Wat is graviola en hoe wordt het gebruikt?

Wat is graviola?

Graviola komt van een boom in de regenwouden van Afrika, Zuid-Amerika en Zuidoost-Azië. Het is daar een gewoon voedsel.

Graviola, ook bekend als zuurzak of Braziliaanse pootpoot, wint aan populariteit als een natuurlijk middel tegen virussen, pijnverlichting en zelfs sommige soorten kanker.

Het actieve ingrediënt is een soort plantaardige stof (fytochemisch) genaamd annonaceous acetogeninen.

Mensen gebruiken graviolapulp in sappen, smoothies en ijs.

Het bevat verbindingen met antioxiderende en ontstekingsremmende eigenschappen die kunnen helpen de bloedsuikerspiegel en bloeddruk onder controle te houden, maar ook andere gezondheidsvoordelen bieden.

Uit onderzoek blijkt dat graviola een aantal gezondheidsvoordelen heeft:

• Het bevat veel antioxidanten

Veel van de gerapporteerde voordelen van zuurzak zijn te danken aan het hoge gehalte aan antioxidanten.

Antioxidanten zijn verbindingen die helpen bij het neutraliseren van schadelijke verbindingen, vrije radicalen genaamd, die schade aan cellen kunnen veroorzaken.

Sommige onderzoeken tonen aan dat antioxidanten een rol kunnen spelen bij het verminderen van het risico op verschillende ziekten, waaronder hartaandoeningen, kanker en diabetes.

In een reageerbuisstudie werd gekeken naar de antioxiderende eigenschappen van zuurzak en werd vastgesteld dat het effectief kon beschermen tegen schade veroorzaakt door vrije radicalen.

In een ander reageerbuisonderzoek werden de antioxidanten in zuurzakextract gemeten en bleek dat dit celschade hielp voorkomen. Het bevatte ook verschillende plantaardige stoffen die als antioxidanten werken, waaronder luteoline, quercetine en tangeretine.

Er is meer onderzoek nodig om te bepalen hoe gunstig de antioxidanten in zuurzak voor de mens kunnen zijn.

• Het kan kankercellen helpen doden

Hoewel het meeste onderzoek zich momenteel beperkt tot reageerbuisstudies, hebben sommige onderzoeken aangetoond dat zuurzak mogelijk kan helpen kankercellen te elimineren.

In één reageerbuisstudie werden borstkankercellen behandeld met zuurzakextract. Interessant genoeg was het in staat de tumorgrootte te verkleinen, kankercellen te doden en de activiteit van het immuunsysteem te verbeteren.

In een ander reageerbuisonderzoek werd gekeken naar de effecten van zuurzakextract op leukemiecellen, waarvan werd vastgesteld dat ze de groei en vorming van kankercellen stopten.

Houd er echter rekening mee dat dit reageerbuisstudies zijn waarbij wordt gekeken naar een sterke dosis zuurzakextract. Verdere studies moeten kijken naar de manier waarop het eten van de vrucht kanker bij mensen kan beïnvloeden.

• Het kan helpen bacteriën te bestrijden

Naast de antioxiderende eigenschappen tonen sommige onderzoeken aan dat zuurzak ook krachtige antibacteriële eigenschappen kan hebben.

In één reageerbuisstudie werden extracten van zuurzak met verschillende concentraties gebruikt op verschillende soorten bacteriën waarvan bekend is dat ze mondziekten veroorzaken.

Zuurzak was in staat om meerdere soorten bacteriën effectief te doden, waaronder stammen die gingivitis, tandbederf en schimmelinfecties veroorzaken.

Uit een ander reageerbuisonderzoek bleek dat zuurzakextract werkte tegen de bacteriën die verantwoordelijk zijn voor cholera- en stafylokokkeninfecties.

Ondanks deze veelbelovende resultaten is het belangrijk om te onthouden dat dit reageerbuisstudies zijn waarbij een zeer geconcentreerd extract wordt gebruikt. Het is veel groter dan de hoeveelheid die u normaal via uw dieet binnenkrijgt.

Verdere studies zijn nodig om de potentiële antibacteriële effecten van deze vrucht bij mensen te evalueren.

• Het zou ontstekingen kunnen verminderen

Sommige dierstudies hebben aangetoond dat zuurzak en de componenten ervan ontstekingen kunnen helpen bestrijden.

Ontsteking is een normale immuunreactie op letsel, maar er komen steeds meer aanwijzingen dat chronische ontstekingen kunnen bijdragen aan ziekten.

In één onderzoek werden ratten behandeld met zuurzakextract, waarvan werd vastgesteld dat het de zwelling vermindert en ontstekingen verlicht.

Een ander onderzoek leverde vergelijkbare bevindingen op, waaruit bleek dat zuurzakextract de zwelling bij muizen met wel 37% verminderde.

Hoewel het onderzoek zich momenteel beperkt tot dierstudies, kan dit vooral nuttig zijn bij de behandeling van ontstekingsziekten zoals artritis.

Uit één dierstudie bleek zelfs dat zuurzakextract de niveaus van bepaalde ontstekingsmarkers die betrokken zijn bij artritis verlaagde.

Er is echter meer onderzoek nodig om de ontstekingsremmende eigenschappen van deze vrucht te evalueren.

• Het kan helpen de bloedsuikerspiegel te stabiliseren

Uit sommige dierstudies is gebleken dat zuurzak de bloedsuikerspiegel helpt reguleren.

In één onderzoek werden ratten met diabetes gedurende twee weken geïnjecteerd met zuurzakextract. Degenen die het extract kregen, hadden een bloedsuikerspiegel die vijf keer lager was dan die van de onbehandelde groep.

Een ander onderzoek toonde aan dat het toedienen van zuurzakextract aan diabetische ratten de bloedsuikerspiegel met wel 75% verlaagde.

Deze dierstudies gebruiken echter een geconcentreerde hoeveelheid zuurzakextract die groter is dan wat u via uw dieet binnenkrijgt.

Hoewel er meer onderzoek bij mensen nodig is, suggereren deze bevindingen dat zuurzak gunstig zou kunnen zijn voor mensen met diabetes in combinatie met een gezond dieet en een actieve levensstijl.

Hoe te gebruiken

Hoewel graviola verkrijgbaar is in capsule- of extractvorm, is er niet genoeg onderzoek om een ​​veilige, gestandaardiseerde dosis te bepalen.

Over het algemeen raden fabrikanten aan om dagelijks 500-1.500 milligram via capsules of 1-4 milliliter extract per dag in te nemen.

De Food and Drug Administration (FDA) heeft deze doseringen echter niet goedgekeurd. Het bureau houdt ook geen toezicht op de productie, kwaliteit of zuiverheid van supplementen en kruiden.

Sommige zorgverleners raden aan om graviola te vermijden vanwege het risico op neurologische bijwerkingen.

Artikel schrijven: Miranda Zhang