graviola ምንድን ነው እና እንዴት ጥቅም ላይ ይውላል?

ግራቫዮላ ምንድን ነው?

ግራቫዮላ በአፍሪካ፣ በደቡብ አሜሪካ እና በደቡብ ምስራቅ እስያ በሚገኙ የዝናብ ደኖች ውስጥ ካለ ዛፍ ነው። እዚያ የተለመደ ምግብ ነው.

ግራቪዮላ፣ እንዲሁም soursop ወይም Brazilian paw paw በመባል የሚታወቀው፣ ለቫይረሶች፣ ለህመም ማስታገሻ እና ለአንዳንድ የካንሰር አይነቶች እንደ ተፈጥሯዊ መፍትሄ ተወዳጅነትን እያገኘ ነው።

ገባሪው ንጥረ ነገር አኖኖሴስ አሴቶጅኒን የተባለ የእፅዋት ውህድ (phytochemical) አይነት ነው።

ሰዎች በጭማቂዎች ፣ ለስላሳዎች እና በአይስ ክሬም ውስጥ የግራቫዮላ ብስባሽ ይጠቀማሉ።

በውስጡ የደም ስኳርን እና የደም ግፊትን ለመቆጣጠር የሚረዱ ፀረ-ብግነት እና ፀረ-ብግነት ባህሪያት ያላቸው ውህዶች እንዲሁም ሌሎች የጤና ጥቅሞችን ይሰጣሉ ።

ጥናቶች እንደሚያሳዩት ግራቫዮላ በርካታ የጤና ጥቅሞች አሉት፡-

• በAntioxidants ከፍተኛ ነው።

ብዙዎቹ የሱርሶፕ ጥቅሞች በፀረ-አንቲኦክሲደንትስ ይዘት ምክንያት ናቸው።

አንቲኦክሲደንትስ ፍሪ ራዲካልስ የሚባሉትን ጎጂ ውህዶች በሴሎች ላይ ጉዳት የሚያደርሱ ውህዶችን ለማስወገድ የሚረዱ ውህዶች ናቸው።

አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያሳዩት አንቲኦክሲደንትስ የልብ በሽታን፣ ካንሰርን እና የስኳር በሽታን ጨምሮ የበርካታ በሽታዎች ስጋትን በመቀነስ ረገድ ሚና ሊጫወቱ ይችላሉ።

አንድ የሙከራ-ቱቦ ጥናት የሶርሶፕን ፀረ-ንጥረ-ምግቦችን ባህሪያት በመመልከት በፍሪ radicals የሚመጡ ጉዳቶችን በብቃት መከላከል መቻሉን አረጋግጧል።

ሌላው የፈተና-ቱቦ ጥናት በሶርሶፕ ማዉጫ ውስጥ የሚገኙትን ፀረ-ኦክሲዳንትስ በመለካት በሴሎች ላይ የሚደርሰውን ጉዳት ለመከላከል ይረዳል። በውስጡም ሉቲኦሊን፣ quercetin እና tangeretinን ጨምሮ እንደ አንቲኦክሲደንትስ ሆነው የሚያገለግሉ በርካታ የእፅዋት ውህዶችን ይዟል።

በሶርሶፕ ውስጥ የሚገኙት አንቲኦክሲደንትስ ለሰው ልጆች ምን ያህል ጠቃሚ እንደሆነ ለማወቅ ተጨማሪ ምርምር ያስፈልጋል።

• የካንሰር ሴሎችን ለመግደል ሊረዳ ይችላል

ምንም እንኳን አብዛኛው ምርምር በአሁኑ ጊዜ በሙከራ-ቱቦ ጥናቶች የተገደበ ቢሆንም ፣ አንዳንድ ጥናቶች soursop የካንሰር ሕዋሳትን ለማስወገድ ሊረዳ እንደሚችል ደርሰውበታል።

አንድ የሙከራ-ቱቦ ጥናት የጡት ካንሰር ህዋሶችን በሶርሶፕ ማዉጫ ታክሟል። በሚያስደንቅ ሁኔታ ፣ ዕጢውን መጠን መቀነስ ፣ የካንሰር ሕዋሳትን ማጥፋት እና የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ማሻሻል ችሏል ።

ሌላው የፈተና-ቱቦ ጥናት የሶርሶፕ ዉጤት በሉኪሚያ ሴሎች ላይ የሚያስከትለውን ውጤት ተመልክቷል, ይህም የካንሰር ሕዋሳት እድገትን እና መፈጠርን እንደሚያቆም ተገኝቷል.

ይሁን እንጂ, እነዚህ ጠንካራ የሶርሶፕ የማውጣት መጠንን የሚመለከቱ የሙከራ-ቱቦ ጥናቶች መሆናቸውን ያስታውሱ. ተጨማሪ ጥናቶች ፍራፍሬውን መመገብ በሰዎች ላይ እንዴት በካንሰር እንደሚጎዳ ማየት አለባቸው.

• ባክቴሪያዎችን ለመዋጋት ሊረዳ ይችላል

ከፀረ-ባክቴሪያ ባህሪያቱ በተጨማሪ አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ሶርሶፕ ኃይለኛ ፀረ-ባክቴሪያ ባህሪያትን ሊይዝ ይችላል።

በአንድ የፈተና-ቱቦ ጥናት፣ የአፍ በሽታን ሊያስከትሉ በሚችሉ የተለያዩ የባክቴሪያ ዓይነቶች ላይ የተለያየ መጠን ያለው የሶርሶፕ ዉጤቶች ጥቅም ላይ ውለዋል።

ሶርሶፕ የድድ ፣ የጥርስ መበስበስ እና የእርሾ ኢንፌክሽንን የሚያስከትሉ ዝርያዎችን ጨምሮ በርካታ የባክቴሪያ ዓይነቶችን በብቃት ማጥፋት ችሏል።

ሌላ የሙከራ-ቱቦ ጥናት እንደሚያሳየው የሶርሶፕ ዉጤት ለኮሌራ እና ስቴፕሎኮከስ ኢንፌክሽኖች ተጠያቂ በሆኑ ባክቴሪያዎች ላይ ይሠራል።

ምንም እንኳን እነዚህ ተስፋ ሰጪ ውጤቶች ቢኖሩም, እነዚህ በጣም የተከማቸ ረቂቅን በመጠቀም የሙከራ-ቱቦ ጥናቶች መሆናቸውን ማስታወስ አስፈላጊ ነው. በተለምዶ በአመጋገብዎ ውስጥ ከሚያገኙት መጠን በጣም ይበልጣል።

ይህ ፍሬ በሰዎች ላይ ሊኖረው የሚችለውን ፀረ-ባክቴሪያ ውጤት ለመገምገም ተጨማሪ ጥናቶች ያስፈልጋሉ።

• እብጠትን ሊቀንስ ይችላል።

አንዳንድ የእንስሳት ጥናቶች soursop እና ክፍሎቹ እብጠትን ለመዋጋት ሊረዱ እንደሚችሉ ደርሰውበታል.

እብጠት ለጉዳት የተለመደ የመከላከያ ምላሽ ነው, ነገር ግን እየጨመረ የሚሄደው መረጃ እንደሚያሳየው ሥር የሰደደ እብጠት ለበሽታ አስተዋጽኦ ሊያደርግ ይችላል.

በአንድ ጥናት ውስጥ, አይጦች እብጠትን የሚቀንስ እና እብጠትን ለማስታገስ በተገኘ በሶርሶፕ ፈሳሽ ታክመዋል.

ሌላ ጥናትም ተመሳሳይ ግኝቶች አሉት, ይህም የሶርስሶፕ ዉጤት በአይጦች ላይ እብጠትን እስከ 37% ይቀንሳል.

ምንም እንኳን ምርምር በአሁኑ ጊዜ በእንስሳት ጥናቶች ላይ ብቻ የተገደበ ቢሆንም, ይህ በተለይ እንደ አርትራይተስ ያሉ እብጠት በሽታዎችን ለማከም ጠቃሚ ሊሆን ይችላል.

እንዲያውም, በአንድ የእንስሳት ጥናት ውስጥ, የሶርሶፕ ማጭድ በአርትራይተስ ውስጥ የተካተቱትን የተወሰኑ የእሳት ማጥፊያ ምልክቶችን መጠን ይቀንሳል.

ይሁን እንጂ የዚህን ፍሬ ፀረ-ብግነት ባህሪያት ለመገምገም ተጨማሪ ምርምር ያስፈልጋል.

• የደም ስኳር መጠን እንዲረጋጋ ሊረዳ ይችላል

Soursop በአንዳንድ የእንስሳት ጥናቶች ውስጥ የደም ስኳር መጠንን ለመቆጣጠር እንደሚረዳ ታይቷል።

በአንድ ጥናት ውስጥ, የስኳር ህመምተኛ አይጦችን ለሁለት ሳምንታት በሶርሶፕ ማዉጫ ተወጉ. መድሃኒቱን የተቀበሉ ሰዎች በደም ውስጥ ያለው የስኳር መጠን ካልታከመው ቡድን በአምስት እጥፍ ያነሰ ነው.

ሌላ ጥናት እንደሚያሳየው የሶርሶፕ ጭማቂን ለስኳር በሽታ ላለባቸው አይጦች መሰጠት የደም ስኳር መጠን እስከ 75 በመቶ ቀንሷል።

ነገር ግን፣ እነዚህ የእንስሳት ጥናቶች በአመጋገብዎ ውስጥ ሊያገኙት ከሚችሉት በላይ የሆነ የተከማቸ የሶርሶፕ ማውጣት ይጠቀማሉ።

ምንም እንኳን በሰዎች ላይ ተጨማሪ ምርምር ቢያስፈልግ, እነዚህ ግኝቶች ሶርሶፕ ከጤናማ አመጋገብ እና ንቁ የአኗኗር ዘይቤ ጋር ሲጣመሩ የስኳር በሽታ ላለባቸው ሰዎች ጠቃሚ ሊሆን ይችላል.

እንዴት መጠቀም እንደሚቻል

graviola በካፕሱል ወይም በማውጣት ቅጾች ውስጥ የሚገኝ ቢሆንም፣ ደህንነቱ የተጠበቀ፣ ደረጃውን የጠበቀ መጠን ለመወሰን በቂ ምርምር የለም።

በአጠቃላይ አምራቾች በየቀኑ ከ500-1,500 ሚሊግራም በካፕሱል ወይም በየቀኑ 1-4 ሚሊር ማወዝወዝ እንዲወስዱ ይመክራሉ.

ይሁን እንጂ የምግብ እና የመድሃኒት አስተዳደር (ኤፍዲኤ) እነዚህን መጠኖች አልፈቀደም. ኤጀንሲው በተጨማሪም ተጨማሪ መድሃኒቶችን እና ዕፅዋትን ማምረት, ጥራት እና ንፅህናን አይቆጣጠርም.

አንዳንድ የጤና ባለሙያዎች በነርቭ ነርቭ የጎንዮሽ ጉዳቶች ምክንያት ከግራቫዮላ መራቅን ይመክራሉ.

ጽሑፍ መጻፍ: Miranda Zhang