Kedu ihe mmanụ krill dị mma maka?

Kedu ihe bụ mmanụ Krill?

Aogubio Krill mmanụ sitere na obere crustaceans a na-akpọ Antarctic krill. Ihe ndị a dị n'oké osimiri bụ nri nri maka ọtụtụ anụmanụ, gụnyere whale, akara, penguin na nnụnụ ndị ọzọ.

Mmanụ Krill na-adịkwa ka mmanụ azụ. Ọ bụ ezie na mmanụ azụ na-abụkarị ndò edo edo, ihe antioxidant na-eme n'okike nke a na-akpọ astaxanthin na-enye mmanụ krill agba ọbara ọbara.

Mmanụ Krill sitere na obere anụ mmiri dị ka shrimp. Ọ bara ụba na omega-3 fatty acids eicosapentaenoic acid (EPA) na docosahexaenoic acid (DHA).

Uru mmanụ krill yiri ka ọ sitere na omega-3 fatty acid ọdịnaya. Ahụ adịghị emepụta ọtụtụ omega-3 fatty acids nke ya. Omega-3 fatty acids nwere ike ibelata mgbu na ọzịza ma gbochie ọbara ịgbachi ngwa ngwa.

Ejikọtala mmanụ krill na mmanụ algal, mmanụ imeju cod, mmanụ azụ, ma ọ bụ mmanụ imeju shark. Ihe ndị a abụghị otu.

Mmanụ Krill nwere ọtụtụ Antioxidants

Antioxidants na-enyere aka ichebe ahụ pụọ na nrụgide oxidative, ụdị mmebi mkpụrụ ndụ nke ụmụ irighiri ihe a na-akpọ free radicals kpatara.

Mmanụ Krill nwere antioxidant a na-akpọ astaxanthin, nke na-adịghị ahụ n'ọtụtụ mmanụ azụ.

Ọtụtụ ndị mmadụ na-ekwu na astaxanthin dị na mmanụ krill na-echebe ya pụọ ​​na oxidation ma mee ka ọ ghara ịgafesa na shelf. Agbanyeghị, ọ nweghị nyocha doro anya gosipụtara nkwupụta a.

Otú ọ dị, nchọpụta egosila na astaxanthin's antioxidant and anti-inflammatory properties nwere ike inye ụfọdụ uru ahụike obi.

Dịka ọmụmaatụ, otu nnyocha gosiri na astaxanthin dịpụrụ adịpụ wedara triglycerides ma mụbaa "ezigbo" HDL cholesterol n'ime ndị nwere lipids ọbara dị nro.

 

Ka o sina dị, ọmụmụ ihe a nyere astaxanthin na nnukwu doses karịa nke ị ga-enweta na mgbakwunye mmanụ krill. O dochaghị anya ma obere ego ga-enye otu uru ahụ.

Uru ahụike nke mmanụ Krill

• Ebe mara mma nke abụba ahụike

Ma mmanụ krill na mmanụ azụ nwere omega-3 abụba EPA na DHA.

Otú ọ dị, ụfọdụ ihe àmà na-egosi na abụba ndị dị na mmanụ krill nwere ike ịdị mfe maka ahụ iji mee ihe karịa nke sitere na mmanụ azụ, ebe ọ bụ na ọtụtụ omega-3 abụba na mmanụ azụ na-echekwa n'ụdị triglycerides.

N'aka nke ọzọ, a pụrụ ịchọta akụkụ buru ibu nke abụba omega-3 na mmanụ krill n'ụdị molecule a na-akpọ phospholipids, nke nwere ike ịdị mfe ịbanye n'ime ọbara.

Nnyocha ole na ole chọpụtara na mmanụ krill dị irè karịa mmanụ azụ n'ịkwalite ọkwa omega-3, ma chee na ụdị dị iche iche nke abụba omega-3 nwere ike ịbụ ihe kpatara ya.

Nnyocha ọzọ jiri nlezianya kwekọọ ọnụ ọgụgụ EPA na DHA dị na mmanụ krill na mmanụ azụ, wee chọpụta na mmanụ ndị ahụ dịkwa irè n'ịkwalite ọkwa nke omega-3 n'ime ọbara.

Achọkwuru nyocha iji chọpụta ma mmanụ krill ọ bụ n'ezie dị irè karị, isi iyi nke omega-3 abụba karịa mmanụ azụ.

• Nwere ike inye aka ịlụ ọgụ mbufụt

Omega-3 fatty acids dị ka ndị a na-ahụ na mmanụ krill egosila na ha nwere ọrụ mgbochi mkpali dị mkpa n'ime ahụ.

N'ezie, mmanụ krill nwere ike ịdị irè karị n'ịlụ ọgụ mbufụt karịa isi iyi omega-3 ndị ọzọ n'ihi na ọ dị ka ọ dị mfe maka ahụ iji mee ihe.

Ihe ọzọ bụ, mmanụ krill nwere pigmenti pink-oroma a na-akpọ astaxanthin, nke nwere mmetụta mgbochi mkpali na antioxidant.

Ọmụmụ ihe ole na ole amalitela ịchọpụta kpọmkwem mmetụta mmanụ krill nwere na mbufụt.

Otu nnyocha e mere nyocha tube chọpụtara na ọ na-ebelata mmepụta nke ụmụ irighiri ihe na-akpata mbufụt mgbe a na-ebute nje bacteria na-emerụ ahụ n'ime mkpụrụ ndụ eriri afọ mmadụ.

Nnyocha e mere ndị mmadụ 25 nwere ọkwa abụba dị elu dị ntakịrị chọpụtara na ịṅụ 1,000-mg nke mmanụ krill kwa ụbọchị mere ka akara nke mbufụt dị irè karịa ntinye 2,000-mg kwa ụbọchị nke omega-3s dị ọcha.

Tụkwasị na nke ahụ, nnyocha nke ndị mmadụ 90 nwere ọrịa na-adịghị ala ala chọpụtara na ịṅụ 300 mg nke mmanụ krill kwa ụbọchị zuru ezu iji belata akara nke mbufụt site na 30% mgbe otu ọnwa gasịrị.

 

Ọ bụ ezie na enwere naanị ọmụmụ ole na ole na-enyocha mmanụ krill na mbufụt, ha egosila nsonaazụ bara uru.

• Nwere ike ibelata ọrịa ogbu na nkwonkwo na nkwonkwo

N'ihi na mmanụ krill yiri ka ọ na-enyere aka belata mbufụt, ọ nwekwara ike melite mgbaàmà ọrịa ogbu na nkwonkwo na nkwonkwo mgbu, nke na-emekarị site na mbufụt.

N'ezie, otu nnyocha chọpụtara mmanụ krill budata belata ihe nrịbama nke mbufụt chọpụtakwara na mmanụ krill na-ebelata isi ike, mmebi ọrụ na ihe mgbu na ndị ọrịa nwere rheumatoid ma ọ bụ osteoarthritis.

Ọmụmụ ihe nke abụọ, obere ma ahaziri nke ọma nke ndị okenye 50 nwere obere mgbu ikpere chọpụtara na ịṅụ mmanụ krill maka ụbọchị 30 belatara ihe mgbu nke ndị sonyere mgbe ha na-ehi ụra na guzoro ọtọ. O mekwara ka ha na-emegharị ahụ.

Na mgbakwunye, ndị nchọpụta nyochara mmetụta mmanụ krill na ụmụ oke nwere ọrịa ogbu na nkwonkwo. Mgbe ụmụ oke ndị ahụ weere mmanụ krill, ha emeela ka ọnụọgụ ọrịa ogbu na nkwonkwo dịkwuo mma, ọzịza dị ntakịrị na mkpụrụ ndụ mkpali dị nta na nkwonkwo ha.

Ọ bụ ezie na a na-achọkwu ọmụmụ ihe iji kwado nsonaazụ ndị a, mmanụ krill yiri ka ọ nwere ikike dị mma dị ka ọgwụgwọ mgbakwunye maka ọrịa ogbu na nkwonkwo na nkwonkwo.

• Nwere ike melite Lipids ọbara na ahụike obi

A na-ewere abụba Omega-3, na DHA na EPA kpọmkwem, dị ka ahụike obi.

Nnyocha egosila na mmanụ azụ nwere ike imezi ọkwa lipid ọbara, na mmanụ krill yiri ka ọ dịkwa irè. Nnyocha egosiwo na ọ nwere ike ịdị irè karịsịa na mbelata ọkwa nke triglycerides na abụba ọbara ndị ọzọ.

Otu nnyocha tụnyere mmetụta mmanụ krill na omega-3 dị ọcha na ọkwa cholesterol na triglyceride.

Naanị mmanụ krill welitere cholesterol “dị mma” nnukwu njupụta-lipoprotein (HDL). Ọ dịkwa irè karị n'ibelata akara mbufụt, n'agbanyeghị na usoro onunu ya dị obere. N'aka nke ọzọ, omega-3 dị ọcha dị irè karị n'ibelata triglycerides.

Nnyocha e mere n'oge na-adịbeghị anya nke nchọpụta asaa kwubiri na mmanụ krill na-arụ ọrụ nke ọma n'ibelata "ọjọọ" LDL cholesterol na triglycerides, ma nwee ike ịbawanye "ezigbo" HDL cholesterol kwa.

Nnyocha ọzọ tụnyere mmanụ krill na mmanụ oliv wee chọpụta na mmanụ krill mere ka ọnụ ọgụgụ nkwụsị insulin dịkwuo mma, yana ọrụ nke mkpuchi nke arịa ọbara.

Achọkwu ọmụmụ ihe ogologo oge iji nyochaa ka mmanụ krill si emetụta ihe ize ndụ nke ọrịa obi. Mana dabere na ihe akaebe dị ugbu a, ọ dị ka ọ dị irè iji melite ụfọdụ ihe egwu ama ama

• Nwere ike inye aka ijikwa akara ngosi PMS

Na mkpokọta, iri abụba omega-3 nwere ike inye aka belata mgbu na mbufụt (19).

Ọtụtụ nchọpụta achọpụtala na ịṅụ omega-3 ma ọ bụ ihe mgbakwunye mmanụ azụ nwere ike inye aka belata mgbu oge na mgbaàmà nke ọrịa premenstrual syndrome (PMS), n'ọnọdụ ụfọdụ iji belata iji ọgwụ mgbu.

Ọ dị ka mmanụ krill, nke nwere otu ụdị abụba omega-3, nwere ike ịdị irè otu ahụ.

Otu nnyocha tụnyere mmetụta nke mmanụ krill na mmanụ azụ na ụmụ nwanyị a chọpụtara na PMS.

Nnyocha ahụ chọpụtara na ọ bụ ezie na mgbakwunye abụọ ahụ rụpụtara mmụba dị ịrịba ama na mgbaàmà, ụmụ nwanyị na-aṅụ mmanụ krill na-ewere ọgwụ mgbu dị ntakịrị karịa ụmụ nwanyị na-aṅụ mmanụ azụ.

Ọmụmụ ihe a na-egosi na mmanụ krill nwere ike ịdị ma ọ dịkarịa ala dị irè dị ka isi mmalite ndị ọzọ nke abụba omega-3 na-eme ka mgbaàmà PMS dịkwuo mma.

 

Aogubio bụ ụlọ ọrụ pụrụ iche na-emepụta na nkesa nke ọgwụ na-arụ ọrụ ọgwụ, akụrụngwa na ihe ọkụkụ, ihe oriri maka mmepụta nke mgbakwunye maka ojiji mmadụ, ngwaahịa maka ụlọ ahịa ọgwụ yana maka ụlọ ọrụ ọgwụ, nri, nri na ihe ịchọ mma.