasebodan daha etkili olduğuna dair çok az kanıt var.
- - Dongquai:Karayılan otu ve dong quaiare'nin menopoz semptomlarını azalttığı ve muhtemelen hamile kadınlarda doğumu tetiklediği iddia ediliyor, ancak bunu destekleyecek hiçbir kanıt yok.
- C vitamini:İstenmeyen bir hamilelik durumunda düşük veya kürtajın tetiklenmesine yardımcı olmak için karayılan otunun yanında C vitamini de çevrimiçi olarak tavsiye edilir. Ancak bu kullanımı destekleyecek hiçbir kanıt yoktur.
Sonuç olarak, Karayılan otu büyük bir potansiyele sahiptir ve sağlık açısından sayısız faydası nedeniyle sürekli olarak araştırılmaktadır. Aogubio'nun Karayılan otunu kullanarak çeşitli endüstriler için nutrasötikler, takviyeler ve ürünler geliştirme konusundaki kararlılığı, şirketin insan sağlığını iyileştirmek için doğal maddelerin gücünden yararlanma konusundaki kararlılığının altını çiziyor. Karayılan otuna ilişkin araştırma ve anlayış gelişmeye devam ettikçe, güçlü Karayılan otunun doğal sağlığın geleceği için büyük umut vaat ettiği açıktır.
Makale yazımı:Miranda Zhang