ما فائدة زيت الكريل؟

ما هو زيت الكريل؟

زيت أوجوبيو كريل مشتق من قشريات صغيرة تسمى كريل القطب الجنوبي. تعتبر هذه الكائنات البحرية عنصرًا غذائيًا أساسيًا للعديد من الحيوانات، بما في ذلك الحيتان والفقمات وطيور البطريق والطيور الأخرى.

يبدو زيت الكريل مختلفًا أيضًا عن زيت السمك. في حين أن زيت السمك عادة ما يكون ظلًا من اللون الأصفر، فإن أحد مضادات الأكسدة الطبيعية التي تسمى أستازانتين تعطي زيت الكريل لونًا محمرًا.

يأتي زيت الكريل من حيوان بحري صغير يشبه الجمبري. إنه غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية وحمض الإيكوسابنتاينويك (EPA) وحمض الدوكوساهيكسانويك (DHA).

يبدو أن فوائد زيت الكريل تأتي من محتواه من الأحماض الدهنية أوميغا 3. لا ينتج الجسم الكثير من أحماض أوميغا 3 الدهنية الخاصة به. يمكن للأحماض الدهنية أوميغا 3 أن تقلل الألم والتورم وتمنع الدم من التجلط بسهولة.

لا تخلط بين زيت الكريل وزيت الطحالب أو زيت كبد سمك القد أو زيت السمك أو زيت كبد سمك القرش. هذه ليست هي نفسها.

يحتوي زيت الكريل على المزيد من مضادات الأكسدة

تساعد مضادات الأكسدة على حماية الجسم من الإجهاد التأكسدي، وهو نوع من تلف الخلايا الناجم عن جزيئات تسمى الجذور الحرة.

يحتوي زيت الكريل على مضاد للأكسدة يسمى أستازانتين، وهو غير موجود في معظم زيوت الأسماك.

يدعي الكثير من الناس أن الأستازانتين الموجود في زيت الكريل يحميه من الأكسدة ويمنعه من التعفن على الرف. ومع ذلك، لم يؤكد أي بحث نهائي هذا الادعاء.

ومع ذلك، فقد أظهرت الأبحاث أن خصائص أستازانتين المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات قد توفر بعض الفوائد الصحية للقلب.

على سبيل المثال، أظهرت إحدى الدراسات أن أستازانتين المعزول يخفض الدهون الثلاثية ويزيد نسبة الكولسترول الجيد HDL لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع طفيف في نسبة الدهون في الدم.

 

ومع ذلك، قدمت هذه الدراسة أستازانتين بجرعات أكبر بكثير من تلك التي تحصل عليها عادة من مكملات زيت الكريل. ومن غير الواضح ما إذا كانت الكميات الأصغر ستوفر نفس الفوائد.

الفوائد الصحية لزيت الكريل

• مصدر ممتاز للدهون الصحية

يحتوي كل من زيت الكريل وزيت السمك على دهون أوميجا 3 EPA وDHA.

ومع ذلك، تشير بعض الأدلة إلى أن الدهون الموجودة في زيت الكريل قد تكون أسهل في استخدام الجسم من تلك الموجودة في زيت السمك، حيث يتم تخزين معظم دهون أوميجا 3 في زيت السمك على شكل دهون ثلاثية.

من ناحية أخرى، يمكن العثور على جزء كبير من دهون أوميجا 3 الموجودة في زيت الكريل على شكل جزيئات تسمى الدهون الفوسفاتية، والتي قد يكون من الأسهل امتصاصها في مجرى الدم.

وجدت بعض الدراسات أن زيت الكريل كان أكثر فعالية من زيت السمك في رفع مستويات أوميجا 3، وافترضت أن الأشكال المختلفة من دهون أوميجا 3 قد تكون السبب.

قامت دراسة أخرى بمطابقة كميات EPA وDHA في زيت الكريل وزيت السمك بعناية، ووجدت أن الزيوت كانت فعالة بنفس القدر في رفع مستويات أوميغا 3 في الدم.

هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث لتحديد ما إذا كان زيت الكريل هو في الواقع مصدر أكثر فعالية ومتوفر بيولوجيًا لدهون أوميغا 3 من زيت السمك.

• يمكن أن يساعد في مكافحة الالتهاب

ثبت أن أحماض أوميجا 3 الدهنية، مثل تلك الموجودة في زيت الكريل، لها وظائف مهمة مضادة للالتهابات في الجسم.

في الواقع، قد يكون زيت الكريل أكثر فعالية في مكافحة الالتهاب من مصادر أوميغا 3 البحرية الأخرى لأنه يبدو أسهل على الجسم في استخدامه.

علاوة على ذلك، يحتوي زيت الكريل على صبغة وردية برتقالية تسمى أستازانتين، والتي لها تأثيرات مضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة.

بدأت بعض الدراسات في استكشاف التأثيرات المحددة لزيت الكريل على الالتهاب.

وجدت إحدى الدراسات المعملية أنها تقلل من إنتاج الجزيئات المسببة للالتهاب عند إدخال البكتيريا الضارة إلى الخلايا المعوية البشرية.

وجدت دراسة أجريت على 25 شخصًا يعانون من ارتفاع طفيف في مستويات الدهون في الدم أن تناول مكملات 1000 مجم من زيت الكريل يوميًا أدى إلى تحسين علامة الالتهاب بشكل أكثر فعالية من تناول مكمل يومي 2000 مجم من أوميغا 3 المنقى.

بالإضافة إلى ذلك، وجدت دراسة أجريت على 90 شخصًا يعانون من التهاب مزمن أن تناول 300 ملغ من زيت الكريل يوميًا كان كافيًا لتقليل علامة الالتهاب بنسبة تصل إلى 30% بعد شهر واحد.

 

على الرغم من عدم وجود سوى عدد قليل من الدراسات التي تبحث في زيت الكريل والالتهابات، إلا أنها أظهرت نتائج مفيدة محتملة.

• قد يقلل من التهاب المفاصل وآلام المفاصل

نظرًا لأن زيت الكريل يبدو أنه يساعد في تقليل الالتهاب، فقد يؤدي أيضًا إلى تحسين أعراض التهاب المفاصل وآلام المفاصل، والتي تنتج غالبًا عن الالتهاب.

في الواقع، وجدت دراسة وجدت أن زيت الكريل يقلل بشكل كبير من علامة الالتهاب، كما وجدت أن زيت الكريل يقلل من التصلب والضعف الوظيفي والألم لدى المرضى الذين يعانون من الروماتويد أو التهاب المفاصل العظمي.

وجدت دراسة ثانية صغيرة ولكنها مصممة جيدًا على 50 شخصًا بالغًا يعانون من آلام خفيفة في الركبة، أن تناول زيت الكريل لمدة 30 يومًا قلل بشكل كبير من آلام المشاركين أثناء نومهم ووقوفهم. كما زاد نطاق حركتهم.

بالإضافة إلى ذلك، درس الباحثون آثار زيت الكريل في الفئران المصابة بالتهاب المفاصل. عندما تناولت الفئران زيت الكريل، تحسنت لديها أعراض التهاب المفاصل، وتورم أقل، وخلايا التهابية أقل في المفاصل.

في حين أن هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لدعم هذه النتائج، يبدو أن زيت الكريل لديه إمكانات جيدة كعلاج تكميلي لالتهاب المفاصل وآلام المفاصل.

• يمكن أن يحسن نسبة الدهون في الدم وصحة القلب

تعتبر دهون أوميغا 3، وDHA وEPA على وجه التحديد، صحية للقلب.

أظهرت الأبحاث أن زيت السمك قد يحسن مستويات الدهون في الدم، ويبدو أن زيت الكريل فعال أيضًا. وقد أظهرت الدراسات أنه قد يكون فعالا بشكل خاص في خفض مستويات الدهون الثلاثية والدهون الأخرى في الدم.

قارنت إحدى الدراسات تأثيرات زيت الكريل وأوميجا 3 المنقى على مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية.

فقط زيت الكريل يرفع نسبة الكوليسترول الجيد في البروتين الدهني عالي الكثافة (HDL). وكان أيضًا أكثر فعالية في تقليل علامات الالتهاب، على الرغم من أن الجرعة كانت أقل بكثير. من ناحية أخرى، كانت أحماض أوميجا 3 النقية أكثر فعالية في خفض الدهون الثلاثية.

خلصت مراجعة حديثة لسبع دراسات إلى أن زيت الكريل فعال في خفض نسبة الكوليسترول الضار LDL والدهون الثلاثية، وقد يزيد نسبة الكوليسترول الجيد HDL أيضًا.

وقارنت دراسة أخرى زيت الكريل بزيت الزيتون، ووجدت أن زيت الكريل يحسن بشكل كبير درجات مقاومة الأنسولين، وكذلك وظيفة بطانة الأوعية الدموية.

هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات طويلة المدى لمعرفة كيفية تأثير زيت الكريل على خطر الإصابة بأمراض القلب. ولكن استنادا إلى الأدلة حتى الآن، يبدو أنه فعال في تحسين بعض عوامل الخطر المعروفة

• قد يساعد في إدارة أعراض الدورة الشهرية

بشكل عام، قد يساعد تناول دهون أوميغا 3 في تقليل الألم والالتهابات (19).

وجدت العديد من الدراسات أن تناول مكملات أوميجا 3 أو زيت السمك يمكن أن يساعد في تقليل آلام الدورة الشهرية وأعراض متلازمة ما قبل الحيض (PMS)، وفي بعض الحالات يكون ذلك كافيًا لتقليل استخدام مسكنات الألم.

ويبدو أن زيت الكريل، الذي يحتوي على نفس أنواع دهون أوميجا 3، قد يكون بنفس الفعالية.

قارنت إحدى الدراسات تأثيرات زيت الكريل وزيت السمك على النساء المصابات بمتلازمة الدورة الشهرية.

وجدت الدراسة أنه في حين أن كلا المكملين أدى إلى تحسينات ذات دلالة إحصائية في الأعراض، فإن النساء اللاتي يتناولن زيت الكريل يتناولن مسكنات الألم أقل بكثير من النساء اللاتي يتناولن زيت السمك.

تشير هذه الدراسة إلى أن زيت الكريل قد يكون فعالاً على الأقل مثل المصادر الأخرى لدهون أوميغا 3 في تحسين أعراض الدورة الشهرية.

 

Aogubio هي شركة متخصصة في إنتاج وتوزيع المواد الفعالة دوائيًا والمواد الخام والمستخلصات النباتية والمغذيات لإنتاج المكملات الغذائية للاستخدام البشري ومنتجات الصيدلة والصناعات الدوائية والغذائية والغذائية ومستحضرات التجميل.