பிளாக் கோஹோஷ் பற்றி நமக்கு எவ்வளவு தெரியும்?

அது என்ன?

பிளாக் கோஹோஷ் (ஆக்டேயா ரேஸ்மோஸ்) என்பது வட அமெரிக்காவை பூர்வீகமாகக் கொண்ட ஒரு வனப்பகுதி மூலிகையாகும். வேர் மருந்தாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது மற்றும் பெரும்பாலும் ஈஸ்ட்ரோஜன் தொடர்பான நிலைமைகளுக்குப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. உடலின் சில பகுதிகளில், கருப்பு கோஹோஷ் ஈஸ்ட்ரோஜனின் விளைவுகளை அதிகரிக்கலாம். உடலின் மற்ற பகுதிகளில், கருப்பு கோஹோஷ் ஈஸ்ட்ரோஜனின் விளைவுகளை குறைக்கலாம். கருப்பு கோஹோஷ் ஒரு "மூலிகை ஈஸ்ட்ரோஜன்" அல்லது ஈஸ்ட்ரோஜனுக்கு மாற்றாக கருதப்படக்கூடாது.

மெனோபாஸ், மாதவிடாய் முன் நோய்க்குறி (பிஎம்எஸ்), வலிமிகுந்த மாதவிடாய், பலவீனமான மற்றும் உடையக்கூடிய எலும்புகள் மற்றும் பல நிலைமைகளுக்கு மக்கள் பொதுவாக கருப்பு கோஹோஷைப் பயன்படுத்துகின்றனர், இந்த பயன்பாடுகளில் பெரும்பாலானவற்றை ஆதரிக்க நல்ல அறிவியல் சான்றுகள் இல்லை.

கருப்பு கோஹோஷை நீல கோஹோஷ் அல்லது வெள்ளை கோஹோஷுடன் குழப்ப வேண்டாம். இவை தொடர்பில்லாத தாவரங்கள்.

பயன்கள் மற்றும் பயன்கள்

கருப்பு கோஹோஷ் பல சாத்தியமான நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது - அவற்றில் பெரும்பாலானவை பெண்களின் ஆரோக்கியம் அல்லது ஹார்மோன் சமநிலையுடன் தொடர்புடையவை. ஆயினும்கூட, மாதவிடாய் அறிகுறிகளைத் தவிர, இந்த நிலைமைகள் எதற்கும் அதன் பயன்பாட்டை ஆதரிக்க சிறிய ஆதாரங்கள் இல்லை.

மெனோபாஸ் மற்றும் மெனோபாஸ் அறிகுறிகள்

மெனோபாஸ் அறிகுறிகளைத் தணிப்பதே பெரும்பாலான மக்கள் பிளாக் கோஹோஷைப் பயன்படுத்துவதற்கான காரணமாகும், மேலும் அதை ஆதரிக்கும் மிகவும் உறுதியான ஆதாரங்களைக் கொண்ட பயன்பாடுகளில் இதுவும் ஒன்றாகும்.

2018 ஆம் ஆண்டு நடத்தப்பட்ட ஆய்வில், 80 மாதவிடாய் நின்ற பெண்களின் சூடான ஃப்ளாஷ்களை அனுபவிக்கும் நம்பகமான ஆதாரம், 8 வாரங்களுக்கு தினமும் 20 மில்லிகிராம் (மி.கி) பிளாக் கோஹோஷை உட்கொண்டவர்கள், அவர்கள் சப்ளிமெண்ட் தொடங்குவதற்கு முன் இருந்ததை விட கணிசமாக குறைவான மற்றும் குறைவான கடுமையான ஹாட் ஃப்ளாஷ்களைப் புகாரளித்தனர்.

மேலும், மற்ற மனித ஆய்வுகள் இதே போன்ற கண்டுபிடிப்புகளை உறுதிப்படுத்தியுள்ளன. பெரிய ஆய்வுகள் தேவைப்பட்டாலும், கருப்பு கோஹோஷ் மெனோபாஸ் அறிகுறிகளைப் போக்குவதற்கு நம்பகமான ஆதாரமாகத் தோன்றுகிறது.

• பெண்களின் ஆரோக்கியம்

கருப்பு கோஹோஷ் பெண்களின் ஆரோக்கியம் தொடர்பான பல நோக்கங்களுக்காகவும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இருப்பினும், இந்த நன்மைகளை ஆதரிக்கும் சான்றுகள் மாதவிடாய் மற்றும் கருவுறுதல் ஆகியவற்றிற்கான அதன் நன்மைகளை ஆதரிக்கும் ஆதாரங்களைப் போல வலுவாக இல்லை.

ஹார்மோன் சமநிலையை ஆதரிக்க பெண்கள் கருப்பு கோஹோஷைப் பயன்படுத்துவதற்கான இன்னும் சில காரணங்கள் இங்கே:

கருவுறுதல்: சில பழைய, சிறிய ஆய்வுகள், க்ளோமிஃபீன் சிட்ரேட் (க்ளோமிட்) உடன் இணைந்து கருப்பு கோஹோஷை எடுத்துக்கொள்வது, விவரிக்க முடியாத மலட்டுத்தன்மை உள்ளவர்கள் அல்லது பாலிசிஸ்டிக் ஓவரியன் சிண்ட்ரோம் (பிசிஓஎஸ்) தொடர்பான கருவுறுதல் பிரச்சினைகள் உள்ளவர்களுக்கு உதவக்கூடும் என்று நம்பகமான ஆதாரம் கண்டறிந்துள்ளது. இருப்பினும், புதிய நம்பகமான ஆதார ஆராய்ச்சி இந்த கூற்றுக்களை ஆதரிக்க எந்த ஆதாரத்தையும் கண்டுபிடிக்கவில்லை.

மாதவிடாய் சுழற்சி ஒழுங்குமுறை: இந்த ஆய்வுகள், க்ளோமிட் போன்ற கருவுறுதல் சிகிச்சைகளைப் பெறும் PCOS உள்ள அல்லது இல்லாத பெண்களுக்கு அவர்களின் மாதவிடாய் சுழற்சியை ஒழுங்குபடுத்த கருப்பு கோஹோஷ் உதவக்கூடும் என்றும் கண்டறிந்துள்ளது. ஆனால் இதை ஆதரிக்க இன்னும் ஆராய்ச்சி தேவை.

நார்த்திசுக்கட்டிகள்: 244 மாதவிடாய் நின்ற பெண்களில் ஒரு 3-மாத ஆய்வு நம்பகமான ஆதாரம், தினமும் 40 மி.கி.

மாதவிடாய் முன் நோய்க்குறி (PMS) மற்றும் மாதவிடாய் முன் டிஸ்ஃபோரிக் கோளாறு (PMDD): கருப்பு கோஹோஷ் PMS அல்லது PMDD க்கு உதவ முடியும் என்று ஆன்லைனில் சில கூற்றுக்கள் இருந்தாலும், இதை ஆதரிக்க கணிசமான ஆதாரங்கள் எதுவும் இல்லை.

புற்றுநோய் பிளாக் கோஹோஷ் சில சாத்தியமான ஈஸ்ட்ரோஜெனிக் செயல்பாட்டைக் கொண்டுள்ளது, அதாவது இது ஈஸ்ட்ரோஜன் ஹார்மோன் போல செயல்படுகிறது, இது மார்பக புற்றுநோயை மோசமாக்கலாம் அல்லது உங்கள் மார்பக புற்றுநோய் அபாயத்தை அதிகரிக்கலாம். இருப்பினும், பெரும்பாலான ஆய்வுகள் கருப்பு கோஹோஷ் உங்கள் மார்பக புற்றுநோய் அபாயத்தை பாதிக்காது என்று காட்டுகின்றன. உண்மையில், பிளாக் கோஹோஷ் எடுத்துக்கொள்வது மார்பக புற்றுநோயின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. பிளாக் கோஹோஷ் சாறு ஈஸ்ட்ரோஜன் எதிர்ப்பு செயல்பாட்டை வெளிப்படுத்தியது மற்றும் மார்பக புற்றுநோய் செல்கள் பரவுவதை மெதுவாக்க உதவியது என்று ஒரு ஆய்வு நம்பகமான ஆதாரம் காட்டுகிறது. இன்னும், மார்பக புற்றுநோய் மற்றும் கருப்பு கோஹோஷ் இடையே உள்ள தொடர்பைப் புரிந்து கொள்ள இன்னும் ஆராய்ச்சி செய்யப்பட வேண்டும்.

• மனநலம்

கருப்பு கோஹோஷ் மன ஆரோக்கியத்தில் சில நன்மை பயக்கும் விளைவுகளை ஏற்படுத்தலாம், குறிப்பாக மாதவிடாய் நின்ற பெண்களில்.

மாதவிடாய் நின்ற பெண்களில் பதட்டம் மற்றும் மனச்சோர்வுக்கான மூலிகைச் சேர்க்கைகளைப் பயன்படுத்துவதை நம்பகமான மூல ஆய்வுகள் ஆய்வு செய்தன. பிளாக் கோஹோஷுடன் கூடுதலாக உட்கொள்வது பதட்டத்தில் எந்த விளைவையும் ஏற்படுத்தாது என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்தனர், ஆனால் இது உளவியல் அறிகுறிகளில் குறிப்பிடத்தக்க முன்னேற்றங்களுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது.

இருப்பினும், மனநலத்தில் கருப்பு கோஹோஷின் தாக்கம் முழுமையாக புரிந்து கொள்ளப்படுவதற்கு முன்பு கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவை.

• தூங்கு

கருப்பு கோஹோஷ் தூக்கத்தை மேம்படுத்தும் என்பதற்கு சிறிய சான்றுகள் இருந்தாலும், மாதவிடாய் நின்ற பெண்களில் சூடான ஃப்ளாஷ்கள் போன்ற தூக்கக் கலக்கத்தை ஏற்படுத்தும் அறிகுறிகளைக் குறைக்க இது உதவும்.

இருப்பினும், 42 மாதவிடாய் நின்ற பெண்களில் 2015 ஆம் ஆண்டு நடத்தப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், கருப்பு கோஹோஷுடன் கூடுதலாக உறக்கத்தின் காலம் மற்றும் தரத்தை மேம்படுத்துவதாகத் தோன்றியது.

மற்றொரு ஆய்வு நம்பகமான ஆதாரம், கருப்பு கோஹோஷ் மற்றும் பிற கலவைகள் - சாஸ்ட்பெர்ரி, துத்தநாகம், இஞ்சி மற்றும் ஹைலூரோனிக் அமிலம் உட்பட - தூக்கமின்மை மற்றும் பதட்டத்துடன் தொடர்புடைய சூடான ஃப்ளாஷ்களை மேம்படுத்த உதவியது.

இருப்பினும், இந்த கலவையில் கருப்பு கோஹோஷ் அல்லது மற்ற பொருட்களில் ஒன்று நன்மை பயக்கும் கலவையா என்று சொல்வது கடினம்.

• எடை இழப்பு

மாதவிடாய் நின்ற பெண்களின் ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவுகள் இயற்கையாகவே குறைவதால், தேவையற்ற எடை அதிகரிப்பின் நம்பகமான ஆதாரமாக இருக்கலாம்.

கோட்பாட்டளவில், கருப்பு கோஹோஷ் ஈஸ்ட்ரோஜெனிக் விளைவுகளை வெளிப்படுத்தக்கூடும் என்பதால், மாதவிடாய் நின்ற பெண்களின் எடை நிர்வாகத்தில் இது ஒரு சிறிய நன்மை பயக்கும்.

இருப்பினும், இதை ஆதரிக்கும் சான்றுகள் மிகக் குறைவு. பிளாக் கோஹோஷ் மற்றும் எடை மேலாண்மை ஆகியவற்றுக்கு இடையே உள்ள தொடர்பைப் புரிந்து கொள்ள மேலும் மேலும் பெரிய மனித ஆய்வுகள் தேவை.

பக்க விளைவுகள் மற்றும் முன்னெச்சரிக்கைகள்

கருப்பு கோஹோஷ் சில சாத்தியமான பக்க விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளது, ஆனால் அவை பொதுவாக லேசானவை. அவற்றில் நம்பகமான ஆதாரம் அடங்கும்:

• செரிமானக் கோளாறு
• தோல் தடிப்புகள்
• தொற்று
• தசை வலி
• மார்பக வலி அல்லது விரிவாக்கம்
• உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சிக்கு வெளியே கண்டறிதல் அல்லது இரத்தப்போக்கு

மருந்தளவு மற்றும் எப்படி எடுத்துக்கொள்வது

கருப்பு கோஹோஷ் காப்ஸ்யூல், திரவ சாறு அல்லது தேநீர் வடிவில் கிடைக்கிறது. பிளாக் கோஹோஷ் பிராண்டுகளுக்கு இடையே மருந்தளவு பரிந்துரைகள் பரவலாக வேறுபடுகின்றன. வழக்கமான அளவுகள் தினசரி 8-160 மில்லிகிராம் தரப்படுத்தப்பட்ட கருப்பு கோஹோஷ் சாறு அல்லது பொடியின் நம்பகமான ஆதாரமாக இருக்கும். கல்லீரலுக்கு பாதிப்பை ஏற்படுத்தும் சிறிய சாத்தியம் இருப்பதால், 6 மாதங்கள் முதல் 1 வருடத்திற்கு மேல் நீங்கள் கருப்பு கோஹோஷை எடுத்துக்கொள்ளக்கூடாது என்று சில சுகாதார நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர்.

கூடுதலாக, கருப்பு கோஹோஷ் பெரும்பாலும் பிற மூலிகை சப்ளிமெண்ட்ஸ் கொண்ட கலவைகளில் விற்கப்படுகிறது, அவற்றுள்:

• சிவப்பு க்ளோவர்:2009 ஆம் ஆண்டின் நம்பகமான ஆதாரங்கள் மாதவிடாய் அறிகுறிகளை நிர்வகிக்க உதவும் கருப்பு கோஹோஷ் மற்றும் சிவப்பு க்ளோவர் ஆகியவற்றை ஒன்றாக எடுத்துக் கொள்ளலாம் என்று பரிந்துரைக்கிறது. ஆனால் அவை மருந்துப்போலியை விட மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதற்கு எந்த ஆதாரமும் இல்லை.
• நான் ஐசோஃப்ளேவோன்ஸ்:கருப்பு கோஹோஷைப் போலவே, சோயாவிலும் பைட்டோ ஈஸ்ட்ரோஜன்கள் உள்ளன, அவை ஹார்மோன் பிரச்சினைகள் அல்லது மாதவிடாய் அறிகுறிகளை மேம்படுத்த உதவும். இருப்பினும், இந்த சாத்தியமான விளைவுகளை ஆதரிக்கும் நம்பகமான ஆதாரங்கள் சிறிய தற்போதைய சான்றுகள் உள்ளன.
• ஜான்ஸ் வோர்ட்:கருப்பு கோஹோஷுடன் இணைந்து, செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட் தோன்றும் நம்பகமான ஆதாரம் மாதவிடாய் அறிகுறிகளில் சில நன்மை பயக்கும்.
• சாஸ்ட்பெர்ரி:சாஸ்ட்பெர்ரி மற்றும் பிளாக் கோஹோஷ் சப்ளிமெண்ட்ஸ் மாதவிடாய் அறிகுறி நிவாரணத்திற்காக விற்கப்படுகின்றன, ஆனால் அவை மருந்துப்போலியை விட மிகவும் பயனுள்ளவை என்பதற்கு நம்பகமான ஆதாரம் இல்லை.
• டோங்க்வாய்:பிளாக் கோஹோஷ் மற்றும் டாங் குவாரே மாதவிடாய் அறிகுறிகளைக் குறைப்பதாகவும், கர்ப்பிணிப் பெண்களில் பிரசவத்தைத் தூண்டுவதாகவும் கூறுகின்றன, ஆனால் இதை ஆதரிக்க எந்த ஆதாரமும் இல்லை.
• வைட்டமின் சி:தேவையற்ற கர்ப்பத்தின் போது கருச்சிதைவு அல்லது கருக்கலைப்பைத் தூண்டுவதற்கு உதவும் வகையில், பிளாக் கோஹோஷுடன் வைட்டமின் சி ஆன்லைனில் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இருப்பினும், இந்த பயன்பாட்டை ஆதரிக்க எந்த ஆதாரமும் இல்லை.

முடிவில், பிளாக் கோஹோஷ் சிறந்த ஆற்றலைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் அதன் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளுக்காக தொடர்ந்து ஆராயப்படுகிறது. பிளாக் கோஹோஷைப் பயன்படுத்தி பல்வேறு தொழில்களுக்கான ஊட்டச்சத்து மருந்துகள், சப்ளிமெண்ட்ஸ் மற்றும் தயாரிப்புகளை உருவாக்குவதற்கு Aogubio இன் அர்ப்பணிப்பு, மனித ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த இயற்கைப் பொருட்களின் சக்தியைப் பயன்படுத்துவதற்கான நிறுவனத்தின் உறுதிப்பாட்டை அடிக்கோடிட்டுக் காட்டுகிறது. பிளாக் கோஹோஷின் ஆராய்ச்சி மற்றும் புரிதல் தொடர்ந்து உருவாகி வருவதால், சக்திவாய்ந்த பிளாக் கோஹோஷ் இயற்கை ஆரோக்கியத்தின் எதிர்காலத்திற்கான பெரும் வாக்குறுதியைக் கொண்டுள்ளது என்பது தெளிவாகிறது.

கட்டுரை எழுதுதல்:மிராண்டா ஜாங்