Крилл майы нәрсә өчен яхшы?

Крил майы нәрсә ул?

Aogubio Krill майы Антарктида крилл дип аталган кечкенә кабыкчадан алынган. Бу диңгез җан ияләре күп хайваннар, шул исәптән китләр, мөһерләр, пингвиннар һәм башка кошлар өчен диета.

Крил мае шулай ук ​​балык маеннан аерылып тора. Балык мае гадәттә сары күләгәдә булса да, табигый рәвештә астаксантин дип аталган антиоксидант крилл майына кызыл төс бирә.

Крил мае кечкенә, карабодай сыман диңгез хайваныннан килә. Омега-3 май кислоталары экосапентаен кислотасы (EPA) һәм докосехекеноислота (DHA) белән бик бай.

Крилл майының файдасы аның омега-3 май кислотасыннан килә кебек. Тән үз омега-3 май кислоталарының күбесен җитештерми. Омега-3 май кислоталары авырту һәм шешне киметергә, шулай ук ​​канның җиңелләшүенә юл куймаска мөмкин.

Крилл майын алгал мае, код бавыр мае, балык мае яки акула бавыр мае белән бутамагыз. Болар бер үк түгел.

Крилл майында антиоксидантлар бар

Антиоксидантлар организмны оксидиатив стресстан сакларга булышалар, ирекле радикал дип аталган молекулалар китергән күзәнәк зарарының бер төре.

Крил майында астаксантин дип аталган антиоксидант бар, ул күпчелек балык майларында юк.

Күпчелек кеше крилл майындагы астаксантин аны оксидлашудан саклый һәм киштәдә усаллыктан саклый дип әйтә. Ләкин, төгәл тикшеренүләр бу дәгъваны расламады.

Ләкин, тикшеренүләр күрсәткәнчә, астаксантинның антиоксидант һәм ялкынсынуга каршы үзенчәлекләре йөрәк сәламәтлегенә ниндидер файда китерә ала.

Мәсәлән, бер тикшеренү күрсәткәнчә, изоляцияләнгән астаксантин триглицеридларны киметкән һәм кан липидлары булган кешеләрдә "яхшы" HDL холестеринын арттырган.

 

Шуңа да карамастан, бу тикшерү астаксантинны крилл майы өстәмәләреннән күпкә зуррак дозада бирде. Кечкенә күләмнәр шул ук өстенлекләр бирерме, билгеле түгел.

Крилл майының сәламәтлек өчен файдасы

• Сәламәт майларның искиткеч чыганагы

Крилл майы да, балык мае да омега-3 майлары EPA һәм DHAны үз эченә ала.

Ләкин, кайбер дәлилләр буенча, крилл майында табылган майлар организмга балык мае белән чагыштырганда җиңелрәк булырга мөмкин, чөнки омега-3 майларының күбесе триглицеридлар рәвешендә саклана.

Икенче яктан, крилл майындагы омега-3 майларының зур өлеше фосфолипид дип аталган молекулалар формасында табылырга мөмкин, бу канга сеңү җиңелрәк булырга мөмкин.

Берничә тикшеренүләр ачыклаганча, крилл майы омега-3 дәрәҗәсен күтәрүдә балык маена караганда эффективрак булган, һәм омега-3 майларының төрле формалары ни өчен булырга мөмкин дип фаразлыйлар.

Тагын бер тикшерү крилл майында һәм балык майында EPA һәм DHA күләмен җентекләп туры китерде, һәм майларның кандагы омега-3 дәрәҗәсен күтәрүдә шул ук дәрәҗәдә эффектив булуы ачыкланды.

Крилл майының омега-3 майларының балык майына караганда эффектив, биоавеллы чыганагы булу-булмавын ачыклау өчен күбрәк тикшеренүләр кирәк.

• Ялкын белән көрәшергә булыша ала

Омега-3 май кислоталары крилл майындагы кебек организмда мөһим ялкынсынуга каршы функцияләргә ия булулары күрсәтелде.

Чынлыкта, крилл мае ялкынсынуга каршы көрәштә тагын да эффектив булырга мөмкин, чөнки омега-3 чыганакларына караганда, организмга куллану җиңелрәк кебек.

Моннан тыш, крил майында астаксантин дип аталган алсу-кызгылт сары пигмент бар, ул ялкынсынуга каршы һәм антиоксидант эффектларга ия.

Берничә тикшеренүләр крилл майының ялкынсынуга тәэсирен өйрәнә башлады.

Бер сынау трубасы тикшерүе ачыклаганча, кеше эчәк күзәнәкләренә зарарлы бактерияләр кертелгәч, ул ялкынсыну китерүче молекулалар җитештерүне киметкән.

Канның май дәрәҗәсе бераз күтәрелгән 25 кешедән үткәрелгән тикшеренүдә ачыкланганча, көн саен 1000 мг крилл майы өстәмә ялкынсыну билгесен яхшырткан, көн саен 2000 мг чистартылган омега-3 өстәмәсенә караганда эффективрак.

Моннан тыш, хроник ялкынсыну булган 90 кешене тикшерү нәтиҗәсендә ачыкланганча, көн саен 300 мг крилл майы алу бер айдан соң ялкынсыну билгесен 30% ка киметергә җитә.

 

Крилл майын һәм ялкынсынуны тикшерүче берничә тикшерү булса да, алар потенциаль файдалы нәтиҗәләр күрсәттеләр.

• Артритны һәм уртак авырту киметергә мөмкин

Крилл мае ялкынсынуны киметергә ярдәм итә кебек, ул шулай ук ​​артрит симптомнарын һәм буын авыртуларын яхшыртырга мөмкин, алар еш кына ялкынлану аркасында килеп чыга.

Чынлыкта, крилл майы ялкынсыну билгесен сизелерлек киметкән тикшеренү шулай ук ​​ачыклады, крилл майы ревматоид яки остеоартрит белән авыручыларның каты булуын, функциональ бозылуын һәм авыртуын киметте.

Икенче, кечкенә, ләкин яхшы эшләнгән 50 өлкәннәрнең тиз тез авыртуы белән ачыкланганча, крилл майын 30 көн эчү катнашучыларның йоклаганда һәм басып торган вакытта авыртуын сизелерлек киметкән. Бу шулай ук ​​аларның хәрәкәт диапазонын арттырды.

Моннан тыш, тикшерүчеләр крилл майының артрит белән тычканнарда тәэсирен өйрәнделәр. Тычканнар крилл майын алгач, алар артрит балларын яхшырттылар, шешү азрак һәм буыннарындагы ялкынсыну күзәнәкләре азрак.

Бу нәтиҗәләрне хуплау өчен күбрәк тикшеренүләр таләп ителсә дә, крилл мае артрит һәм буын авыртуларын өстәмә дәвалау өчен яхшы потенциалга ия булып күренә.

• Кан липидларын һәм йөрәк сәламәтлеген яхшырта алыр иде

Омега-3 майлары, һәм DHA һәм EPA махсус, йөрәк-сәламәт санала.

Тикшеренүләр күрсәткәнчә, балык мае кандагы липид дәрәҗәсен яхшырта ала, һәм крилл мае да эффектив булып күренә. Тикшеренүләр күрсәткәнчә, бу триглицеридлар һәм башка майлар дәрәҗәсен киметүдә аеруча эффектив булырга мөмкин.

Бер тикшеренү крилл майының һәм чистартылган омега-3ларның холестеринга һәм триглицерид дәрәҗәләренә тәэсирен чагыштырды.

Крилл майы гына "яхшы" югары тыгызлыктагы-липопротеин (HDL) холестеринны күтәрде. Бу шулай ук ​​ялкынсыну билгесен киметүдә нәтиҗәлерәк иде, дозасы күпкә түбән булса да. Икенче яктан, саф омега-3лар триглицеридларны киметүдә нәтиҗәлерәк иде.

Күптән түгел җиде тикшеренүдән күренгәнчә, крилл майы "начар" LDL холестеринын һәм триглицеридларны киметүдә эффектив, һәм "яхшы" HDL холестеринын да арттырырга мөмкин.

Тагын бер тикшеренү крилл майын зәйтүн мае белән чагыштырды һәм крилл майының инсулинга каршы тору балларын, шулай ук ​​кан тамырларының аскы функциясен сизелерлек яхшыртканын ачыклады.

Крилл майының йөрәк авырулары куркынычына ничек тәэсир итүен тикшерү өчен тагын да озак вакытлы тикшеренүләр кирәк. Ләкин әлегә кадәр булган дәлилләргә нигезләнеп, билгеле билгеле риск факторларын яхшыртуда эффектив булып тоела

• PMS симптомнарын идарә итәргә булыша ала

Гомумән, омега-3 майларын куллану авырту һәм ялкынсынуны киметергә ярдәм итә ала (19).

Берничә тикшеренүләр ачыклаганча, омега-3 яки балык мае өстәмәләре алу период авыртуын һәм пременструаль синдром симптомнарын киметергә ярдәм итә, кайбер очракларда авырту даруларын куллануны киметә ала.

Шул ук төр омега-3 майларын үз эченә алган крилл мае шулай ук ​​эффектив булырга мөмкин.

Бер тикшеренү PMS диагнозы куелган хатын-кызларда крилл майы һәм балык мае тәэсирен чагыштырды.

Тикшеренү ачыклаганча, ике өстәмә дә симптомнарның статистик яктан яхшыруына китергән булса да, крилл майын алган хатын-кызлар балык маен алган хатын-кызларга караганда азрак авырту дарулары алганнар.

Бу тикшеренү крилл майының ким дигәндә омега-3 май чыганаклары кебек PMS симптомнарын яхшыртуда эффектив булырга мөмкинлеген күрсәтә.

 

Aogubio - фармакологик актив матдәләр, чимал һәм үсемлек экстрактлары, кеше куллану өчен өстәмәләр җитештерү өчен туклану препаратлары, даруханә продуктлары һәм фармацевтика, азык-төлек, туклану һәм косметика сәнәгате җитештерү һәм тарату буенча махсуслашкан компания.