Хар Cohosh-ийн талаар бид хэр их мэддэг вэ?

Энэ юу вэ?

Хар cohosh (Actaea racemose) нь Хойд Америкаас гаралтай ойн өвс юм. Үндэс нь эм болгон ашигладаг бөгөөд ихэвчлэн эстрогентэй холбоотой нөхцөлд хэрэглэдэг. Биеийн зарим хэсэгт хар cohosh нь эстрогений нөлөөг нэмэгдүүлдэг. Биеийн бусад хэсэгт хар cohosh нь эстрогений нөлөөг бууруулдаг. Хар cohosh нь "ургамлын гаралтай эстроген" эсвэл эстрогенийг орлуулагч гэж үзэж болохгүй.

Хүмүүс ихэвчлэн цэвэршилтийн шинж тэмдэг, сарын тэмдгийн өмнөх хам шинж (PMS), өвдөлттэй сарын тэмдэг, сул, хэврэг яс болон бусад олон өвчний шинж тэмдгүүдэд хар cohosh хэрэглэдэг бөгөөд эдгээрийн ихэнхийг батлах шинжлэх ухааны сайн нотолгоо байхгүй байна.

Хар согоог хөх, цагаан чөмөгтэй андуурч болохгүй. Эдгээр нь хоорондоо холбоогүй ургамал юм.

Ашиг тус ба хэрэглээ

Хар cohosh нь хэд хэдэн боломжит ашиг тустай бөгөөд ихэнх нь эмэгтэйчүүдийн эрүүл мэнд эсвэл дааврын тэнцвэртэй холбоотой байдаг. Гэсэн хэдий ч цэвэршилтийн шинж тэмдгийг эс тооцвол эдгээр нөхцөл байдлын аль нэгэнд хэрэглэхийг батлах нотолгоо бага байна.

Цэвэршилт ба цэвэршилтийн шинж тэмдэг

Цэвэршилтийн шинж тэмдгийг арилгах нь ихэнх хүмүүс хар cohosh хэрэглэдэг шалтгаан бөгөөд үүнийг батлах хамгийн баттай нотолгоотой хэрэглээний нэг юм.

Цэвэршилтийн насны 80 эмэгтэйн дунд хийсэн 2018 оны судалгаагаар 8 долоо хоногийн турш өдөр бүр 20 миллиграмм (мг) хар cohosh ууж байсан хүмүүс нэмэлтээр ууж эхлэхээсээ өмнөхөөсөө хамаагүй бага, бага хүчтэй халуун гялалзсан гэж мэдэгджээ.

Үүнээс гадна бусад хүний ​​​​судалгаанууд ижил төстэй олдворуудыг баталсан. Хэдийгээр илүү том судалгаа хийх шаардлагатай байгаа ч хар cohosh нь цэвэршилтийн шинж тэмдгийг арилгахад тустай гэж үзэж байна.

• Эмэгтэйчүүдийн эрүүл мэнд

Хар cohosh нь эмэгтэйчүүдийн эрүүл мэндтэй холбоотой бусад олон зорилгоор ашиглагддаг. Гэсэн хэдий ч эдгээр ашиг тусыг баталж буй нотолгоо нь цэвэршилт болон үржил шимийг дэмжихэд тустай нотолгоотой адил хүчтэй биш юм.

Эмэгтэйчүүд дааврын тэнцвэрийг дэмжихийн тулд хар cohosh хэрэглэж болох хэд хэдэн шалтгаан байна:

Төрөх чадвар: Зарим хуучин, жижиг судалгаагаар хар cohoh-ийг кломифен цитрат (Кломид) -тай хослуулан хэрэглэх нь тодорхойгүй үргүйдэл эсвэл олон уйланхайт өндгөвчний хам шинж (PCOS) -тай холбоотой үржил шимтэй хүмүүст тусалдаг болохыг тогтоожээ. Гэсэн хэдий ч, Итгэмжлэгдсэн эх сурвалжийн шинэ судалгаагаар эдгээр нэхэмжлэлийг батлах ямар ч нотлох баримт олдсонгүй.

Сарын тэмдгийн мөчлөгийн зохицуулалт: Эдгээр судалгаагаар хар cohosh нь Clomid гэх мэт үржил шимийг хүртэх эмчилгээ хийлгэж буй PCOS-тэй болон эмгэггүй эмэгтэйчүүдэд сарын тэмдгийн мөчлөгийг зохицуулахад тусалдаг болохыг тогтоожээ. Гэхдээ үүнийг дэмжихийн тулд илүү их судалгаа хийх шаардлагатай байна.

Фибройд: Цэвэршилтийн дараах 244 эмэгтэйд хийсэн 3 сарын нэг судалгаагаар өдөр бүр 40 мг хар cohosh хэрэглэх нь умайн фиброзын хэмжээг 30% хүртэл бууруулдаг болохыг тогтоожээ.

Сарын тэмдгийн өмнөх синдром (PMS) ба сарын тэмдгийн өмнөх дисфорик эмгэг (PMDD): Хэдийгээр хар cohosh нь PMS эсвэл PMDD-д тустай гэсэн зарим мэдэгдлүүд байдаг ч үүнийг батлах хангалттай нотолгоо байхгүй байна.

Хорт хавдар Хар cohosh нь эстроген дааврын үйл ажиллагаатай байдаг бөгөөд энэ нь эстроген даавар шиг ажилладаг бөгөөд энэ нь хөхний хорт хавдрыг улам дордуулж эсвэл хөхний хорт хавдрын эрсдлийг нэмэгдүүлдэг. Гэсэн хэдий ч ихэнх судалгаагаар хар cohosh нь хөхний хорт хавдрын эрсдэлд нөлөөлдөггүй болохыг харуулж байна. Үнэн хэрэгтээ хар cohoh хэрэглэх нь хөхний хорт хавдраар өвчлөх эрсдэлийг бууруулдаг болохыг судалгаагаар тогтоожээ. Нэгэн судалгаагаар хар cohosh ханд нь эстроген дааврын эсрэг үйлчилгээ үзүүлж, хөхний хорт хавдрын эсийн тархалтыг удаашруулдаг болохыг харуулсан. Гэсэн хэдий ч хөхний хорт хавдар болон хар cohosh хоорондын холбоог ойлгохын тулд илүү их судалгаа хийх шаардлагатай байна.

• Сэтгэцийн эрүүл мэнд

Хар cohosh нь сэтгэцийн эрүүл мэндэд, ялангуяа цэвэршилтийн насны эмэгтэйчүүдэд эерэг нөлөө үзүүлдэг.

Судалгааны нэг тойм Итгэмжлэгдсэн эх сурвалж нь цэвэршилтийн насны эмэгтэйчүүдэд сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэл гутралын эсрэг ургамлын гаралтай бэлдмэл хэрэглэхийг судалжээ. Судлаачид хар cohosh-ыг нэмэлтээр хэрэглэх нь сэтгэлийн зовиурыг арилгахад ямар ч нөлөө үзүүлэхгүй боловч сэтгэлзүйн шинж тэмдгүүд мэдэгдэхүйц сайжирдаг болохыг тогтоожээ.

Гэсэн хэдий ч хар cohosh сэтгэцийн эрүүл мэндэд үзүүлэх нөлөөг бүрэн ойлгохоос өмнө илүү их судалгаа хийх шаардлагатай байна.

• Унтах

Хэдийгээр хар cohosh нь нойрыг сайжруулдаг гэсэн нотолгоо багатай ч цэвэршилтийн насны эмэгтэйчүүдийн нойргүйдэл, тухайлбал халуун гялалзах зэрэг шинж тэмдгүүдийг бууруулахад тусалдаг.

Гэсэн хэдий ч 2015 онд цэвэршилтийн насны 42 эмэгтэйд хийсэн судалгаагаар хар cohoh нэмэлтээр хэрэглэх нь нойрны үргэлжлэх хугацаа, чанарыг сайжруулдаг болохыг тогтоожээ.

Өөр нэг судалгаагаар хар cohosh болон бусад нэгдлүүд, тухайлбал идээ, цайр, цагаан гаа, гиалуроны хүчил зэрэг нь нойргүйдэл, түгшүүртэй холбоотой халуун анивчдаг байдлыг сайжруулахад тусалдаг болохыг Итгэмжлэгдсэн эх сурвалж тэмдэглэжээ.

Гэсэн хэдий ч хар cohosh эсвэл бусад бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн аль нэг нь энэ хольцын ашигтай нэгдэл байсан эсэхийг хэлэхэд хэцүү байдаг.

• Жин хасах

Цэвэршилтийн насны эмэгтэйчүүд эстроген дааврын түвшин аяндаа буурдаг тул хүсээгүй жин нэмэх эрсдэл нэмэгддэг.

Онолын хувьд хар cohosh нь эстрогений нөлөө үзүүлдэг тул цэвэршилтийн насны эмэгтэйчүүдэд жингээ барихад бага зэрэг эерэг нөлөө үзүүлдэг.

Гэсэн хэдий ч үүнийг батлах нотолгоо маш бага байна. Хар cohoh болон жингийн менежментийн хоорондын уялдаа холбоог ойлгохын тулд илүү олон хүний ​​​​судалгаа хийх шаардлагатай байна.

Гаж нөлөө ба урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ

Хар cohosh нь зарим гаж нөлөө үзүүлдэг боловч тэдгээр нь ихэвчлэн хөнгөн байдаг. Үүнд: Итгэмжлэгдсэн эх сурвалж:

• хоол боловсруулах эрхтний хямрал
• арьсны тууралт
• халдвар
• булчингийн өвдөлт
• хөхний өвдөлт эсвэл томрох
• сарын тэмдгийн мөчлөгөөс гадуур толбо эсвэл цус алдалт

Тун, яаж авах вэ

Хар cohosh нь капсул, шингэн ханд, цай хэлбэрээр байдаг. Хар cohosh брэндүүдийн хооронд тунгийн зөвлөмжүүд ихээхэн ялгаатай байдаг. Ердийн тун нь өдөр бүр 8-160 мг стандартчилагдсан хар сагааны ханд эсвэл нунтаг байдаг. Зарим эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүд хар cohosh нь элэгийг гэмтээж болзошгүй тул 6 сараас 1 жилээс илүү хугацаагаар ууж болохгүй гэж үздэг.

Нэмж дурдахад хар cohosh нь ихэвчлэн бусад ургамлын нэмэлтүүдийг агуулсан холимог хэлбэрээр зарагддаг, үүнд:

• Улаан хошоонгор:2009 оны судалгаагаар хар cohosh болон улаан гэрийн хошоонгор зэрэг нь цэвэршилтийн шинж тэмдгийг арилгахад тусалдаг болохыг харуулж байна. Гэхдээ тэд плацебо хэрэглэхээс илүү үр дүнтэй гэсэн нотолгоо байхгүй байна.
• Би изофлавонууд:Хар cohoh шиг шар буурцаг нь дааврын асуудал эсвэл цэвэршилтийн шинж тэмдгийг сайжруулахад тусалдаг фитоэстроген агуулдаг. Гэсэн хэдий ч эдгээр боломжит үр нөлөөг дэмжих одоогийн нотолгоо бага байна.
• John's wort:Гэгээн Жонны wort нь хар cohosh-тай хослуулан цэвэршилтийн шинж тэмдгүүдэд эерэг нөлөө үзүүлдэг.
• Chasteberry:Цэвэршилтийн шинж тэмдгийг арилгах зорилгоор Chasteberry болон хар cohosh нэмэлтийг зардаг боловч плацебо хэрэглэхээс илүү үр дүнтэй гэсэн нотолгоо бага байдаг.
• Dongquai:Хар cohosh болон донг quaiare нь цэвэршилтийн шинж тэмдгийг бууруулж, жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн төрөлтийг өдөөдөг гэж мэдэгдсэн боловч үүнийг батлах нотолгоо байхгүй байна.
• Витамин С:Хүсээгүй жирэмслэлтийн үед зулбалт эсвэл үр хөндөлтийг өдөөхөд туслахын тулд Витамин С-ийг хар cohoh-ийн хамт онлайнаар зөвлөж байна. Гэсэн хэдий ч энэ хэрэглээг батлах нотолгоо байхгүй байна.

Дүгнэж хэлэхэд, хар cohosh нь асар их нөөцтэй бөгөөд эрүүл мэндийн олон ашиг тусыг нь байнга судалж байдаг. Аогубиогийн зүгээс Black Cohosh ашиглан янз бүрийн салбаруудад зориулсан шим тэжээлийн бодис, нэмэлт тэжээл, бүтээгдэхүүн үйлдвэрлэх амлалт нь хүний ​​эрүүл мэндийг сайжруулахын тулд байгалийн бодисуудын хүчийг ашиглахыг эрмэлзэж буйг онцолж байна. Хар cohosh-ийн судалгаа, ойлголт улам бүр хөгжиж байгаа тул хүчирхэг хар cohosh нь байгалийн эрүүл мэндийн ирээдүйн төлөө маш их амлалт өгөх нь тодорхой байна.

Нийтлэл бичих: Миранда Жан