Na nga karaehe ipurangi i kawe te lutein ki te ahi, engari kare e taea te awhina i te tiaki kanohi o nga taiohi. Ina tata nei, kua puta te ngaru o te "lutein" i runga i nga paapori pāpori. Ko te painga o te whakapai ake i nga kanohi me te tiaki i nga kanohi te take i tino rongonui ai te lutein. Ko te mea pono, ko te lutein kaore i te rongonui noa. I te wa o te mate urutaru, na nga karaehe ipurangi i kaha ake te whakawhirinaki o nga akonga ki nga taputapu matihiko, ka piki ake te riu kanohi me nga raru e pa ana. Na tenei i tipu te hiahia ki te lutein hei otinga pea. Heoi, he mea nui kia mohio koe ki te putaiao kei muri i te lutein me te take he pai te whiriwhiri. Me ruku hohonu ake he aha te take e whiriwhiri ai te tangata i te lutein me te tirotiro i nga mea whakamiharo o tenei puhui maori.
Luteinhe antioxidant no te roopu e kiia nei ko te carotenoids, e hanga ana i nga tae kanapa o te kowhai, te whero, me te karaka i roto i nga hua, huawhenua, me etahi atu tipu. Ko tana noho ora i roto i te taiao e tohu ana i ona painga nui ki te hauora. Ko tetahi o nga take tuatahi i rongonui ai te lutein ko tana mahi ki te pupuri i te hauora kanohi. He mea tino nui ki te whakaiti i te tupono o te paheketanga o te macular me te katarata, e rua nga ahuatanga kanohi e pa ana ki te pakeke ka tino pa ki te tirohanga. Ma te whakamarumaru i te macula mai i te kino oxidative na te rama kikorangi kino me nga rauropi kore utu, ka whai waahi nui te lutein ki te tiaki kanohi.
Kua whakaatuhia ano e nga rangahau ka whai hua tiaki te lutein i tua atu i te hauora kanohi. Kua kitea he painga pai ki o tatou kiri me te punaha ngakau. Hei antioxidant, ka awhina a Lutein ki te whawhai i nga rauropi kore utu me te whakaheke i te kaha o te ahotea oxidative i o tatou tinana. Ko tenei, ka taea te whakapai ake i te hauora me te ahua o to tatou kiri, e whakatairanga ana i te ahua taiohi me te hihiko. I tua atu, e whakaponohia ana ka whai waahi te lutein ki te hauora o te ngakau ma te aukati i te whakamaaramatanga o te LDL cholesterol me te whakaiti i te mate o te mate ngakau.
Inaianei kua mohio tatou ki nga momo painga ka taea e te lutein, ka marama te take i aro nui ai tenei puhui maori. Na te kaha ake o te awangawanga o te riu kanohi me te tipu haere o te whakamahinga o nga taputapu matihiko kua puta te hiahia ohorere mo te tiaki kanohi. Kua rangahauhia te Lutein mo tona kaha ki te whakaeke i tenei wero, ma te whakaiti i te paanga o te rama kikorangi ki o tatou kanohi. Ahakoa ko nga karaehe ipurangi ehara pea i te taiao pai mo nga taiohi ina pa ana ki te tiaki kanohi, ka taea tonu e te lutein te whai waahi nui ki te pupuri i to ratau hauora tirohanga.
Ko te tangohanga maigold, kei roto i nga taumata teitei o te lutein, kua puta hei whiringa rongonui i te maakete. Ko te tangohanga Maigold i ahu mai i nga puawai Marigold, e mohiotia ana mo to ratou tae karaka ora me te nui o te lutein. Ma te whakamahi i te kaha o te tangohanga Maigold, ka taea e tetahi te wheako i nga painga o te lutein i roto i te ahua tino maamaa me te ngawari. Ko te kai i nga wa katoa o te paura lutein i mahia mai i te tangohanga Maigold ka awhina i te tangata ki te whawhai i nga wero e pa ana ki te kanohi na te whakamahi taputapu mamati roa.
I tua atu, ko te tangohanga Maigold he puna pai mo tetahi atu antioxidant matua, ko te zeaxanthin. Ka mahi tahi a Zeaxanthin me te lutein hei whakarei ake i o raatau paanga whakamarumaru katoa. Pērā i te lutein, ko te zeaxanthin kei roto i te macula me te retina o te kanohi, e whakaatu ana i tona hiranga ki te tiaki i te hauora kanohi. Ka honohia, ka mahi enei antioxidants e rua hei whakangungu rakau ki te kino o te rama kikorangi me te ahotea oxidative, e tautoko ana i te hauora kanohi i roto i te huarahi matawhānui.
I te wa e whakaaro ana ki te taapiri lutein, he mea nui ki te whiriwhiri i tetahi hua e tuku ana i te tangohanga Maigold-kounga teitei. Rapua nga waitohu rongonui e aro nui ana ki te ma, te kaha, me te waatea o te paura lutein. Ko enei mea e whakatau ana me pehea te kaha o te lutein ki te whakauru me te whakamahi e te tinana, kia pai ai nga hua. Ma te taapiri lutein tika, ka taea e tetahi te tautoko i te hauora o ona kanohi, te tiaki i o ratau kiri, me te whakatairanga i te oranga ngakau.
Hei mutunga, kua rongonui te lutein mo tona kaha ki te tautoko i te hauora kanohi me te patu i nga wero e puta mai ana i te piki haere o te whakamahi taputapu matihiko. Ko tana mahi ki te pupuri i te pono o te macular me te tiaki i nga ahuatanga o te kanohi penei i te heke o te macular me te katarata kaore e taea te whakaiti. I tua atu i te hauora o te kanohi, ka tukuna ano e te lutein nga painga pea mo o tatou kiri me te punaha cardiovascular na te kaha o ona taonga antioxidant. I te wa e whiriwhiri ana i te taapiri lutein, whiriwhiria tetahi e mau ana i te tangohanga Maigold-kounga teitei kia tino whai hua ai. Ko te kaupapa matua mo to maatau hauora tirohanga he mea nui ake i tenei wa, a ko te lutein he taputapu nui mo tenei mahi. Na, he aha i whiriwhiri ai i te lutein? Na te mea ka tukuna he otinga maaori me te tahaiao mo te tiaki kanohi me te oranga katoa.
Wā tuku: Hūrae-18-2023
