Novidades do produto
Canto sabemos sobre o cohosh negro?
Que é iso?
 | O cohosh negro (Actaea racemose) é unha herba dos bosques orixinaria de América do Norte. A raíz úsase como medicamento e úsase a miúdo para afeccións relacionadas cos estróxenos. |
A xente adoita usar o cohosh negro para os síntomas da menopausa, a síndrome premenstrual (PMS), a menstruación dolorosa, ósos débiles e quebradizos e moitas outras condicións, non hai boa evidencia científica que apoie a maioría destes usos.
Non confundas cohosh negro con cohosh azul ou branco. Estas son plantas non relacionadas.
Beneficios e usos
O cohosh negro ten unha serie de beneficios potenciais, a maioría deles relacionados coa saúde das mulleres ou o equilibrio hormonal. Non obstante, con excepción dos síntomas da menopausa, hai poucas evidencias que apoien o seu uso para calquera destas condicións.
Menopausa e síntomas da menopausa
O alivio dos síntomas da menopausa é a razón pola que a maioría da xente usa cohosh negro, e é un dos usos que ten evidencias máis convincentes para apoialo.
Nun estudo de 2018 de 80 mulleres menopáusicas que estaban experimentando sofocos, aquelas que se suplementaron con 20 miligramos (mg) de cohosh negro diariamente durante 8 semanas informaron de sofocos significativamente menos e menos graves que antes de comezar o suplemento.
Ademais, outros estudos humanos confirmaron achados similares. Aínda que son necesarios estudos máis grandes, parece que o cohosh negro é beneficioso para aliviar os síntomas da menopausa.
- Saúde da muller
O cohosh negro tamén se usa para outros fins relacionados coa saúde das mulleres. Non obstante, a evidencia que apoia estes beneficios non é tan sólida como a evidencia que apoia os seus beneficios para a menopausa e a fertilidade.
Aquí tes algunhas razóns máis polas que as mulleres poden usar cohosh negro para apoiar o equilibrio hormonal:
Fertilidade: Algúns estudos máis antigos e pequenos descubriron que tomar cohosh negro en combinación con citrato de clomifeno (Clomid) pode axudar ás persoas con infertilidade inexplicable ou problemas de fertilidade relacionados coa síndrome de ovario poliquístico (PCOS) a aumentar as súas posibilidades de ovular e quedar embarazadas. Non obstante, a investigación máis recente de Fonte de confianza non atopou ningunha evidencia que apoie estas afirmacións.
Regulación do ciclo menstrual: estes estudos tamén descubriron que o cohosh negro pode axudar ás mulleres con ou sen SOP que están a recibir tratamentos de fertilidade como Clomid a regular o seu ciclo menstrual. Pero é necesaria máis investigación para apoiar isto.
Fibromas: un estudo de 3 meses en 244 mulleres posmenopáusicas descubriu que o suplemento diario con 40 mg de cohosh negro pode diminuír o tamaño dos fibromas uterinos ata un 30%.
Síndrome premenstrual (PMS) e trastorno disfórico premenstrual (PMDD): aínda que hai algunhas afirmacións en liña de que o cohosh negro pode axudar con PMS ou PMDD, non hai probas substanciais que o apoien.
 | CancroO cohosh negro ten algunha actividade potencialmente estroxénica, o que significa que se comporta como a hormona estróxeno, o que pode empeorar o cancro de mama ou aumentar o risco de cancro de mama. Non obstante, a maioría dos estudos mostran que o cohosh negro non afecta o risco de cancro de mama. De feito, as investigacións demostraron que tomar cohosh negro estaba asociada cunha diminución do risco de cancro de mama. Un estudo tamén demostrou que o extracto de cohosh negro exhibía actividade anti-estróxenos e axudou a retardar a propagación das células do cancro de mama. Aínda así, hai que investigar máis para comprender a relación entre o cancro de mama e o cohosh negro. |
- Saúde mental
O cohosh negro pode ter algúns efectos beneficiosos sobre a saúde mental, especialmente nas mulleres menopáusicas.
Unha revisión de estudos, Fonte de confianza investigou o uso de suplementos de herbas para a ansiedade e a depresión nas mulleres menopáusicas. Os investigadores descubriron que a suplementación con cohosh negro non tiña ningún efecto sobre a ansiedade, pero estaba relacionada con melloras significativas nos síntomas psicolóxicos.
Porén, é necesaria máis investigación antes de que se comprenda plenamente o efecto do cohosh negro na saúde mental.
- Durmir
Aínda que hai poucas evidencias de que o cohosh negro poida mellorar o sono, pode axudar a reducir os síntomas que están a causar trastornos do sono nas mulleres menopáusicas, como os sofocos.
Non obstante, un estudo de 2015 realizado en 42 mulleres menopáusicas descubriu que a suplementación con cohosh negro parecía mellorar a duración e a calidade do sono.
Outro estudo, Fonte de confianza, sinalou que unha combinación de cohosh negro e outros compostos, incluíndo castaña, cinc, xenxibre e ácido hialurónico, axudou a mellorar os sofocos que estaban asociados co insomnio e a ansiedade.
Aínda así, é difícil dicir se o cohosh negro ou un dos outros ingredientes foi o composto beneficioso desta mestura.
- Perda de peso
As mulleres menopáusicas poden correr un maior risco de aumento de peso non desexado, xa que os seus niveis de estróxenos diminúen naturalmente.
Teoricamente, debido a que o cohosh negro pode presentar efectos estroxénicos, pode ter un pequeno efecto beneficioso sobre o control do peso nas mulleres menopáusicas.
Non obstante, a evidencia para apoiar isto é mínima. Necesítanse estudos humanos máis e máis amplos para comprender a relación, se é o caso, entre o cohosh negro e o control do peso.
Efectos secundarios e precaucións
O cohosh negro ten algúns efectos secundarios potenciais, pero normalmente son leves. Inclúen Fonte de confianza:
- trastornos dixestivos
- erupcións cutáneas
- infección
- dor muscular
- dor de mama ou aumento de tamaño
- manchado ou sangrado fóra do seu ciclo menstrual
Dosificación e forma de tomar
 | O cohosh negro está dispoñible en forma de cápsula, extracto líquido ou té. As recomendacións de dosificación varían moito entre as marcas de cohosh negro. As doses típicas están entre 8 e 160 mg diariamente. Algúns profesionais da saúde afirman que non debe tomar cohosh negro durante máis de 6 meses a 1 ano debido ao seu leve potencial de causar danos no fígado. |
Ademais, o cohosh negro adoita venderse en mesturas que conteñen outros suplementos de herbas, incluíndo:
- Trevo vermello:A investigación de Fontes de confianza de 2009 suxire que o cohosh negro e o trevo vermello poden combinarse para axudar a xestionar os síntomas da menopausa. Pero non hai evidencia de que sexan máis eficaces que un placebo.
- Eu son isoflavonas:Do mesmo xeito que o cohosh negro, a soia contén fitoestróxenos que poden axudar a mellorar os problemas hormonais ou os síntomas da menopausa. Non obstante, hai poucas evidencias actuais para apoiar estes efectos potenciais.
- Herba de Xoán:En combinación co cohosh negro, parece que a herba de San Xoán ten algúns efectos beneficiosos sobre os síntomas da menopausa.
- Chasteberry:Os suplementos de chasteberry e cohosh negro véndense para aliviar os síntomas da menopausa, pero hai poucas probas de que son máis eficaces que un placebo.
- Dongquai:O cohosh negro e o dong quaiare afirman que reducen os síntomas da menopausa e posiblemente inducen o parto nas mulleres embarazadas, pero non hai probas que o avalen.
- Vitamina C:A vitamina C recoméndase en liña xunto co cohosh negro para axudar a inducir o aborto espontáneo ou o aborto no caso dun embarazo non desexado. Non obstante, non hai probas que apoien este uso.
En conclusión, o cohosh negro ten un gran potencial e está a ser explorado constantemente polos seus numerosos beneficios para a saúde. O compromiso de Aogubio co desenvolvemento de nutracéuticos, suplementos e produtos para diversas industrias que usan cohosh negro subliña o compromiso da compañía de aproveitar o poder das substancias naturais para mellorar a saúde humana. A medida que a investigación e a comprensión do cohosh negro seguen evolucionando, está claro que o poderoso cohosh negro é unha gran promesa para o futuro da saúde natural.
Redacción do artigo: Miranda Zhang