Fasallada internetka ayaa keenay lutein dabka, laakiin dhab ahaantii ma caawin karto dhalinyarada ilaalinta indhaha. Dhawaan, waxaa jiray mowjad "lutein" ah oo ku saabsan warbaahinta bulshada. Saamaynta hagaajinta aragga iyo ilaalinta indhaha ayaa ah sababta luteinku uu caan u yahay. Dhab ahaantii, lutein kaliya ma noqon mid caan ah. Inta lagu jiro cudurka faafa, xiisadaha khadka tooska ah ayaa ardayda ka dhigay kuwo aad ugu tiirsan aaladaha dhijitaalka ah, taasoo keentay in indhaha oo kordha iyo dhibaatooyinka la xiriira. Tani waxay kicisay xiisaha sii kordhaya ee lutein sida xal macquul ah. Si kastaba ha ahaatee, waxaa muhiim ah in la fahmo sayniska ka dambeeya lutein iyo sababta ay u tahay doorasho faa'iido leh. Aynu si qoto dheer u dhex galno sababta ay tahay in qofku u doorto lutein oo aan sahamiyo mucjisooyinka dhismahan dabiiciga ah.
Lutiinwaa antioxidant ka tirsan kooxda loo yaqaan 'carotenoids', taas oo ka dhigta midabyo huruud ah, casaan, iyo orange ah oo ku jira miraha, khudaarta, iyo dhirta kale. Joogitaanka muuqda ee dabeecadda waxay muujineysaa faa'iidooyinkeeda caafimaad ee weyn. Mid ka mid ah sababaha asaasiga ah ee luteinku u helay caannimada waa doorka ay ku leedahay ilaalinta caafimaadka indhaha. Waxay si gaar ah qiimo u leedahay dhimista khatarta ah xumaanshaha indhaha iyo indho-beelka, labada xaaladood ee indhaha ee da'da ah oo si weyn u saameyn kara aragga. Adoo ka ilaalinaya macula waxyeelada oksaydhismka ee uu keeno iftiinka buluuga ah ee waxyeelada leh iyo xagjirka xorta ah, lutein ayaa door muhiim ah ka ciyaarta ilaalinta aragga.
Daraasaduhu waxay kaloo muujiyeen in luteinku uu yeelan karo saameyn difaac oo ka baxsan caafimaadka indhaha oo keliya. Waxaa la ogaaday inay saameyn togan ku leedahay maqaarkeena iyo habka wadnaha iyo xididada. Sida antioxidant-ka, Lutein wuxuu ka caawiyaa la dagaallanka xag-jirnimada xorta ah iyo dhimista suurtagalka walaaca oksaydhka ee jirkeena. Tani, iyadu, waxay hagaajin kartaa caafimaadka guud iyo muuqaalka maqaarkeena, kor u qaadida midabka dhalinyarada iyo firfircoonida. Intaa waxaa dheer, lutein ayaa la rumeysan yahay inay gacan ka geysato caafimaadka wadnaha iyo xididdada iyadoo ka hortagaysa oksaydhka kolestaroolka LDL iyo yaraynta khatarta cudurrada wadnaha.
Hadda oo aan fahamno faa'iidooyinka kala duwan ee suurtagalka ah ee lutein, waxay caddaynaysaa sababta dhismahan dabiiciga ah uu u soo jiiday dareen badan. Walaaca kor u kaca ee cadaadiska indhaha iyo isticmaalka sii kordhaya ee aaladaha dhijitaalka ah ayaa abuuray baahi degdeg ah oo ilaalinta indhaha. Lutein ayaa si weyn loo darsay awoodeeda lagula dagaalamo caqabadan, ugu horrayn iyada oo la yareynayo saameynta iftiinka buluuga ah ee indhahayaga. In kasta oo fasallada khadka tooska ah laga yaabo inaysan ahayn jawiga ugu habboon dhalinyarada marka ay timaado ilaalinta indhaha, lutein ayaa wali door muhiim ah ka ciyaari karta ilaalinta caafimaadkooda aragga.
Soosaarka Maigold, oo ka kooban heerar sare oo lutein ah, ayaa u soo baxay doorasho caan ah suuqa. Soosaarka Maigold waxaa laga soo qaatay ubaxyada Marigold, kuwaas oo lagu yaqaan midab liin ah oo firfircoon iyo lutein qani ah. Ka faa'iidaysiga awooda soosaarida Maigold, qofku wuxuu la kulmi karaa faa'iidooyinka luteinka qaab xoogaysan oo si sahlan loo heli karo. Isticmaalka joogtada ah ee budada lutein ee laga sameeyay soosaarida Maigold waxay ka caawin kartaa shakhsiyaadka inay la dagaallamaan caqabadaha indhaha la xiriira ee ay keenaan isticmaalka qalabka dhijitaalka ah ee dheeraadka ah.
Intaa waxaa dheer, laga soosaaray Maigold sidoo kale waa il heer sare ah oo ka mid ah antioxidant-ka muhiimka ah, zeaxanthin. Zeaxanthin wuxuu si isku mid ah ula shaqeeyaa lutein si uu kor ugu qaado saameyntooda guud ee ilaalinta. Si la mid ah lutein, zeaxanthin wuxuu ku urursan yahay macula iyo retina ee isha, taasoo sii muujinaysa muhiimada ay u leedahay ilaalinta caafimaadka indhaha. Marka la isku daro, labadan antioxidants waxay u dhaqmaan sidii gaashaan xoog leh oo ka hortagaya iftiinka buluuga ah ee waxyeellada leh iyo walbahaarka oksaydhka, taageeraya caafimaadka indhaha si dhammaystiran.
Markaad tixgelinayso kaabista lutein, waxaa muhiim ah in la doorto badeecad bixisa tayada sare ee Maigold. Raadso magacyo sumcad leh oo mudnaanta siinaya nadiifnimada, awoodda, iyo noolaha ee budada lutein-ka. Qodobbadani waxay go'aamiyaan sida ugu diyaarsan ee lutein-ku u nuugi karo oo uu uga faa'iideysan karo jirka, hubinta natiijooyinka ugu fiican. Marka la helo kabka lutein-ka saxda ah, mid ayaa taageeri kara caafimaadka indhahooda, ilaalin kara maqaarkooda, iyo xitaa kor u qaadi kara caafimaadka wadnaha iyo xididdada dhiigga.
Gabagabadii, lutein waxa ay caan ku noqotay awoodda ay u leedahay in ay taageerto caafimaadka indhaha iyo la dagaalanka caqabadaha ka dhalan kara isticmaalka qalabka dhijitaalka ah ee kordhay. Doorka ay ku leedahay ilaalinta daacadnimada indhaha iyo ka ilaalinta xaaladaha indhaha sida macular degeneration iyo cataract lama dhayalsan karo. Marka laga reebo caafimaadka indhaha, lutein sidoo kale waxay siisaa faa'iidooyin suurtagal ah maqaarkeena iyo habka wadnaha iyo xididdada sababtoo ah sifooyinka antioxidant ee xoogga leh. Markaad dooranayso kabka lutein, dooro mid ka kooban waxsoosaar tayo sare leh oo Maigold si loo hubiyo waxtarka ugu badan. Kala hormarinta caafimaadkeena aragga ayaa hadda aad uga muhimsan sidii hore, lutein-tuna waxay noqon kartaa qalab qiimo leh dadaalkan. Haddaba, maxaad u doorataa lutein? Sababtoo ah waxay bixisaa xal dabiici ah iyo saynis ku salaysan ilaalinta indhaha iyo guud ahaan fayoobida.
Waqtiga boostada: Jul-18-2023
