Cad é graviola agus conas a úsáidtear é?

Cad is graviola ann?

Tagann Graviola ó chrann i bhforaoisí báistí na hAfraice, Mheiriceá Theas, agus Oirdheisceart na hÁise. Is bia coitianta ann.

Tá tóir ag Graviola, ar a dtugtar soursop nó lapa Brasaíle freisin, mar leigheas nádúrtha le haghaidh víreas, faoiseamh pian, agus fiú roinnt cineálacha ailse.

Is é an comhábhar gníomhach cineál cumaisc plandaí (phytochemical) ar a dtugtar acetogenins annonaceous.

Úsáideann daoine laíon graviola i súnna, caoineoga agus uachtar reoite.

Tá comhdhúile ann le hairíonna frithocsaídeacha agus frith-athlastacha a d'fhéadfadh cabhrú le siúcra fola agus brú fola a bhainistiú, chomh maith le sochair sláinte eile a sholáthar.

Tugann taighde le fios go bhfuil roinnt buntáistí sláinte ag graviola:

• Tá sé Ard i Frithocsaídeoirí

Tá go leor de na buntáistí a tuairiscíodh a bhaineann le soursop mar gheall ar a ard-ábhar frithocsaídeoirí.

Is comhdhúile iad frithocsaídeoirí a chabhraíonn le comhdhúile díobhálacha ar a dtugtar fréamhacha saor in aisce a neodrú, ar féidir leo damáiste a dhéanamh do chealla.

Léiríonn roinnt taighde go bhféadfadh ról a bheith ag frithocsaídeoirí chun an baol a bhaineann le roinnt galair a laghdú, lena n-áirítear galar croí, ailse agus diaibéiteas.

D'fhéach staidéar tástála-feadáin amháin ar airíonna frithocsaídeacha soursop agus fuarthas amach go raibh sé in ann cosaint éifeachtach a dhéanamh ar dhamáiste de bharr fréamhacha saor in aisce .

Rinne staidéar eile ar fheadáin tástála na frithocsaídeoirí i sliocht soursop a thomhas agus léirigh sé gur chabhraigh sé le damáiste do chealla a chosc. Bhí roinnt comhdhúile plandaí ann freisin a fheidhmíonn mar frithocsaídeoirí, lena n-áirítear luteolin, quercetin agus tangeretin .

Tá gá le tuilleadh taighde chun a fháil amach cé chomh tairbheach is féidir leis na frithocsaídeoirí a fhaightear in soursop do dhaoine.

• D'fhéadfadh sé cabhrú le Cealla Ailse a Mharú

Cé go bhfuil an chuid is mó taighde teoranta do staidéir ar fheadáin tástála faoi láthair, fuair roinnt staidéar amach go bhféadfadh soursop cuidiú le deireadh a chur le cealla ailse.

Rinne staidéar tástála-feadáin amháin cóireáil ar chealla ailse chíche le sliocht soursop. Suimiúil go leor, bhí sé in ann méid siadaí a laghdú, cealla ailse a mharú agus gníomhaíocht an chórais imdhíonachta a fheabhsú.

D'fhéach staidéar eile ar fheadáin tástála ar éifeachtaí sliocht soursop ar chealla leoicéime, rud a fuarthas chun stop a chur le fás agus foirmiú cealla ailse.

Mar sin féin, coinnigh i gcuimhne gur staidéir tástála-fheadáin iad seo a bhreathnaíonn ar dháileog láidir sliocht soursop. Ní mór do staidéir bhreise féachaint conas a d'fhéadfadh tionchar a bheith ag ithe na dtorthaí ar ailse i ndaoine.

• Is féidir leis cabhrú le baictéir a chomhrac

Chomh maith lena n-airíonna frithocsaídeacha, léiríonn roinnt staidéir go bhféadfadh airíonna antibacterial cumhachtacha a bheith ag soursop freisin.

I staidéar tástála-feadáin amháin, baineadh úsáid as eastóscáin soursop le tiúchain éagsúla ar chineálacha éagsúla baictéar arbh eol gur galair béil iad.

Bhí Soursop in ann cineálacha iomadúla baictéir a mharú go héifeachtach, lena n-áirítear tréithchineálacha a chuireann faoi deara gingivitis, lobhadh fiacla agus ionfhabhtuithe giosta .

Léirigh staidéar tástála-feadáin eile gur oibrigh sliocht soursop i gcoinne na mbaictéar atá freagrach as ionfhabhtuithe calar agus Staphylococcus.

In ainneoin na dtorthaí gealltanais seo, tá sé tábhachtach a mheabhrú gur staidéir thást-fheadáin iad seo a úsáideann sliocht an-chomhchruinnithe. Tá sé i bhfad níos mó ná an méid a gheobhaidh tú de ghnáth trí d'aiste bia.

Tá gá le tuilleadh staidéir chun éifeachtaí féideartha antibacterial na dtorthaí seo ar dhaoine a mheas.

• D'fhéadfadh sé Athlasadh a Laghdú

Fuair ​​​​roinnt staidéir ainmhithe amach go bhféadfadh soursop agus a chomhpháirteanna cabhrú le athlasadh a chomhrac.

Is gnáthfhreagairt imdhíonachta ar ghortú é athlasadh, ach léiríonn fianaise mhéadaithe go bhféadfadh athlasadh ainsealach cur le galair.

I staidéar amháin, déileáladh le francaigh le sliocht soursop, rud a fuarthas go laghdódh swelling agus go laghdódh sé athlasadh.

Bhí torthaí comhchosúla ag staidéar eile, a léirigh gur laghdaigh sliocht soursop at i lucha suas le 37 % .

Cé go bhfuil taighde teoranta faoi láthair do staidéir ainmhithe, d'fhéadfadh sé seo a bheith an-tairbheach i gcóireáil neamhoird athlastacha mar airtríteas.

Go deimhin, i staidéar ainmhithe amháin, fuarthas amach go laghdaigh sliocht soursop leibhéil na marcóirí athlastacha áirithe a bhaineann le airtríteas .

Mar sin féin, tá gá le níos mó taighde chun airíonna frith-athlastacha na dtorthaí seo a mheas.

• D'fhéadfadh sé cabhrú le Leibhéil Siúcra Fola a Chobhsú

Tá sé léirithe go gcuidíonn Soursop le leibhéil siúcra fola a rialáil i roinnt staidéar ar ainmhithe.

I staidéar amháin, instealladh francaigh diaibéitis le sliocht soursop ar feadh dhá sheachtain. Iad siúd a fuair an sliocht bhí leibhéil siúcra fola a bhí cúig huaire níos ísle ná an grúpa gan chóireáil.

Léirigh staidéar eile gur laghdaigh leibhéil siúcra fola suas le 75% nuair a riaradh sliocht soursop do francaigh diaibéitis.

Mar sin féin, úsáideann na staidéir ainmhithe seo méid tiubh de sliocht soursop a sháraíonn an méid a d'fhéadfá a fháil trí d'aiste bia.

Cé go bhfuil gá le níos mó taighde ar dhaoine, tugann na torthaí seo le fios go bhféadfadh soursop a bheith tairbheach dóibh siúd a bhfuil diaibéiteas orthu agus iad ar aiste bia sláintiúil agus stíl mhaireachtála gníomhach.

Conas a úsáid

Cé go bhfuil graviola ar fáil i bhfoirmeacha capsule nó sliocht, níl go leor taighde ann chun dáileog sábháilte, caighdeánaithe a chinneadh.

Go ginearálta, molann monaróirí 500-1,500 milleagram a ghlacadh trí capsule laethúil nó 1-4 millilítear eastóscadh laethúil.

Mar sin féin, níl na dáileoga seo ceadaithe ag an Riarachán Bia agus Drugaí (FDA). Ní dhéanann an ghníomhaireacht monatóireacht freisin ar tháirgeadh, ar cháilíocht nó ar íonacht forlíontaí agus luibheanna.

Molann roinnt cleachtóirí sláinte graviola a sheachaint mar gheall ar an mbaol fo-iarsmaí néareolaíocha.

Scríobh alt: Miranda Zhang