La ce este bun uleiul de krill?

Ce este uleiul de krill?

Uleiul de krill Aogubio este derivat din mici crustacee numite krill antarctic. Aceste creaturi marine sunt o bază alimentară pentru multe animale, inclusiv balene, foci, pinguini și alte păsări.

Uleiul de krill arată, de asemenea, diferit de uleiul de pește. În timp ce uleiul de pește este de obicei o nuanță de galben, un antioxidant natural numit astaxantina dă uleiului de krill o culoare roșiatică.

Uleiul de krill provine de la un animal marin mic, asemănător creveților. Este bogat în acizi grași omega-3, acid eicosapentaenoic (EPA) și acid docosahexaenoic (DHA).

Beneficiile uleiului de krill par să provină din conținutul său de acizi grași omega-3. Organismul nu produce mulți dintre propriii acizi grași omega-3. Acizii grași Omega-3 pot reduce durerea și umflarea și, de asemenea, împiedică coagularea sângelui cu ușurință.

Nu confundați uleiul de krill cu uleiul de alge, uleiul de ficat de cod, uleiul de pește sau uleiul de ficat de rechin. Acestea nu sunt la fel.

Uleiul de krill conține mai mulți antioxidanți

Antioxidanții ajută la protejarea organismului de stresul oxidativ, un tip de deteriorare celulară cauzată de molecule numite radicali liberi.

Uleiul de krill conține un antioxidant numit astaxantina, care nu se găsește în majoritatea uleiurilor de pește.

Mulți oameni susțin că astaxantina din uleiul de krill îl protejează de oxidare și îl împiedică să râncedă pe raft. Cu toate acestea, nicio cercetare definitivă nu a confirmat această afirmație.

Cu toate acestea, cercetările au demonstrat că proprietățile antioxidante și antiinflamatorii ale astaxantinei pot oferi unele beneficii pentru sănătatea inimii.

De exemplu, un studiu a arătat că astaxantina izolată a scăzut trigliceridele și a crescut colesterolul HDL „bun” la persoanele cu lipide din sânge ușor crescute.

 

Cu toate acestea, acest studiu a furnizat astaxantina în doze mult mai mari decât cele pe care le-ați obține de obicei din suplimentele cu ulei de krill. Nu este clar dacă cantități mai mici ar oferi aceleași beneficii.

Beneficiile pentru sănătate ale uleiului de krill

• Sursă excelentă de grăsimi sănătoase

Atât uleiul de krill, cât și uleiul de pește conțin grăsimile omega-3 EPA și DHA.

Cu toate acestea, unele dovezi sugerează că grăsimile găsite în uleiul de krill pot fi mai ușor de utilizat de către organism decât cele din uleiul de pește, deoarece majoritatea grăsimilor omega-3 din uleiul de pește sunt stocate sub formă de trigliceride.

Pe de altă parte, o mare parte din grăsimile omega-3 din uleiul de krill poate fi găsită sub formă de molecule numite fosfolipide, care pot fi mai ușor de absorbit în sânge.

Câteva studii au descoperit că uleiul de krill a fost mai eficient decât uleiul de pește în creșterea nivelului de omega-3 și au emis ipoteza că diferitele lor forme de grăsimi omega-3 ar putea fi motivul.

Un alt studiu a comparat cu atenție cantitățile de EPA și DHA din uleiul de krill și uleiul de pește și a constatat că uleiurile au fost la fel de eficiente în creșterea nivelului de omega-3 din sânge.

Sunt necesare mai multe cercetări pentru a determina dacă uleiul de krill este de fapt o sursă mai eficientă și biodisponibilă de grăsimi omega-3 decât uleiul de pește.

• Poate ajuta la combaterea inflamației

S-a demonstrat că acizii grași omega-3 precum cei găsiți în uleiul de krill au funcții antiinflamatorii importante în organism.

De fapt, uleiul de krill poate fi chiar mai eficient în combaterea inflamației decât alte surse marine de omega-3, deoarece pare să fie mai ușor de utilizat de către organism.

În plus, uleiul de krill conține un pigment roz-portocaliu numit astaxantina, care are efecte antiinflamatorii și antioxidante.

Câteva studii au început să exploreze efectele specifice ale uleiului de krill asupra inflamației.

Un studiu pe eprubetă a constatat că a redus producția de molecule care cauzează inflamații atunci când bacteriile dăunătoare au fost introduse în celulele intestinale umane.

Un studiu efectuat pe 25 de persoane cu un nivel ușor crescut de grăsime din sânge a constatat că administrarea zilnică a suplimentelor de 1.000 mg de ulei de krill a îmbunătățit un marker al inflamației chiar mai eficient decât un supliment zilnic de 2.000 mg de omega-3 purificați.

În plus, un studiu efectuat pe 90 de persoane cu inflamație cronică a constatat că administrarea a 300 mg de ulei de krill zilnic a fost suficientă pentru a reduce un marker al inflamației cu până la 30% după o lună.

 

Deși există doar câteva studii care investighează uleiul de krill și inflamația, acestea au arătat rezultate potențial benefice.

• Ar putea reduce artrita și durerile articulare

Deoarece uleiul de krill pare să ajute la reducerea inflamației, poate, de asemenea, să amelioreze simptomele artritei și durerile articulare, care adesea rezultă din inflamație.

De fapt, un studiu care a constatat că uleiul de krill a redus semnificativ un marker al inflamației, de asemenea, a constatat că uleiul de krill a redus rigiditatea, afectarea funcțională și durerea la pacienții cu reumatoidă sau osteoartrită.

Un al doilea studiu, mic, dar bine conceput, pe 50 de adulți cu dureri ușoare de genunchi, a constatat că administrarea de ulei de krill timp de 30 de zile a redus semnificativ durerea participanților în timp ce dormeau și stăteau în picioare. De asemenea, le-a crescut aria de mișcare.

În plus, cercetătorii au studiat efectele uleiului de krill la șoarecii cu artrită. Când șoarecii au luat ulei de krill, au avut scoruri îmbunătățite la artrită, mai puține umflături și mai puține celule inflamatorii în articulații.

Deși sunt necesare mai multe studii pentru a susține aceste rezultate, uleiul de krill pare să aibă un potențial bun ca tratament suplimentar pentru artrită și dureri articulare.

• Ar putea îmbunătăți lipidele din sânge și sănătatea inimii

Grăsimile Omega-3 și, în special, DHA și EPA, sunt considerate sănătoase pentru inima.

Cercetările au arătat că uleiul de pește poate îmbunătăți nivelul lipidelor din sânge, iar uleiul de krill pare a fi, de asemenea, eficient. Studiile au arătat că poate fi deosebit de eficient în scăderea nivelului de trigliceride și a altor grăsimi din sânge.

Un studiu a comparat efectele uleiului de krill și ale omega-3 purificați asupra nivelurilor de colesterol și trigliceride.

Numai uleiul de krill a crescut colesterolul „bun” de lipoproteine ​​de înaltă densitate (HDL). De asemenea, a fost mai eficient în scăderea unui marker de inflamație, chiar dacă doza a fost mult mai mică. Pe de altă parte, omega-3 puri au fost mai eficienți în scăderea trigliceridelor.

O revizuire recentă a șapte studii a concluzionat că uleiul de krill este eficient în scăderea colesterolului LDL „rău” și a trigliceridelor și poate crește și colesterolul „bun” HDL.

Un alt studiu a comparat uleiul de krill cu uleiul de măsline și a constatat că uleiul de krill a îmbunătățit semnificativ scorurile rezistenței la insulină, precum și funcția căptușelii vaselor de sânge.

Sunt necesare mai multe studii pe termen lung pentru a investiga modul în care uleiul de krill afectează riscul de boli de inimă. Dar, pe baza dovezilor de până acum, pare eficient în îmbunătățirea anumitor factori de risc cunoscuți

• Poate ajuta la gestionarea simptomelor PMS

În general, consumul de grăsimi omega-3 poate ajuta la scăderea durerii și a inflamației (19).

Mai multe studii au descoperit că administrarea de suplimente cu omega-3 sau ulei de pește poate ajuta la scăderea durerilor menstruale și a simptomelor sindromului premenstrual (PMS), în unele cazuri suficient pentru a reduce utilizarea medicamentelor pentru durere.

Se pare că uleiul de krill, care conține aceleași tipuri de grăsimi omega-3, poate fi la fel de eficient.

Un studiu a comparat efectele uleiului de krill și uleiului de pește la femeile diagnosticate cu sindrom premenstrual.

Studiul a constatat că, în timp ce ambele suplimente au dus la îmbunătățiri semnificative statistic ale simptomelor, femeile care au luat ulei de krill au luat semnificativ mai puține medicamente pentru durere decât femeile care au luat ulei de pește.

Acest studiu sugerează că uleiul de krill poate fi cel puțin la fel de eficient ca și alte surse de grăsimi omega-3 în ameliorarea simptomelor PMS.

 

Aogubio este o companie specializată în producerea și distribuția de substanțe farmacologic active, materii prime și extracte de plante, nutraceutice pentru producerea de suplimente de uz uman, produse pentru farmacie și pentru industria farmaceutică, alimentară, nutrițională și cosmetică.