Cad a bhfuil an ola krill maith dó?

Cad é Ola Krill?

Díorthaítear ola Aogubio Krill ó chrústaigh bídeacha ar a dtugtar krill Antartach. Tá na créatúir farraige seo ina stáplacha cothaithe do go leor ainmhithe, lena n-áirítear míolta móra, rónta, penguins agus éin eile.

Breathnaíonn ola Krill difriúil freisin ná ola éisc. Cé go mbíonn ola éisc ina scáth buí de ghnáth, tugann frithocsaídeoir a tharlaíonn go nádúrtha ar a dtugtar astaxanthin dath dearg ar ola krill.

Tagann ola Krill ó ainmhí mara beag bídeach cosúil le ribí róibéis. Tá sé saibhir i aigéid shailleacha omega-3 aigéad eicosapentaenoic (EPA) agus aigéad docosahexaenoic (DHA).

Is cosúil go dtagann na buntáistí a bhaineann le ola krill as a ábhar aigéad sailleach omega-3. Ní tháirgeann an corp go leor dá aigéid shailleacha omega-3 féin. Is féidir le aigéid shailleacha Omega-3 pian agus swelling a laghdú agus an fhuil a chosc ó théachtadh go héasca.

Ná mheascadh ola krill le ola algach, ola ae troisc, ola éisc, nó ola ae siorcanna. Ní hionann iad seo.

Tá níos mó frithocsaídeoirí i Krill Oil

Cuidíonn frithocsaídeoirí leis an gcomhlacht a chosaint ó strus ocsaídiúcháin, cineál damáiste cille de bharr móilíní ar a dtugtar fréamhacha saor in aisce.

Tá frithocsaídeoir ar a dtugtar astaxanthin ag ola Krill, nach bhfuil le fáil i bhformhór na n-olaí éisc.

Maíonn go leor daoine go gcosnaíonn an astaxanthin in ola crill é ó ocsaídiú agus go gcoinníonn sé ó bheith ag dul ar an tseilf. Mar sin féin, níor dheimhnigh aon taighde cinntitheach an t-éileamh seo.

Mar sin féin, tá sé léirithe ag taighde go bhféadfadh airíonna frithocsaídeacha agus frith-athlastacha astaxanthin roinnt buntáistí sláinte croí a sholáthar.

Mar shampla, léirigh staidéar amháin gur laghdaigh astaxanthin scoite tríghlicrídí agus gur mhéadaigh sé colaistéaról HDL “maith” i ndaoine a raibh lipidí fola ardaithe beag acu.

 

Mar sin féin, sholáthair an staidéar seo astaxanthin i dáileoga i bhfad níos mó ná iad siúd a gheobhaidh tú de ghnáth ó fhorlíonta ola krill. Níl sé soiléir an gcuirfeadh méideanna níos lú na tairbhí céanna ar fáil.

Buntáistí Sláinte Krill Oil

• Foinse den scoth de saillte sláintiúil

Tá na saillte omega-3 EPA agus DHA san ola krill agus ola éisc araon.

Mar sin féin, tugann roinnt fianaise le fios go bhféadfadh na saillte a fhaightear in ola krill a bheith níos éasca don chomhlacht a úsáid ná iad siúd ó ola éisc, ós rud é go stóráiltear an chuid is mó de shaillte omega-3 in ola éisc i bhfoirm tríghlicrídí.

Ar an láimh eile, is féidir cuid mhór de na saillte omega-3 in ola krill a fháil i bhfoirm móilíní ar a dtugtar fosfailipidí, rud a d'fhéadfadh a bheith níos éasca a ionsú isteach sa sruth fola.

Fuair ​​​​cúpla staidéar amach go raibh ola krill níos éifeachtaí ná ola éisc ag ardú leibhéil óimige-3, agus rinne siad hipitéisiú go bhféadfadh a gcuid cineálacha éagsúla saillte óimige-3 a bheith mar chúis leis sin.

Rinne staidéar eile a mheaitseáil go cúramach leis na méideanna EPA agus DHA in ola krill agus ola éisc, agus fuarthas amach go raibh na holaí chomh héifeachtach céanna ag ardú leibhéil omega-3s san fhuil.

Tá gá le tuilleadh taighde chun a fháil amach an foinse infhaighte níos éifeachtaí de shaillte óimige-3 é ola krill ná ola éisc.

• Is féidir Cabhrú le Athlasadh a Chomhrac

Tá sé léirithe go bhfuil feidhmeanna tábhachtacha frith-athlastacha ag aigéid shailleacha Omega-3 cosúil leis na cinn a fhaightear in ola krill sa chorp.

Go deimhin, d'fhéadfadh ola krill a bheith níos éifeachtaí fós ag troid athlasadh ná foinsí óimige-3 mara eile mar is cosúil go bhfuil sé níos éasca don chomhlacht a úsáid.

Ina theannta sin, tá lí bándearg-oráiste ar a dtugtar astaxanthin ag ola krill, a bhfuil éifeachtaí frith-athlastacha agus frithocsaídeacha aige.

Tá tús curtha le cúpla staidéar chun iniúchadh a dhéanamh ar éifeachtaí sonracha ola krill ar athlasadh.

Fuair ​​​​staidéar tástála-feadáin amháin gur laghdaigh sé táirgeadh móilíní a dhéanann athlasadh nuair a tugadh baictéir dhochracha isteach i gcealla intestinal daonna.

Fuair ​​​​staidéar ar 25 duine a raibh leibhéil beagán ardaithe saille fola acu gur fheabhsaigh méadú 1,000 mg d'ola krill go laethúil marcóir athlasadh níos éifeachtaí ná forlíonadh laethúil 2,000 mg de omega-3 íonaithe.

Ina theannta sin, fuair staidéar ar 90 duine le athlasadh ainsealach go raibh glacadh 300 mg de ola krill laethúil go leor chun marcóir athlasadh a laghdú suas le 30% tar éis míosa.

 

Cé nach bhfuil ach cúpla staidéar ag fiosrú ola krill agus athlasadh, léirigh siad torthaí a d'fhéadfadh a bheith tairbheach.

• D'fhéadfadh Airtríteas agus Pian Comhpháirteach a Laghdú

Toisc gur cosúil go gcabhraíonn ola krill le athlasadh a laghdú, féadfaidh sé freisin comharthaí airtríteas agus pian comhpháirteach a fheabhsú, a eascraíonn go minic ó athlasadh.

Go deimhin, d'aimsigh staidéar a d'aimsigh ola krill marcóir athlasadh go suntasach freisin gur laghdaigh ola krill stiffness, lagú feidhmiúil agus pian in othair le réamatóideach nó osteoarthritis.

Fuair ​​​​staidéar eile, beag ach dea-dheartha ar 50 duine fásta le pian glúine éadrom gur laghdaigh glacadh ola krill ar feadh 30 lá go mór pian na rannpháirtithe agus iad ag codladh agus ina seasamh. Mhéadaigh sé freisin a raon gluaiseachta.

Ina theannta sin, rinne taighdeoirí staidéar ar éifeachtaí ola krill i lucha le airtríteas. Nuair a ghlac na lucha ola krill, bhí scóir airtríteas feabhsaithe acu, níos lú at agus níos lú cealla athlastacha ina gcuid hailt.

Cé go bhfuil gá le níos mó staidéir chun tacú leis na torthaí seo, is cosúil go bhfuil cumas maith ag ola krill mar chóireáil fhorlíontach le haghaidh airtríteas agus pian comhpháirteach.

• Níorbh fhéidir Lipidí Fola agus Sláinte Croí a Fheabhsú

Meastar go bhfuil saillte Omega-3, agus DHA agus EPA go sonrach, croí-shláintiúil.

Tá sé léirithe ag taighde go bhféadfadh ola éisc leibhéil lipid fola a fheabhsú, agus is cosúil go bhfuil ola krill éifeachtach freisin. Tá sé léirithe ag staidéir go bhféadfadh sé a bheith éifeachtach go háirithe maidir le leibhéil tríghlicrídí agus saillte fola eile a ísliú.

Rinne staidéar amháin comparáid idir éifeachtaí ola krill agus omega-3s íonaithe ar leibhéil colaistéaról agus tríghlicríde.

Níor ardaigh ach ola krill colaistéaról ard-dlúis-lipoprotein-dlúis (HDL) “maith”. Bhí sé níos éifeachtaí freisin maidir le marcóir athlasadh a laghdú, cé go raibh an dáileog i bhfad níos ísle. Ar an láimh eile, bhí na omega-3s íon níos éifeachtaí ag tríghlicrídí a ísliú.

Tháinig athbhreithniú le déanaí ar sheacht staidéar ar an gconclúid go bhfuil ola krill éifeachtach chun colaistéaról LDL agus tríghlicrídí “olc” a ísliú, agus go bhféadfadh sé colaistéaról HDL “maith” a mhéadú freisin.

Rinne staidéar eile comparáid idir ola krill agus ola olóige agus fuarthas amach go bhfeabhsaigh ola krill go mór scóir friotaíochta inslin, chomh maith le feidhm líneáil na soithigh fola.

Tá gá le staidéir níos fadtéarmaí chun imscrúdú a dhéanamh ar an gcaoi a mbíonn tionchar ag ola krill ar an mbaol galar croí. Ach bunaithe ar an bhfianaise go dtí seo, tá an chuma air go bhfuil sé éifeachtach chun fachtóirí riosca áirithe aitheanta a fheabhsú

• D'fhéadfadh sé cabhrú le comharthaí PMS a bhainistiú

Go ginearálta, d'fhéadfadh saillte omega-3 a chaitheamh cabhrú le pian agus athlasadh a laghdú (19).

Fuair ​​​​roinnt staidéir amach gur féidir le forlíontaí omega-3 nó ola éisc cabhrú le pian tréimhse agus comharthaí an tsiondróm premenstrual (PMS) a laghdú, i gcásanna áirithe go leor chun úsáid cógais pian a laghdú.

Dealraíonn sé go bhféadfadh ola krill, ina bhfuil na cineálacha céanna saillte omega-3, a bheith díreach chomh héifeachtach.

Rinne staidéar amháin comparáid idir éifeachtaí ola krill agus ola éisc i measc na mban a diagnóisíodh le PMS.

Fuair ​​​​an staidéar amach, cé gur tháinig feabhsuithe suntasacha staitistiúla ar na hairíonna mar thoradh ar an dá fhorlíonadh, ghlac mná ag glacadh ola krill cógais pian i bhfad níos lú ná mná ag glacadh ola éisc.

Tugann an staidéar seo le fios go bhféadfadh ola krill a bheith ar a laghad chomh héifeachtach le foinsí eile saillte omega-3 chun comharthaí PMS a fheabhsú.

 

Is cuideachta é Aogubio atá speisialaithe i Táirgeadh agus dáileadh substaintí atá gníomhach ó thaobh cógaseolaíochta de, amhábhar agus eastóscáin plandaí, nútraiceodach chun forlíontaí a tháirgeadh lena n-úsáid ag an duine, táirgí don chógaslann agus do na tionscail chógaisíochta, bia, chothaithe agus chosmaidigh.