Para que serve o óleo de krill?

O que é óleo de krill?

O óleo de Aogubio Krill é derivado de pequenos crustáceos chamados krill antártico. Essas criaturas marinhas são a base da dieta de muitos animais, incluindo baleias, focas, pinguins e outras aves.

O óleo de krill também parece diferente do óleo de peixe. Embora o óleo de peixe seja tipicamente amarelo, um antioxidante natural chamado astaxantina dá ao óleo de krill uma cor avermelhada.

O óleo de krill vem de um pequeno animal marinho parecido com um camarão. É rico em ácidos graxos ômega-3, ácido eicosapentaenóico (EPA) e ácido docosahexaenóico (DHA).

Os benefícios do óleo de krill parecem vir do seu conteúdo de ácidos graxos ômega-3. O corpo não produz muitos dos seus próprios ácidos graxos ômega-3. Os ácidos graxos ômega-3 podem reduzir a dor e o inchaço e também impedir que o sangue coagule facilmente.

Não confunda óleo de krill com óleo de algas, óleo de fígado de bacalhau, óleo de peixe ou óleo de fígado de tubarão. Estes não são iguais.

O óleo de krill contém mais antioxidantes

Os antioxidantes ajudam a proteger o corpo do estresse oxidativo, um tipo de dano celular causado por moléculas chamadas radicais livres.

O óleo de krill contém um antioxidante chamado astaxantina, que não é encontrado na maioria dos óleos de peixe.

Muitas pessoas afirmam que a astaxantina do óleo de krill o protege da oxidação e evita que fique rançoso na prateleira. No entanto, nenhuma pesquisa definitiva confirmou esta afirmação.

No entanto, pesquisas demonstraram que as propriedades antioxidantes e antiinflamatórias da astaxantina podem proporcionar alguns benefícios à saúde cardíaca.

Por exemplo, um estudo mostrou que a astaxantina isolada reduziu os triglicerídeos e aumentou o colesterol HDL “bom” em pessoas com lipídios sanguíneos levemente elevados.

 

No entanto, este estudo forneceu astaxantina em doses muito maiores do que aquelas que você normalmente obteria com suplementos de óleo de krill. Não está claro se quantidades menores proporcionariam os mesmos benefícios.

Benefícios para a saúde do óleo de krill

• Excelente fonte de gorduras saudáveis

Tanto o óleo de krill quanto o óleo de peixe contêm gorduras ômega-3 EPA e DHA.

No entanto, algumas evidências sugerem que as gorduras encontradas no óleo de krill podem ser mais fáceis de serem utilizadas pelo corpo do que as do óleo de peixe, uma vez que a maioria das gorduras ômega-3 no óleo de peixe são armazenadas na forma de triglicerídeos.

Por outro lado, uma grande parte das gorduras ômega-3 do óleo de krill pode ser encontrada na forma de moléculas chamadas fosfolipídios, que podem ser mais fáceis de absorver pela corrente sanguínea.

Alguns estudos descobriram que o óleo de krill era mais eficaz do que o óleo de peixe no aumento dos níveis de ómega-3, e levantaram a hipótese de que as suas diferentes formas de gorduras ómega-3 poderiam ser a razão.

Outro estudo combinou cuidadosamente as quantidades de EPA e DHA no óleo de krill e no óleo de peixe e descobriu que os óleos eram igualmente eficazes no aumento dos níveis de ómega-3 no sangue.

Mais pesquisas são necessárias para determinar se o óleo de krill é realmente uma fonte mais eficaz e biodisponível de gorduras ômega-3 do que o óleo de peixe.

• Pode ajudar a combater a inflamação

Foi demonstrado que os ácidos graxos ômega-3, como os encontrados no óleo de krill, têm importantes funções antiinflamatórias no corpo.

Na verdade, o óleo de krill pode ser ainda mais eficaz no combate à inflamação do que outras fontes marinhas de ômega-3, porque parece ser mais fácil de usar pelo corpo.

Além do mais, o óleo de krill contém um pigmento rosa-laranja chamado astaxantina, que tem efeitos antiinflamatórios e antioxidantes.

Alguns estudos começaram a explorar os efeitos específicos do óleo de krill na inflamação.

Um estudo em tubo de ensaio descobriu que reduziu a produção de moléculas causadoras de inflamação quando bactérias nocivas foram introduzidas nas células intestinais humanas.

Um estudo com 25 pessoas com níveis ligeiramente elevados de gordura no sangue descobriu que tomar suplementos diários de 1.000 mg de óleo de krill melhorou um marcador de inflamação de forma ainda mais eficaz do que um suplemento diário de 2.000 mg de ômega-3 purificado.

Além disso, um estudo realizado com 90 pessoas com inflamação crônica descobriu que tomar 300 mg de óleo de krill diariamente foi suficiente para reduzir um marcador de inflamação em até 30% após um mês.

 

Embora existam apenas alguns estudos investigando o óleo de krill e a inflamação, eles mostraram resultados potencialmente benéficos.

• Pode reduzir a artrite e a dor nas articulações

Como o óleo de krill parece ajudar a reduzir a inflamação, ele também pode melhorar os sintomas da artrite e as dores nas articulações, que geralmente resultam da inflamação.

Na verdade, um estudo que descobriu que o óleo de krill reduziu significativamente um marcador de inflamação também descobriu que o óleo de krill reduziu a rigidez, o comprometimento funcional e a dor em pacientes com artrite reumatóide ou osteoartrite.

Um segundo estudo pequeno, mas bem elaborado, com 50 adultos com dor leve nos joelhos descobriu que tomar óleo de krill por 30 dias reduziu significativamente a dor dos participantes enquanto dormiam e estavam em pé. Também aumentou sua amplitude de movimento.

Além disso, os pesquisadores estudaram os efeitos do óleo de krill em ratos com artrite. Quando os ratos tomaram óleo de krill, melhoraram os índices de artrite, menos inchaço e menos células inflamatórias nas articulações.

Embora sejam necessários mais estudos para apoiar estes resultados, o óleo de krill parece ter um bom potencial como tratamento suplementar para artrite e dores nas articulações.

• Poderia melhorar os lipídios do sangue e a saúde do coração

As gorduras ômega-3, e especificamente DHA e EPA, são consideradas saudáveis ​​​​para o coração.

A pesquisa mostrou que o óleo de peixe pode melhorar os níveis de lipídios no sangue, e o óleo de krill também parece ser eficaz. Estudos demonstraram que pode ser particularmente eficaz na redução dos níveis de triglicerídeos e outras gorduras no sangue.

Um estudo comparou os efeitos do óleo de krill e do ômega-3 purificado nos níveis de colesterol e triglicerídeos.

Apenas o óleo de krill aumentou o “bom” colesterol de lipoproteína de alta densidade (HDL). Também foi mais eficaz na redução de um marcador de inflamação, embora a dosagem fosse muito menor. Por outro lado, os ômega-3 puros foram mais eficazes na redução dos triglicerídeos.

Uma revisão recente de sete estudos concluiu que o óleo de krill é eficaz na redução do colesterol LDL “ruim” e dos triglicerídeos, e também pode aumentar o colesterol HDL “bom”.

Outro estudo comparou o óleo de krill ao azeite e descobriu que o óleo de krill melhorou significativamente os índices de resistência à insulina, bem como a função do revestimento dos vasos sanguíneos.

São necessários mais estudos de longo prazo para investigar como o óleo de krill afeta o risco de doenças cardíacas. Mas com base nas evidências até agora, parece eficaz na melhoria de certos fatores de risco conhecidos

• Pode ajudar a gerenciar os sintomas da TPM

Em geral, consumir gorduras ômega-3 pode ajudar a diminuir a dor e a inflamação (19).

Vários estudos descobriram que tomar suplementos de ômega-3 ou óleo de peixe pode ajudar a diminuir as dores menstruais e os sintomas da síndrome pré-menstrual (TPM), em alguns casos o suficiente para diminuir o uso de analgésicos.

Parece que o óleo de krill, que contém os mesmos tipos de gorduras ômega-3, pode ser igualmente eficaz.

Um estudo comparou os efeitos do óleo de krill e do óleo de peixe em mulheres com diagnóstico de TPM.

O estudo descobriu que, embora ambos os suplementos tenham resultado em melhorias estatisticamente significativas nos sintomas, as mulheres que tomaram óleo de krill tomaram significativamente menos analgésicos do que as mulheres que tomaram óleo de peixe.

Este estudo sugere que o óleo de krill pode ser pelo menos tão eficaz quanto outras fontes de gorduras ômega-3 na melhoria dos sintomas da TPM.

 

A Aogubio é uma empresa especializada na produção e distribuição de substâncias farmacologicamente ativas, matérias-primas e extratos vegetais, nutracêuticos para a produção de suplementos para uso humano, produtos para a farmácia e para as indústrias farmacêutica, alimentar, nutricional e cosmética.