O que é graviola e como é utilizada?

O que é graviola?

A graviola vem de uma árvore das florestas tropicais da África, América do Sul e Sudeste Asiático. É um alimento comum lá.

A graviola, também conhecida como graviola ou pata brasileira, está ganhando popularidade como remédio natural para vírus, alívio de dores e até alguns tipos de câncer.

O ingrediente ativo é um tipo de composto vegetal (fitoquímico) chamado acetogeninas anonáceas.

As pessoas usam polpa de graviola em sucos, vitaminas e sorvetes.

Contém compostos com propriedades antioxidantes e antiinflamatórias que podem ajudar a controlar o açúcar no sangue e a pressão arterial, além de proporcionar outros benefícios à saúde.

A pesquisa sugere que a graviola tem vários benefícios à saúde:

• É rico em antioxidantes

Muitos dos benefícios relatados da graviola são devidos ao seu alto teor de antioxidantes.

Os antioxidantes são compostos que ajudam a neutralizar compostos nocivos chamados radicais livres, que podem causar danos às células.

Algumas pesquisas mostram que os antioxidantes podem desempenhar um papel na redução do risco de diversas doenças, incluindo doenças cardíacas, cancro e diabetes.

Um estudo em tubo de ensaio analisou as propriedades antioxidantes da graviola e descobriu que ela era capaz de proteger eficazmente contra os danos causados ​​pelos radicais livres.

Outro estudo em tubo de ensaio mediu os antioxidantes do extrato de graviola e mostrou que ajudou a prevenir danos às células. Também continha vários compostos vegetais que atuam como antioxidantes, incluindo luteolina, quercetina e tangeretina.

Mais pesquisas são necessárias para determinar quão benéficos os antioxidantes encontrados na graviola podem ser para os humanos.

• Pode ajudar a matar células cancerígenas

Embora a maioria das pesquisas esteja atualmente limitada a estudos em tubos de ensaio, alguns estudos descobriram que a graviola pode potencialmente ajudar a eliminar as células cancerígenas.

Um estudo em tubo de ensaio tratou células de câncer de mama com extrato de graviola. Curiosamente, foi capaz de reduzir o tamanho do tumor, matar células cancerígenas e aumentar a atividade do sistema imunológico.

Outro estudo em tubo de ensaio analisou os efeitos do extrato de graviola nas células de leucemia, que interrompeu o crescimento e a formação de células cancerígenas.

No entanto, tenha em mente que estes são estudos em tubo de ensaio que analisam uma dose forte de extrato de graviola. Mais estudos precisam analisar como o consumo da fruta pode afetar o câncer em humanos.

• Pode ajudar a combater bactérias

Além de suas propriedades antioxidantes, alguns estudos mostram que a graviola também pode conter potentes propriedades antibacterianas.

Em um estudo em tubo de ensaio, extratos de graviola com concentrações variadas foram usados ​​em diferentes tipos de bactérias conhecidas por causarem doenças bucais.

A graviola foi capaz de matar com eficácia vários tipos de bactérias, incluindo cepas que causam gengivite, cáries e infecções fúngicas.

Outro estudo em tubo de ensaio mostrou que o extrato de graviola funcionou contra as bactérias responsáveis ​​pela cólera e infecções por Staphylococcus.

Apesar desses resultados promissores, é importante lembrar que se trata de estudos em tubo de ensaio que utilizam um extrato altamente concentrado. É muito maior do que a quantidade que você normalmente obteria com sua dieta.

Mais estudos são necessários para avaliar os potenciais efeitos antibacterianos desta fruta em humanos.

• Poderia reduzir a inflamação

Alguns estudos em animais descobriram que a graviola e seus componentes podem ajudar a combater a inflamação.

A inflamação é uma resposta imunitária normal a uma lesão, mas cada vez mais evidências mostram que a inflamação crónica pode contribuir para a doença.

Em um estudo, ratos foram tratados com extrato de graviola, que diminuiu o inchaço e aliviou a inflamação.

Outro estudo teve resultados semelhantes, mostrando que o extrato de graviola reduziu o inchaço em ratos em até 37%.

Embora a pesquisa esteja atualmente limitada a estudos em animais, isso pode ser especialmente benéfico no tratamento de doenças inflamatórias como a artrite.

Na verdade, em um estudo com animais, descobriu-se que o extrato de graviola diminui os níveis de certos marcadores inflamatórios envolvidos na artrite.

No entanto, mais pesquisas são necessárias para avaliar as propriedades antiinflamatórias desta fruta.

• Pode ajudar a estabilizar os níveis de açúcar no sangue

Foi demonstrado que a graviola ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue em alguns estudos com animais.

Em um estudo, ratos diabéticos foram injetados com extrato de graviola durante duas semanas. Aqueles que receberam o extrato apresentaram níveis de açúcar no sangue cinco vezes mais baixos do que o grupo não tratado.

Outro estudo mostrou que a administração de extrato de graviola a ratos diabéticos reduziu os níveis de açúcar no sangue em até 75%.

No entanto, esses estudos em animais usam uma quantidade concentrada de extrato de graviola que excede o que você pode obter com sua dieta.

Embora sejam necessárias mais pesquisas em humanos, essas descobertas sugerem que a graviola pode ser benéfica para quem tem diabetes quando combinada com uma dieta saudável e um estilo de vida ativo.

Como usar

Embora a graviola esteja disponível em cápsulas ou extratos, não há pesquisas suficientes para determinar uma dose segura e padronizada.

Em geral, os fabricantes recomendam tomar 500–1.500 miligramas por cápsula diariamente ou 1–4 mililitros de extrato diariamente.

No entanto, a Food and Drug Administration (FDA) não aprovou essas dosagens. A agência também não monitora a produção, qualidade ou pureza de suplementos e ervas.

Alguns profissionais de saúde recomendam evitar a graviola devido ao risco de efeitos colaterais neurológicos.

Redação do artigo: Miranda Zhang