Cosa hè graviola è cumu si usa?

Cosa hè graviola?

Graviola vene da un arbulu in i boschi pluviali di l'Africa, l'America di u Sudu è l'Asia Sudueste. Hè un alimentu cumunu quì.

Graviola, cunnisciuta ancu cum'è soursop o zampa di zampa brasiliana, hè guadagnatu pupularità cum'è un rimediu naturali per i virus, u sollievu di u dolore, è ancu certi tipi di cancru.

L'ingredientu attivu hè un tipu di compostu vegetale (fitochimicu) chjamatu acetogenini annonaceous.

A ghjente usa a polpa di graviola in succhi, smoothies è ice cream.

Contene composti cù proprietà antioxidanti è antiinflamatorii chì ponu aiutà à gestisce u zuccaru in sangue è a pressione di sangue, è ancu furnisce altri benefici per a salute.

A ricerca suggerisce chì a graviola hà una quantità di benefici per a salute:

• Hè altu in Antioxidanti

Parechje di i beneficii rappurtati di soursop sò dovuti à u so altu cuntenutu di antioxidanti.

L'antioxidanti sò cumposti chì aiutanu à neutralizà i composti nocivi chjamati radicali liberi, chì ponu causà danni à e cellule.

Alcune ricerche mostranu chì l'antioxidanti puderanu ghjucà un rolu à riduce u risicu di parechje malatie, cumprese malatie di cori, cancru è diabete.

Un studiu in provetta hà esaminatu e proprietà antioxidanti di u guanasol è hà truvatu chì era capace di prutege efficacemente da i danni causati da i radicali liberi.

Un altru studiu in provettu hà misuratu l'antioxidanti in l'estratto di guanasa è hà dimustratu chì aiutava à prevene i danni à e cellule. Conteneva ancu parechji composti vegetali chì agiscenu cum'è antioxidanti, cumprese luteolin, quercetin è tangeretin.

Hè necessariu più ricerca per determinà quantu benefica l'antiossidanti truvati in soursop ponu esse per l'omu.

• Pò aiutà à tumbà e cellule cancerose

Ancu s'è a maiò parte di a ricerca hè attualmente limitata à studii in provette, certi studii anu truvatu chì u guanasol puderia aiutà à eliminà e cellule cancerose.

Un studiu in provetta hà trattatu e cellule di u cancer di u senu cù l'estratto di corossol. Curiosamente, hà sappiutu riduce a dimensione di u tumore, tumbà e cellule cancerose è rinfurzà l'attività di u sistema immune.

Un altru studiu in provettu hà esaminatu l'effetti di l'estratto di corossol nantu à e cellule di leucemia, chì hè stata trovata per piantà a crescita è a furmazione di e cellule cancerose.

Tuttavia, tenite in mente chì si tratta di studii di prove-tube chì cercanu una forte dosa di estratto di soursop. Ulteriori studii anu bisognu di vede cumu manghjà u fruttu pò influenzà u cancer in l'omu.

• Pò aiutà à luttà contra i batteri

In più di e so proprietà antioxidanti, certi studii dimustranu chì u soursop pò ancu cuntene proprietà antibacteriali potenti.

In un studiu di prova, l'estratti di soursop cù cuncentrazioni variate sò stati utilizati nantu à diversi tipi di batteri cunnisciuti per causà malatie orali.

Soursop hà sappiutu uccide in modu efficace parechji tipi di batteri, cumprese i ceppi chì causanu gengivite, carie è infezioni di levadura.

Un altru studiu di prove-tube hà dimustratu chì l'estratto di soursop hà travagliatu contru i batteri rispunsevuli di l'infizzioni di colera è Staphylococcus.

Malgradu questi risultati promettenti, hè impurtante di ricurdà chì si tratta di studii in provette chì utilizanu un extracte altamente cuncentratu. Hè assai più grande ch'è a quantità chì tipicamenti uttene attraversu a vostra dieta.

Ulteriori studii sò necessarii per valutà i putenziali effetti antibacterial di stu fruttu in l'omu.

• Puderia riduce a inflamazioni

Certi studii d'animali anu truvatu chì u soursop è i so cumpunenti puderanu aiutà à cumbatte l'inflamazioni.

A inflamazioni hè una risposta immune normale à a ferita, ma l'evidenza crescente mostra chì a inflamazioni crònica pò cuntribuisce à a malatia.

In un studiu, i rati sò stati trattati cù l'estratto di soursop, chì hè stata trovata per diminuisce l'inflamazioni è alleviate l'inflamazioni.

Un altru studiu hà avutu risultati simili, chì dimustranu chì l'estratto di guanabana hà riduciutu u gonfiore in i topi finu à u 37%.

Ancu s'è a ricerca hè attualmente limitata à studii animali, questu pò esse particularmente benefica in u trattamentu di i disordini inflamatorii cum'è l'artrite.

In fattu, in un studiu di l'animali, l'estratto di guanabana hè statu truvatu per diminuisce i livelli di certi marcatori inflamatorii implicati in l'artrite.

In ogni casu, più ricerca hè necessariu per evaluà e proprietà antiinflamatorii di stu fruttu.

• Pò aiutà à stabilizà i livelli di zuccaru in sangue

Soursop hè statu dimustratu per aiutà à regulà i livelli di zuccaru in sangue in certi studii animali.

In un studiu, i rati diabetichi sò stati injectati cù l'estratto di soursop per duie simane. Quelli chì anu ricivutu l'estrattu avianu livelli di zuccaru in sangue chì eranu cinque volte più bassi di u gruppu senza trattamentu.

Un altru studiu hà dimustratu chì l'amministrazione di l'estratto di soursop à i rati diabetici riduce u nivellu di zuccaru in sangue finu à u 75%.

In ogni casu, sti studii animali utilizanu una quantità cuncentrata di extracte di guanabana chì supera ciò chì puderete uttene à traversu a vostra dieta.

Ancu s'ellu hè necessariu più ricerca nantu à l'omu, sti scuperti suggerenu chì u guanasol puderia esse benefizièvule per quelli chì anu diabete quandu sò assuciati cù una dieta sana è un modu di vita attivu.

Cumu aduprà

Mentre graviola hè dispunibule in forme di capsula o estratti, ùn ci hè micca abbastanza ricerca per determinà una dosa sicura è standardizzata.

In generale, i pruduttori ricumandenu di piglià 500-1,500 milligrammi via capsula ogni ghjornu o 1-4 millilitri di extracte ogni ghjornu.

Tuttavia, l'Food and Drug Administration (FDA) ùn hà micca appruvatu sti dosages. L'agenzia ùn monitoreghja ancu a produzzione, a qualità o a purità di i supplementi è l'erbe.

Certi pratichi di salute ricumandenu di evitari a graviola per u risicu di effetti neurologichi.

Scrittura di l'articulu: Miranda Zhang