Аогубіо Глютамін - це найпоширеніша амінокислота в організмі. Він утворюється в м’язах і переноситься кров’ю в різні системи органів.
Глютамін є будівельним матеріалом для виробництва білків в організмі. Він також необхідний для виробництва інших амінокислот і глюкози. Добавки глютаміну можуть сприяти роботі кишечника, імунній функції та іншим процесам, особливо під час стресу, коли організм використовує більше глютаміну.
Люди приймають глютамін при серповидно-клітинній анемії, опіках, для покращення відновлення після операції, при травмах і ускладненнях ВІЛ/СНІДу. Він також використовується для лікування діареї, муковісцидозу, ожиріння, раку легенів та багатьох інших станів, але немає надійних наукових доказів, які б підтверджували більшість цих інших застосувань.
Глутамін (Endari) схвалений FDA США як рецептурний препарат для лікування серповидно-клітинної анемії.
Чудеса L-глутаміну викликають хвилю в індустрії фітнесу та здоров’я вже досить давно. Відомий своїми різноманітними перевагами, включаючи відновлення м’язів і імунну функцію, L-глютамін став популярною добавкою серед спортсменів, відвідувачів тренажерних залів і людей, які прагнуть покращити своє загальне самопочуття.
Однією з головних переваг L-глутаміну є його здатність сприяти відновленню м’язів. Після інтенсивного тренування рівень глутаміну в організмі зазвичай знижується, що призводить до м’язової втоми та затримки відновлення. Додаючи L-глутамін, ви можете відновити ці рівні, зменшити біль у м’язах і прискорити процес відновлення. Це особливо корисно для людей, які займаються інтенсивними тренуваннями або вправами на витривалість.
Окрім прискорення відновлення м’язів, L-глутамін також відіграє важливу роль у імунній функції. Наша імунна система значною мірою покладається на глютамін, щоб живити імунні клітини та підтримувати їхню оптимальну функцію. Дефіцит L-глутаміну може послабити імунну систему, роблячи людей більш сприйнятливими до інфекцій і хвороб. Включивши L-глутамін у свій раціон або звичайну добавку, ви можете зміцнити свою імунну систему та, можливо, запобігти застуді чи грипу.
Коли справа доходить до добавки L-глутаміну, дуже важливо розуміти правильне дозування та потенційні побічні ефекти. Рекомендоване дозування залежить від таких факторів, як вік, вага та конкретні стани здоров’я. Завжди доцільно проконсультуватися з медичним працівником або дієтологом, щоб визначити правильне дозування для вас. Вживання занадто великої кількості L-глутаміну може призвести до шлунково-кишкових проблем, таких як здуття живота та діарея, тому важливо дотримуватися рекомендованих вказівок.
Не менш важливим є вибір правильної добавки L-глютаміну. З великою кількістю варіантів, доступних на ринку, знайти найкращий може бути надзвичайно важко. Шукайте добавки, перевірені третіми сторонами на чистоту та якість. Крім того, вибирайте бренди, які пропонують збалансоване поєднання інших незамінних амінокислот для максимальної ефективності.
Підсумовуючи, L-глютамін є потужною добавкою, яка може значно принести користь людям, які прагнуть прискорити відновлення м’язів і зміцнити свою імунну систему. Поповнюючи рівень глутаміну в організмі, він допомагає прискорити процес відновлення та зменшує біль у м’язах. Він також відіграє вирішальну роль у підтримці оптимальної імунної функції, потенційно знижуючи ризик інфекцій і захворювань. Однак важливо пам’ятати про правильне дозування та можливі побічні ефекти. Нарешті, вибирайте авторитетні бренди, які пропонують високоякісні добавки L-глутаміну. Отже, чого ви чекаєте? Спробуйте L-Glutamine і відчуйте багато чудес, які він може зробити з вашим тілом!
Які переваги l-глютаміну?
L-глютамін використовується з різних причин. Це основні переваги.
- Це може допомогти в загоєнні ран.
- Це може сприяти здоров’ю кишечника.
- Це може підтримувати імунітет.
- Здається, це допомагає боротися з різкою втратою ваги.
- Це може допомогти у відновленні м’язів.
- Він може боротися з наслідками стресу.
Інформація про дозування
Добавки L-глютаміну, як правило, призначають у дозі 5 г або вище, при цьому не рекомендується використовувати більш високі дози через надмірний вміст аміаку в сироватці. Найнижча доза, яка збільшувала вміст аміаку в сироватці, становила 0,75 г/кг, або приблизно 51 г для людини вагою 150 фунтів.
Через відносну неефективність добавок глютаміну для збільшення м’язової маси оптимальне дозування невідоме. Вищезазначені рекомендовані дози є достатніми для здоров’я кишечника та для послаблення можливого відносного дефіциту глутаміну (спостерігається у випадках низького споживання білка або веганства).
Як діє глутамін?
Глютамін може покращити травлення, зміцнюючи кишковий бар’єр, зменшуючи кишкову проникність, сприяючи тісним з’єднанням і сприяючи росту ентероцитів (клітин, які вистилають кишечник).
Глютамін є кращим джерелом палива для ентероцитів, а також лімфоцитів, важливих клітин імунної системи.
Глутамін може діяти як протизапальний засіб, знижуючи рівень інтерлейкіну 6 (IL-6), фактора некрозу пухлини альфа (TNF-ɑ) і С-реактивного білка. Він також може сприяти виробленню глутатіону, головного антиоксиданту організму.
Час публікації: 15 серпня 2023 р
