Ano ang graviola at paano ito ginagamit?

Ano ang graviola?

Ang graviola ay nagmula sa isang puno sa maulang kagubatan ng Africa, South America, at Southeast Asia. Ito ay isang karaniwang pagkain doon.

Ang Graviola, na kilala rin bilang soursop o Brazilian paw paw, ay nagiging popular bilang isang natural na lunas para sa mga virus, pampawala ng pananakit, at maging sa ilang uri ng kanser.

Ang aktibong sangkap ay isang uri ng compound ng halaman (phytochemical) na tinatawag na annonaceous acetogenins.

Gumagamit ang mga tao ng graviola pulp sa mga juice, smoothies at ice cream.

Naglalaman ito ng mga compound na may mga antioxidant at anti-inflammatory na katangian na maaaring makatulong sa pamamahala ng asukal sa dugo at presyon ng dugo, pati na rin magbigay ng iba pang mga benepisyo sa kalusugan.

Iminumungkahi ng pananaliksik na ang graviola ay may ilang mga benepisyo sa kalusugan:

• Ito ay Mataas sa Antioxidants

Marami sa mga naiulat na benepisyo ng soursop ay dahil sa mataas na nilalaman nito ng mga antioxidant.

Ang mga antioxidant ay mga compound na tumutulong sa pag-neutralize ng mga mapanganib na compound na tinatawag na free radicals, na maaaring magdulot ng pinsala sa mga selula.

Ang ilang pananaliksik ay nagpapakita na ang mga antioxidant ay maaaring gumanap ng isang papel sa pagbabawas ng panganib ng ilang mga sakit, kabilang ang sakit sa puso, kanser at diabetes.

Isang test-tube na pag-aaral ang tumingin sa mga katangian ng antioxidant ng soursop at nalaman na ito ay epektibong nakapagprotekta laban sa pinsalang dulot ng mga libreng radical.

Sinukat ng isa pang pag-aaral ng test-tube ang mga antioxidant sa soursop extract at ipinakita na nakatulong ito na maiwasan ang pinsala sa mga cell. Naglalaman din ito ng ilang compound ng halaman na kumikilos bilang mga antioxidant, kabilang ang luteolin, quercetin at tangeretin.

Higit pang pananaliksik ang kailangan upang matukoy kung gaano kapaki-pakinabang ang mga antioxidant na matatagpuan sa soursop sa mga tao.

• Maaaring Tumulong Ito sa Pagpatay ng Mga Selyula ng Kanser

Bagama't ang karamihan sa pananaliksik ay kasalukuyang limitado sa mga pag-aaral sa test-tube, natuklasan ng ilang pag-aaral na ang soursop ay maaaring makatulong sa pag-alis ng mga selula ng kanser.

Isang test-tube study ang gumamot sa mga selula ng kanser sa suso gamit ang soursop extract. Kapansin-pansin, nagawa nitong bawasan ang laki ng tumor, pumatay ng mga selula ng kanser at mapahusay ang aktibidad ng immune system.

Ang isa pang test-tube na pag-aaral ay tumingin sa mga epekto ng soursop extract sa mga selula ng leukemia, na natagpuang huminto sa paglaki at pagbuo ng mga selula ng kanser .

Gayunpaman, tandaan na ang mga ito ay mga pag-aaral sa test-tube na tumitingin sa isang malakas na dosis ng soursop extract. Ang mga karagdagang pag-aaral ay kailangang tingnan kung paano ang pagkain ng prutas ay maaaring makaapekto sa kanser sa mga tao.

• Makakatulong Ito Labanan ang Bakterya

Bilang karagdagan sa mga katangian ng antioxidant nito, ipinapakita ng ilang pag-aaral na ang soursop ay maaaring maglaman din ng makapangyarihang mga katangian ng antibacterial.

Sa isang pag-aaral sa test-tube, ang mga extract ng soursop na may iba't ibang konsentrasyon ay ginamit sa iba't ibang uri ng bacteria na kilala na nagdudulot ng mga sakit sa bibig.

Ang Soursop ay epektibong nakapatay ng maraming uri ng bakterya, kabilang ang mga strain na nagdudulot ng gingivitis, pagkabulok ng ngipin at mga impeksyon sa lebadura .

Ang isa pang test-tube na pag-aaral ay nagpakita na ang soursop extract ay gumagana laban sa bacteria na responsable para sa cholera at Staphylococcus infections.

Sa kabila ng mga magagandang resultang ito, mahalagang tandaan na ang mga ito ay mga pag-aaral sa test-tube gamit ang isang mataas na puro katas. Ito ay mas malaki kaysa sa halagang karaniwan mong nakukuha sa iyong diyeta.

Ang mga karagdagang pag-aaral ay kinakailangan upang suriin ang mga potensyal na antibacterial effect ng prutas na ito sa mga tao.

• Maaaring Bawasan nito ang Pamamaga

Natuklasan ng ilang pag-aaral sa hayop na ang soursop at ang mga bahagi nito ay maaaring makatulong sa paglaban sa pamamaga.

Ang pamamaga ay isang normal na tugon ng immune sa pinsala, ngunit ang pagtaas ng ebidensya ay nagpapakita na ang talamak na pamamaga ay maaaring mag-ambag sa sakit.

Sa isang pag-aaral, ang mga daga ay ginagamot ng soursop extract, na natuklasang nagpapababa ng pamamaga at nagpapagaan ng pamamaga.

Ang isa pang pag-aaral ay may katulad na mga natuklasan, na nagpapakita na ang soursop extract ay nagbawas ng pamamaga sa mga daga ng hanggang 37%.

Kahit na ang pananaliksik ay kasalukuyang limitado sa mga pag-aaral ng hayop, ito ay maaaring maging kapaki-pakinabang lalo na sa paggamot ng mga nagpapaalab na sakit tulad ng arthritis.

Sa katunayan, sa isang pag-aaral ng hayop, natagpuan ang soursop extract na nagpapababa sa mga antas ng ilang partikular na nagpapaalab na marker na kasangkot sa arthritis .

Gayunpaman, higit pang pananaliksik ang kailangan upang suriin ang mga anti-inflammatory properties ng prutas na ito.

• Maaaring Tumulong Ito na Patatagin ang Mga Antas ng Asukal sa Dugo

Ang Soursop ay ipinakita upang tumulong sa pag-regulate ng mga antas ng asukal sa dugo sa ilang pag-aaral ng hayop.

Sa isang pag-aaral, ang mga daga na may diabetes ay tinurok ng soursop extract sa loob ng dalawang linggo. Ang mga nakatanggap ng katas ay mayroong mga antas ng asukal sa dugo na limang beses na mas mababa kaysa sa hindi ginagamot na grupo.

Ang isa pang pag-aaral ay nagpakita na ang pagbibigay ng soursop extract sa mga daga na may diabetes ay nagpababa ng antas ng asukal sa dugo ng hanggang 75%.

Gayunpaman, ang mga pag-aaral ng hayop na ito ay gumagamit ng puro dami ng soursop extract na lumalampas sa kung ano ang maaari mong makuha sa iyong diyeta.

Bagama't higit pang pananaliksik sa mga tao ang kailangan, ang mga natuklasang ito ay nagmumungkahi na ang soursop ay maaaring maging kapaki-pakinabang para sa mga may diabetes kapag ipinares sa isang malusog na diyeta at aktibong pamumuhay.

Paano gamitin

Habang ang graviola ay magagamit sa mga capsule o extract form, walang sapat na pananaliksik upang matukoy ang isang ligtas, standardized na dosis.

Sa pangkalahatan, inirerekomenda ng mga tagagawa ang pag-inom ng 500–1,500 milligrams sa pamamagitan ng kapsula araw-araw o 1–4 mililitro ng katas araw-araw.

Gayunpaman, hindi inaprubahan ng Food and Drug Administration (FDA) ang mga dosis na ito. Hindi rin sinusubaybayan ng ahensya ang produksyon, kalidad, o kadalisayan ng mga supplement at herbs.

Inirerekomenda ng ilang health practitioner ang pag-iwas sa graviola dahil sa panganib ng neurological side effects.

Pagsusulat ng artikulo: Miranda Zhang