Ce este graviola și cum se utilizează?

Ce este graviola?

Graviola provine dintr-un copac din pădurile tropicale din Africa, America de Sud și Asia de Sud-Est. Este un aliment comun acolo.

Graviola, cunoscută și sub numele de soursop sau brazilian laba labei, câștigă popularitate ca remediu natural pentru viruși, ameliorarea durerii și chiar unele tipuri de cancer.

Ingredientul activ este un tip de compus vegetal (fitochimic) numit acetogenine anonacee.

Oamenii folosesc pulpa de graviola în sucuri, smoothie-uri și înghețată.

Conține compuși cu proprietăți antioxidante și antiinflamatorii care pot ajuta la gestionarea zahărului din sânge și a tensiunii arteriale, precum și oferind alte beneficii pentru sănătate.

Cercetările sugerează că graviola are o serie de beneficii pentru sănătate:

• Este bogat în antioxidanți

Multe dintre beneficiile raportate ale soursopului se datorează conținutului său ridicat de antioxidanți.

Antioxidanții sunt compuși care ajută la neutralizarea compușilor nocivi numiți radicali liberi, care pot provoca deteriorarea celulelor.

Unele cercetări arată că antioxidanții ar putea juca un rol în reducerea riscului de apariție a mai multor boli, inclusiv boli de inimă, cancer și diabet.

Un studiu pe eprubetă a analizat proprietățile antioxidante ale soursop și a constatat că este capabil să protejeze eficient împotriva daunelor cauzate de radicalii liberi.

Un alt studiu pe eprubetă a măsurat antioxidanții din extractul de socor și a arătat că ajută la prevenirea deteriorarii celulelor. De asemenea, conținea câțiva compuși vegetali care acționează ca antioxidanți, inclusiv luteolina, quercetina și tangeretina.

Sunt necesare mai multe cercetări pentru a determina cât de benefice pot fi antioxidanții găsiți în socor pentru oameni.

• Poate ajuta la uciderea celulelor canceroase

Deși majoritatea cercetărilor se limitează în prezent la studii pe eprubetă, unele studii au descoperit că socorul ar putea ajuta la eliminarea celulelor canceroase.

Un studiu pe eprubetă a tratat celulele canceroase de sân cu extract de soursop. Destul de interesant, a fost capabil să reducă dimensiunea tumorii, să omoare celulele canceroase și să sporească activitatea sistemului imunitar.

Un alt studiu pe eprubetă a analizat efectele extractului de soursop asupra celulelor leucemice, care sa dovedit a opri creșterea și formarea celulelor canceroase.

Cu toate acestea, rețineți că acestea sunt studii pe eprubetă care urmăresc o doză puternică de extract de soursop. Studiile suplimentare trebuie să analizeze modul în care consumul de fructe poate afecta cancerul la oameni.

• Poate ajuta la combaterea bacteriilor

Pe lângă proprietățile sale antioxidante, unele studii arată că socorul poate conține și proprietăți antibacteriene puternice.

Într-un studiu pe eprubetă, extracte de socor cu concentrații variate au fost utilizate pe diferite tipuri de bacterii cunoscute că provoacă boli orale.

Soursop a reușit să omoare eficient mai multe tipuri de bacterii, inclusiv tulpinile care cauzează gingivita, carii și infecții cu drojdie.

Un alt studiu pe eprubetă a arătat că extractul de soursop a lucrat împotriva bacteriilor responsabile de infecțiile cu holeră și stafilococ.

În ciuda acestor rezultate promițătoare, este important să ne amintim că acestea sunt studii pe eprubetă care utilizează un extract foarte concentrat. Este mult mai mare decât cantitatea pe care o obțineți de obicei prin dieta dvs.

Sunt necesare studii suplimentare pentru a evalua potențialele efecte antibacteriene ale acestui fruct la om.

• Ar putea reduce inflamația

Unele studii pe animale au descoperit că socorul și componentele sale pot ajuta la combaterea inflamației.

Inflamația este un răspuns imun normal la răni, dar dovezile tot mai mari arată că inflamația cronică ar putea contribui la apariția bolii.

Într-un studiu, șobolanii au fost tratați cu extract de socor, care s-a dovedit că scade umflarea și atenuează inflamația.

Un alt studiu a avut rezultate similare, arătând că extractul de socor a redus umflarea la șoareci cu până la 37%.

Deși cercetarea este în prezent limitată la studii pe animale, aceasta poate fi deosebit de benefică în tratamentul tulburărilor inflamatorii cum ar fi artrita.

De fapt, într-un studiu pe animale, s-a descoperit că extractul de socor scade nivelul anumitor markeri inflamatori implicați în artrită.

Cu toate acestea, sunt necesare mai multe cercetări pentru a evalua proprietățile antiinflamatorii ale acestui fruct.

• Poate ajuta la stabilizarea nivelurilor de zahăr din sânge

În unele studii pe animale, s-a demonstrat că soursop ajută la reglarea nivelului de zahăr din sânge.

Într-un studiu, șobolanii diabetici au fost injectați cu extract de socor timp de două săptămâni. Cei care au primit extractul au avut niveluri de zahăr din sânge de cinci ori mai mici decât grupul netratat.

Un alt studiu a arătat că administrarea extractului de soursop la șobolani diabetici a redus nivelul de zahăr din sânge cu până la 75%.

Cu toate acestea, aceste studii pe animale folosesc o cantitate concentrată de extract de socor care depășește ceea ce ai putea obține prin dieta ta.

Deși sunt necesare mai multe cercetări asupra oamenilor, aceste descoperiri sugerează că socorul ar putea fi benefic pentru cei cu diabet atunci când este asociat cu o dietă sănătoasă și un stil de viață activ.

Cum se utilizează

În timp ce graviola este disponibilă sub formă de capsule sau extracte, nu există suficiente cercetări pentru a determina o doză sigură, standardizată.

În general, producătorii recomandă să luați zilnic 500–1500 de miligrame prin capsulă sau 1–4 mililitri de extract zilnic.

Cu toate acestea, Administrația pentru Alimente și Medicamente (FDA) nu a aprobat aceste doze. De asemenea, agenția nu monitorizează producția, calitatea sau puritatea suplimentelor și ierburilor.

Unii practicieni din domeniul sănătății recomandă evitarea graviolei din cauza riscului de efecte secundare neurologice.

Scrierea articolului: Miranda Zhang