ਕ੍ਰਿਲ ਤੇਲ ਕਿਸ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ?

ਕ੍ਰਿਲ ਤੇਲ ਕੀ ਹੈ?

Aogubio Krill ਤੇਲ ਨੂੰ ਅੰਟਾਰਕਟਿਕ ਕਰਿਲ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਛੋਟੇ crustaceans ਤੱਕ ਲਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਹ ਸਮੁੰਦਰੀ ਜੀਵ ਵ੍ਹੇਲ, ਸੀਲ, ਪੈਂਗੁਇਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪੰਛੀਆਂ ਸਮੇਤ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਜਾਨਵਰਾਂ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਮੁੱਖ ਹਿੱਸਾ ਹਨ।

ਕਰਿਲ ਦਾ ਤੇਲ ਵੀ ਮੱਛੀ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲੋਂ ਵੱਖਰਾ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਮੱਛੀ ਦਾ ਤੇਲ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੀਲੇ ਰੰਗ ਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੌਜੂਦ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਜਿਸਨੂੰ ਅਸਟੈਕਸੈਂਥਿਨ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਕ੍ਰਿਲ ਤੇਲ ਨੂੰ ਲਾਲ ਰੰਗ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

ਕ੍ਰਿਲ ਤੇਲ ਇੱਕ ਛੋਟੇ, ਝੀਂਗਾ-ਵਰਗੇ ਸਮੁੰਦਰੀ ਜਾਨਵਰ ਤੋਂ ਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਓਮੇਗਾ-3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਈਕੋਸਾਪੈਂਟਾਏਨੋਇਕ ਐਸਿਡ (ਈਪੀਏ) ਅਤੇ ਡੋਕੋਸਾਹੈਕਸਾਏਨੋਇਕ ਐਸਿਡ (ਡੀਐਚਏ) ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੈ।

ਕਰਿਲ ਆਇਲ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਇਸਦੀ ਓਮੇਗਾ-3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਸਮੱਗਰੀ ਤੋਂ ਆਉਂਦੇ ਹਨ। ਸਰੀਰ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਓਮੇਗਾ-3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਪੈਦਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਓਮੇਗਾ-3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖੂਨ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਜੰਮਣ ਤੋਂ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਕ੍ਰਿਲ ਆਇਲ ਨੂੰ ਐਲਗਲ ਆਇਲ, ਕਾਡ ਲਿਵਰ ਆਇਲ, ਫਿਸ਼ ਆਇਲ, ਜਾਂ ਸ਼ਾਰਕ ਲਿਵਰ ਆਇਲ ਨਾਲ ਨਾ ਉਲਝਾਓ। ਇਹ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਨਹੀਂ ਹਨ।

ਕ੍ਰਿਲ ਆਇਲ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ

ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਕਸੀਡੇਟਿਵ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਫ੍ਰੀ ਰੈਡੀਕਲ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ।

ਕ੍ਰਿਲ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਅਸਟੈਕਸੈਂਥਿਨ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮੱਛੀ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਦਾਅਵਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕ੍ਰਿਲ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਅਸਟਾਕਸੈਂਥਿਨ ਇਸ ਨੂੰ ਆਕਸੀਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਸ਼ੈਲਫ 'ਤੇ ਗੰਧਲਾ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕਿਸੇ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਖੋਜ ਨੇ ਇਸ ਦਾਅਵੇ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਹੈ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਖੋਜ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਅਸਟੈਕਸੈਂਥਿਨ ਦੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਅਤੇ ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲਾਮੇਟਰੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਕੁਝ ਦਿਲ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਅਲੱਗ-ਥਲੱਗ ਅਸਟੈਕਸੈਂਥਿਨ ਨੇ ਟ੍ਰਾਈਗਲਾਈਸਰਾਈਡਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹਲਕੇ ਉੱਚੇ ਖੂਨ ਦੇ ਲਿਪਿਡਾਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ "ਚੰਗਾ" ਐਚਡੀਐਲ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਵਧਾਇਆ ਹੈ।

 

ਫਿਰ ਵੀ, ਇਸ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਐਸਟੈਕਸੈਂਥਿਨ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਵੱਡੀਆਂ ਖੁਰਾਕਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤਾ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕ੍ਰਿਲ ਤੇਲ ਪੂਰਕਾਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਅਸਪਸ਼ਟ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਛੋਟੀਆਂ ਰਕਮਾਂ ਉਹੀ ਲਾਭ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੇਗੀ।

ਕ੍ਰਿਲ ਤੇਲ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ

• ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਰਬੀ ਦਾ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਰੋਤ

ਕਰਿਲ ਆਇਲ ਅਤੇ ਫਿਸ਼ ਆਇਲ ਦੋਨਾਂ ਵਿੱਚ ਓਮੇਗਾ-3 ਫੈਟ EPA ਅਤੇ DHA ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੁਝ ਸਬੂਤ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕਰਿਲ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਪਾਈ ਜਾਣ ਵਾਲੀ ਚਰਬੀ ਸਰੀਰ ਲਈ ਮੱਛੀ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲੋਂ ਵਰਤੋਂ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਮੱਛੀ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਓਮੇਗਾ -3 ਚਰਬੀ ਟ੍ਰਾਈਗਲਾਈਸਰਾਈਡਾਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਕ੍ਰਿਲ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਓਮੇਗਾ -3 ਚਰਬੀ ਦਾ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਹਿੱਸਾ ਫਾਸਫੋਲਿਪੀਡਜ਼ ਨਾਮਕ ਅਣੂਆਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਿੱਚ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਕੁਝ ਅਧਿਐਨਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਓਮੇਗਾ-3 ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਕਰਿਲ ਦਾ ਤੇਲ ਮੱਛੀ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸੀ, ਅਤੇ ਇਹ ਅਨੁਮਾਨ ਲਗਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਓਮੇਗਾ-3 ਚਰਬੀ ਦੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਰੂਪ ਕਿਉਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਇੱਕ ਹੋਰ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਕ੍ਰਿਲ ਤੇਲ ਅਤੇ ਮੱਛੀ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿੱਚ EPA ਅਤੇ DHA ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਇਹ ਤੇਲ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਓਮੇਗਾ -3 ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਬਰਾਬਰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸਨ।

ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਹੋਰ ਖੋਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਕਰਿਲ ਤੇਲ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਮੱਛੀ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲੋਂ ਓਮੇਗਾ-3 ਚਰਬੀ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ, ਜੀਵ-ਉਪਲਬਧ ਸਰੋਤ ਹੈ।

• ਸੋਜਸ਼ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਓਮੇਗਾ -3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕ੍ਰਿਲ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਸਾੜ-ਵਿਰੋਧੀ ਕਾਰਜਾਂ ਲਈ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ।

ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਕ੍ਰਿਲ ਤੇਲ ਹੋਰ ਸਮੁੰਦਰੀ ਓਮੇਗਾ -3 ਸਰੋਤਾਂ ਨਾਲੋਂ ਸੋਜ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਰੀਰ ਲਈ ਵਰਤਣਾ ਆਸਾਨ ਜਾਪਦਾ ਹੈ।

ਹੋਰ ਕੀ ਹੈ, ਕ੍ਰਿਲ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਗੁਲਾਬੀ-ਸੰਤਰੀ ਰੰਗਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਅਸਟੈਕਸੈਂਥਿਨ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਕੁਝ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਸੋਜਸ਼ 'ਤੇ ਕ੍ਰਿਲ ਤੇਲ ਦੇ ਖਾਸ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰਨੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤੀ ਹੈ।

ਇੱਕ ਟੈਸਟ-ਟਿਊਬ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਜਦੋਂ ਮਨੁੱਖੀ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਵਿੱਚ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸਨ ਤਾਂ ਇਸ ਨੇ ਸੋਜਸ਼ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਅਣੂਆਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਘਟਾ ਦਿੱਤਾ।

ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਵਧੇ ਹੋਏ ਖੂਨ ਦੇ ਚਰਬੀ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵਾਲੇ 25 ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਰੋਜ਼ਾਨਾ 1,000-mg ਪੂਰਕ ਕ੍ਰਿਲ ਤੇਲ ਲੈਣ ਨਾਲ ਸੋਜਸ਼ ਦੇ ਮਾਰਕਰ ਨੂੰ ਸ਼ੁੱਧ ਓਮੇਗਾ -3s ਦੇ 2,000-mg ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪੂਰਕ ਨਾਲੋਂ ਵੀ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸੁਧਾਰਿਆ ਗਿਆ ਹੈ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਪੁਰਾਣੀ ਸੋਜਸ਼ ਵਾਲੇ 90 ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਰੋਜ਼ਾਨਾ 300 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਕ੍ਰਿਲ ਤੇਲ ਲੈਣਾ ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਬਾਅਦ ਸੋਜਸ਼ ਦੇ ਮਾਰਕਰ ਨੂੰ 30% ਤੱਕ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਸੀ।

 

ਹਾਲਾਂਕਿ ਕ੍ਰਿਲ ਤੇਲ ਅਤੇ ਸੋਜਸ਼ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸਿਰਫ ਕੁਝ ਅਧਿਐਨ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਸੰਭਾਵੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਨਤੀਜੇ ਦਿਖਾਏ ਹਨ।

• ਗਠੀਏ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਕਿਉਂਕਿ ਕ੍ਰਿਲ ਤੇਲ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਗਠੀਏ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਵੀ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਅਕਸਰ ਸੋਜਸ਼ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਕ੍ਰਿਲ ਤੇਲ ਨੇ ਸੋਜਸ਼ ਦੇ ਇੱਕ ਮਾਰਕਰ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਘਟਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਇਹ ਵੀ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਕ੍ਰਿਲ ਤੇਲ ਨੇ ਰਾਇਮੇਟਾਇਡ ਜਾਂ ਗਠੀਏ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਕਠੋਰਤਾ, ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਅਤੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ।

ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਹਲਕੇ ਦਰਦ ਵਾਲੇ 50 ਬਾਲਗਾਂ ਦਾ ਦੂਜਾ, ਛੋਟਾ ਪਰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਅਧਿਐਨ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ 30 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਕ੍ਰਿਲ ਆਇਲ ਲੈਣ ਨਾਲ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਦੇ ਸੌਣ ਅਤੇ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਇਸਨੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਗਤੀ ਦੀ ਰੇਂਜ ਨੂੰ ਵੀ ਵਧਾਇਆ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਗਠੀਏ ਦੇ ਨਾਲ ਚੂਹਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕਰਿਲ ਤੇਲ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤਾ। ਜਦੋਂ ਚੂਹਿਆਂ ਨੇ ਕਰਿਲ ਤੇਲ ਲਿਆ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਗਠੀਏ ਦੇ ਸਕੋਰ, ਘੱਟ ਸੋਜ ਅਤੇ ਘੱਟ ਸੋਜ ਵਾਲੇ ਸੈੱਲਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋਇਆ ਸੀ।

ਜਦੋਂ ਕਿ ਇਹਨਾਂ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਲਈ ਹੋਰ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਕ੍ਰਿਲ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਗਠੀਏ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ ਇੱਕ ਪੂਰਕ ਇਲਾਜ ਵਜੋਂ ਚੰਗੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

• ਬਲੱਡ ਲਿਪਿਡਸ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਓਮੇਗਾ-3 ਚਰਬੀ, ਅਤੇ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ DHA ਅਤੇ EPA, ਨੂੰ ਦਿਲ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਖੋਜ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਮੱਛੀ ਦਾ ਤੇਲ ਖੂਨ ਦੇ ਲਿਪਿਡ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕ੍ਰਿਲ ਤੇਲ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਜਾਪਦਾ ਹੈ। ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਟ੍ਰਾਈਗਲਾਈਸਰਾਈਡਸ ਅਤੇ ਹੋਰ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਚਰਬੀ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਅਤੇ ਟ੍ਰਾਈਗਲਿਸਰਾਈਡ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ 'ਤੇ ਕ੍ਰਿਲ ਤੇਲ ਅਤੇ ਸ਼ੁੱਧ ਓਮੇਗਾ -3 ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕੀਤੀ।

ਕੇਵਲ ਕ੍ਰਿਲ ਤੇਲ ਨੇ "ਚੰਗਾ" ਉੱਚ-ਘਣਤਾ-ਲਿਪੋਪ੍ਰੋਟੀਨ (HDL) ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਵਧਾਇਆ ਹੈ। ਇਹ ਸੋਜਸ਼ ਦੇ ਮਾਰਕਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਵੀ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸੀ, ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਖੁਰਾਕ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਸੀ। ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਸ਼ੁੱਧ ਓਮੇਗਾ-3 ਟ੍ਰਾਈਗਲਿਸਰਾਈਡਸ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸਨ।

ਸੱਤ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਤਾਜ਼ਾ ਸਮੀਖਿਆ ਨੇ ਸਿੱਟਾ ਕੱਢਿਆ ਹੈ ਕਿ ਕ੍ਰਿਲ ਤੇਲ "ਬੁਰਾ" ਐਲਡੀਐਲ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਅਤੇ ਟ੍ਰਾਈਗਲਿਸਰਾਈਡਸ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ, ਅਤੇ "ਚੰਗੇ" ਐਚਡੀਐਲ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਵੀ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਕ ਹੋਰ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਕਰਿਲ ਤੇਲ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕੀਤੀ ਅਤੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਕ੍ਰਿਲ ਤੇਲ ਨੇ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਸਕੋਰ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀ ਪਰਤ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੁਧਾਰ ਕੀਤਾ ਹੈ।

ਇਹ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਹੋਰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਕ੍ਰਿਲ ਤੇਲ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਹੁਣ ਤੱਕ ਦੇ ਸਬੂਤਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ, ਇਹ ਕੁਝ ਜਾਣੇ-ਪਛਾਣੇ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕਾਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਲੱਗਦਾ ਹੈ

• ਪੀਐਮਐਸ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਓਮੇਗਾ-3 ਚਰਬੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ (19)।

ਕਈ ਅਧਿਐਨਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਓਮੇਗਾ -3 ਜਾਂ ਮੱਛੀ ਦੇ ਤੇਲ ਦੇ ਪੂਰਕ ਲੈਣ ਨਾਲ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਪ੍ਰੀਮੇਨਸਟ੍ਰੂਅਲ ਸਿੰਡਰੋਮ (ਪੀਐਮਐਸ) ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਦੀ ਦਵਾਈ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ।

ਇਹ ਜਾਪਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕ੍ਰਿਲ ਤੇਲ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਓਮੇਗਾ-3 ਚਰਬੀ ਦੀਆਂ ਇੱਕੋ ਕਿਸਮਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਉਨਾ ਹੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਪੀਐਮਐਸ ਨਾਲ ਨਿਦਾਨ ਕੀਤੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਕਰਿਲ ਤੇਲ ਅਤੇ ਮੱਛੀ ਦੇ ਤੇਲ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕੀਤੀ ਹੈ।

ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਜਦੋਂ ਕਿ ਦੋਵੇਂ ਪੂਰਕਾਂ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਅੰਕੜਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੁਧਾਰ ਹੋਏ, ਕ੍ਰਿਲ ਤੇਲ ਲੈਣ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਨੇ ਮੱਛੀ ਦਾ ਤੇਲ ਲੈਣ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਨਾਲੋਂ ਕਾਫ਼ੀ ਘੱਟ ਦਰਦ ਦੀ ਦਵਾਈ ਲਈ।

ਇਹ ਅਧਿਐਨ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਪੀਐਮਐਸ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਕ੍ਰਿਲ ਦਾ ਤੇਲ ਓਮੇਗਾ -3 ਚਰਬੀ ਦੇ ਦੂਜੇ ਸਰੋਤਾਂ ਜਿੰਨਾ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

 

Aogubio ਇੱਕ ਕੰਪਨੀ ਹੈ ਜੋ ਫਾਰਮਾਕੋਲੋਜੀਕਲ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਪਦਾਰਥਾਂ, ਕੱਚੇ ਮਾਲ ਅਤੇ ਪੌਦਿਆਂ ਦੇ ਕਣਾਂ, ਮਨੁੱਖੀ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਪੂਰਕਾਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਲਈ ਨਿਊਟ੍ਰਾਸਿਊਟੀਕਲ, ਫਾਰਮੇਸੀ ਲਈ ਉਤਪਾਦ ਅਤੇ ਫਾਰਮਾਸਿਊਟੀਕਲ, ਭੋਜਨ, ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਕਾਸਮੈਟਿਕ ਉਦਯੋਗਾਂ ਲਈ ਉਤਪਾਦਨ ਅਤੇ ਵੰਡਣ ਵਿੱਚ ਮਾਹਰ ਹੈ।