ଶକ୍ତିଶାଳୀ ମିଶ୍ରଣ: ସର୍ବୋଚ୍ଚ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଟ aur ରିନ୍ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ କ୍ୟାପସୁଲ୍ |
ଫାର୍ମାକୋଲୋଜିକାଲ୍ ସକ୍ରିୟ ପଦାର୍ଥ, କଞ୍ଚାମାଲ ଏବଂ ଉଦ୍ଭିଦ ନିର୍ବାହର ଉତ୍ପାଦନ ଏବଂ ବିତରଣରେ ଆଗୁବିଓ ଏକ ଅଗ୍ରଣୀ କମ୍ପାନୀ | ମାନବ ବ୍ୟବହାର ପାଇଁ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ଉତ୍ପାଦନରେ ବ୍ୟବହୃତ ନ୍ୟୁଟ୍ରାସ୍ୟୁଟିକାଲ୍ସ ଉତ୍ପାଦନରେ ସେମାନେ ବିଶେଷଜ୍ଞ | ଫାର୍ମାସି, ଫାର୍ମାସ୍ୟୁଟିକାଲ୍, ଖାଦ୍ୟ, ପୁଷ୍ଟିକର ଏବଂ ପ୍ରସାଧନ ଶିଳ୍ପକୁ ଉଚ୍ଚମାନର ଉତ୍ପାଦ ଯୋଗାଇବା ପାଇଁ ଆଗୁବିଓ ପ୍ରତିବଦ୍ଧ |
ସେମାନଙ୍କର ଏକ ଉଲ୍ଲେଖନୀୟ ଉତ୍ପାଦ ହେଉଛି ଟ aur ରିନ୍ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ କ୍ୟାପସୁଲ୍ | ଏହି ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ଦୁଇଟି ଜରୁରୀ ପୁଷ୍ଟିକର ଏକ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ମିଶ୍ରଣ - ଟ ur ରିନ୍ ଏବଂ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ | ମାନବ ଶରୀରରେ ପ୍ରାକୃତିକ ଭାବରେ ଘଟୁଥିବା ଆମିନୋ ଏସିଡ୍ ଟ ur ରିନ୍ ବିଭିନ୍ନ ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟରେ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରିଥାଏ | ସେହିଭଳି, ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ହେଉଛି ଏକ ଜରୁରୀ ମିନେରାଲ୍ ଯାହା ଏହାର ଅନେକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପକାର ପାଇଁ ଜଣାଶୁଣା | ଯେତେବେଳେ ଏହି ଦୁଇଟି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଉପାଦାନଗୁଡ଼ିକ ମିଳିତ ହୁଏ, ସେମାନେ ଉତ୍ତମ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ହାସଲ ପାଇଁ ଏକ ବାଧ୍ୟତାମୂଳକ ସମାଧାନ ପ୍ରଦାନ କରନ୍ତି |
ଆମର ଦ daily ନନ୍ଦିନ ଖାଦ୍ୟରେ ଟ ur ରିନ୍ ବହୁଳ ଭାବରେ ଉପଲବ୍ଧ ନୁହେଁ, ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟେସନ୍ ଆବଶ୍ୟକ କରେ | ହୃଦ୍ରୋଗକୁ ସମର୍ଥନ କରିବାରେ ଏହା ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରିଥାଏ | ଅନୁସନ୍ଧାନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଟ ur ରିନ୍ ରକ୍ତଚାପର ସ୍ତରକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ଏବଂ ହୃଦୟର କାର୍ଯ୍ୟରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ। ଏହା ହୃଦଘାତ ଏବଂ ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍ ଭଳି ହୃଦରୋଗର ଆଶଙ୍କା ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ, ଯାହାକି ଏହାକୁ ହୃଦୟ-ସୁସ୍ଥ ବ୍ୟବସ୍ଥାରେ ଏକ ଉତ୍କୃଷ୍ଟ ଯୋଗ କରିଥାଏ |
ଅଧିକନ୍ତୁ, ଟ ur ରିନ୍ ଏହାର ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଗୁଣ ପାଇଁ ଜଣାଶୁଣା | ଏହା ଶରୀରରେ କ୍ଷତିକାରକ ମୁକ୍ତ ରେଡିକାଲ୍ ବିରୁଦ୍ଧରେ ଲ fight ିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ, କୋଷଗୁଡ଼ିକୁ ଅକ୍ସିଡେଟିଭ୍ ଚାପ ଏବଂ କ୍ଷତିରୁ ରକ୍ଷା କରିଥାଏ | ଏହି ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ପ୍ରଭାବ ସାମଗ୍ରିକ ସୁସ୍ଥତାକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରେ ଏବଂ ବାର୍ଦ୍ଧକ୍ୟ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ ମନ୍ଥର କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ | ଅତିରିକ୍ତ ଭାବରେ, ସ୍ନାୟୁ ପ୍ରଣାଳୀର ସଠିକ୍ କାର୍ଯ୍ୟ ପାଇଁ ଟ ur ରିନ୍ ଜରୁରୀ | ଏହା ନ୍ୟୁରୋଟ୍ରାନ୍ସମିଟର ଉତ୍ପାଦନରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ, ଯାହା ମସ୍ତିଷ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଏବଂ ଜ୍ଞାନଗତ କାର୍ଯ୍ୟରେ ସହାୟକ ହୋଇଥାଏ |
ଅନ୍ୟ ପଟେ, ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ହେଉଛି ଏକ ଜରୁରୀ ମିନେରାଲ୍ ଯାହା ଶରୀର ମଧ୍ୟରେ 300 ରୁ ଅଧିକ ଏନଜାଇମାଟିକ୍ ପ୍ରତିକ୍ରିୟାରେ ଜଡିତ | ଶକ୍ତି ଉତ୍ପାଦନ, ମାଂସପେଶୀ ଏବଂ ସ୍ନାୟୁ କାର୍ଯ୍ୟରେ ଏହା ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରିବା ସହିତ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ହାଡକୁ ବଜାୟ ରଖେ | ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମର ଅଭାବ ପ୍ରଚଳିତ, ଏବଂ ଏହା ବିଭିନ୍ନ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା ଯେପରିକି ମାଂସପେଶୀ କଷ୍ଟ, ଦୁର୍ବଳତା ଏବଂ ଥକାପଣର କାରଣ ହୋଇପାରେ | ଟ aur ରିନ୍ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ କ୍ୟାପସୁଲ୍ ସହିତ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ କରି, ବ୍ୟକ୍ତିମାନେ ନିଶ୍ଚିତ କରିପାରିବେ ଯେ ସେମାନେ ସେମାନଙ୍କର ଦ daily ନିକ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଆବଶ୍ୟକତା ପୂରଣ କରୁଛନ୍ତି ଏବଂ ସାମଗ୍ରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ସମର୍ଥନ କରୁଛନ୍ତି |
ଆଗୁବିଓର ଟାଉରିନ୍ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ କ୍ୟାପସୁଲ୍ ଉଭୟ ଟ ur ରିନ୍ ଏବଂ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମର ଲାଭ ପାଇବା ପାଇଁ ଏକ ସୁବିଧାଜନକ ଏବଂ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଉପାୟ ପ୍ରଦାନ କରିଥାଏ | ଯେଉଁମାନେ କ୍ୟାପସୁଲ୍ ପାଇଁ ଏକ ବିକଳ୍ପ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି, ସେମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଆଗୁବିଓ ଏକ ଟ aur ରିନ୍ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ପାଉଡର୍ ମଧ୍ୟ ପ୍ରଦାନ କରନ୍ତି | ଏହି ବହୁମୁଖୀ ଫର୍ମ ବ୍ୟକ୍ତିବିଶେଷଙ୍କୁ ସେମାନଙ୍କର ଡୋଜ୍ କଷ୍ଟୋମାଇଜ୍ କରିବାକୁ ଏବଂ ଏହାକୁ ସହଜରେ ସେମାନଙ୍କର ଦ daily ନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟରେ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରିବାକୁ ଅନୁମତି ଦିଏ |
ଯେତେବେଳେ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଷୟରେ ଆସେ, ଉଚ୍ଚ-ଗୁଣାତ୍ମକ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ବାଛିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ | ଫାର୍ମାସ୍ୟୁଟିକାଲ୍-ଗ୍ରେଡ୍ ଉତ୍ପାଦ ଉତ୍ପାଦନ ପାଇଁ ଆଗୁବିଓଙ୍କ ପ୍ରତିବଦ୍ଧତା ନିଶ୍ଚିତ କରେ ଯେ ସେମାନଙ୍କର ଟ aur ରିନ୍ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ କ୍ୟାପସୁଲ୍ ଏବଂ ପାଉଡର କ୍ଷତିକାରକ ଯୋଗୀ ଏବଂ ଦୂଷିତ ପଦାର୍ଥରୁ ମୁକ୍ତ ଅଟେ | ସେମାନଙ୍କ ଉତ୍ପାଦର ଶୁଦ୍ଧତା ଏବଂ କ୍ଷମତାକୁ ପ୍ରାଧାନ୍ୟ ଦେଇ, ଆଗୁବିଓ ସେମାନଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଏବଂ ଉନ୍ନତି ପାଇଁ ଚାହୁଁଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିବିଶେଷଙ୍କ ପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ ସମ୍ଭାବ୍ୟ ଫଳାଫଳ ନିଶ୍ଚିତ କରେ |
ପରିଶେଷରେ, ଆଗୁବିଓର ଟ aur ରିନ୍ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ କ୍ୟାପସୁଲରେ ଟାଉରିନ୍ ଏବଂ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମର ମିଶ୍ରଣ ଉତ୍ତମ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ହାସଲ ପାଇଁ ଏକ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ସମାଧାନ ପ୍ରଦାନ କରେ | ଟପ୍-ନଚ୍ ନ୍ୟୁଟ୍ରାସ୍ୟୁଟିକାଲ୍ସ ଉତ୍ପାଦନରେ ସେମାନଙ୍କର ପାରଦର୍ଶୀତା ସହିତ, ଆଗୁବିଓ ଫାର୍ମାସି, ଫାର୍ମାସ୍ୟୁଟିକାଲ୍, ଖାଦ୍ୟ, ପୁଷ୍ଟିକର ଏବଂ ପ୍ରସାଧନ ଶିଳ୍ପକୁ ଉଚ୍ଚମାନର ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ଯୋଗାଇଥାଏ | ତୁମର ଦ daily ନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟରେ ଟ aur ରିନ୍ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ କ୍ୟାପସୁଲ୍ ଅନ୍ତର୍ଭୂକ୍ତ କରି, ତୁମେ ତୁମର ହୃଦ୍ରୋଗକୁ ସମର୍ଥନ କରିପାରିବ, ମସ୍ତିଷ୍କ କାର୍ଯ୍ୟକୁ ବ enhance ାଇପାରିବ ଏବଂ ସାମଗ୍ରିକ ସୁସ୍ଥତାକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରିପାରିବ |
ଉତ୍ପାଦ ବର୍ଣ୍ଣନା
ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ମସ୍ତିଷ୍କରେ ବିଭିନ୍ନ ନିଦ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ହରମୋନର ସ୍ତରକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିପାରିବ | ଚେଲେଟେଡ୍ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ହେଉଛି ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମର ଅତି ସହଜରେ ଅବଶୋଷିତ ଉତ୍ସ, ଏଥିରେ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ: ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଗ୍ଲାଇସିନାଟ୍, ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଟ ur ରିନ୍, ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଥ୍ରୋନାଟ୍ ଇତ୍ୟାଦି ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଟ ur ରିନ୍ ମଧ୍ୟ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମର ଏକ ଆମିନୋ ଏସିଡ୍ ଚେଲାଡ୍ ଫର୍ମ | ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଟ ur ରିନ୍ରେ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଏବଂ ଟ ur ରିନ୍ ଥାଏ | ଟ ur ରିନ୍ GABA ବୃଦ୍ଧି କରିପାରିବ ମନ ଏବଂ ଶରୀରକୁ ଶାନ୍ତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ | ଏହା ସହିତ, ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଟ ur ରିନ୍ ହୃଦୟରେ ପ୍ରତିରକ୍ଷା ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ |
ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଏକ ଖଣିଜ ପଦାର୍ଥ | ଏହା ଏକ ପଦାର୍ଥ ଯାହାକୁ ଆମେ ନିଜେ ଉତ୍ପାଦନ କରିପାରିବୁ ନାହିଁ କିନ୍ତୁ ଖାଦ୍ୟରୁ ବାହାର କରିବା ଆବଶ୍ୟକ | ଏହି କାରଣରୁ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମକୁ ଏକ 'ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ପୁଷ୍ଟିକର' କୁହାଯାଏ | ମାନସିକ ଏବଂ ଶାରୀରିକ କ୍ଲାନ୍ତକୁ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରିଥାଏ |
ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ହେଉଛି ଏକ ମିନେରାଲ୍ ଯାହା ଶରୀରରେ ଅନେକ ପ୍ରକ୍ରିୟାରେ ଜଡିତ | ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଲାଭ ମଧ୍ୟରେ, ଏହା ନିମ୍ନଲିଖିତରେ ଅବଦାନ କରିଥାଏ:
- ମାନସିକ ଏବଂ ଶାରୀରିକ କ୍ଲାନ୍ତକୁ ହ୍ରାସ କରିବା |
- ସାଧାରଣ ଶକ୍ତି ଉତ୍ପାଦନ |
- ସାଧାରଣ ମାଂସପେଶୀ କାର୍ଯ୍ୟ |
- ସାଧାରଣ ମାନସିକ କାର୍ଯ୍ୟ |
- ସାଧାରଣ ସ୍ନାୟୁ ପ୍ରଣାଳୀ |
- ଏକ ସାଧାରଣ ହାଡର ଗଠନ ଏବଂ ଦାନ୍ତକୁ ସଂରକ୍ଷଣ କରିବା |
ବୟସ୍କ ବ୍ୟକ୍ତିମାନେ ପ୍ରତିଦିନ ପ୍ରାୟ 375 ମିଲିଗ୍ରାମ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଆବଶ୍ୟକ କରନ୍ତି | ଏହି 375 ମିଗ୍ରା ତଥାକଥିତ 'ପରାମର୍ଶିତ ଦ daily ନିକ ଭତ୍ତା' (RDA) କୁ ପ୍ରତିନିଧିତ୍ୱ କରେ | ଆରଡିଏ ହେଉଛି ଏକ ପୁଷ୍ଟିକର ପରିମାଣ ଯାହା ପ୍ରତିଦିନ ଗ୍ରହଣ କଲେ ଅଭାବ ହେତୁ ଲକ୍ଷଣ (ରୋଗ) କୁ ରୋକିଥାଏ | ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଏବଂ ଟ ur ରିନ୍ ର ପ୍ରତ୍ୟେକ କ୍ୟାପସୁଲରେ 100 ମିଗ୍ରା ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଥାଏ |
ବିଶ୍ଳେଷଣର ପ୍ରମାଣପତ୍ର
| ବିଶ୍ଳେଷଣର ଆଇଟମ୍ | | ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟକରଣ | ଫଳାଫଳ |
| ଦୃଶ୍ୟ | ଧଳା ପାଉଡର | | ଗଠନ କରେ | |
| ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ (ଶୁଖିଲା ଆଧାରରେ), W /% | ≥8.0 | 8.57 |
| ଶୁଖିବାରେ କ୍ଷତି, w /% | ≤10.0 | 4.59 |
| pH (10g / L) | 6.0 ~ 8.0 | 5.6 |
| ଭାରୀ ଧାତୁ, ppm | ≤10 | |
| ଆର୍ସେନିକ୍, ppm | ≤1 |
ଅତିରିକ୍ତ ଗ୍ୟାରେଣ୍ଟି |
| ଆଇଟମ୍ | ସୀମା | ପରୀକ୍ଷା ପଦ୍ଧତି |
| ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ଭାରୀ ଧାତୁ | | ||
| Pb, ppm | ≤3 | AAS |
| ଯେପରି, ppm | ≤1 | AAS |
| Cd, ppm | ≤1 | AAS |
| Hg, ppm | ≤0.1 | AAS |
| ମାଇକ୍ରୋବାୟୋଲୋଜିକାଲ୍ | | ||
| ସମୁଦାୟ ପ୍ଲେଟ ଗଣନା, cfu / g | ≤1000 | USP |
| ଖମୀର ଏବଂ ଛାଞ୍ଚ, cfu / g | | ≤100 | USP |
| E. Coli, / g | ନକାରାତ୍ମକ | USP |
| ସଲମାନେଲା, / 25g | ନକାରାତ୍ମକ | USP |
| ଶାରୀରିକ ଗୁଣ | ||
| କଣିକା ଆକାର | | 90% 60 ଜାଲ୍ ପାସ୍ କରୁଛି | | ଛୁଆ |
କାର୍ଯ୍ୟ
- ଟ aur ରିନ୍ ବିଷୟବସ୍ତୁରେ ଭରପୂର ଏବଂ ମସ୍ତିଷ୍କରେ ବହୁଳ ଭାବରେ ବିତରଣ ହୋଇଛି, ଯାହା ସ୍ନାୟୁ ପ୍ରଣାଳୀର ବୃଦ୍ଧି ଏବଂ ବିକାଶ, କୋଷ ବିସ୍ତାର ଏବଂ ଭିନ୍ନତାକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରିପାରିବ ଏବଂ ମସ୍ତିଷ୍କ ସ୍ନାୟୁ କୋଷଗୁଡ଼ିକର ବିକାଶରେ ଏକ ପ୍ରମୁଖ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରିପାରିବ |
- ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନ ପ୍ରଣାଳୀରେ କାର୍ଡିଓମାଇସାଇଟ୍ ଉପରେ ଟ ur ରିନ୍ ର ପ୍ରତିରକ୍ଷା ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ |
- ଟ ur ରିନ୍ ପିଟୁିଟାରୀ ହରମୋନର ସ୍ରୋତକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହନ ଦେଇପାରେ, ଯାହାଦ୍ୱାରା ଶରୀରର ଏଣ୍ଡୋକ୍ରିନ ସିଷ୍ଟମର ଅବସ୍ଥା ସୁଦୃ, ଼ ହୁଏ ଏବଂ ଶରୀରର ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ଉପକୃତ ହୋଇପାରିବ |
ଖାଦ୍ୟରୁ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ |
ଏକ ବିବିଧ ଖାଦ୍ୟ ଯାହାକି ପ୍ରକ୍ରିୟାକୃତ ଖାଦ୍ୟରେ ଭରପୂର ମାତ୍ରାରେ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଯୋଗାଇଥାଏ | ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମର ସର୍ବୋତ୍ତମ ଉତ୍ସଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି:
- ପୁରା ଶସ୍ୟ (1-ଖଣ୍ଡ ପୁରା-ଶସ୍ୟ ରୁଟିରେ 23 ମିଗ୍ରା ଥାଏ)
- ଦୁଗ୍ଧଜାତ ଦ୍ରବ୍ୟ (1 ଗ୍ଲାସ୍ ଅର୍ଦ୍ଧ ସ୍କିମଡ୍ କ୍ଷୀରରେ 20 ମିଗ୍ରା ଥାଏ)
- ବାଦାମ |
- ଆଳୁ (200-ଗ୍ରାମ ଅଂଶରେ 36 ମିଗ୍ରା ଥାଏ)
- ସବୁଜ ପନିପରିବା |
- କଦଳୀ (ହାରାହାରି କଦଳୀରେ 40 ମିଗ୍ରା ଥାଏ)











