Dầu nhuyễn thể tốt cho việc gì?

Dầu nhuyễn thể là gì?

Dầu Aogubio Krill có nguồn gốc từ loài giáp xác nhỏ gọi là nhuyễn thể Nam Cực. Những sinh vật biển này là nguồn thức ăn chủ yếu cho nhiều loài động vật, bao gồm cá voi, hải cẩu, chim cánh cụt và các loài chim khác.

Dầu nhuyễn thể cũng có vẻ khác với dầu cá. Trong khi dầu cá thường có màu vàng, một chất chống oxy hóa tự nhiên có tên là astaxanthin khiến dầu nhuyễn thể có màu đỏ.

Dầu nhuyễn thể có nguồn gốc từ một loài động vật biển nhỏ giống tôm. Nó giàu axit béo omega-3, axit eicosapentaenoic (EPA) và axit docosahexaenoic (DHA).

Lợi ích của dầu nhuyễn thể dường như đến từ hàm lượng axit béo omega-3. Cơ thể không tự sản xuất được nhiều axit béo omega-3. Axit béo omega-3 có thể làm giảm đau và sưng tấy, đồng thời ngăn ngừa máu đông dễ dàng.

Đừng nhầm lẫn dầu nhuyễn thể với dầu tảo, dầu gan cá tuyết, dầu cá hoặc dầu gan cá mập. Đây không phải là giống nhau.

Dầu nhuyễn thể chứa nhiều chất chống oxy hóa hơn

Chất chống oxy hóa giúp bảo vệ cơ thể khỏi stress oxy hóa, một loại tổn thương tế bào do các phân tử gọi là gốc tự do gây ra.

Dầu nhuyễn thể có chứa chất chống oxy hóa gọi là astaxanthin, chất này không có trong hầu hết các loại dầu cá.

Nhiều người cho rằng astaxanthin trong dầu nhuyễn thể bảo vệ nó khỏi quá trình oxy hóa và giữ cho nó không bị ôi thiu trên kệ. Tuy nhiên, không có nghiên cứu dứt khoát nào xác nhận tuyên bố này.

Tuy nhiên, nghiên cứu đã chứng minh rằng đặc tính chống oxy hóa và chống viêm của astaxanthin có thể mang lại một số lợi ích cho sức khỏe tim mạch.

Ví dụ, một nghiên cứu cho thấy astaxanthin cô lập làm giảm chất béo trung tính và tăng cholesterol HDL “tốt” ở những người có lượng lipid trong máu tăng nhẹ.

 

Tuy nhiên, nghiên cứu này đã cung cấp astaxanthin với liều lượng lớn hơn nhiều so với những gì bạn thường nhận được từ việc bổ sung dầu nhuyễn thể. Không rõ liệu số lượng nhỏ hơn có mang lại lợi ích tương tự hay không.

Lợi ích sức khỏe của dầu nhuyễn thể

• Nguồn chất béo lành mạnh tuyệt vời

Cả dầu nhuyễn thể và dầu cá đều chứa chất béo omega-3 EPA và DHA.

Tuy nhiên, một số bằng chứng cho thấy chất béo có trong dầu nhuyễn thể có thể được cơ thể dễ dàng sử dụng hơn so với chất béo từ dầu cá, vì hầu hết chất béo omega-3 trong dầu cá được lưu trữ dưới dạng chất béo trung tính.

Mặt khác, một phần lớn chất béo omega-3 trong dầu nhuyễn thể có thể được tìm thấy ở dạng phân tử gọi là phospholipid, có thể dễ dàng hấp thụ vào máu hơn.

Một số nghiên cứu cho thấy dầu nhuyễn thể có hiệu quả hơn dầu cá trong việc tăng mức omega-3 và đưa ra giả thuyết rằng các dạng chất béo omega-3 khác nhau của chúng có thể là lý do.

Một nghiên cứu khác đã so sánh cẩn thận lượng EPA và DHA trong dầu nhuyễn thể và dầu cá và phát hiện ra rằng các loại dầu này đều có hiệu quả như nhau trong việc nâng cao hàm lượng omega-3 trong máu.

Cần nhiều nghiên cứu hơn để xác định xem dầu nhuyễn thể có thực sự là nguồn cung cấp chất béo omega-3 sinh học hiệu quả hơn dầu cá hay không.

• Có thể giúp chống viêm

Các axit béo omega-3 giống như các axit béo có trong dầu nhuyễn thể đã được chứng minh là có chức năng chống viêm quan trọng trong cơ thể.

Trên thực tế, dầu nhuyễn thể thậm chí còn có hiệu quả hơn trong việc chống viêm so với các nguồn omega-3 biển khác vì cơ thể dễ sử dụng hơn.

Hơn nữa, dầu nhuyễn thể có chứa sắc tố màu hồng cam gọi là astaxanthin, có tác dụng chống viêm và chống oxy hóa.

Một số nghiên cứu đã bắt đầu khám phá tác dụng cụ thể của dầu nhuyễn thể đối với tình trạng viêm.

Một nghiên cứu trong ống nghiệm cho thấy nó làm giảm việc sản xuất các phân tử gây viêm khi vi khuẩn có hại được đưa vào tế bào ruột của con người.

Một nghiên cứu trên 25 người có lượng mỡ trong máu tăng nhẹ cho thấy việc bổ sung 1.000 mg dầu nhuyễn thể hàng ngày đã cải thiện dấu hiệu viêm thậm chí còn hiệu quả hơn so với việc bổ sung 2.000 mg omega-3 tinh khiết hàng ngày.

Ngoài ra, một nghiên cứu trên 90 người bị viêm mãn tính cho thấy dùng 300 mg dầu nhuyễn thể mỗi ngày là đủ để giảm tới 30% dấu hiệu viêm sau một tháng.

 

Mặc dù chỉ có một số nghiên cứu điều tra dầu nhuyễn thể và chứng viêm nhưng chúng đã cho thấy những kết quả có lợi.

• Có thể làm giảm viêm khớp và đau khớp

Bởi vì dầu nhuyễn thể dường như giúp giảm viêm nên nó cũng có thể cải thiện các triệu chứng viêm khớp và đau khớp, thường do viêm.

Trên thực tế, một nghiên cứu cho thấy dầu nhuyễn thể làm giảm đáng kể dấu hiệu viêm cũng cho thấy dầu nhuyễn thể làm giảm độ cứng, suy giảm chức năng và đau ở bệnh nhân bị thấp khớp hoặc viêm xương khớp.

Một nghiên cứu thứ hai, nhỏ nhưng được thiết kế tốt trên 50 người lớn bị đau đầu gối nhẹ cho thấy dùng dầu nhuyễn thể trong 30 ngày giúp giảm đáng kể cơn đau của người tham gia khi họ ngủ và đứng. Nó cũng tăng phạm vi chuyển động của họ.

Ngoài ra, các nhà nghiên cứu đã nghiên cứu tác dụng của dầu nhuyễn thể ở chuột bị viêm khớp. Khi những con chuột dùng dầu nhuyễn thể, chúng đã cải thiện được tình trạng viêm khớp, ít sưng hơn và ít tế bào viêm hơn ở khớp.

Mặc dù cần nhiều nghiên cứu hơn để hỗ trợ những kết quả này, nhưng dầu nhuyễn thể dường như có tiềm năng tốt như một phương pháp điều trị bổ sung cho bệnh viêm khớp và đau khớp.

• Có thể cải thiện lipid máu và sức khỏe tim mạch

Chất béo omega-3, đặc biệt là DHA và EPA, được coi là tốt cho tim mạch.

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng dầu cá có thể cải thiện mức lipid trong máu và dầu nhuyễn thể cũng có hiệu quả. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng nó có thể đặc biệt hiệu quả trong việc giảm mức chất béo trung tính và các chất béo khác trong máu.

Một nghiên cứu đã so sánh tác dụng của dầu nhuyễn thể và omega-3 tinh khiết đối với mức cholesterol và chất béo trung tính.

Chỉ dầu nhuyễn thể mới làm tăng cholesterol lipoprotein mật độ cao (HDL) “tốt”. Nó cũng hiệu quả hơn trong việc giảm dấu hiệu viêm, mặc dù liều lượng thấp hơn nhiều. Mặt khác, omega-3 nguyên chất có hiệu quả hơn trong việc giảm chất béo trung tính.

Một đánh giá gần đây của bảy nghiên cứu đã kết luận rằng dầu nhuyễn thể có hiệu quả trong việc giảm cholesterol LDL và chất béo trung tính “xấu”, đồng thời cũng có thể làm tăng cholesterol HDL “tốt”.

Một nghiên cứu khác so sánh dầu nhuyễn thể với dầu ô liu và phát hiện ra rằng dầu nhuyễn thể cải thiện đáng kể điểm kháng insulin, cũng như chức năng của niêm mạc mạch máu.

Cần có nhiều nghiên cứu dài hạn hơn để điều tra xem dầu nhuyễn thể ảnh hưởng như thế nào đến nguy cơ mắc bệnh tim. Nhưng dựa trên bằng chứng cho đến nay, nó có vẻ hiệu quả trong việc cải thiện một số yếu tố nguy cơ đã biết.

• Có thể giúp quản lý các triệu chứng PMS

Nói chung, tiêu thụ chất béo omega-3 có thể giúp giảm đau và viêm (19).

Một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng việc bổ sung omega-3 hoặc dầu cá có thể giúp giảm đau bụng kinh và các triệu chứng của hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS), trong một số trường hợp đủ để giảm việc sử dụng thuốc giảm đau.

Có vẻ như dầu nhuyễn thể, chứa cùng loại chất béo omega-3, có thể có hiệu quả tương tự.

Một nghiên cứu đã so sánh tác dụng của dầu nhuyễn thể và dầu cá ở những phụ nữ được chẩn đoán mắc PMS.

Nghiên cứu cho thấy rằng trong khi cả hai chất bổ sung đều mang lại sự cải thiện đáng kể về mặt triệu chứng, phụ nữ dùng dầu nhuyễn thể dùng thuốc giảm đau ít hơn đáng kể so với phụ nữ dùng dầu cá.

Nghiên cứu này cho thấy rằng dầu nhuyễn thể ít nhất có thể có hiệu quả tương đương với các nguồn chất béo omega-3 khác trong việc cải thiện các triệu chứng PMS.

 

Aogubio là một công ty chuyên sản xuất và phân phối các hoạt chất dược lý, nguyên liệu thô và chiết xuất thực vật, dược phẩm dinh dưỡng để sản xuất thực phẩm bổ sung cho con người, các sản phẩm dùng cho dược phẩm và cho ngành dược phẩm, thực phẩm, dinh dưỡng và mỹ phẩm.