Ile wiemy o czarnym Cohosh?

Co to jest?

Cohosh czarny (Actaea racemose) to leśne zioło pochodzące z Ameryki Północnej. Korzeń jest stosowany jako lek i często stosowany w stanach związanych z estrogenami. W niektórych częściach ciała cohosh czarny może nasilać działanie estrogenu. W innych częściach ciała cohosh czarny może zmniejszać działanie estrogenu. Cohosh czarny nie powinien być uważany za „ziołowy estrogen” lub substytut estrogenu.

Ludzie powszechnie używają czarnego cohosha w leczeniu objawów menopauzy, zespołu napięcia przedmiesiączkowego (PMS), bolesnych miesiączek, słabych i łamliwych kości oraz wielu innych schorzeń. Nie ma dobrych dowodów naukowych na poparcie większości tych zastosowań.

Nie myl czarnego cohosha z niebieskim cohoshem lub białym cohoshem. Są to rośliny niespokrewnione.

Korzyści i zastosowania

Cohosh czarny ma wiele potencjalnych korzyści – większość z nich dotyczy zdrowia kobiet lub równowagi hormonalnej. Jednak z wyjątkiem objawów menopauzy niewiele jest dowodów potwierdzających jego stosowanie w którymkolwiek z tych schorzeń.

Menopauza i objawy menopauzy

Łagodzenie objawów menopauzy jest powodem, dla którego większość ludzi używa czarnego cohosha i jest to jedno z zastosowań, które ma najbardziej przekonujące dowody na jego poparcie.

W badaniu przeprowadzonym w 2018 roku na 80 kobietach w okresie menopauzy, które doświadczały uderzeń gorąca, te, które suplementowały 20 miligramów (mg) pluskwicy groniastej dziennie przez 8 tygodni, zgłaszały znacznie mniej i mniej dotkliwe uderzenia gorąca niż przed rozpoczęciem suplementacji.

Co więcej, inne badania na ludziach potwierdziły podobne ustalenia. Chociaż potrzebne są większe badania, wydaje się, że cohosh czarny jest korzystny w łagodzeniu objawów menopauzy.

• Zdrowie kobiet

Cohosh czarny jest również używany do wielu innych celów związanych ze zdrowiem kobiet. Jednak dowody potwierdzające te korzyści nie są tak mocne, jak dowody potwierdzające korzyści dla menopauzy i płodności.

Oto kilka innych powodów, dla których kobiety mogą stosować czarnego cohosha w celu wsparcia równowagi hormonalnej:

Płodność: Niektóre starsze, mniejsze badania wykazały, że przyjmowanie czarnego cohosha w połączeniu z cytrynianem klomifenu (Clomid) może pomóc osobom z niewyjaśnioną niepłodnością lub problemami z płodnością związanymi z zespołem policystycznych jajników (PCOS) zwiększyć ich szanse na owulację i zajście w ciążę. Jednak nowsze badania nie znalazły żadnych dowodów na poparcie tych twierdzeń.

Regulacja cyklu miesiączkowego: Badania te wykazały również, że cohosh czarny może pomóc kobietom z PCOS lub bez PCOS, które otrzymują leki na niepłodność, takie jak Clomid, regulować cykl menstruacyjny. Ale potrzeba więcej badań, aby to potwierdzić.

Mięśniaki: Jedno 3-miesięczne badanie przeprowadzone na 244 kobietach po menopauzie wykazało, że codzienna suplementacja 40 mg pluskwicy groniastej może zmniejszyć rozmiar mięśniaków macicy nawet o 30%.

Zespół napięcia przedmiesiączkowego (PMS) i przedmiesiączkowe zaburzenie dysforyczne (PMDD): Chociaż w Internecie pojawiają się twierdzenia, że ​​pluskwiak groniasty może pomóc w przypadku PMS lub PMDD, nie ma znaczących dowodów na poparcie tej tezy.

Rak Cohosh czarny ma potencjalnie działanie estrogenne, co oznacza, że ​​zachowuje się jak hormon estrogenowy, który może pogorszyć raka piersi lub zwiększyć ryzyko raka piersi. Jednak większość badań pokazuje, że cohosh czarny nie wpływa na ryzyko raka piersi. W rzeczywistości badania wykazały, że przyjmowanie czarnego cohosha wiązało się ze zmniejszonym ryzykiem raka piersi. Jedno z badań wykazało również, że ekstrakt z czarnego cohosha wykazywał działanie antyestrogenowe i pomagał spowolnić rozprzestrzenianie się komórek raka piersi. Mimo to należy przeprowadzić więcej badań, aby zrozumieć związek między rakiem piersi a pluskwiakiem groniastym.

• Zdrowie psychiczne

Cohosh czarny może mieć korzystny wpływ na zdrowie psychiczne, szczególnie u kobiet w okresie menopauzy.

W jednym przeglądzie badań zbadano stosowanie suplementów ziołowych w leczeniu lęku i depresji u kobiet w okresie menopauzy. Naukowcy odkryli, że suplementacja czarnym cohoshem nie miała wpływu na stany lękowe, ale została powiązana ze znaczną poprawą objawów psychicznych.

Jednak zanim w pełni poznamy wpływ pluskwicy groniastej na zdrowie psychiczne, potrzebne są dalsze badania.

• Spać

Chociaż niewiele jest dowodów na to, że cohosh czarny może poprawić sen, może pomóc w zmniejszeniu objawów powodujących zaburzenia snu u kobiet w okresie menopauzy, takich jak uderzenia gorąca.

Jednak badanie przeprowadzone w 2015 roku na 42 kobietach w okresie menopauzy wykazało, że suplementacja czarnym cohoshem wydaje się poprawiać czas i jakość snu.

W innym badaniu zauważono, że połączenie czarnego cohosha i innych związków – w tym niepokalanka, cynku, imbiru i kwasu hialuronowego – pomogło złagodzić uderzenia gorąca, które były związane z bezsennością i stanami lękowymi.

Mimo to trudno powiedzieć, czy korzystnym związkiem w tej mieszance był czarny cohosh, czy któryś z pozostałych składników.

• Utrata wagi

Kobiety w okresie menopauzy mogą być narażone na zwiększone ryzyko niepożądanego przyrostu masy ciała, ponieważ ich poziom estrogenów w naturalny sposób spada.

Teoretycznie, ponieważ cohosh czarny może wykazywać działanie estrogenne, może mieć niewielki korzystny wpływ na kontrolę masy ciała u kobiet w okresie menopauzy.

Jednak dowody na poparcie tej tezy są minimalne. Potrzebne są coraz większe badania na ludziach, aby zrozumieć związek, jeśli w ogóle, pomiędzy pluskwiakiem groniastym a kontrolą wagi.

Skutki uboczne i środki ostrożności

Cohosh czarny ma pewne potencjalne skutki uboczne, ale zazwyczaj są one łagodne. Obejmują one Zaufane źródło:

• rozstrój trawienny
• wysypki skórne
• zakażenie
• ból mięśni
• ból lub powiększenie piersi
• plamienie lub krwawienie poza cyklem menstruacyjnym

Dawkowanie i sposób przyjmowania

Cohosh czarny jest dostępny w postaci kapsułek, płynnego ekstraktu lub postaci herbaty. Zalecenia dotyczące dawkowania różnią się znacznie w zależności od marki czarnego cohosha. Typowe dawki wynoszą od 8 do 160 mg standaryzowanego ekstraktu lub proszku z czarnego cohosha dziennie. Niektórzy pracownicy służby zdrowia twierdzą, że nie należy przyjmować czarnego cohosha dłużej niż 6 miesięcy do 1 roku ze względu na jego niewielki potencjał powodowania uszkodzenia wątroby.

Dodatkowo cohosh czarny jest często sprzedawany w mieszankach zawierających inne suplementy ziołowe, w tym:

• Koniczyna czerwona:Badania z 2009 roku sugerują, że cohosh czarny i koniczyna czerwona mogą być łączone w celu złagodzenia objawów menopauzy. Nie ma jednak dowodów na to, że są one skuteczniejsze niż placebo.
• Jestem izoflawonami:Podobnie jak cohosh czarny, soja zawiera fitoestrogeny, które mogą pomóc złagodzić problemy hormonalne lub objawy menopauzy. Jednak istnieje niewiele aktualnych dowodów potwierdzających te potencjalne skutki.
• ziele dziurawca:W połączeniu z pluskwicą groniastą wydaje się, że dziurawiec zwyczajny ma korzystny wpływ na objawy menopauzy.
• niepokalanek:Suplementy z niepokalańca i pluskwicy groniastej są sprzedawane w celu łagodzenia objawów menopauzy, ale niewiele jest dowodów na to, że są one skuteczniejsze niż placebo.
• Dongquai:Twierdzono, że cohosh i dong quaiare zmniejszają objawy menopauzy i prawdopodobnie wywołują poród u kobiet w ciąży, ale nie ma na to dowodów.
• Witamina C:Witamina C jest zalecana w Internecie razem z pluskwiakiem groniastym, aby pomóc w wywołaniu poronienia lub aborcji w przypadku niechcianej ciąży. Jednak nie ma dowodów na poparcie tego zastosowania.

Podsumowując, cohosh czarny ma ogromny potencjał i jest stale badany pod kątem licznych korzyści zdrowotnych. Zaangażowanie Aogubio w opracowywanie nutraceutyków, suplementów i produktów dla różnych branż z wykorzystaniem Cohosh Black podkreśla zaangażowanie firmy w wykorzystanie mocy naturalnych substancji w celu poprawy zdrowia ludzkiego. W miarę ewolucji badań i wiedzy na temat Cohosha czarnego, staje się jasne, że potężny Cohosh Cohosh niesie ze sobą wielką obietnicę dla przyszłości naturalnego zdrowia.

Pisanie artykułu: Miranda Zhang