Beth yw graviola a sut mae'n cael ei ddefnyddio?

Beth yw graviola?

Daw Graviola o goeden yng nghoedwigoedd glaw Affrica, De America, a De-ddwyrain Asia. Mae'n fwyd cyffredin yno.

Mae Graviola, a elwir hefyd yn soursop neu paw paw Brasil, yn ennill poblogrwydd fel meddyginiaeth naturiol ar gyfer firysau, lleddfu poen, a hyd yn oed rhai mathau o ganser.

Mae'r cynhwysyn gweithredol yn fath o gyfansoddyn planhigion (ffytocemegol) o'r enw acetogeninau annonaceous.

Mae pobl yn defnyddio mwydion graviola mewn sudd, smwddis a hufen iâ.

Mae'n cynnwys cyfansoddion ag eiddo gwrthocsidiol a gwrthlidiol a allai helpu i reoli siwgr gwaed a phwysedd gwaed, yn ogystal â darparu buddion iechyd eraill.

Mae ymchwil yn awgrymu bod gan graviola nifer o fanteision iechyd:

• Mae'n Uchel mewn Gwrthocsidyddion

Mae llawer o'r buddion a adroddwyd o soursop oherwydd ei gynnwys uchel o gwrthocsidyddion.

Mae gwrthocsidyddion yn gyfansoddion sy'n helpu i niwtraleiddio cyfansoddion niweidiol o'r enw radicalau rhydd, a all achosi difrod i gelloedd.

Mae peth ymchwil yn dangos y gallai gwrthocsidyddion chwarae rhan wrth leihau'r risg o sawl clefyd, gan gynnwys clefyd y galon, canser a diabetes.

Edrychodd un astudiaeth tiwb prawf ar briodweddau gwrthocsidiol soursop a chanfod ei fod yn gallu amddiffyn yn effeithiol rhag difrod a achosir gan radicalau rhydd .

Mesurodd astudiaeth tiwb profi arall y gwrthocsidyddion mewn echdyniad soursop a dangosodd ei fod yn helpu i atal difrod i gelloedd. Roedd hefyd yn cynnwys nifer o gyfansoddion planhigion sy'n gweithredu fel gwrthocsidyddion, gan gynnwys luteolin, quercetin a thangeretin.

Mae angen mwy o ymchwil i benderfynu pa mor fuddiol y gall y gwrthocsidyddion a geir mewn soursop fod i bobl.

• Gall Helpu Lladd Celloedd Canser

Er bod y rhan fwyaf o ymchwil wedi'i chyfyngu i astudiaethau tiwb prawf ar hyn o bryd, mae rhai astudiaethau wedi canfod y gallai soursop helpu i ddileu celloedd canser.

Roedd un astudiaeth tiwb prawf yn trin celloedd canser y fron gyda detholiad soursop. Yn ddiddorol ddigon, llwyddodd i leihau maint tiwmor, lladd celloedd canser a gwella gweithgaredd y system imiwnedd.

Edrychodd astudiaeth tiwb prawf arall ar effeithiau echdyniad soursop ar gelloedd lewcemia, y canfuwyd ei fod yn atal twf a ffurfio celloedd canser.

Fodd bynnag, cofiwch mai astudiaethau tiwb prawf yw'r rhain sy'n edrych ar ddos ​​cryf o echdyniad soursop. Mae angen i astudiaethau pellach edrych ar sut y gall bwyta'r ffrwythau effeithio ar ganser mewn pobl.

• Gall Helpu Ymladd Bacteria

Yn ogystal â'i briodweddau gwrthocsidiol, mae rhai astudiaethau'n dangos y gall soursop gynnwys priodweddau gwrthfacterol cryf hefyd.

Mewn un astudiaeth tiwb profi, defnyddiwyd detholiadau o soursop gyda chrynodiadau amrywiol ar wahanol fathau o facteria y gwyddys eu bod yn achosi afiechydon y geg.

Llwyddodd Soursop i ladd sawl math o facteria yn effeithiol, gan gynnwys mathau sy'n achosi llid yr ymennydd, pydredd dannedd a heintiau burum.

Dangosodd astudiaeth tiwb profi arall fod echdyniad soursop yn gweithio yn erbyn y bacteria sy'n gyfrifol am heintiau colera a Staphylococcus.

Er gwaethaf y canlyniadau addawol hyn, mae'n bwysig cofio mai astudiaethau tiwb prawf yw'r rhain sy'n defnyddio detholiad dwys iawn. Mae'n llawer mwy na'r swm y byddech chi'n ei gael fel arfer trwy'ch diet.

Mae angen astudiaethau pellach i werthuso effeithiau gwrthfacterol posibl y ffrwyth hwn mewn pobl.

• Gallai Leihau Llid

Mae rhai astudiaethau anifeiliaid wedi canfod y gallai soursop a'i gydrannau helpu i frwydro yn erbyn llid.

Mae llid yn ymateb imiwn arferol i anaf, ond mae tystiolaeth gynyddol yn dangos y gallai llid cronig gyfrannu at afiechyd.

Mewn un astudiaeth, cafodd llygod mawr eu trin â detholiad soursop, y canfuwyd ei fod yn lleihau chwydd ac yn lleddfu llid.

Roedd gan astudiaeth arall ganfyddiadau tebyg, yn dangos bod echdyniad soursop wedi lleihau chwyddo mewn llygod hyd at 37% .

Er bod ymchwil yn gyfyngedig i astudiaethau anifeiliaid ar hyn o bryd, gall hyn fod yn arbennig o fuddiol wrth drin anhwylderau llidiol fel arthritis.

Mewn gwirionedd, mewn un astudiaeth anifeiliaid, canfuwyd bod detholiad soursop yn lleihau lefelau rhai marcwyr llidiol sy'n gysylltiedig ag arthritis .

Fodd bynnag, mae angen mwy o ymchwil i werthuso priodweddau gwrthlidiol y ffrwyth hwn.

• Gall helpu i sefydlogi lefelau siwgr yn y gwaed

Dangoswyd bod Soursop yn helpu i reoleiddio lefelau siwgr yn y gwaed mewn rhai astudiaethau anifeiliaid.

Mewn un astudiaeth, cafodd llygod mawr diabetig eu chwistrellu â detholiad soursop am bythefnos. Roedd gan y rhai a dderbyniodd y dyfyniad lefelau siwgr gwaed a oedd bum gwaith yn is na'r grŵp heb ei drin.

Dangosodd astudiaeth arall fod rhoi echdyniad soursop i lygod mawr diabetig wedi lleihau lefelau siwgr yn y gwaed hyd at 75%.

Fodd bynnag, mae'r astudiaethau anifeiliaid hyn yn defnyddio swm dwys o echdyniad soursop sy'n fwy na'r hyn y gallech ei gael trwy'ch diet.

Er bod angen mwy o ymchwil ar fodau dynol, mae'r canfyddiadau hyn yn awgrymu y gallai soursop fod o fudd i'r rhai â diabetes o'u paru â diet iach a ffordd egnïol o fyw.

Sut i ddefnyddio

Er bod graviola ar gael ar ffurf capsiwl neu echdyniad, nid oes digon o ymchwil i bennu dos diogel, safonol.

Yn gyffredinol, mae gweithgynhyrchwyr yn argymell cymryd 500-1,500 miligram trwy gapsiwl bob dydd neu 1-4 mililitr o echdyniad bob dydd.

Fodd bynnag, nid yw'r Weinyddiaeth Bwyd a Chyffuriau (FDA) wedi cymeradwyo'r dosau hyn. Nid yw'r asiantaeth ychwaith yn monitro cynhyrchiad, ansawdd na phurdeb atchwanegiadau a pherlysiau.

Mae rhai ymarferwyr iechyd yn argymell osgoi graviola oherwydd y risg o sgîl-effeithiau niwrolegol.

Ysgrifennu erthygl: Miranda Zhang