Ano ang mabuti para sa krill oil?

Ano ang Krill Oil?

Ang langis ng Aogubio Krill ay nagmula sa maliliit na crustacean na tinatawag na Antarctic krill. Ang mga sea creature na ito ay isang dietary staple para sa maraming hayop, kabilang ang mga whale, seal, penguin at iba pang mga ibon.

Iba rin ang hitsura ng langis ng krill kaysa sa langis ng isda. Habang ang langis ng isda ay karaniwang kulay ng dilaw, ang isang natural na nagaganap na antioxidant na tinatawag na astaxanthin ay nagbibigay sa krill oil ng isang mapula-pula na kulay.

Ang langis ng krill ay nagmula sa isang maliit na hayop sa dagat na parang hipon. Ito ay mayaman sa omega-3 fatty acids eicosapentaenoic acid (EPA) at docosahexaenoic acid (DHA).

Ang mga benepisyo ng langis ng krill ay tila nagmumula sa nilalaman ng omega-3 fatty acid nito. Ang katawan ay hindi gumagawa ng marami sa sarili nitong mga omega-3 fatty acid. Ang Omega-3 fatty acids ay maaaring mabawasan ang sakit at pamamaga at maiwasan din ang dugo na madaling mamuo.

Huwag malito ang krill oil sa algal oil, cod liver oil, fish oil, o shark liver oil. Ang mga ito ay hindi pareho.

Ang Krill Oil ay Naglalaman ng Higit pang mga Antioxidant

Tumutulong ang mga antioxidant na protektahan ang katawan mula sa oxidative stress, isang uri ng pinsala sa cell na dulot ng mga molecule na tinatawag na free radicals.

Ang langis ng krill ay naglalaman ng isang antioxidant na tinatawag na astaxanthin, na hindi matatagpuan sa karamihan ng mga langis ng isda.

Sinasabi ng maraming tao na ang astaxanthin sa langis ng krill ay pinoprotektahan ito mula sa oksihenasyon at pinipigilan itong maging rancid sa istante. Gayunpaman, walang tiyak na pananaliksik ang nakumpirma ang claim na ito.

Gayunpaman, ipinakita ng pananaliksik na ang antioxidant at anti-inflammatory properties ng astaxanthin ay maaaring magbigay ng ilang benepisyo sa kalusugan ng puso.

Halimbawa, ipinakita ng isang pag-aaral na ang nakahiwalay na astaxanthin ay nagpababa ng mga triglyceride at nagpapataas ng "magandang" HDL cholesterol sa mga taong may bahagyang nakataas na mga lipid ng dugo.

 

Gayunpaman, ang pag-aaral na ito ay nagbigay ng astaxanthin sa mas malalaking dosis kaysa sa karaniwan mong makukuha mula sa mga suplemento ng langis ng krill. Hindi malinaw kung ang mas maliliit na halaga ay magbibigay ng parehong mga benepisyo.

Mga Benepisyo sa Kalusugan ng Krill Oil

• Napakahusay na Pinagmumulan ng Healthy Fats

Ang parehong krill oil at fish oil ay naglalaman ng omega-3 fats na EPA at DHA.

Gayunpaman, ang ilang ebidensya ay nagmumungkahi na ang mga taba na matatagpuan sa langis ng krill ay maaaring mas madaling gamitin ng katawan kaysa sa mga mula sa langis ng isda, dahil ang karamihan sa mga omega-3 na taba sa langis ng isda ay nakaimbak sa anyo ng mga triglyceride .

Sa kabilang banda, ang malaking bahagi ng omega-3 na taba sa langis ng krill ay matatagpuan sa anyo ng mga molekula na tinatawag na phospholipids, na maaaring mas madaling masipsip sa daluyan ng dugo.

Nalaman ng ilang pag-aaral na ang langis ng krill ay mas epektibo kaysa sa langis ng isda sa pagpapataas ng mga antas ng omega-3, at ipinalagay na ang kanilang magkakaibang anyo ng mga omega-3 na taba ay maaaring ang dahilan.

Ang isa pang pag-aaral ay maingat na tumugma sa mga halaga ng EPA at DHA sa krill oil at fish oil, at nalaman na ang mga langis ay pantay na epektibo sa pagpapataas ng mga antas ng omega-3 sa dugo.

Higit pang pananaliksik ang kailangan upang matukoy kung ang krill oil ay talagang isang mas epektibo, bioavailable na mapagkukunan ng omega-3 na taba kaysa sa langis ng isda.

• Makakatulong Labanan ang Pamamaga

Ang mga Omega-3 fatty acid tulad ng mga matatagpuan sa krill oil ay ipinakita na may mahalagang anti-inflammatory function sa katawan.

Sa katunayan, ang krill oil ay maaaring maging mas epektibo sa paglaban sa pamamaga kaysa sa iba pang marine omega-3 na pinagmumulan dahil mukhang mas madali itong gamitin ng katawan.

Higit pa rito, naglalaman ang krill oil ng pink-orange na pigment na tinatawag na astaxanthin, na may mga anti-inflammatory at antioxidant effect.

Sinimulan ng ilang pag-aaral na tuklasin ang mga partikular na epekto ng langis ng krill sa pamamaga.

Nalaman ng isang pag-aaral sa test-tube na binabawasan nito ang paggawa ng mga molekula na nagdudulot ng pamamaga kapag ang mga nakakapinsalang bakterya ay ipinakilala sa mga selula ng bituka ng tao.

Natuklasan ng isang pag-aaral ng 25 tao na may bahagyang pagtaas ng blood fat level na ang pag-inom ng 1,000-mg supplement ng krill oil araw-araw ay nagpabuti ng marker ng pamamaga nang mas epektibo kaysa sa 2,000-mg araw-araw na supplement ng purified omega-3s.

Bilang karagdagan, natuklasan ng isang pag-aaral ng 90 tao na may talamak na pamamaga na ang pag-inom ng 300 mg ng krill oil araw-araw ay sapat na upang mabawasan ang isang marker ng pamamaga ng hanggang 30% pagkatapos ng isang buwan.

 

Bagama't kakaunti lamang ang mga pag-aaral na nag-iimbestiga sa krill oil at pamamaga, nagpakita sila ng mga potensyal na kapaki-pakinabang na resulta.

• Maaaring Bawasan ang Arthritis at Pananakit ng Kasukasuan

Dahil ang krill oil ay tila nakakatulong na bawasan ang pamamaga, maaari rin itong mapabuti ang mga sintomas ng arthritis at pananakit ng kasukasuan, na kadalasang nagreresulta mula sa pamamaga.

Sa katunayan, natuklasan din ng isang pag-aaral na natagpuang ang krill oil ay makabuluhang nagpababa ng marker ng pamamaga na ang krill oil ay nagpababa ng paninigas, kapansanan sa paggana at pananakit sa mga pasyenteng may rheumatoid o osteoarthritis .

Ang pangalawang, maliit ngunit mahusay na disenyo ng pag-aaral ng 50 matatanda na may banayad na pananakit ng tuhod ay natagpuan na ang pag-inom ng krill oil sa loob ng 30 araw ay makabuluhang nakabawas sa pananakit ng mga kalahok habang sila ay natutulog at nakatayo. Nadagdagan din nito ang kanilang saklaw ng paggalaw.

Bukod pa rito, pinag-aralan ng mga mananaliksik ang mga epekto ng langis ng krill sa mga daga na may arthritis. Nang kumuha ang mga daga ng langis ng krill, napabuti nila ang mga marka ng arthritis, mas kaunting pamamaga at mas kaunting mga nagpapaalab na selula sa kanilang mga kasukasuan.

Habang higit pang mga pag-aaral ang kinakailangan upang suportahan ang mga resultang ito, ang krill oil ay lumilitaw na may magandang potensyal bilang pandagdag na paggamot para sa arthritis at joint pain.

• Maaaring Pahusayin ang Mga Lipid ng Dugo at Kalusugan ng Puso

Ang mga Omega-3 na taba, at partikular na DHA at EPA, ay itinuturing na malusog sa puso.

Ipinakita ng pananaliksik na ang langis ng isda ay maaaring mapabuti ang mga antas ng lipid ng dugo, at ang langis ng krill ay tila epektibo rin. Ipinakita ng mga pag-aaral na maaaring partikular itong epektibo sa pagpapababa ng mga antas ng triglycerides at iba pang taba sa dugo.

Inihambing ng isang pag-aaral ang mga epekto ng krill oil at purified omega-3 sa mga antas ng kolesterol at triglyceride.

Ang langis ng krill lamang ang nagpapataas ng "magandang" high-density-lipoprotein (HDL) na kolesterol. Mas epektibo rin ito sa pagpapababa ng marker ng pamamaga, kahit na mas mababa ang dosis. Sa kabilang banda, ang purong omega-3 ay mas epektibo sa pagpapababa ng triglyceride.

Napagpasyahan ng kamakailang pagsusuri ng pitong pag-aaral na ang langis ng krill ay epektibo sa pagpapababa ng "masamang" LDL cholesterol at triglycerides, at maaaring tumaas din ang "magandang" HDL cholesterol.

Inihambing ng isa pang pag-aaral ang langis ng krill sa langis ng oliba at natagpuan na ang langis ng krill ay makabuluhang napabuti ang mga marka ng paglaban sa insulin, pati na rin ang pag-andar ng lining ng mga daluyan ng dugo.

Higit pang mga pangmatagalang pag-aaral ang kailangan upang siyasatin kung paano nakakaapekto ang krill oil sa panganib ng sakit sa puso. Ngunit batay sa ebidensya sa ngayon, tila epektibo ito sa pagpapabuti ng ilang kilalang mga kadahilanan ng panganib

• Maaaring Tumulong na Pamahalaan ang Mga Sintomas ng PMS

Sa pangkalahatan, ang pagkonsumo ng omega-3 na taba ay maaaring makatulong na mabawasan ang sakit at pamamaga (19).

Natuklasan ng ilang pag-aaral na ang pag-inom ng omega-3 o mga suplemento ng langis ng isda ay maaaring makatulong na mabawasan ang pananakit ng panahon at mga sintomas ng premenstrual syndrome (PMS), sa ilang mga kaso ay sapat upang bawasan ang paggamit ng gamot sa pananakit.

Lumilitaw na ang krill oil, na naglalaman ng parehong mga uri ng omega-3 na taba, ay maaaring kasing epektibo.

Inihambing ng isang pag-aaral ang mga epekto ng langis ng krill at langis ng isda sa mga babaeng na-diagnose na may PMS.

Natuklasan ng pag-aaral na habang ang parehong mga suplemento ay nagresulta sa istatistikal na makabuluhang mga pagpapabuti sa mga sintomas, ang mga babaeng umiinom ng krill oil ay umiinom ng mas kaunting gamot sa sakit kaysa sa mga babaeng umiinom ng langis ng isda.

Iminumungkahi ng pag-aaral na ito na ang langis ng krill ay maaaring maging kasing epektibo ng iba pang mga mapagkukunan ng omega-3 na taba sa pagpapabuti ng mga sintomas ng PMS.

 

Ang Aogubio ay isang kumpanyang dalubhasa sa Gumagawa at pamamahagi ng mga pharmacologically active substances, raw materials at plant extracts, nutraceuticals para sa produksyon ng mga supplement para sa paggamit ng tao, mga produkto para sa pharmacy at para sa pharmaceutical, food, nutritional at cosmetic na industriya.