グラビオラとは何ですか?またどのように使用されますか?

グラビオラとは何ですか？

グラビオラは、アフリカ、南アメリカ、東南アジアの熱帯雨林に生息する木に由来します。そこでは一般的な食べ物です。

サワーソップまたはブラジリアンポーポーとしても知られるグラビオラは、ウイルス、鎮痛剤、さらにはある種の癌に対する自然療法として人気を集めています。

有効成分は、アンノナセアセトゲニンと呼ばれる植物化合物（ファイトケミカル）の一種です。

人々はグラビオラの果肉をジュース、スムージー、アイスクリームに使用します。

抗酸化作用と抗炎症作用を持つ化合物が含まれており、血糖値や血圧の管理に役立つだけでなく、その他の健康上の利点も得られます。

研究によると、グラビオラには多くの健康上の利点があります。

• 抗酸化物質が豊富

サワーサップの報告されている利点の多くは、抗酸化物質が豊富に含まれていることによるものです。

抗酸化物質は、細胞に損傷を与える可能性があるフリーラジカルと呼ばれる有害な化合物の中和を助ける化合物です。

一部の研究では、抗酸化物質が心臓病、がん、糖尿病などのいくつかの病気のリスクを軽減する役割を果たす可能性があることが示されています。

ある試験管研究では、サワーサップの抗酸化特性を調べ、フリーラジカルによって引き起こされる損傷から効果的に保護できることがわかりました。

別の試験管研究では、サワーサップ抽出物に含まれる抗酸化物質を測定し、細胞への損傷の防止に役立つことが示されました。また、ルテオリン、ケルセチン、タンゲレチンなど、抗酸化物質として作用するいくつかの植物化合物も含まれています。

サワーソップに含まれる抗酸化物質が人間にとってどれほど有益であるかを判断するには、さらなる研究が必要です。

• がん細胞を殺すのに役立つ可能性がある

現在、ほとんどの研究は試験管での研究に限定されていますが、サワーソップががん細胞の除去に役立つ可能性があることを発見した研究もあります。

ある試験管研究では、サワーソップ抽出物で乳がん細胞を治療しました。興味深いことに、腫瘍のサイズを縮小し、癌細胞を殺し、免疫系の活性を高めることができました。

別の試験管研究では、サワーソップ抽出物の白血病細胞に対する効果が調べられ、癌細胞の増殖と形成を止めることが判明しました。

ただし、これらは高用量のサワーサップ抽出物を調べた試験管研究であることに留意してください。果物を食べると人間のがんにどのような影響を及ぼす可能性があるのか​​、さらなる研究が必要です。

• 細菌と戦うのに役立ちます

抗酸化特性に加えて、サワーサップには強力な抗菌特性も含まれている可能性があることがいくつかの研究で示されています。

ある試験管研究では、口腔疾患を引き起こすことが知られているさまざまな種類の細菌に対して、さまざまな濃度のサワーソップ抽出物が使用されました。

サワーソップは、歯肉炎、虫歯、酵母菌感染症を引き起こす菌株を含む、複数の種類の細菌を効果的に死滅させることができました。

別の試験管研究では、サワーサップ抽出物がコレラやブドウ球菌感染症の原因となる細菌に対して効果があることが示されました。

これらの有望な結果にもかかわらず、これらは高濃度抽出物を使用した試験管研究であることを覚えておくことが重要です。これは通常の食事で摂取する量よりもはるかに多い量です。

この果物の人間に対する潜在的な抗菌効果を評価するには、さらなる研究が必要です。

• 炎症を軽減する可能性がある

いくつかの動物研究では、サワーソップとその成分が炎症と戦うのに役立つ可能性があることが判明しました。

炎症は傷害に対する正常な免疫反応ですが、慢性炎症が病気の一因となる可能性があることを示す証拠が増えています。

ある研究では、サワーサップ抽出物でラットを治療したところ、腫れが軽減され、炎症が軽減されることがわかりました。

別の研究でも同様の結果が得られ、サワーサップ抽出物がマウスの腫れを最大 37% 軽減することが示されました。

研究は現在動物実験に限定されていますが、これは関節炎などの炎症性疾患の治療に特に有益である可能性があります。

実際、ある動物研究では、サワーソップ抽出物が関節炎に関与する特定の炎症マーカーのレベルを低下させることが判明しました。

ただし、この果物の抗炎症特性を評価するには、さらなる研究が必要です。

• 血糖値を安定させるのに役立つ可能性がある

サワーソップは、いくつかの動物実験で血糖値の調節に役立つことが示されています。

ある研究では、糖尿病ラットにサワーサップ抽出物を2週間注射しました。抽出物を投与された人々の血糖値は、未治療のグループよりも 5 倍低くなりました。

別の研究では、サワーサップ抽出物を糖尿病ラットに投与すると、血糖値が最大 75% 低下したことが示されました。

しかし、これらの動物実験では、食事から摂取できる量を超える濃縮量のサワーサップ抽出物が使用されています。

人間を対象としたさらなる研究が必要ですが、これらの発見は、サワーソップが健康的な食事やアクティブなライフスタイルと組み合わせることで糖尿病患者に有益である可能性があることを示唆しています。

使用方法

グラビオラはカプセルまたは抽出物の形で入手できますが、安全で標準化された用量を決定するための十分な研究はありません。

一般に、製造業者は毎日カプセルで 500 ～ 1,500 ミリグラム、または毎日 1 ～ 4 ミリリットルの抽出物を摂取することを推奨しています。

ただし、食品医薬品局 (FDA) はこれらの用量を承認していません。また、同庁はサプリメントやハーブの生産、品質、純度を監視していません。

一部の医療従事者は、神経系の副作用のリスクを理由にグラビオラを避けることを推奨しています。

記事執筆：ミランダ・チャン