Wofür ist das Krillöl gut?

Was ist Krillöl?

Aogubio-Krillöl wird aus winzigen Krebstieren gewonnen, die als antarktischer Krill bezeichnet werden. Diese Meeresbewohner sind ein Grundnahrungsmittel für viele Tiere, darunter Wale, Robben, Pinguine und andere Vögel.

Krillöl sieht auch anders aus als Fischöl. Während Fischöl typischerweise einen gelben Farbton hat, verleiht ein natürlich vorkommendes Antioxidans namens Astaxanthin Krillöl eine rötliche Farbe.

Krillöl stammt von einem winzigen, garnelenähnlichen Meerestier. Es ist reich an den Omega-3-Fettsäuren Eicosapentaensäure (EPA) und Docosahexaensäure (DHA).

Die Vorteile von Krillöl scheinen auf seinen Gehalt an Omega-3-Fettsäuren zurückzuführen zu sein. Der Körper produziert nicht viele seiner eigenen Omega-3-Fettsäuren. Omega-3-Fettsäuren können Schmerzen und Schwellungen lindern und verhindern außerdem, dass das Blut leicht gerinnt.

Verwechseln Sie Krillöl nicht mit Algenöl, Lebertran, Fischöl oder Haifischleberöl. Diese sind nicht gleich.

Krillöl enthält mehr Antioxidantien

Antioxidantien helfen, den Körper vor oxidativem Stress zu schützen, einer Art Zellschädigung, die durch Moleküle namens freie Radikale verursacht wird.

Krillöl enthält ein Antioxidans namens Astaxanthin, das in den meisten Fischölen nicht enthalten ist.

Viele Leute behaupten, dass das Astaxanthin im Krillöl es vor Oxidation schützt und verhindert, dass es im Regal ranzig wird. Allerdings hat keine endgültige Forschung diese Behauptung bestätigt.

Untersuchungen haben jedoch gezeigt, dass die antioxidativen und entzündungshemmenden Eigenschaften von Astaxanthin einige Vorteile für die Herzgesundheit haben können.

Beispielsweise zeigte eine Studie, dass isoliertes Astaxanthin bei Menschen mit leicht erhöhten Blutfetten die Triglyceride senkte und das „gute“ HDL-Cholesterin erhöhte.

 

Dennoch lieferte diese Studie Astaxanthin in viel größeren Dosen als die, die man normalerweise aus Krillöl-Ergänzungsmitteln erhält. Es ist unklar, ob kleinere Beträge die gleichen Vorteile bieten würden.

Gesundheitliche Vorteile von Krillöl

• Ausgezeichnete Quelle für gesunde Fette

Sowohl Krillöl als auch Fischöl enthalten die Omega-3-Fette EPA und DHA.

Einige Hinweise deuten jedoch darauf hin, dass die in Krillöl enthaltenen Fette für den Körper möglicherweise leichter verwertbar sind als die aus Fischöl, da die meisten Omega-3-Fette in Fischöl in Form von Triglyceriden gespeichert sind.

Andererseits liegt ein großer Teil der Omega-3-Fette im Krillöl in Form von Molekülen vor, die Phospholipide genannt werden und möglicherweise leichter in den Blutkreislauf aufgenommen werden können.

Einige Studien ergaben, dass Krillöl bei der Erhöhung des Omega-3-Spiegels wirksamer war als Fischöl, und vermuteten, dass die unterschiedlichen Formen von Omega-3-Fetten dafür verantwortlich sein könnten.

In einer anderen Studie wurden die Mengen an EPA und DHA in Krillöl und Fischöl sorgfältig abgeglichen und festgestellt, dass die Öle gleichermaßen wirksam bei der Erhöhung des Omega-3-Spiegels im Blut waren.

Weitere Untersuchungen sind erforderlich, um festzustellen, ob Krillöl tatsächlich eine wirksamere, bioverfügbare Quelle für Omega-3-Fette ist als Fischöl.

• Kann bei der Bekämpfung von Entzündungen helfen

Omega-3-Fettsäuren, wie sie im Krillöl enthalten sind, haben nachweislich wichtige entzündungshemmende Funktionen im Körper.

Tatsächlich könnte Krillöl bei der Bekämpfung von Entzündungen sogar noch wirksamer sein als andere marine Omega-3-Quellen, da es für den Körper offenbar einfacher zu verwerten ist.

Darüber hinaus enthält Krillöl ein rosa-orangefarbenes Pigment namens Astaxanthin, das entzündungshemmende und antioxidative Wirkungen hat.

Einige Studien haben begonnen, die spezifische Wirkung von Krillöl auf Entzündungen zu untersuchen.

Eine Reagenzglasstudie ergab, dass es die Produktion entzündungsverursachender Moleküle reduzierte, wenn schädliche Bakterien in menschliche Darmzellen eingeführt wurden.

Eine Studie mit 25 Personen mit leicht erhöhten Blutfettwerten ergab, dass die tägliche Einnahme von 1.000 mg Krillöl einen Entzündungsmarker sogar noch wirksamer verbesserte als eine tägliche Ergänzung von 2.000 mg gereinigter Omega-3-Fettsäuren.

Darüber hinaus ergab eine Studie mit 90 Menschen mit chronischen Entzündungen, dass die tägliche Einnahme von 300 mg Krillöl ausreichte, um einen Entzündungsmarker nach einem Monat um bis zu 30 % zu reduzieren.

 

Obwohl es nur wenige Studien gibt, die Krillöl und Entzündungen untersuchen, haben sie potenziell positive Ergebnisse gezeigt.

• Könnte Arthritis und Gelenkschmerzen lindern

Da Krillöl Entzündungen zu lindern scheint, kann es auch Arthritis-Symptome und Gelenkschmerzen lindern, die häufig auf Entzündungen zurückzuführen sind.

Tatsächlich ergab eine Studie, die ergab, dass Krillöl einen Entzündungsmarker signifikant reduzierte, auch, dass Krillöl die Steifheit, Funktionsbeeinträchtigung und Schmerzen bei Patienten mit Rheuma oder Arthrose reduzierte.

Eine zweite, kleine, aber gut konzipierte Studie mit 50 Erwachsenen mit leichten Knieschmerzen ergab, dass die 30-tägige Einnahme von Krillöl die Schmerzen der Teilnehmer beim Schlafen und Stehen deutlich reduzierte. Es vergrößerte auch ihre Bewegungsfreiheit.

Darüber hinaus untersuchten Forscher die Wirkung von Krillöl bei Mäusen mit Arthritis. Als die Mäuse Krillöl einnahmen, hatten sie bessere Arthritiswerte, weniger Schwellungen und weniger Entzündungszellen in ihren Gelenken.

Während weitere Studien erforderlich sind, um diese Ergebnisse zu stützen, scheint Krillöl ein gutes Potenzial als ergänzende Behandlung von Arthritis und Gelenkschmerzen zu haben.

• Könnte die Blutfette und die Herzgesundheit verbessern

Omega-3-Fette und insbesondere DHA und EPA gelten als herzgesund.

Untersuchungen haben gezeigt, dass Fischöl die Blutfettwerte verbessern kann, und Krillöl scheint ebenfalls wirksam zu sein. Studien haben gezeigt, dass es bei der Senkung der Triglycerid- und anderen Blutfettwerte besonders wirksam sein kann.

In einer Studie wurden die Auswirkungen von Krillöl und gereinigten Omega-3-Fettsäuren auf den Cholesterin- und Triglyceridspiegel verglichen.

Nur Krillöl erhöhte das „gute“ High-Density-Lipoprotein (HDL)-Cholesterin. Es war auch wirksamer bei der Verringerung eines Entzündungsmarkers, obwohl die Dosierung viel niedriger war. Andererseits waren die reinen Omega-3-Fettsäuren wirksamer bei der Senkung der Triglyceride.

Eine kürzlich durchgeführte Überprüfung von sieben Studien kam zu dem Schluss, dass Krillöl das „schlechte“ LDL-Cholesterin und die Triglyceride wirksam senkt und möglicherweise auch das „gute“ HDL-Cholesterin erhöht.

In einer anderen Studie wurde Krillöl mit Olivenöl verglichen und festgestellt, dass Krillöl die Insulinresistenzwerte sowie die Funktion der Blutgefäßauskleidung deutlich verbesserte.

Weitere Langzeitstudien sind erforderlich, um zu untersuchen, wie sich Krillöl auf das Risiko von Herzerkrankungen auswirkt. Basierend auf den bisherigen Erkenntnissen scheint es jedoch wirksam bei der Verbesserung bestimmter bekannter Risikofaktoren zu sein

• Kann helfen, PMS-Symptome zu lindern

Im Allgemeinen kann der Verzehr von Omega-3-Fetten dazu beitragen, Schmerzen und Entzündungen zu lindern (19).

Mehrere Studien haben herausgefunden, dass die Einnahme von Omega-3- oder Fischöl-Ergänzungsmitteln dazu beitragen kann, Regelschmerzen und Symptome des prämenstruellen Syndroms (PMS) zu lindern, in einigen Fällen sogar ausreichend, um den Einsatz von Schmerzmitteln zu reduzieren.

Es scheint, dass Krillöl, das die gleichen Arten von Omega-3-Fetten enthält, möglicherweise genauso wirksam ist.

In einer Studie wurden die Wirkungen von Krillöl und Fischöl bei Frauen mit der Diagnose PMS verglichen.

Die Studie ergab, dass beide Nahrungsergänzungsmittel zwar zu statistisch signifikanten Verbesserungen der Symptome führten, Frauen, die Krillöl einnahmen, jedoch deutlich weniger Schmerzmittel einnahmen als Frauen, die Fischöl einnahmen.

Diese Studie legt nahe, dass Krillöl bei der Verbesserung der PMS-Symptome mindestens genauso wirksam sein könnte wie andere Omega-3-Fettquellen.

 

Aogubio ist ein Unternehmen, das sich auf die Herstellung und den Vertrieb von pharmakologisch aktiven Substanzen, Rohstoffen und Pflanzenextrakten, Nutrazeutika zur Herstellung von Nahrungsergänzungsmitteln für den menschlichen Gebrauch, Produkten für die Apotheke sowie für die Pharma-, Lebensmittel-, Ernährungs- und Kosmetikindustrie spezialisiert hat