Graviola nedir ve nasıl kullanılır?

Graviola nedir?

Graviola, Afrika, Güney Amerika ve Güneydoğu Asya'nın yağmur ormanlarındaki bir ağaçtan gelir. Orada yaygın bir yemektir.

Ekşi elma ağacı veya Brezilya pati pençesi olarak da bilinen Graviola, virüslere, ağrı kesicilere ve hatta bazı kanser türlerine karşı doğal bir ilaç olarak popülerlik kazanıyor.

Aktif madde, anonim asetogeninler adı verilen bir tür bitki bileşiğidir (fitokimyasal).

İnsanlar meyve sularında, smoothielerde ve dondurmalarda graviola posası kullanırlar.

Kan şekerini ve kan basıncını yönetmeye yardımcı olmanın yanı sıra sağlık açısından başka faydalar da sağlayan antioksidan ve antiinflamatuar özelliklere sahip bileşikler içerir.

Araştırmalar graviolanın sağlık açısından birçok faydası olduğunu gösteriyor:

• Antioksidanlar Yüksek

Ekşi otun bildirilen faydalarının çoğu, yüksek antioksidan içeriğinden kaynaklanmaktadır.

Antioksidanlar, serbest radikal adı verilen ve hücrelere zarar verebilecek zararlı bileşiklerin nötralize edilmesine yardımcı olan bileşiklerdir.

Bazı araştırmalar antioksidanların kalp hastalığı, kanser ve diyabet gibi çeşitli hastalıkların riskini azaltmada rol oynayabileceğini gösteriyor.

Bir test tüpü çalışması, ekşi otun antioksidan özelliklerine baktı ve serbest radikallerin neden olduğu hasara karşı etkili bir şekilde koruma sağlayabildiğini buldu.

Başka bir test tüpü çalışması, tarçın elması ekstraktındaki antioksidanları ölçtü ve hücrelerin zarar görmesini önlemeye yardımcı olduğunu gösterdi. Ayrıca luteolin, quercetin ve tangeretin dahil olmak üzere antioksidan görevi gören çeşitli bitki bileşiklerini de içeriyordu.

Soursop'ta bulunan antioksidanların insanlara ne kadar faydalı olabileceğini belirlemek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

• Kanser Hücrelerini Öldürmeye Yardımcı Olabilir

Her ne kadar çoğu araştırma şu anda test tüpü çalışmaları ile sınırlı olsa da, bazı çalışmalar tarçın elmasının potansiyel olarak kanser hücrelerini yok etmeye yardımcı olabileceğini buldu.

Bir test tüpü çalışması, meme kanseri hücrelerini tarçın elması özüyle tedavi etti. İlginçtir ki tümör boyutunu küçültebildi, kanser hücrelerini öldürebildi ve bağışıklık sisteminin aktivitesini artırabildi.

Başka bir test tüpü çalışması, tarçın elması ekstraktının, kanser hücrelerinin büyümesini ve oluşumunu durdurduğu bulunan lösemi hücreleri üzerindeki etkilerini inceledi.

Ancak bunların güçlü dozda tarçın elması ekstraktını inceleyen test tüpü çalışmaları olduğunu unutmayın. Daha fazla çalışmanın, meyveyi yemenin insanlarda kanseri nasıl etkileyebileceğine bakması gerekiyor.

• Bakterilerle Savaşmaya Yardımcı Olabilir

Antioksidan özelliklerine ek olarak, bazı çalışmalar tarçın elmasının güçlü antibakteriyel özellikler de içerebileceğini göstermektedir.

Bir test tüpü çalışmasında, ağız hastalıklarına neden olduğu bilinen farklı bakteri türleri üzerinde değişen konsantrasyonlarda ekşi otu ekstraktları kullanıldı.

Soursop, diş eti iltihabına, diş çürümesine ve mantar enfeksiyonlarına neden olan türler de dahil olmak üzere birçok bakteri türünü etkili bir şekilde öldürmeyi başardı.

Başka bir test tüpü çalışması, tarçın elması ekstraktının kolera ve Stafilokok enfeksiyonlarından sorumlu bakterilere karşı işe yaradığını gösterdi.

Bu umut verici sonuçlara rağmen, bunların oldukça konsantre bir ekstrakt kullanılarak yapılan test tüpü çalışmaları olduğunu hatırlamak önemlidir. Bu, normalde diyetinizle alacağınız miktardan çok daha fazladır.

Bu meyvenin insanlardaki potansiyel antibakteriyel etkilerini değerlendirmek için daha ileri çalışmalara ihtiyaç vardır.

• Enflamasyonu Azaltabilir

Bazı hayvan çalışmaları, tarçın elması ve bileşenlerinin iltihapla mücadeleye yardımcı olabileceğini bulmuştur.

Enflamasyon, yaralanmaya karşı normal bir bağışıklık tepkisidir, ancak artan kanıtlar, kronik inflamasyonun hastalığa katkıda bulunabileceğini göstermektedir.

Bir çalışmada, sıçanlara ekşi otu ekstraktı uygulandı ve bunun şişmeyi azalttığı ve iltihabı hafiflettiği görüldü.

Başka bir çalışmada da benzer bulgular vardı; tarçın elması ekstraktının farelerde şişmeyi %37'ye kadar azalttığını gösteriyordu.

Araştırmalar şu anda hayvan çalışmaları ile sınırlı olsa da, bu özellikle artrit gibi inflamatuar bozuklukların tedavisinde faydalı olabilir.

Aslında, hayvanlar üzerinde yapılan bir çalışmada, tarçın elması ekstraktının, artritte yer alan bazı inflamatuar belirteçlerin düzeylerini azalttığı bulunmuştur.

Ancak bu meyvenin antiinflamatuar özelliklerini değerlendirmek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

• Kan Şekeri Düzeylerini Stabilize Etmeye Yardımcı Olabilir

Bazı hayvan çalışmalarında tarçın otunun kan şekeri düzeylerini düzenlemeye yardımcı olduğu gösterilmiştir.

Bir çalışmada, diyabetik sıçanlara iki hafta boyunca tarçın elması ekstresi enjekte edildi. Ekstraktı alanların kan şekeri düzeyleri, tedavi görmeyen gruba göre beş kat daha düşüktü.

Başka bir çalışma, diyabetik farelere tarçın elması ekstraktının uygulanmasının kan şekeri seviyelerini %75'e kadar azalttığını gösterdi.

Bununla birlikte, bu hayvanlar üzerinde yapılan çalışmalarda, diyetinizle elde edebileceğiniz miktarı aşan konsantre miktarda ekşi otu ekstraktı kullanılmaktadır.

İnsanlar üzerinde daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulmasına rağmen, bu bulgular tarçın elmasının sağlıklı bir diyet ve aktif yaşam tarzıyla eşleştirildiğinde diyabet hastaları için faydalı olabileceğini düşündürmektedir.

Nasıl kullanılır

Graviola kapsül veya ekstrakt formlarında mevcut olsa da güvenli, standartlaştırılmış bir dozu belirlemek için yeterli araştırma yoktur.

Genel olarak üreticiler, günlük olarak kapsül yoluyla 500-1.500 miligram veya günde 1-4 mililitre ekstrakt almayı önermektedir.

Ancak Gıda ve İlaç İdaresi (FDA) bu dozajları onaylamamıştır. Ajans ayrıca takviyelerin ve şifalı otların üretimini, kalitesini veya saflığını da izlemiyor.

Bazı sağlık uygulayıcıları nörolojik yan etki riski nedeniyle gravioladan kaçınılmasını önermektedir.

Makale yazımı: Miranda Zhang