Kini graviola ati bawo ni a ṣe lo?

Kini graviola?

Graviola wa lati inu igi kan ni awọn igbo ojo ti Afirika, South America, ati Guusu ila oorun Asia. O jẹ ounjẹ ti o wọpọ nibẹ.

Graviola, ti a tun mọ si soursop tabi paw paw Brazil, n gba gbaye-gbale bi atunse adayeba fun awọn ọlọjẹ, iderun irora, ati paapaa awọn iru alakan kan.

Nkan ti nṣiṣe lọwọ jẹ iru agbo ọgbin (phytochemical) ti a npe ni acetogenins annonaceous.

Eniyan lo graviola pulp ni oje, smoothies ati yinyin ipara.

O ni awọn agbo ogun pẹlu antioxidant ati awọn ohun-ini egboogi-iredodo ti o le ṣe iranlọwọ lati ṣakoso suga ẹjẹ ati titẹ ẹjẹ, ati pese awọn anfani ilera miiran.

Iwadi daba pe graviola ni nọmba awọn anfani ilera:

• O ga ni Antioxidants

Ọpọlọpọ awọn anfani ti a royin ti soursop jẹ nitori akoonu giga rẹ ti awọn antioxidants.

Antioxidants jẹ awọn agbo ogun ti o ṣe iranlọwọ yomi awọn agbo ogun ipalara ti a npe ni awọn ipilẹṣẹ ọfẹ, eyiti o le fa ibajẹ si awọn sẹẹli.

Diẹ ninu awọn iwadii fihan pe awọn antioxidants le ṣe ipa ninu idinku eewu ti awọn arun pupọ, pẹlu arun ọkan, akàn ati àtọgbẹ.

Iwadii tube idanwo kan wo awọn ohun-ini antioxidant ti soursop ati rii pe o ni anfani lati daabobo imunadoko lodi si ibajẹ ti o ṣẹlẹ nipasẹ awọn ipilẹṣẹ ọfẹ.

Iwadi tube-tube miiran ṣe iwọn awọn antioxidants ni soursop jade ati fihan pe o ṣe iranlọwọ lati dena ibajẹ si awọn sẹẹli. O tun ni ọpọlọpọ awọn agbo ogun ọgbin ti o ṣiṣẹ bi awọn antioxidants, pẹlu luteolin, quercetin ati tangeretin.

Iwadi diẹ sii ni a nilo lati pinnu bii anfani ti awọn antioxidants ti a rii ni soursop le jẹ fun eniyan.

• O le ṣe iranlọwọ Pa awọn sẹẹli akàn

Botilẹjẹpe ọpọlọpọ iwadii lọwọlọwọ ni opin si awọn iwadii-tube idanwo, diẹ ninu awọn ijinlẹ ti rii pe soursop le ṣe iranlọwọ lati yọkuro awọn sẹẹli alakan.

Iwadii tube idanwo kan ṣe itọju awọn sẹẹli alakan igbaya pẹlu jade soursop. O yanilenu to, o ni anfani lati dinku iwọn tumo, pa awọn sẹẹli alakan ati mu iṣẹ ṣiṣe ti eto ajẹsara pọ si.

Iwadii tube idanwo miiran wo awọn ipa ti soursop jade lori awọn sẹẹli lukimia, eyiti a rii lati da idagba ati iṣelọpọ awọn sẹẹli alakan duro.

Sibẹsibẹ, ni lokan pe iwọnyi jẹ awọn iwadii-tube idanwo ti n wo iwọn lilo to lagbara ti jade soursop. Awọn iwadi siwaju sii nilo lati wo bi jijẹ eso ṣe le ni ipa lori akàn ninu eniyan.

• O le ṣe iranlọwọ lati ja kokoro arun

Ni afikun si awọn ohun-ini antioxidant rẹ, diẹ ninu awọn ijinlẹ fihan pe soursop le ni awọn ohun-ini antibacterial ti o lagbara bi daradara.

Ninu iwadi-tube idanwo kan, awọn iyọkuro ti soursop pẹlu awọn ifọkansi oriṣiriṣi ni a lo lori oriṣiriṣi awọn kokoro arun ti a mọ lati fa awọn arun ẹnu.

Soursop ni anfani lati pa awọn iru kokoro arun lọpọlọpọ, pẹlu awọn igara ti o fa gingivitis, ibajẹ ehin ati awọn akoran iwukara.

Iwadii tube idanwo miiran fihan pe soursop jade ṣiṣẹ lodi si awọn kokoro arun ti o ni iduro fun aarun ati awọn akoran Staphylococcus.

Pelu awọn abajade ti o ni ileri wọnyi, o ṣe pataki lati ranti pe iwọnyi jẹ awọn iwadii-tube idanwo ni lilo iyọkuro ti ogidi pupọ. O tobi pupọ ju iye ti iwọ yoo gba nipasẹ ounjẹ rẹ nigbagbogbo.

Awọn ijinlẹ siwaju ni a nilo lati ṣe iṣiro awọn ipa ipa antibacterial ti o pọju ti eso yii ninu eniyan.

• O le Din iredodo

Diẹ ninu awọn ijinlẹ ẹranko ti rii pe soursop ati awọn paati rẹ le ni iranlọwọ lati ja igbona.

Iredodo jẹ idahun ajẹsara deede si ipalara, ṣugbọn ẹri ti o pọ si fihan pe iredodo onibaje le ṣe alabapin si arun.

Ninu iwadi kan, awọn eku ni a ṣe itọju pẹlu soursop jade, eyi ti a ri lati dinku wiwu ati ki o dinku igbona.

Iwadi miiran ni iru awọn awari kanna, ti n fihan pe jade soursop dinku wiwu ninu awọn eku nipasẹ to 37%.

Botilẹjẹpe iwadii lọwọlọwọ ni opin si awọn iwadii ẹranko, eyi le jẹ anfani paapaa ni itọju awọn rudurudu iredodo bi arthritis.

Ni otitọ, ninu iwadi ẹranko kan, a ti rii jade soursop lati dinku awọn ipele ti awọn ami ifunmọ kan ti o ni ipa ninu arthritis.

Sibẹsibẹ, a nilo iwadii diẹ sii lati ṣe iṣiro awọn ohun-ini egboogi-iredodo ti eso yii.

• O le ṣe iranlọwọ iduroṣinṣin awọn ipele suga ẹjẹ

Soursop ti han lati ṣe iranlọwọ lati ṣatunṣe awọn ipele suga ẹjẹ ni diẹ ninu awọn iwadii ẹranko.

Ninu iwadi kan, awọn eku alakan ni a fun ni itasi pẹlu iyọkuro soursop fun ọsẹ meji. Awọn ti o gba jade ni awọn ipele suga ẹjẹ ti o dinku ni igba marun ju ẹgbẹ ti ko ni itọju.

Iwadi miiran fihan pe ṣiṣe abojuto soursop jade si awọn eku dayabetik dinku awọn ipele suga ẹjẹ nipasẹ to 75%.

Sibẹsibẹ, awọn ijinlẹ ẹranko wọnyi lo iye ifọkansi ti jade soursop ti o kọja ohun ti o le gba nipasẹ ounjẹ rẹ.

Botilẹjẹpe a nilo iwadii diẹ sii lori eniyan, awọn awari wọnyi daba pe soursop le jẹ anfani fun awọn ti o ni àtọgbẹ nigba ti a ba pọ pẹlu ounjẹ ilera ati igbesi aye ti nṣiṣe lọwọ.

Bawo ni lati lo

Lakoko ti graviola wa ni kapusulu tabi awọn fọọmu jade, ko si iwadi ti o to lati pinnu ailewu, iwọn lilo idiwọn.

Ni gbogbogbo, awọn aṣelọpọ ṣeduro gbigba 500-1,500 miligiramu nipasẹ capsule lojoojumọ tabi 1-4 milimita ti jade lojoojumọ.

Sibẹsibẹ, Ile-iṣẹ Ounje ati Oògùn (FDA) ko fọwọsi awọn iwọn lilo wọnyi. Ile-ibẹwẹ tun ko ṣe abojuto iṣelọpọ, didara, tabi mimọ ti awọn afikun ati ewebe.

Diẹ ninu awọn oṣiṣẹ ilera ṣeduro yago fun graviola nitori eewu ti awọn ipa ẹgbẹ ti iṣan.

Abala kikọ: Miranda Zhang